Zakupoholizm wciąż nie jest traktowany przez wielbicieli wycieczek po sklepach poważnie. Może dlatego, że granica między zakupami ponad stan a tymi nałogowymi nie jest wyraźna i bardzo łatwo ją nieopatrznie przekroczyć. Jeśli jednak uważasz wypad na miasto za bolączkę na każdy spadek nastroju i zabicie nudy, a w sklepach zostawiasz majątek, powinnaś sprawdzić, jak zahamować manię zakupów.

Krok 1: Rób listę zakupów

Przed każdym wyjściem na zakupy (nawet do zwykłego supermarketu) sporządzaj listę produktów i rzeczy, które musisz kupić. Weź ją ze sobą i trzymaj ją w ręku podczas przechadzania się między półkami. Nie kupuj nic poza tym, co się na niej znajduje.

Krok 2: Płać gotówką

Kardy kredytowe i te zwykłe, bankowe, które posiadają limit debetowy, są cudownym wynalazkiem, ale też zmorą zakupoholików. Brak kontroli nad ilością wydanych pieniędzy sprawia, że nie zauważasz, kiedy należy przyhamować. Miej więc w portfelu gotówkę i to nią płać w kasie. Staraj się nie zabierać ze sobą więcej pieniędzy niż potrzebujesz na zakupy, które wcześniej zaplanowałaś.

Krok 3: Bądź przezorna

Zanim włożysz kolejną niepotrzebną (lub mniej potrzebną) rzecz do koszyka, zastanów się, czy jej kupno nie pozbawi cię spełnienia innej potrzeby. Co zrobisz, gdy zepsuje ci się samochód i nie będziesz miała wystarczającej kwoty na naprawę lub zakup nowych części? Bądź przezorna i zachowaj pieniądze na sytuacje awaryjne.

Krok 4: Przeszukaj szafę

Gdy wybierasz się na zakupy dla rozrywki lub by kupić „coś” do ubrania, koniecznie otwórz najpierw szafę. Może się okazać, że „coś” już wisi na wieszaku, i to jeszcze z metką. Oceń realnie swoje potrzeby – czy naprawdę konieczna jest kolejna para spodni?

Krok 5: Znajdź sobie zajęcie

Często zakupy to sposób na zabicie nudy. Nawet jeśli uwielbiasz spędzać czas w galeriach handlowych, staraj się to ograniczyć, wiedząc, jakie są efekty tych zakupowych szaleństw. Znajdź inne zajęcie na ten czas – idź na basen, spotkaj się ze znajomymi w parku, zapisz się na taniec brzucha. Wszystko, co wyzwoli w tobie energię i nie wiążę się z buszowaniem po sklepach będzie krokiem do odejścia od uzależnienia.