Tak to już z nami jest, że niby o siebie dbamy – o swoje zdrowie i urodę, a jednak o badaniach zapominamy. Tymczasem większość chorób, jeśli są wcześnie odkryte, można znacznie lepiej leczyć. Nie mówiąc o tym, że badając się, mamy faktyczny wgląd w to, jak funkcjonują nasze ciała, pokazujemy tak też nie tylko troskę o siebie, ale i najbliższych.…
Nie ma co ukrywać – dzisiaj popularne jest odchudzanie się. Osoby, którym zależy na szybkich efektach, szukają sposobów na to, by szybko i z jak najmniejszym wysiłkiem, stracić jak najwięcej. To sprawia, że chętnie stosowane są diety jednodniowe. Czy słusznie? Czy to w ogóle działa? Jakie są rodzaje diet jednodniowych?
W diecie każdego z nas nie powinno zabraknąć zarówno witamin, jak i minerałów. Dzięki temu nasz organizm będzie mógł prawidłowo działać. Jednym ze składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, jest błonnik. Jak go dostarczać do organizmu?
Według statystyk na każdą szkolną klasę przypada co najmniej jedna osoba chora na anoreksje. Ta śmiertelna choroba jest szczególnie widoczna wśród nastolatek, które za wszelką cenę chcą dorównać modelkom z okładek modowych magazynów. Każdego roku moda na wychudzone modelki zabija setki nastolatek, wprawia w kompleksy i zaniża samoocenę młodych ludzi. Jak z nią walczyć?
Na komfort snu wpływ ma nie tylko materac, poduszka czy materiał, z którego wykonana jest pościel, ale i pozycja, jaką wtedy zajmujemy. To, jak zasypiamy, ma spore znaczenie nie tylko dla naszego odpoczynku, ale i zdrowia. Okazuje się bowiem, że nie wszystkie pozycje są odpowiednie. Jak więc ułożyć się do snu, żeby się wyspać i dobrze się czuć?
Dni płodne zazwyczaj interesują kobiety w dwóch przypadkach: kiedy chcą zajść w ciążę lub gdy chcą tego uniknąć, nie stosując przy tym antykoncepcji. Aby obliczyć dni płodne, niezbędna jest znajomość własnego ciała. Można także wspomóc się gotowymi narzędziami lub testami owulacyjnymi. Jak więc obliczyć dni płodne?
Spirala antykoncepcyjna, zwana również wkładką wewnątrzmaciczną, to jeden ze środków antykoncepcyjnych dla kobiet, który wyróżnia się wysoką skutecznością. Nie każdy może sobie jednak pozwolić na takie rozwiązania, ponieważ istnieją konkretne przeciwwskazania, ale skutki uboczne. Co warto wiedzieć o spirali antykoncepcyjnej, kto może się na nią zdecydować i ile ona kosztuje?
Jet lag to zespół różnego rodzaju dolegliwości, które pojawiają się po odbyciu długiej podróży ze wschodu na zachód lub z zachodu na wschód. Organizm, który na co dzień jest przyzwyczajony do regularnego trybu życia, zmianę strefy czasowej może odczuwać na różne sposoby. Co warto wiedzieć o syndromie jet lag i jak złagodzić jego objawy?
Zmiana nawyków żywieniowych nie jest łatwa, tym bardziej jeśli dotychczas jadłaś tylko obfite i syte posiłki. Jednak jeśli chcesz, aby twoja dieta odchudzająca była skuteczna, musisz regularnie kontrolować wielkość porcji. Sprawdź, jak ograniczyć porcje posiłków. Jakie sposoby pozwalają skutecznie zmniejszyć wielkość spożywanego jedzenia?
Prawidłowy sen wpływa na nasze samopoczucie, zapewnia energię na cały dzień i sprawia, że mamy siłę wykonywać codzienne obowiązki, dlatego warto zadbać o jego jakość. Słaby sen lub bezsenność mogą być przyczyną nieodpowiedniej pozycji ciała w czasie snu. Jak sobie z tym poradzić? Jak dobrać poduszkę, aby się wyspać?