Zgaga – domowe sposoby na walkę z nią
Zgaga występuje, gdy pokarm wraz z sokiem żołądkowym jest cofany do przełyku. Towarzyszy temu piekący i uciskający ból za mostkiem. Ucisk powodowany jest często osłabieniem mięśnia zwieracza przełyku i nadwagą, a czasem może być objawem ciąży lub przepukliny roztworu przełykowego przepony. Jak radzić sobie ze zgagą domowymi sposobami?
Krok 1: Sprawdź poziom kwasu w żołądku
Wyciśnij na stołową łyżkę sok z cytryny i spożyj go. Jeśli poczujesz się lepiej, oznacza to, że potrzebujesz więcej kwasu żołądkowego. W przypadku pogorszenia stanu, jest go za dużo.
Krok 2: Lecz dietą
Lecz zgagę spożywając świeże warzywa i chude mięso. Unikaj tłuszczów, ostrych potraw, żywności na bazie pomidorów i cytrusów. Pij wodę, herbatę z kopru włoskiego i herbatę ziołową. Ogranicz spożycie kawy, napojów gazowanych i alkoholowych.
Krok 3: Jedz powoli
Podczas spożywania posiłku bierz do ust małe porcje jedzenia i wolno je żuj. Posiłek to nie wyścig, im szybciej jesz, tym bardziej prawdopodobne, że będziesz musiała walczyć ze zgagą. Jedz w pozycji wyprostowanej. Nie przejadaj się. Jeśli zgaga bardzo ci dokucza podczas jedzenia, popijaj między kęsami ocet zmieszany z wodą.
Krok 4: Kontroluj stres
Stres jest jedną z pierwszych przyczyn występowania wielu chorób i dolegliwości. Pamiętaj o codziennym ruchu, odpowiednim oddychaniu i piciu ziołowych herbat, by uspokoić nerwy.
Krok 5: Styl życia
Unikaj siedzącego trybu życia i dodatkowych kilogramów. Nie ubieraj się w obcisłe rzeczy. W czasie leżenia, trzymaj głowę na podwyższeniu i nie wykonuj zbyt często skłonów do przodu.
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Komentarze
Anonim, 16 sierpnia 2010, godz. 17:48
Ja próbowałam z siemiem lnianym,ale niestety-potrzebuje jednak czegośc co skutecznie działa i pomaga na tego typu dolegliwosci.Dlatego tez wiem ze moge liczyc na ranigast i dlatego w momencie pojawienia sie zgagi biore własnie jego.
patsii, 23 sierpnia 2010, godz. 14:47
Zgaga…towarzysz dnia codziennego;/ ciezko się od niej uwolnic, jeszcze trudniej z nia funkcjonowac. Moja gastrolog polecila mi Polprazol AcidControl, od momentu pierwszej wizyty, stosuje i zdarza się, ze zgaga nie powraca przez dwie doby pod rzad. Wiem , ze pomaga także w chorobach wrzodowych. Lek dostępny jest bez recepty, z czego niezmiernie się ciesze, mam komfort psychiczny i wiem, ze jak tylko zle się poczuje, mogę kupic mój lek.
Patsii07, 15 września 2010, godz. 15:08
Ja staram się kontorolawać swoją dietę po prostu. do tego używam polprazolu acidcontrol gdy jest źle. A przygotowanie posiłku w parowarze to naprawde fajna sprawa – moja mama od 2 lat tylko tak gotuje i już nie narzeka na zgagę czy inne dolegliwości.
Dodaj komentarz
Hit dnia
W apiterapii wykorzystywane są produkty pszczele. Wszystkim znane są właściwości miodu oraz działanie propolisu. Może mniej popularne, ale za to równie korzystne dla zdrowia jest mleczko pszczele....
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
ja tam zalewam wrzątkiem i od razu, jak tylko przestygnie to wypijam
-
(2)
owoców nie można?
-
(2)
słyszałam, że osobie zatrutej należy podawać gorącą, prawie wrzątek, wodę.
-
(1)
kurcze, z taką osobą nie da się żyć
-
(8)
moje wymiary to: pod biustem 84 cm, w biuście 100.jaki rozmiar biustonosza powinnam nosić
Przez kilka lat walczyłem ze zgagą. Pomagały tabletki, zwłaszcza Controloc. Bardzo dobrze działało siemię lniane pite codziennie wieczorem. Było tak skuteczne, że niepotrzebne były tabletki. Najlepszym jednak sposobem okazał się regularny sport i to, że po roku diety i regularnej aktywności fizycznej schudłem ponad 10 kg i nagle zgaga znikła. Już od kilku miesięcy nie miałem ani jednego przypadku. Dlatego polecam diętę i aktywność fizyczną a problem zgagi uznacie za historię.