zdrowe jedzenie

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Zdrowe jedzenie

5 sposobów na czystą kuchnię

. Generalnie nie powinnaś ćwiartować mięsa na desce, na której później kroisz warzywa na sałatkę z zielonym ogórkiem . Zdrowe ... Dziś w nocy przyśniło ci się, że zarazki zaatakowały twoją kuchnię? Nie musisz mieć bzika na punkcie czystości, aby martwić się o higieniczność przygotowywanego jedzenia. W końcu jesteś odpowiedzialna za zdrowie swoich współmieszkańców. Zamiast budzić ...
czytaj więcej

Sześć urządzeń, które ułatwią ci zdrowe odżywianie

Jesienią chętnie zaszywamy się w domu, spędzając długie wieczory na pałaszowaniu przeróżnych smakołyków. Gdy wracasz ze spaceru, nic nie działa na ciebie tak kojąco, jak aromat pieczeni rumieniącej się w kuchence, czy powoli duszącego się sosu. Jednak nie zawsze masz tak ... (Zdrowa żywność, gotowanie na parze, niskokaloryczne potrawy, szybkie jedzenie, zdrowe odżywianie, zdrowe żywienie) ...
czytaj więcej

Zdrowe nawyki żywieniowe

Jedzenie to bardzo ważny element naszego życia. Wybór odpowiednich produktów żywnościowych i spożywanie ich zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania jest istotne dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zdrowy styl życia to przede wszystkim zdrowe odżywianie. ... żywieniowe i bilansowanie zdrowej diety to zdrowsza ty! Zdrowe odżywianie a plan dnia Planuj posiłki Zadbaj ...
czytaj więcej

Zdrowe śniadanie

O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, zapewne słyszałaś. Zastanawiasz się dlaczego? Pełnowartościowy posiłek rano korzystnie wpływa na tempo przemiany materii, a także zabija uczucie głodu aż do obiadu. Rezygnowanie ze śniadania ... przyspieszają metabolizm. Z kolei rezygnowanie ze śniadania na rzecz sytej kolacji spowalnia przemianę materii. Jak wygląda zdrowe ...
czytaj więcej

Lekka kolacja

(...) owsianych, pełnoziarnistych produktach zbożowych oraz w warzywach i owocach. Jedzenie przed snem Dość popularne jest przekonanie, że jedzenie kolacji powinno odbyć się przed godziną 18. Dużo osób więc traktuje tę godzinę jako żelazną, a jedzenie po 18 jako przestępstwo przeciwko zdrowemu odżywianiu. Tymczasem, jedzenie do 18 ...
czytaj więcej

Jedzenie surowego mięsa

Dania mięsne bez obróbki termicznej to żadna nowość, ale ostatnio zyskały na popularności. Coraz częściej na talerzach gości restauracji lądują befsztyki tatarskie, carpaccio czy sushi. Jakie ryzyko i jakie korzyści niesie ze sobą spożywanie surowego mięsa? ... nieprzetworzona zachowuje wszystkie drogocenne właściwości. Co więcej, jedzenie na surowo to dobry sposób na odchudzanie, gdyż ...
czytaj więcej

Czy mięso jest zdrowe?

Obecnie wiele osób rezygnuje z jedzenia mięsa, przechodząc na dietę wegetariańską lub (w bardziej rygorystycznym wydaniu) na dietę wegańską. Czy mięso można bezkarnie wykluczyć z naszego jadłospisu bez doznania uszczerbku na zdrowiu? Wszystko zależy od ... . Mięso jest zdrowe, ale musi zostać przygotowane w odpowiedni sposób. Kawałek schabiku może mieć raptem 120 kcal. Jednak już ten ...
czytaj więcej

Jak zdrowo zacząć tydzień?

Dla niektórych z nas weekend jest świetnym czasem na przeprowadzenie intensywnego treningu, jednak w większości przypadków w te dwa wolne dni odpuszczamy sobie wszelką aktywność fizyczną. Jeżeli twój weekend przebiega pod znakiem pełnego relaksu, na pewno w ... szybsze kawałki, wzrośnie tempo wykonywanych przez ciebie ćwiczeń i spalisz więcej kalorii . Zdrowe posiłki nie tylko w ...
czytaj więcej

Dieta po świętach

Świąteczne potrawy są smaczne i, niestety, bardzo zgubne. Nierzadko smukła figura, którą mogłaś się cieszyć przed świętami, po świętach niebezpiecznie się zaokrągla. Wszystkie diety cud są niezdrowe i zazwyczaj doprowadzają do efektu jojo. Zdrowe ... małe kęsy i dokładnie je przeżuwaj. Jedzenie nakładaj na mniejsze talerze, dzięki temu nałożona porcja wyda ci się większa niż ...
czytaj więcej

Racjonalne odżywianie

Racjonalne odżywianie to przede wszystkim dieta urozmaicona, zawierająca w codziennym menu produkty ze wszystkich grup pokarmów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Prawidłowa, zdrowa dieta jest kluczowa dla wzmocnienia odporności ... odżywiania, racjonalne odżywianie) (dobre odżywianie się, odżywianie człowieka, zbilansowana dieta, zdrowe jedzenie, Zdrowe jedzenie dieta) ...
czytaj więcej

Bądź piękna i zdrowa bez diet i ćwiczeń!

Starasz się ćwiczyć najczęściej, jak to możliwe i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe, jednak są takie dni, kiedy najzwyczajniej w świecie nic ci się nie chce. Odrobina lenistwa może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Sprawdź, w jaki sposób zrobić sobie ... wytchnienia z łatwością znajdziesz motywację do dalszych ćwiczeń . Umiarkowanie jedzenie i picie umili ci życie! Racjonalna ...
czytaj więcej

Obalamy warzywne mity!

Jeszcze do niedawna wierzyłyśmy w to, że ziemniaki tuczą, a kukurydza jest równie szkodliwa dla wagi jak jedzenie słodyczy . Tymczasem, nawet warzywa, którym przypisuje się winę za wzrost wagi zawierają wiele witamin i mikroelementów potrzebnych do utrzymania szczupłej talii. Eliminując je ze swojej ...
czytaj więcej

Warzywa w mleku kokosowym (danie tajskie)

(...) aSXrGRtHtAiE7rIGE_aBv.Z7/stparam=nmihcqlkuz'; //]]> cudowne danie!!! cudowne danie!!! (Zdrowe przepisy, dania warzywne, dania z warzywami, danie tajskie, danie z warzywami, jedzenie tajskie, kuchnia tajska) ...
czytaj więcej

Pięć kroków do szczupłej sylwetki

Skończył się już okres urlopowy, warto więc wziąć się w końcu za zrzucenie brzuszka, który wyhodowałaś podczas cieplejszych dni. Na pewno słyszałaś już wiele rad dotyczących cudownych diet i skutecznych treningów, tymczasem aby uzyskać szczupłą sylwetkę, wystarczy ... nie boli, ale za to rośnie brzuch. Pamiętaj, że nawet zdrowe produkty, takie jak orzechy (jedzone w nadmiarze) prowadzą do ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

Myślisz, że jesteś zbyt zapracowana, by uprawiać sport i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe ? Wiedz, że jesteś w błędzie! Nawet najbardziej zapracowana business woman przy odrobinie dobrych chęci znajdzie czas na ćwiczenia . Dowiedz się, w jaki sposób utrzymać zgrabną sylwetkę, gdy brakuje czasu na ...
czytaj więcej

Oglądaj telewizję i chudnij!

Zaraz po przyjściu z siłowni zasiadasz przed ekranem telewizora z miską popcornu w ręku? Uprawianie sportu nie powinno być dla ciebie usprawiedliwieniem dla wieczornego podjadania. Tylko aktywność fizyczna połączona z odpowiednią dietą umożliwi ci utrzymanie zgrabnej sylwetki. ... ! (Figura, jedzenie przed snem, oglądanie telewizji, regularne treningi, sprzęt do fitness, zdrowe przekąski) ...
czytaj więcej

Dieta owsiana

(...) nawyków żywieniowych . Tylko zdrowe odżywianie jest gwarancją, że nie będziesz musiała wstydzić się dodatkowych wałeczków tłuszczu. Jednym z pomysłów na zdrowe odżywianie może być wprowadzenie do diety płatków owsianych. Prozdrowotne właściwości ...
czytaj więcej

Obalamy dietetyczne mity!

Pewne fakty dotyczące odchudzania są powtarzane tak często, że nie sposób w końcu nie uwierzyć w ich prawdziwość. Może ci się wydawać, że wiesz już wszystko o tłuszczu, węglowodanach i głodzie. Jeżeli jednak przyjrzysz się wynikom badań, przeprowadzomych ... produkty pełnoziarniste, np. płatki owsiane i ryż. Szybko zauważysz, jak zmniejszyły się twoje wydatki na jedzenie i jak doskonale ...
czytaj więcej

Co możesz zjeść przed snem, aby nie przytyć?

(...) smakuje przed snem!:) (Zdrowa żywność, co zjesc na kolacje, jedzenie przed snem, niezdrowa żywność, niskokaloryczne słodycze, zdrowe przekąski) ...
czytaj więcej

Co jeść przed snem?

Powszechnie wiadomo, że jedzenie przed snem to prosta droga do nadwagi. Jednak ustalanie godziny, od której nie powinno się już jeść, jest trochę nietrafione. Ważne, aby nie spożywać nic na 2 godziny przed snem. Nie oznacza to, że jeśli zjemy coś na godzinę ... cytrusowych, sosu pomidorowego i innych produktów, które mogą spowodować niestrawność oraz zgagę. Podobnie jak ostre jedzenie ...
czytaj więcej

Cztery sposoby na ograniczenie ilości oleju zużywanego do przygotowania posiłków

Z reguły domowe przygotowywanie posiłków jest dużo zdrowsze, niż jedzenie na mieście. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy notorycznie przesadzasz z ilością oleju zużywanego do gotowania. Nie powinnaś całkowicie wykluczać go ze swojej diety, ponieważ zawiera wiele cennych ... ! (Diety, bomby kaloryczne, gotowanie na parze, najmniej kaloryczne jedzenie, olej do smażenia, warzywa dietetyczne) ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

Ciąża jest jedną z niewielu sytuacji, kiedy jesteśmy szczęśliwe z przyrostu wagi. Jednak wiele przyszłych mam borykających się ze znaczną nadwagą, bądź tez z problemami zdrowotnymi, zmuszonych jest zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Niestety, ... .   (Diety, czego nie jeść żeby schudnąć, dieta dla kobiet w ciąży, jedzenie ryb w ciąży, regularne picie wody, świadczenia dla kobiet ...
czytaj więcej

Picie w trakcie jedzenia

(...) jedzenia) (Zdrowa żywność, dieta na odchudzanie, jedzenie i picie, picie podczas jedzenia, picie w trakcie jedzenia, sposoby na odchudzanie, zdrowe odchudzanie) ...
czytaj więcej

Czy ryba jest zdrowa?

(...) .   (dieta bogata ryby, ryby morskie, ryb surowo, spożywania ryb) (Zdrowa żywność, jaka ryba jest najzdrowsza, jedzenie ryb w ciąży, morska ryba, zdrowa ryba, zdrowe jedzenie) ...
czytaj więcej

Jak powstrzymać chęć sięgania po słodycze?

Jesteś typowym łasuchem, który nie potrafi odmówić sobie słodkości? Sprawdź, czy twoja miłość do czekolady nie przerodziła się w uzależnienie od cukru. Nie muszę chyba wspominać, jak ogromną rolę gra nadmierne spożywanie produktów słodkich w problemie ... przyjemnością, jak zerwać nałogiem) (Diety, białko w diecie, dzienna porcja owoców, jedzenie słodyczy, słodyczomania, zbilansowana ...
czytaj więcej

Uzależnienie od słodyczy

Uzależnienie od słodyczy to niesłusznie bagatelizowany problem. W końcu na skutki jedzenia słodyczy nie trzeba długo czekać. Próchnica, nadwaga, cukrzyca to tylko niektóre z niebezpieczeństw, które czyhają na osoby uzależnione od czekolady i innych słodkości. ... , zgrabną sylwetkę, dobre samopoczucie i piękny uśmiech. (uzależnienie słodyczy) (Psychologia, jak uspokoić nerwy, jedzenie ...
czytaj więcej

Jak często jeść?

Paradoksalnie najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie oraz wzmocnienie odporności jest jedzenie często, ale mało. Tę prawdę znaną jak świat już od dawna forsują dietetycy, niestety nieskutecznie. A zgrabna sylwetka jest w zasięgu ręki, wystarczy wprowadzić kilka modyfikacji do swojego modelu żywienia. Liczenie kalorii można potraktować ... , zdrowe odżywianie, zdrowe odżywianie się) ...
czytaj więcej

Pośpiech rujnuje sylwetkę!

Żyjemy w ciągłym biegu, więc nie zawsze mamy czas na celebrowanie posiłku przy stole. Jemy przy okazji wykonując inne czynności, co z pewnością daje nam więcej czasu, ale niestety także skutkuje tym, że pochłaniamy większą ilość kalorii, niż gdybyśmy ... zdążysz się zorientować, pochłoniesz furę kanapek lub kilogram pierogów. Jeżeli skupiasz swoją uwagę na czymś innym niż jedzenie ...
czytaj więcej

Jedzenie zabójcze dla diety

W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, niż zwykle. To, co zakazane, smakuje najbardziej. A to, co najbardziej smakuje, jest też tuczące. Sprawdź, czego powinnaś unikać w czasie diety.     Fast foody to prawdziwy zabójca dla ... owsiankę . Jedzenie słodkich, czekoladowych lub cynamonowych płatków, może jedynie zaszkodzić diecie. Frytki ...
czytaj więcej

Sześć powodów, dla których jesz, choć nie jesteś głodna!

Drzemie w tobie natura podjadacza? Często zdarza ci się jeść, chociaż wcale nie jesteś głodna? To może mieć niekorzystny wpływ na sylwetkę, więc powinnaś walczyć z pokusą ciągłego podjadania. Sprawdź, w jakich sytuacjach najczęściej sięgniesz po na małe co nieco między posiłkami i jak nie dać się skusić! Prawdziwych przyjaciół poznajemy… przy ... materii, silna wola, zdrowe przekąski) ...
czytaj więcej

Niezdrowe drugie śniadanie dla dzieci

Rodzice często ulegają dzieciom, jeśli chodzi o drugie śniadanie do szkoły. I tak w plecakach maluchów lądują słodkie bułki, chipsy, cukierki i batoniki. Dzieciom brakuje świeżych warzyw i owoców – alarmują specjaliści.    Okazuje się, że tylko 1 ... , co im smakuje, a nie to, co jest zdrowe. Dlatego bardzo ważna jest tutaj edukacja ze strony rodziców i nauczycieli , którzy ...
czytaj więcej

Zęby mądrości

Zęby mądrości to tak zwane ósemki. Ich nazwa nie wiąże się jednak z właściwościami. W rzeczywistości bardzo szybko się psują i wywołują ból, dlatego też trzeba je usuwać. Na niewiele zda się dbanie o zęby, używanie nici dentystycznych lub szczoteczki elektrycznej. Hollywoodzki uśmiech jest możliwy bez zębów ... dolegliwości, białe zęby, co plami zęby, czyszczenie zębów, zdrowe zęby) ...
czytaj więcej

Sposoby na zgagę

Chyba większość z nas zna to nieprzyjemne uczucie pieczenia w żołądku lub przełyku. Zgaga, czyli choroba refluksowa (refluks przełykowy), pojawia się na skutek niewłaściwej diety. Poza piekącym bólem w klatce piersiowej, dochodzi do odbijania. W ustach pojawia ... okolicy mostka. Ponieważ najczęstszym powodem zgagi jest zła dieta, należy zamienić ją na zdrowe nawyki żywieniowe . Czego ...
czytaj więcej

Dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska to sposób odżywiania, charakteryzujący się wyłączeniem z posiłków mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Ponieważ dozwolone są tylko pokarmy pochodzenia roślinnego, to wymaga od wegetarian niemałej wiedzy na temat komponowania posiłków w taki ... wegetariańska) (Diety, dieta jarska, odżywianie zdrowe, wady i zalety diety wegetariańskiej, zdrowa dieta wegetariańska) ...
czytaj więcej

Rzucenie palenia a tycie

Zerwanie z nałogiem to twardy orzech do zgryzienia. Skutki uboczne rzucenia palenia odstraszają miłośników dymku. Wielu palaczy przekonało się na własnej skórze, że wraz z odstawieniem papierosa przybywa kilogramów. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Oto ... świata nie pozwolę sobie na przytycie. Chodź prawdą jest , że kiedy nie palę , jedzenie inaczej -lepiej smakuje!! (nadmierne ...
czytaj więcej

Konserwanty w żywności

Na opakowaniach produktów żywieniowych znajduje się wiele niezrozumiałych i tajemniczych oznakowań. Symbol E połączony z trzycyfrowym numerem identyfikacyjnym, jak pewnie większość osób wie, to oznaczenie konserwantów. Nie wszyscy jednak zdają sobie ... tak skupiać? w dziesiejszych czasach i tak się od tego nie obędzie, żeby jeść zdrowe żarcie należałoby wszystko samemu chodować ...
czytaj więcej

Jedz wolniej

W opozycji do świata fast foodów pojawił się nowy trend w żywieniu, stawiający przede wszystkim na zdrowe i przemyślane jedzenie. Propaguje różne smaki, które w barach czy restauracjach szybkiej obsługi raczej się nie pojawiają. Ponadto idea ta łączy w sobie zarówno spowolnienie tempa życia, ochronę środowiska oraz edukację konsumencką. Jak nazywa się ten ...
czytaj więcej

Kampania "Zdrowo jesz"

Co powinny jeść dzieci, a co jest dla nich niewskazane? Czy alkohol może być dobry dla zdrowia? Jak dieta wpływa na podniesienie libido, a jak je obniża? Czy warto być wegetarianinem? Jak przygotowywać posiłki, aby były zdrowe? Na te i wiele innych pytań z ... odpowiedzi na nurtujące nas pytania. (Zdrowa żywność, niezdrowe odżywianie, prawidłowe odżywianie, zdrowe odżywianie) ...
czytaj więcej

Nie czuj głodu, nie przejadaj się

  Zazwyczaj sięgamy po jakąś przekąskę, dopiero gdy poczujemy głód. Charakterystyczne ssanie w żołądku przypomina nam, że trzeba coś przekąsić. A to błąd. Będąc głodną, zjesz więcej, niż gdybyś jadła bez uczucia głodu.     Jemy nieregularnie i to ... się nad konsekwencjami takiego stylu życia. W efekcie tyjemy – bo organizm widząc, że jedzenie jest mu dostarczane ...
czytaj więcej

Najczęściej popełniane błędy, przez które nie możesz schudnąć

Wciąż ćwiczysz i odmawiasz sobie słodkich przyjemności, a jednak wskaźnik wagi nie chce przesunąć się w dół? Codziennie popełniasz masę dietetycznych pomyłek, które niweczą twoje postanowienie schudnięcia. Jeżeli nie widzisz wymiernych efektów swojej walki z ... naszego organizmu, jednak jedzone w nadmiarze skutecznie utrudniają schudnięcie. Nawet zdrowe jedzenie może być zabójcze dla ...
czytaj więcej

Najczęstsze powody, dla których rezygnujesz z treningu

Jestem pewna, że bez zastanowienia wymieniłabyś co najmniej pięć powodów, dla których nie możesz dziś pójść na siłownię. Jest wiele sytuacji, w których tracisz motywację do ćwiczeń, zapominając, jaki był cel treningów. Przecież chcesz trzymać formę! Poznaj ... wyciągniesz z lodówki i podgrzejesz, a do pracy obowiązkowo zabieraj zdrowe kanapki .  Jeżeli na trening biegniesz zaraz po ...
czytaj więcej

Jak zachować młodość?

(...) urody są ryby, również te tłuste, np. łosoś, makrela, śledzie. Ryby są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3. Do zachowania urody wskazane jest jedzenie czosnku. Wystarczy jeden ząbek dziennie. Utrzymujący się po czosnku aromat można skutecznie ...
czytaj więcej

Najpopularniejsze diety odchudzające

Diety odchudzające potrafią zaskoczyć, rozśmieszyć, a czasem zdziwić. Popularne diety odchudzające, znane jako diety cud to, krótko mówiąc, najróżniejsze kombinacje produktów zdatnych do spożycia. Uwaga, zanim przystąpisz do wydzielania porcji, liczenia ... zrezygnować z kolacji. Nie oznacza to, że musisz iść spać głodna. Sięgnij po zdrowe przekąski przed snem . W ciągu dnia wypijaj co ...
czytaj więcej

Jesienna dieta

Dieta jesienna powinna składać się z jak największej ilości warzyw i owoców. To właśnie teraz są one najbardziej wartościowe i dojrzałe. Sałatki i surówki przygotowywane z jesiennych produktów będą smaczne i zdrowe. Witaminy w nich zawarte dodają ... kiszoną , szpinak, sałatę, cukinię, paprykę. Niektóre warzywa działają wzdymająco. Jeżeli niemożliwe jest jedzenie ich na surowo ...
czytaj więcej

Figura typu gruszka

(...) -elektrolitowej organizmu, ani nie nabawić się niedoboru witamin. Już teraz warto odstawić słodycze, śmieciowe jedzenie oraz słodzone napoje ...
czytaj więcej

Jak dbać o zęby?

Nie można odmówić racji Gabrielowi Garcii Marquezowi, który powiedział: „Nigdy nie przestawaj się uśmiechać, nawet jeśli jesteś smutny, ponieważ nigdy nie wiesz, kto może się zakochać w twoim uśmiechu”. Żeby jednak zastosować te słowa w praktyce, ... kości. Pokarmy twarde i bogate w błonnik (owoce i warzywa) czyszczą zęby i dziąsła. Natomiast jedzenie o miękkiej i lepkiej ...
czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm?

Wolny metabolizm powoduje, że w organizmie człowieka odkłada się nadmiar tłuszczu. Skąd się biorą zaburzenia metabolizmu? Przyczyną jest mała aktywność fizyczna, nieodpowiednie nawyki żywieniowe, nadmiar stresu. Żeby poprawić metabolizm, warto zainteresować ... pamiętać, że metabolizm zwalnia się z wiekiem. Jednak przed jego skutkami można się uchronić. Należy dalej utrzymywać zdrowe ...
czytaj więcej

Urządzenie, które powie Ci, czy za szybko jesz

Wydawałoby się, że jedzenie to taka prosta sprawa. Nakładamy potrawę na talerz i radośnie wcinamy. Tymczasem zbyt szybkie jedzenie może powodować problemy gastryczne, a dodatkowo sprzyjać przybieraniu na wadze. Dlatego powstał Mandometer – urządzenie, ... . Z własnej woli, nakładając jedzenie na talerz, coś ma mówić mi, że nałożyłam zbyt dużo , albo że jem w nieodpowiednim ...
czytaj więcej

Bądź fit bez głodzenia się

  W zgubieniu zbędnej nadwagi często przeszkadzają nam nasze codzienne przyzwyczajenia. Zamiast stosować drakońskie głodówki, warto przerzucić się na zdrowszy styl życia i unikać zachowań, które mogą zagrozić naszej sylwetce. Jak to zrobić?     ... nie podjadać między posiłkami – to główny wróg diety.   Jedzenie w restauracjach – raz na jakiś czas warto wybrać ...
czytaj więcej

Odżywianie: gotujesz sama czy jesz na mieście?

(...) Zabieganie i chroniczny brak czasu to problem dzisiejszego społeczeństwa, który szybko dostrzegły sieci restauracji i barów. Wychodzą naprzeciw klientowi serwując szybkie, niedrogie jedzenie. Jednak czy warto jeść na mieście nie wiedząc jednocześnie, co się je? Czy gotowanie w domu to już przeszłość ...
czytaj więcej

Hit dnia

Pierwsza pomoc przy zranieniach
Znajomość zasad pierwszej pomocy może uratować komuś życie. Widząc osobę potrzebującą ratunku, jesteśmy zobowiązani udzielić jej pomocy. Oczywiście, w miarę możliwości. Niekiedy niewłaściwe...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Co na grę wstępną?
Ile par, tyle pomysłów na grę wstępną. Nie zawsze jednak udaje się unikn...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Wyszalej się na snowboardzie
Obejrzyj materiał wideo
Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
8 produktów na mocne kości
Mleko to doskonałe źródło witaminy D i wapnia. Najlepiej pić to 1,5 procentowe
Dieta bogata w wapń i witaminę D to twoja broń w walce o mocne kości....
Kolacja: lekko, czy smacznie?
Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Ćwiczenia rozciągające
    (3)

    Ja to po prostu nogę na parapet kładę i się do niej schylam

  • Naturalne antybiotyki
    (3)

    Ja tam jeden ząbek czosnku profilaktycznie jadam :)

  • Co to jest endometrioza?
    (1)

    Chciałabym się dowiedzieć czy endometrioza wpływa jakoś na to czy będę kiedyś matką?

  • Kompromis w związku
    (2)

    ja najwiekszym kompromisem wykazuję się gdy chodzi o święta i miejsce, w którym je spędzimy. jestem przywiązana do rodziny, ale tez wiem, że mąż chciałby odwiedzić swoją, a że niestety mamy kawał drogi od rodziny męża do mojej, to najwięcej czasu spę...

  • Lekka kolacja
    (1)

    lekka kolacja to żadna kolacja :) najlepiej z niej zrezygnować

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi