Ćwiczenia na brzuch
Fitness i Sport

Ćwiczenia na brzuch i boczki – jak uzyskać płaski brzuch?

Wiele kobiet marzy o płaskim brzuchu i „zrzuceniu” boczków, jednak w praktyce okazuje się, że zrealizowanie tego celu wcale nie jest takie proste. Dlatego przedstawiamy najskuteczniejsze sposoby na płaski brzuch. Sposoby na płaski brzuch Zanim przejdziemy do ćwiczeń na płaski brzuch, chcemy przedstawić Ci kilka najważniejszych wskazówek. I od razu uprzedzamy, że jeśli się do nich nie zastosujesz przynajmniej w…

Czytaj Dalej

Odchudzanie
Odchudzanie

Jak szybko schudnąć? 3 sposoby

Marzy Ci się szczupła sylwetka, lecz diety, przez które dotychczas stosowałaś, nie dawały wymarzonych efektów lub kończyły się efektem jojo? Nie martw się – przechodzi przez to wiele kobiet. A tak naprawdę często wystarczy kilka sposobów, aby osiągnąć wymarzoną wagę. Jak schudnąć? Ogólne zasady Na początku mamy złą wiadomość – tytuł tego tekstu miał jedynie przyciągnąć Twoją uwagę. Nie podamy…

Czytaj Dalej

biurko lekarza
Choroby i leczenie

6 badań, które powinna robić regularnie każda kobieta

Tak to już z nami jest, że niby o siebie dbamy – o swoje zdrowie i urodę, a jednak o badaniach zapominamy. Tymczasem większość chorób, jeśli są wcześnie odkryte, można znacznie lepiej leczyć. Nie mówiąc o tym, że badając się, mamy faktyczny wgląd w to, jak funkcjonują nasze ciała, pokazujemy tak też nie tylko troskę o siebie, ale i najbliższych.…

Czytaj Dalej

Żywienie

Co zawiera błonnik? Produkty bogate w błonnik

W diecie każdego z nas nie powinno zabraknąć zarówno witamin, jak i minerałów. Dzięki temu nasz organizm będzie mógł prawidłowo działać. Jednym ze składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, jest błonnik. Jak go dostarczać do organizmu?

anoreksja-objawy-przyczyny-wychudzone-modelki
Choroby i leczenie, Moda, Odchudzanie, Psychologia, Żywienie

Anoreksja a moda na wychudzone modelki

Według statystyk na każdą szkolną klasę przypada co najmniej jedna osoba chora na anoreksje. Ta śmiertelna choroba jest szczególnie widoczna wśród nastolatek, które za wszelką cenę chcą dorównać modelkom z okładek modowych magazynów. Każdego roku moda na wychudzone modelki zabija setki nastolatek, wprawia w kompleksy i zaniża samoocenę młodych ludzi. Jak z nią walczyć?

Leżąca w łóżku kobieta
Sen

Jakie pozycje podczas snu są zdrowe?

Na komfort snu wpływ ma nie tylko materac, poduszka czy materiał, z którego wykonana jest pościel, ale i pozycja, jaką wtedy zajmujemy. To, jak zasypiamy, ma spore znaczenie nie tylko dla naszego odpoczynku, ale i zdrowia. Okazuje się bowiem, że nie wszystkie pozycje są odpowiednie. Jak więc ułożyć się do snu, żeby się wyspać i dobrze się czuć?

Notowanie w kalendarzu
Ciąża, Macierzyństwo, Miłość i Seks

Jak obliczyć dni płodne?

Dni płodne zazwyczaj interesują kobiety w dwóch przypadkach: kiedy chcą zajść w ciążę lub gdy chcą tego uniknąć, nie stosując przy tym antykoncepcji. Aby obliczyć dni płodne, niezbędna jest znajomość własnego ciała. Można także wspomóc się gotowymi narzędziami lub testami owulacyjnymi. Jak więc obliczyć dni płodne?

Kobieta w szpitalu
Choroby i leczenie, Ciąża, Macierzyństwo

Spirala antykoncepcyjna – koszt spirali, działanie, przeciwwskazania, skutki uboczne

Spirala antykoncepcyjna, zwana również wkładką wewnątrzmaciczną, to jeden ze środków antykoncepcyjnych dla kobiet, który wyróżnia się wysoką skutecznością. Nie każdy może sobie jednak pozwolić na takie rozwiązania, ponieważ istnieją konkretne przeciwwskazania, ale skutki uboczne. Co warto wiedzieć o spirali antykoncepcyjnej, kto może się na nią zdecydować i ile ona kosztuje?