Produkty bogate w błonnik Generalnie głównym źródłem błonnika w diecie powinny być produkty zbożowe, warzywa i owoce. Za źródło włókna pokarmowego jest uważany taki produkt, który ma minimum 3 g błonnika w 100 g lub 1,5 g w 100 kcal….Dzięki produktom bogatym w błonnik, ułatwiona jest perystaltyka jelit. To właśnie odpowiada za oczyszczenie organizmu z toksyn, metali ciężkich. zdrowie kobiety w jakie produkty zawierają błonnik, produkty bogate w błonnik
