Jakie zioła na odchudzanie wybrać?

Niektórzy z nas nie wyobrażają sobie życia bez ziół, są smaczne, wpływają pozytywnie na smak potraw, a przy tym posiadają szereg właściwości leczniczych. Niektóre rośliny mają nawet działanie sprzyjające odchudzaniu, opowiemy o nich w dzisiejszym artykule.

Czy warto korzystać z ziół na odchudzanie?

Kiedy jesteśmy na diecie, czasem przychodzi do nas wielki głód, wtedy najtrudniej jest zapanować nad apetytem. Kiedy przychodzi głód, zamiast przekąski warto spróbować przepisu na koktajl odchudzający lub herbaty ziołowej – wiele roślin ma właściwości odchudzające, a przy tym są one zero kaloryczne!

Zioła na odchudzanie pomagają spalać tłuszcz, ale zmniejszają też łaknienie, dlatego są dobrą opcją między posiłkami. Substancje, które są zawarte w roślinach, mają wiele właściwości, jak hamowanie apetytu czy zapobieganie zaparciom. Warto zatem zagłębić się w zielarstwo i spróbować stworzyć swoją własną mieszankę ziół na odchudzanie. Mają one szereg różnych właściwości, dlatego postanowiliśmy, że w dalszej części artykułu, podzielimy je na kilka grup.

Zioła odchudzające na przemianę materii

Zwolniony metabolizm to częsty problem u osób na diecie, warto zatem wspomagać się roślinami, które przyspieszają trawienie. Do ziół na przemianę materii należy:

• mięta pieprzowa,
• szałwia,
• rumianek,
• koper włoski,
• mniszek pospolity,
• żeń-szeń,
• krwawnik pospolity.

Zioła odchudzające na utratę wody w organizmie

Na diecie bardzo ważne jest pozbywanie się nadmiaru wody. To ona sprawia, że na wadze nie możemy zobaczyć żadnych efektów. Warto zatem do diety włączyć zioła o działaniu moczopędnym, które przyspieszają metabolizm i poprawiają pracę nerek. Warto pić napary z:

• pokrzywy,
• kolendry,
• brzozy,
• skrzypu polnego,
• lubczyku,
• poziomki.

Zioła na zmniejszenie apetytu

Niektóre rośliny pozwalają też zmniejszyć apetyt, a ich spożywanie przed posiłkiem zapewnia szybsze uczucie sytości. Na zmniejszenie apetytu warto stosować:

• siemię lniane,
• babka płesznik,
• morwa biała,
• kruszyna,
• kwiat akacji,
• podbiał.

Zioła na spalanie tkanki tłuszczowej

Odchudzające zioła na spalanie tkanki tłuszczowej będą dobrym uzupełnieniem u osób, które prowadzą aktywny tryb życia. Rośliny tego typu pozwolą uzyskać szybsze rezultaty, ponieważ spalanie tkanki tłuszczowej będzie sprawniej przebiegać. Do spalania tkanki tłuszczowej wykorzystaj:

• chilli,
• yerba mate,
• kurkuma,
• czerwona herbata,
• guarana,
• pieprz cayenne.

Odchudzające zioła na płaski brzuch

Utrzymanie płaskiego brzucha na diecie wcale nie jest takie łatwe, osoby na redukcji często mają problem ze wzdęciami. W takich sytuacjach warto sięgnąć po zioła, które neutralizuję produkcję gazów. W utrzymaniu płaskiego brzucha pomoże:

• koper włoski,
• bazylia,
• lipa,
• ostropest,
• mięta,
• rumianek.

Zioła na ograniczone wchłanianie cukrów i węglowodanów

Są produkty, które hamują aktywność enzymów, które m.in. są odpowiedzialne za rozkład cukrów złożonych i uniemożliwiają też odkładanie się tkanki tłuszczowej przez ograniczenie wchłaniania węglowodanów! Do takich ziół odchudzających należy:

• morwa biała,
• babka jajowata,
• korzeń prawoślazu,
• fiołek trójbarwny,
• morszczyn.

Wszystkie wyżej wspomniane zioła można pić osobno, ale warto poeksperymentować i stworzyć własne mieszanki na napar, które będą jeszcze skuteczniejsze w walce z nadprogramowymi kilogramami.