dietetyczna kanapka
Odchudzanie

Dieta jednodniowa – czy działa? Przykłady diet jednodniowych

Nie można jeść fast foodów, słodyczy i tłustego mięsa oraz łudzić się, że się o siebie dba, że jest się na dobrej drodze do odchudzania, bo się raz na jakiś czas przegłodzi….Nie ma co ukrywać – dzisiaj popularne jest odchudzanie się. Osoby, którym zależy na szybkich efektach, szukają sposobów na to, by szybko i z jak najmniejszym wysiłkiem, stracić jak najwięcej. To sprawia, że chętnie stosowane są diety jednodniowe. zdrowie kobiety w

Zdrowe odżywiania
Inne

Zdrowa dieta, czyli jaka? Wskazówki dla zdrowej diety

Być może planujemy odchudzanie i chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów?…Chodzi tutaj nie tylko o odchudzanie, ale też o ogólne zachowanie zdrowia i urody niezależnie od wieku czy trybu życia. O czym powinno się pamiętać, chcąc zacząć jeść zdrowo? Jak jeść zdrowo – skąd czerpać wiedzę?

jedzenie-jak-zmniejszyc-porcje-posilkow
Odchudzanie, Żywienie

Jak ograniczyć porcje posiłków? Sprawdzone sposoby

Warto pamiętać, że picie wody sprzyja odchudzaniu, ale to nie oznacza, że powinnaś zrezygnować z innych bogatych w wodę pokarmów, takich jak owoce czy warzywa….Jednak jeśli chcesz, aby twoja dieta odchudzająca była skuteczna, musisz regularnie kontrolować wielkość porcji. Sprawdź, jak ograniczyć porcje posiłków. Jakie sposoby pozwalają skutecznie zmniejszyć wielkość spożywanego jedzenia?

Odchudzanie
Odchudzanie

Jak szybko schudnąć? 3 sposoby

Deficyt kaloryczny Tak naprawdę odchudzanie jest (teoretycznie) bardzo proste i zależy od Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Gdy dostarczasz organizmowi więcej kalorii, niż potrzebuje, nabierasz masy.