Czy wiesz, jakie dobrodziejstwa kryje twoja kuchnia? Naturalne kosmetyki można znaleźć w lodówce lub szafce kuchennej. Domowe sposoby pielęgnacji skóry są skuteczne i, co najważniejsze, niedrogie. Specjalistyczne kremy z najwyższych półek mają dwie główne wady: nie zawsze działają i dużo kosztują. Produkty naturalne stosowane były od bardzo dawna, do legendy przeszły historie o kąpielach w miodzie czy mleku. Żeby pielęgnacja ciała produktami naturalnymi odniosła pożądane rezultaty, należy wykonywać ją regularnie. Efekty będą widoczne po kilku tygodniach.

O zdrowym odżywianiu mówi się coraz częściej. Wskazane jest jedzenie zdrowych śniadań i lekkich kolacji. Co kryje się pod pojęciem lekka kolacja? Jakie są zdrowe nawyki żywieniowe? Za lekkie nie uznaje się z pewnością produktów smażonych i ciężkostrawnych. Polecane są za to niskokaloryczne produkty, które wypełnią żołądek i pozostawią uczucie sytości. Ważnym składnikiem pokarmów jest błonnik. Znajdziemy go w otrębach, płatkach owsianych, pełnoziarnistych produktach zbożowych oraz w warzywach i owocach.

Komunikacja niewerbalna jest uzupełnieniem komunikacji werbalnej. W niektórych sytuacjach jest jedynym sposobem porozumiewania się. Umiejętność właściwego odczytywania gestów, a także ich nadawania zapobiega różnym nieporozumieniom. Język ciała ma duże znaczenie w sytuacjach damsko-męskich. Mowa ciała kobiety jest inna niż mowa ciała panów. Niektóre zachowania są odczytywane jako nieatrakcyjne, inne zaś jako bardzo pożądane. Zachowania niewerbalne decydują w dużej mierze o pierwszym wrażeniu. Umiejętność odczytywania sygnałów zwiększa pewność siebie i pomaga pokonać nieśmiałość.

Co powinnaś wiedzieć o swoich piersiach? Biust kobiety jest powodem do dumy, czasami jednak pod wpływem różnych czynników biust zmienia się. Ciąża, karmienie piersią oraz mijający czas nie zawsze są łaskawe dla biustu. Dbanie o piersi zapobiega lub opóźnia zmiany. Co zrobić jednak, gdy zmiany już zaszły? Kształt piersi zależy od elastyczności i jędrności skóry. Żeby zapobiec opadaniu piersi, można pomyśleć o modelowaniu piersi. Jako że jest to zabieg chirurgiczny, po operacji mogą wystąpić komplikacje.

Zabiegi laserowe są wykorzystywane do leczenia poważnych zmian zdrowotnych, jak również do usuwania zmian kosmetycznych będących jedynie problemem estetycznym. Dermatologia kosmetyczna oferuje likwidowanie przebarwień na twarzy, zamykanie naczynek krwionośnych, usuwanie blizn potrądzikowych, fotoodmładzanie, depilację twarzy itd. Skóra twarzy jest wizytówką kobiety. To na niej widać pierwsze oznaki starzenia i upływu czasu. Dlatego tak ważna jest jej pielęgnacja. Zabiegi laserowe pozwalają niekiedy usunąć problemy, które nie poddają się kosmetykom.

Na temat błony dziewiczej powstało wiele mitów i nieścisłości. Wiara w to, że błona dziewicza chroni przed ciążą, jest jeszcze popularna wśród młodych dziewcząt. Przyczyną wielu problemów jest po prostu nieznajomość podstawowych zasad rządzących anatomią kobiet. Co to jest błona dziewicza? Jak wygląda błona dziewicza? Jak głęboko jest umiejscowiona? W jaki sposób można przerwać błonę? Czy stosowanie tamponów prowadzi do przebicia błony? Czy przebicie błony zawsze wywołuje ból?

Zaburzenia osobowości typu borderline ujawniają się zazwyczaj w okresie dorastania, później się umacniają. Osoby cierpiące na zaburzenia zmagają się z poważnymi problemami. Choroba odbiera im zdolność czerpania radości z życia, pogarsza samopoczucie, ma destrukcyjny wpływ na związek, pracę, rodzinę. Coraz silniej zaznaczają się kłopoty z nawiązaniem relacji z ludźmi. Labilność emocjonalna osób zmagających się z zaburzeniem wpływa nie tylko na nich samych, ale też na osoby z najbliższego otoczenia.

W apiterapii wykorzystywane są produkty pszczele. Wszystkim znane są właściwości miodu oraz działanie propolisu. Może mniej popularne, ale za to równie korzystne dla zdrowia jest mleczko pszczele. Medycyna naturalna od dawna wykorzystuje odżywcze i biotyczne właściwości mleczka w zapobieganiu i leczeniu chorób reumatycznych, dermatologicznych oraz okulistycznych.

Niezależnie od rodzaju treningu, ćwiczenia na rozciąganie są ważną jego częścią. Dzięki nim nie tylko rozluźniamy mięśnie po treningu, ale też zapobiegamy kontuzjom sportowców i urazom (w tym urazom ścięgna Achillesa). Niestety, dużo osób traktuje ćwiczenia rozciągające po macoszemu lub zupełnie z nich rezygnuje, uważając je za stratę czasu. Tego typu myślenie jest błędne. Jakie zalety mają ćwiczenia rozciągające?