Zakwaszenie organizmu

    Równowaga kwasowo-zasadowa jest warunkiem prawidłowego funkcjonowania. Złe nawyki żywieniowe i niezdrowy styl życia powodują zakwaszenie organizmu. Gdy poziom kwasów przekroczy możliwości neutralizacyjne organizmu, zaczynamy podupadać na zdrowiu. Cienie pod oczami, chroniczne zmęczenie, mnożące się zmarszczki i krostki, opuchlizna tkanek, bóle i zawroty głowy – to tylko niektóre objawy zakwaszenia organizmu. Czas najwyższy zabrać się za odkwaszanie organizmu. Sprawdź, jak wygląda dieta przy zakwaszeniu organizmu.

    Utrzymanie stanu równowagi kwasowo-zasadowej wymaga odpowiedniego komponowania diety. Przyczyną zakwaszenia organizmu jest zbyt duże spożywanie produktów kwasotwórczych, do których należą: kawa, czarna herbata, alkohol, cukier (generalnie węglowodany), białka zwierzęce. Jeśli dieta jest uboga w warzywa i owoce, a codziennie na talerzu pojawia się porcja mięsa, to nie ma co się dziwić, że nasze ciało odmawia posłuszeństwa. Podwyższenie poziomu kwasów następuje również na skutek nieumiejętnego odchudzania się, zbyt małej podaży płynów, stresu, pośpiechu, zbyt forsownego treningu lub braku aktywności fizycznej.

    Objawy zakwaszenia organizmu

    Co cię czeka, jeśli nie zmienisz swojej diety i nie obniżysz poziomu kwasów w organizmie?

    • Szybciej się zestarzejesz. Twoja skóra stanie się wiotka i pomarszczona. Nie unikniesz również trądziku. Pod oczami pojawią się worki i cienie. Wzrasta również ryzyko wystąpienia cellulitisu.
    • Zaczną wypadać ci włosy, a paznokcie staną się kruche i łamliwe.
    • Będą dokuczać ci bóle głowy. Mogą pojawić się zawroty głowy oraz mroczki przed oczami.
    • Pojawi się niestrawność. Osoby cierpiące na zakwaszenie organizmu skarżą się na nieprzyjemny smak w ustach. Na języku pojawi się biały nalot. Do częstych dolegliwości przy zakwaszeniu organizmu należą zaparcia, wzdęcia oraz uczucie pełności w żołądku.
    • Będziesz czuć się osłabiona. Brak energii spowoduje, że twoje życie zmieni się w męczarnię. Wszystko będzie przychodzić ci z trudem, gdyż najpierw będziesz musiała pokonać uczucie zmęczenia, aby zabrać się do pracy czy sprzątania mieszkania.
    • Długotrwałe zakwaszenie może doprowadzić do rozwoju cukrzycy, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, zwyrodnienia stawów, nadwagi, a nawet choroby nowotworowej.

    Odkwaszanie organizmu

    Co zrobić, gdy zakwasiliśmy organizm? Przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe. Dieta przy zakwaszeniu organizmu to po prostu racjonalne odżywianie. Należy pić co najmniej 2-3 litry płynów dziennie, najlepiej niegazowanej wody mineralnej. Mięso należy jeść nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Porcję mięsa warto od czasu do czasu zastąpić rybą. Najlepiej będzie zaprzestać używania cukru i soli, a zamiast smażyć na oleju, zacząć gotować na parze lub piec w foli spożywczej. Nie zapomnij o spożywaniu 5 porcji warzyw i 3 porcji owoców w ciągu dnia. Tylko nie jedz owoców przed snem, gdyż organizm może nie zdążyć przetworzyć fruktozy i nadprogramowe kilogramy gotowe. Nic ci się nie stanie, jeśli na jakiś czas odstawisz kawę. Zamiast niej sięgaj, np. po magnez musujący w tabletkach z witaminą B6. Postawi cię na nogi lepiej niż kawa. Co jeszcze? Umiarkowany trening. Długie spacery, poranny jogging, 2-3 razy w tygodniu basen, wystarczą, aby przywrócić równowagę w organizmie.

    Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

     

    Dodaj komentarz

    Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejzdrowie.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.
     

    Hit dnia

    Na pewno słyszałaś o tym, że wysiłek fizyczny pozwala zwalczyć niepokój i depresję. Jednak zdarzają się dni, gdy nawet ulubiony zestaw ćwiczeń nie jest w stanie poprawić naszego nastroju i złagodzi...

    Najczęściej czytane

    Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
    Odczuwasz permanentne zmęczenie? Włosy wypadają ci garściami a zatkane...
    Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy starasz się uniknąć...
    Zawiera zaledwie ok. 35 kcal w 100 gramach. To wspaniały dodatek do sał...
    O czym świadczą plamienia międzymiesiączkowe? Krwawienia między miesią...
    Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
    "Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem...
    Obejrzyj materiał wideo
    Wiele kobiet zastanawia się, jaki jest przepis na idealnie gładkie nogi....
    Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczu...
    Obejrzyj materiał wideo
    Według psychologii mężczyźni zakochują się znacznie szybciej od kobiet. O...

    Ostatnie komentarze

    • (1)

      systematyczność, jakaś miękka szczoteczka. I tak w zasadzie można utrzymać zęby w pełnym zdrowiu. Żadne cudowne techniki nie są tutaj potrzebne. Po prostu musicie je systematycznie szczotkować.

    • (362)

      witam panie.Jako dawcaspermy@gazeta.pl mogę pomóc bezinteresownie ale bez zobowiazan.

    • (4)

      No poprostu zgadzam sie w stu procentach. ;-)

    • (1)

      Nie wszystkim pomaga porządek. Niektórzy najlepiej funkcjonują w chaosie :-)

    • (4)

      Piłam kiedyś herbatki ziołowe, ale właśnie niestety tylko mnie przeczyszczały i nigdy nie wiedziałam kiedy nadejdzie "ta chwila". Obecnie jestem karmiącą mamą i też nie bardzo wiem czego mogę, a czego nie powinnam używać, może te czopki będą...