Zależy Ci na płaskim i dobrze wyrzeźbionym brzuchu? Jak pozbyć się nadmiaru tkanki z tej okolicy, aby wyeksponować mięśnie? Oto 5 propozycji ćwiczeń, które pomogą Ci wzmocnić brzuch i poprawić wygląd sylwetki. Deska, czyli plank na płaski brzuch Wznosy nóg na odchudzanie brzucha Skakanka na płaski brzuch Russian twists na mięśnie skośne brzucha Pompki na odchudzanie brzucha 1. Deska, czyli…
Czy kiedykolwiek czułaś presję, by schudnąć szybko, zwłaszcza przed ważnym wydarzeniem lub wakacjami? Szybkie metody odchudzania kuszą obietnicami natychmiastowych rezultatów, ale czy są bezpieczne i trwałe? Poznaj sposoby na zdrowe odchudzanie, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez ryzyka dla zdrowia. Jakie jest zdrowe tempo utraty wagi? Pierwszym krokiem w zdrowym odchudzaniu jest ustalenie realistycznego tempa utraty wagi. Eksperci zalecają,…
Coraz więcej z nas pokochało aktywność fizyczną. Pozwala ona nie tylko na wysmuklenie, wymodelowanie sylwetki i wzrost kondycji, ale poprawę stanu zdrowia, humoru oraz poznanie nowych osób. Jak ubrać się na trening, by usprawnić ćwiczenia? Bielizna do ćwiczeń – na co zwrócić uwagę? Jakie ubrania wybrać na trening? Najlepsze buty na trening Bielizna do ćwiczeń – na co zwrócić uwagę?…
Wiele kobiet marzy o płaskim brzuchu i „zrzuceniu” boczków, jednak w praktyce okazuje się, że zrealizowanie tego celu wcale nie jest takie proste. Dlatego przedstawiamy najskuteczniejsze sposoby na płaski brzuch. Sposoby na płaski brzuch Zanim przejdziemy do ćwiczeń na płaski brzuch, chcemy przedstawić Ci kilka najważniejszych wskazówek. I od razu uprzedzamy, że jeśli się do nich nie zastosujesz przynajmniej w…
Chlorowana woda w basenie to standard. Ma za zadanie pozbyć się wszelkich zanieczyszczeń, a tym samym dezynfekować wodę, w której pływamy. Jaki ma to jednak wpływ na nasze zdrowie? Czy chlor w basenach może szkodzić?
Zapotrzebowanie kaloryczne określa, ile codziennie powinno się spożywać kalorii, aby utrzymać prawidłową masę ciała. Jednak trzeba pamiętać, że wskaźnik ten zależeć będzie od wielu różnych czynników. Dlatego przedstawiamy najważniejsze informacje na ten temat.
Aktywność w wodzie jest rewelacyjnym sposobem na poprawę Twojej kondycji ciała i ducha, wpływa pozytywnie na zdrowie oraz sylwetkę. Poniżej kilka powodów, dla których warto pływać.