Wyeliminuj stres ze swojej pracy

     

    Przyjrzyj się swojemu stanowisku pracy. Czy sprzyja ono spokojnej i efektywnej pracy? A może przyda ci się kilka wskazówek jak wyeliminować stres i lepiej zorganizować swój czas? Poniżej kilka drobnych rad.
     
    1. Podejmuj się tylko tego, co jesteś w stanie wykonać
    Dotyczy to zarówno odpowiedzialnych zadań, których się podejmujesz jak i ostatecznych terminów. Skup się na zadaniach i wyznacz rozsądne terminy, a czas sam zadba o siebie.
     
    2. Rezerwuj codziennie 20 minut na podejmowanie decyzji i organizację
    Wykorzystaj ten czas na zaplanowanie dnia, posprzątanie biurka, poukładanie używanych rzeczy czy wyznaczenie celów. Nie pozwól, by przeszkodziły ci w tym inne myśli. Jeżeli nie możesz sobie na to pozwolić na swoim stanowisku, zacznij pracę 20 minut wcześniej.
     
    3. Pracuj tylko raz dziennie
    Pracuj jak najefektywniej podczas godzin pracy, a potem zostaw to za sobą. Wszystko. Kiedy wracasz do domu nie zabieraj tam swojej pracy. Dobrym sposobem jest zamknięcie dnia wraz z zamknięceim za sobą klamki. Weź głęboki oddech, zamknij za sobą drzwi i wypuszczając powietrze rozluźnij się: Na dziś koniec. Mam wolne. Następnego dnia z łatwością będziesz kontynuować od miejsca, w którym przerwałaś.
     
    4. Staraj się kontrolować tylko to, co da się kontrolować
    Wyznacz sobie strategię i odróżnij to, co osiągalne, od nieosiągalnego. Następnie przeznacz całą swoją energię tylko na to, co możesz osiągnąć, resztę zadań przekaż komuś innemu.
     
    5. Doceniaj rutynę
    Każda praca choć w części składa się z rutyny. Naucz się traktować momenty mechanicznych działań jako przerwy w stresie.


    Źródło: jejPsyche.pl
     

     

     

    Dodaj komentarz

     

    Hit dnia

    Sauna to świetny sposób na poprawę kondycji dróg oddechowych, stanu skóry, a przy okazji odprężający i przyjemny zabieg. Większość osób nie wie jednak jak korzystać z sauny parowej i zapomina o...

    Najczęściej czytane

    Wszyscy już mniej więcej wiemy, jakie produkty spożywcze zawierają mniej...
    Czy przypadkiem nie jestem w ciąży? Kobiety dość często zadają sobie to...
    Nagły ostry ból, przeszywa jak strzała, znika. Nie trzeba tego...
    "Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem z...
      Jeśli stosujesz antykoncepcję doustną, krwawienia między jedną a...
    Wszędzie można przeczytać, że nie ma reguły jak długo powinno trwać zbliż...
      Wiele kobiet ma problem z osiągnięciem orgazmu. Jest to temat o...
    Udany seks zależy w dużej mierze od pozycji, w której odbywa się...
    Melon jest owocem niskokalorycznym, bo składa się głównie z wody....
    Melon – to owoc na odchudzanie! Ma tylko 22 kcal, a jest przy tym...

    Ostatnie komentarze