Zakwaszenie organizmu

    Równowaga kwasowo-zasadowa jest warunkiem prawidłowego funkcjonowania. Złe nawyki żywieniowe i niezdrowy styl życia powodują zakwaszenie organizmu. Gdy poziom kwasów przekroczy możliwości neutralizacyjne organizmu, zaczynamy podupadać na zdrowiu. Cienie pod oczami, chroniczne zmęczenie, mnożące się zmarszczki i krostki, opuchlizna tkanek, bóle i zawroty głowy – to tylko niektóre objawy zakwaszenia organizmu. Czas najwyższy zabrać się za odkwaszanie organizmu. Sprawdź, jak wygląda dieta przy zakwaszeniu organizmu.

    Utrzymanie stanu równowagi kwasowo-zasadowej wymaga odpowiedniego komponowania diety. Przyczyną zakwaszenia organizmu jest zbyt duże spożywanie produktów kwasotwórczych, do których należą: kawa, czarna herbata, alkohol, cukier (generalnie węglowodany), białka zwierzęce. Jeśli dieta jest uboga w warzywa i owoce, a codziennie na talerzu pojawia się porcja mięsa, to nie ma co się dziwić, że nasze ciało odmawia posłuszeństwa. Podwyższenie poziomu kwasów następuje również na skutek nieumiejętnego odchudzania się, zbyt małej podaży płynów, stresu, pośpiechu, zbyt forsownego treningu lub braku aktywności fizycznej.

    Objawy zakwaszenia organizmu

    Co cię czeka, jeśli nie zmienisz swojej diety i nie obniżysz poziomu kwasów w organizmie?

    • Szybciej się zestarzejesz. Twoja skóra stanie się wiotka i pomarszczona. Nie unikniesz również trądziku. Pod oczami pojawią się worki i cienie. Wzrasta również ryzyko wystąpienia cellulitisu.
    • Zaczną wypadać ci włosy, a paznokcie staną się kruche i łamliwe.
    • Będą dokuczać ci bóle głowy. Mogą pojawić się zawroty głowy oraz mroczki przed oczami.
    • Pojawi się niestrawność. Osoby cierpiące na zakwaszenie organizmu skarżą się na nieprzyjemny smak w ustach. Na języku pojawi się biały nalot. Do częstych dolegliwości przy zakwaszeniu organizmu należą zaparcia, wzdęcia oraz uczucie pełności w żołądku.
    • Będziesz czuć się osłabiona. Brak energii spowoduje, że twoje życie zmieni się w męczarnię. Wszystko będzie przychodzić ci z trudem, gdyż najpierw będziesz musiała pokonać uczucie zmęczenia, aby zabrać się do pracy czy sprzątania mieszkania.
    • Długotrwałe zakwaszenie może doprowadzić do rozwoju cukrzycy, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, zwyrodnienia stawów, nadwagi, a nawet choroby nowotworowej.

    Odkwaszanie organizmu

    Co zrobić, gdy zakwasiliśmy organizm? Przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe. Dieta przy zakwaszeniu organizmu to po prostu racjonalne odżywianie. Należy pić co najmniej 2-3 litry płynów dziennie, najlepiej niegazowanej wody mineralnej. Mięso należy jeść nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Porcję mięsa warto od czasu do czasu zastąpić rybą. Najlepiej będzie zaprzestać używania cukru i soli, a zamiast smażyć na oleju, zacząć gotować na parze lub piec w foli spożywczej. Nie zapomnij o spożywaniu 5 porcji warzyw i 3 porcji owoców w ciągu dnia. Tylko nie jedz owoców przed snem, gdyż organizm może nie zdążyć przetworzyć fruktozy i nadprogramowe kilogramy gotowe. Nic ci się nie stanie, jeśli na jakiś czas odstawisz kawę. Zamiast niej sięgaj, np. po magnez musujący w tabletkach z witaminą B6. Postawi cię na nogi lepiej niż kawa. Co jeszcze? Umiarkowany trening. Długie spacery, poranny jogging, 2-3 razy w tygodniu basen, wystarczą, aby przywrócić równowagę w organizmie.

    Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

     

    Dodaj komentarz

    Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejzdrowie.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.
     

    Hit dnia

    Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczuć zwłaszcza wtedy, gdy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy i ci się nie udaje. Metabolizm określa zużycie energii potrzebnej...

    Najczęściej czytane

    Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
    Odczuwasz permanentne zmęczenie? Włosy wypadają ci garściami a zatkane...
    Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy starasz się uniknąć...
    Zawiera zaledwie ok. 35 kcal w 100 gramach. To wspaniały dodatek do sał...
    Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
    O czym świadczą plamienia międzymiesiączkowe? Krwawienia między miesią...
    "Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem...
    Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczu...
    Obejrzyj materiał wideo
    Wiele kobiet zastanawia się, jaki jest przepis na idealnie gładkie nogi....
    Obejrzyj materiał wideo
    Coraz częściej joga wita nas w klubach fitness czy szkołach tańca, jako...

    Ostatnie komentarze

    • (1)

      Moim zdaniem nie ma sensu męczyć się z domowymi sposobami... Ja próbowałam walczyć z moją grzybicą dwa miesiące, aż w końcu zdecydowałam się pójść do poradni chorob stopy i tamtejszy podolog wyleczył mnie w kilka zabiegów:)

    • (2)

      Zależy jeszcze co je i czy są to produkty, które są bogate w witaminy i składniki odżywcze zapobiegające nadciśnieniu. Także od tego jak bardzo stresujące ma życie

    • (6)

      Raczej jedź, jeśli mówicie o poprawności ;)

    • (1)

      Brak miesiaczki.Witam mam pytanie odnosnie braku miesiączki w tym miesiącu jeszcze niedostalam jej.Z chlopakiem nie zabezpieczalismy się tylko uprawialismy zwany stosunek przerywany.Robilam juz 4testy z nich wyszedł negatywnie nie mam objaw ciazowych....

    • (2)

      Dziękuję za ten artykuł. Tyłozgięcie macicy miała moja babcia, mają moja mama i siostra. Najwyraźniej taka nasza uroda. Z problemem bólu w dole pleców i podczas stosunku to wszystko prawda, tak jest i u mnie. Niestety dowiedziałam się o tym w momencie...