Wyeliminuj stres ze swojej pracy

     

    Przyjrzyj się swojemu stanowisku pracy. Czy sprzyja ono spokojnej i efektywnej pracy? A może przyda ci się kilka wskazówek jak wyeliminować stres i lepiej zorganizować swój czas? Poniżej kilka drobnych rad.
     
    1. Podejmuj się tylko tego, co jesteś w stanie wykonać
    Dotyczy to zarówno odpowiedzialnych zadań, których się podejmujesz jak i ostatecznych terminów. Skup się na zadaniach i wyznacz rozsądne terminy, a czas sam zadba o siebie.
     
    2. Rezerwuj codziennie 20 minut na podejmowanie decyzji i organizację
    Wykorzystaj ten czas na zaplanowanie dnia, posprzątanie biurka, poukładanie używanych rzeczy czy wyznaczenie celów. Nie pozwól, by przeszkodziły ci w tym inne myśli. Jeżeli nie możesz sobie na to pozwolić na swoim stanowisku, zacznij pracę 20 minut wcześniej.
     
    3. Pracuj tylko raz dziennie
    Pracuj jak najefektywniej podczas godzin pracy, a potem zostaw to za sobą. Wszystko. Kiedy wracasz do domu nie zabieraj tam swojej pracy. Dobrym sposobem jest zamknięcie dnia wraz z zamknięceim za sobą klamki. Weź głęboki oddech, zamknij za sobą drzwi i wypuszczając powietrze rozluźnij się: Na dziś koniec. Mam wolne. Następnego dnia z łatwością będziesz kontynuować od miejsca, w którym przerwałaś.
     
    4. Staraj się kontrolować tylko to, co da się kontrolować
    Wyznacz sobie strategię i odróżnij to, co osiągalne, od nieosiągalnego. Następnie przeznacz całą swoją energię tylko na to, co możesz osiągnąć, resztę zadań przekaż komuś innemu.
     
    5. Doceniaj rutynę
    Każda praca choć w części składa się z rutyny. Naucz się traktować momenty mechanicznych działań jako przerwy w stresie.


    Źródło: jejPsyche.pl
     

     

    Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

     

    Dodaj komentarz

     

    Hit dnia

    Różnice między kobietą a mężczyzną nie wynikają jedynie z innej budowy anatomicznej. Sięgają o wiele głębiej. Dlaczego mężczyźni są lepszymi matematykami? Dlaczego kobieca intuicja jest tak popularna...

    Najczęściej czytane

    Ile par, tyle pomysłów na grę wstępną. Nie zawsze jednak udaje się unikn...
    Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
    Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
    W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
    Mycie podłogi - 400 kcal
      Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
    1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
    Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
    Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
    Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
    Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
    Obejrzyj materiał wideo
    Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
    Regularne ćwiczenia są podstawą
    Płaski brzuszek to nie tylko bardzo seksowna część kobiecego ciała. Jest...

    Ostatnie komentarze

    • (3)

      Ja to po prostu nogę na parapet kładę i się do niej schylam

    • (3)

      Ja tam jeden ząbek czosnku profilaktycznie jadam :)

    • (1)

      Chciałabym się dowiedzieć czy endometrioza wpływa jakoś na to czy będę kiedyś matką?

    • (2)

      ja najwiekszym kompromisem wykazuję się gdy chodzi o święta i miejsce, w którym je spędzimy. jestem przywiązana do rodziny, ale tez wiem, że mąż chciałby odwiedzić swoją, a że niestety mamy kawał drogi od rodziny męża do mojej, to najwięcej czasu spę...

    • (1)

      lekka kolacja to żadna kolacja :) najlepiej z niej zrezygnować