Zimne ręce to typowy objaw zaburzeń w obrębie kurczliwości naczyń krwionośnych. Jeśli skurcze są częste, dochodzi do niedokrwienia tkanek. W efekcie dłonie stają się zimne i blade, a niekiedy nawet sinawe. Jakie są przyczyny zimnych rąk oraz co zrobić, aby mieć ciepłe dłonie, dowiecie się z artykułu poniżej.

Przyczyny zimnych rąk

Zimne dłonie i stopy powoduje:

• Stres – niepokój, lęki i strach są w stanie zaburzyć krążenie krwi w organizmie, a tym samym zmniejszyć porcję krwi dostarczaną do kończyn. Dlatego nie dziw się, gdy przed ciężkim egzaminem przeszyje cię uczucie chłodu.
• Niedoczynność tarczycy – zaburzenia pracy tarczycy, narządu odpowiadającego za gospodarkę hormonalną w organizmie, również wpływa na zaburzenia krążenia oraz pracę mięśnia sercowego. W konsekwencji chorzy na tarczycę muszą się liczyć z nagłym uderzeniem zimna, przeplatanym z falą gorąca. Przyjmowanie leków regulujących pracę tarczycy zlikwiduje efekt zimnych dłoni.
• Niskie ciśnienie krwi – niedociśnienie nie tylko powoduje osłabienie i senność, ale także objawia się bladością i wychłodzeniem kończyn. Dolegliwość wymaga konsultacji lekarskiej.  
• Kolagenozy (choroby tkanki łącznej) – to choroby autoagresywne, w których organizm produkuje przeciwciała przeciw swoim komórkom. Zaatakowane tkanki ulegają zniszczeniu. Dochodzi do patologicznych zmian w tętnicach i upośledzenia krążenia krwi. Oprócz zziębniętych dłoni i stóp, pojawiają się zmiany skórne, owrzodzenia błon śluzowych, a także nadwrażliwość na światło. Kolagenoza wymaga natychmiastowego podjęcia leczenia, aby nie dopuścić do uszkodzenia tkanek narządów wewnętrznych, w tym serca.
• Odmrożenia – wyziębienie lub odmrożenie tkanek, w wyniku długotrwałej ekspozycji skóry na działanie zimnego powietrza prowadzi początkowo do uczucia zimna, a następnie pieczenia i swędzenia skóry. Pojawia się obrzęk, a zaczerwienieniom i zsinieniom zmarzniętych kończyn towarzyszy dotkliwy ból.
• Palenie papierosów – zawarta w papierosach nikotyna obkurcza naczynia krwionośne, co powoduje, że dłonie palaczy są zdecydowanie bardziej wrażliwe na zimno, niż osób niepalących. Choroba Buerger’a, czyli zakrzepowo-zarostowe zapalenie naczyń, szczególnie zagraża palaczom. Zapalenie tętnic i żył stóp i dłoni prowadzi do wzmożonego odczuwania zimna oraz zsinienia skóry. Wystąpienie powyższych objawów to powód jak najszybszego udania się do lekarza.
• Leki - przyjmowanie niektórych leków, m.in. leków na serce, preparatów stosowanych w leczeniu migreny,  tabletek antykoncepcyjnych, może powodować oziębienie dłoni. Konieczna może okazać się zmiana leków na inne.
• Zespół kanału nadgarstka – narażone są na niego osoby pracujące przed komputerem. Znajdujący się w środku palca nerw, zostaje uciśnięty przez tkanki nadgarstka, objęte stanem zapalnym. Prowadzi to do zdrętwienia i wychłodzenia palców. Niejednokrotnie pojawiają się dolegliwości bólowe.
• Zimne dłonie i stopy są również objawem obrzęku i zapalenia płuc, i wymagają natychmiastowej pomocy medycznej.

Sposoby na ciepłe dłonie

Wychodząc z ciepłego mieszkania w siarczysty zimowy poranek, zderzamy się z warstwą zimnego powietrza. Nasz organizm w reakcji obronnej przed zimnem tak steruje krążeniem, aby największa porcja krwi trafiła do głównych organów ciała, czyli do serca i płuc. Dzieje się to kosztem dłoni i rąk, które są niedokrwione. Dlatego to właśnie kończyny marzną najszybciej i są najbardziej narażone na odmrożenia. Zmarznięte dłonie i stopy zimą to jak najbardziej naturalne zjawisko.

Odczuwanie zimna to kwestia indywidualnych predyspozycji. Natomiast odczuwanie zimna w upalny letni dzień, nie tyle zaskakuje, co niepokoi. I słusznie, gdyż wzmożone odczuwanie zimna może być symptomem poważnego schorzenia. Dlatego w przypadku nieprzemijającego i nawracającego uczucia zimnych dłoni należy udać się do lekarza, w celu ustalenia przyczyny dolegliwości. W przypadku wrodzonej predyspozycji do marznięcia dłoni, lekarz może zalecić leczenie farmakologiczne. Polega ono na przyjmowaniu leków rozszerzających naczynia krwionośne oraz preparatów poprawiających krążenie obwodowe, dostępnych wyłącznie na receptę.

Domowe sposoby na zimne dłonie przyniosą szybką ulgę. Wystarczy zmarznięte dłonie włożyć do chłodnej wody. Bezpośrednie zanurzenie rąk w ciepłej lub gorącej wodzie powoduje ból i grozi uszkodzeniem tkanek w wyniku tzw. szoku termicznego. Dlatego ocieplamy ręce stopniowo. Zimne dłonie można owinąć w ciepły koc, sweter lub założyć rękawiczki wełniane. Wypicie ciepłych płynów, zwłaszcza herbaty z miodem lub herbatki lipowej rozgrzeje ciało od środka.

W przypadku pracy przy komputerze, pomocna w zwalczaniu dolegliwości będzie specjalna podkładka pod myszkę i klawiaturę, która odciąży nadgarstek. Przydatna może okazać się również opaska usztywniająca nadgarstek.