Zmiana nawyków żywieniowych nie jest łatwa, tym bardziej jeśli dotychczas jadłaś tylko obfite i syte posiłki. Jednak jeśli chcesz, aby twoja dieta odchudzająca była skuteczna, musisz regularnie kontrolować wielkość porcji. Sprawdź, jak ograniczyć porcje posiłków. Jakie sposoby pozwalają skutecznie zmniejszyć wielkość spożywanego jedzenia?
Aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo, musimy dostarczając mu odpowiednią ilość składników odżywczych, w tym potrzebnych do życie witamin i minerałów. Jednym z nich jest magnez, którego właściwości wpływają na pracę całego naszego ciała. Czym skutkuje jego niedobór lub nadmiar? Jak uzupełnić magnez w organizmie?
Zapotrzebowanie kaloryczne określa, ile codziennie powinno się spożywać kalorii, aby utrzymać prawidłową masę ciała. Jednak trzeba pamiętać, że wskaźnik ten zależeć będzie od wielu różnych czynników. Dlatego przedstawiamy najważniejsze informacje na ten temat.
Wegetarianizm ma równie wielu zwolenników, co przeciwników. I choć każda ze stron potrafi przedstawić swoje argumenty, są fakty, z którymi nie sposób dyskutować. Dlatego wymieniamy powody, dla których warto przejść na wegetarianizm.
Dieta bogata w potrzebne nam składniki, witaminy i minerały jest podstawą zdrowego odżywania. Reklama jest jednak dźwignią handlu i wielu z nas wierzy w slogany zapewniające, że łykając pastylki możemy zaspokoić potrzeby organizmu. Czy warto stosować suplementy diety?