Wok - zdrowe gotowanie

    Wok to rodzaj patelni wymyślonej przez Chińczyków, która robi rewolucję w niejednej kuchni. Dlaczego tak szybko patelnie wok znikają ze sklepowych półek? Dlaczego warto ją mieć?

    Wok - przygotowanie

    Wok to nietypowa patelnia o wysokich ściankach zwężających się zdecydowanie u dołu, przez co dno ma niewielką średnicę. Dobrze zastanów się przed zakupem, czy trzymany przez ciebie wok jest dobrej jakości. Dobrym wyborem będzie patelnia o grubym dnie, które długo utrzyma temperaturę. Istotna jest również nawierzchnia, która powinna być chropowata, co zapobiegnie ześlizgiwaniu się produktów.

    Przed pierwszym użyciem wok wymaga specjalnego przygotowania. Po pierwsze, należy go dokładnie umyć ciepłą wodą z płynem do naczyń i osuszyć. Po drugie, wlać ok. 2-3 łyżek oleju i podgrzać. Rozprowadź olej po całej powierzchni. Podgrzewaj wok przez ok. 15 minut smarując go od czasu do czas olejem. Wylej stary olej, wlej nowy i ponownie podgrzej patelnię. Na koniec opróżnij patelnię i poczekaj aż wystygnie. Dokładnie wytrzyj ją papierowym ręcznikiem i połóż świeżą i cienką warstwę oleju. Pamiętaj, aby nigdy więcej nie myć woku detergentami. Wystarczy ciepła woda i miękka gąbka.

    Gotowanie na parze

    Wok znakomicie nadaje się do gotowania na parze. Wystarczy na jego dno wlać szklankę wody, włożyć żelazne lub drewniane sitko do gotowania na parze i wsypać produkty. Gotowanie na parze pozwala zachować wartościowe składniki warzyw, podczas gdy długotrwałe gotowanie pozbawia je wielu cenny witamin. Jeśli gotujesz mięso, dno koszyczka wyściełaj liśćmi kapusty.

    Smażenie w woku

    Dzięki małej średnicy dna do smażenia używa się niewielkiej ilości oleju. Przyrządzając potrawy warzywne w woku staraj się kroić warzywa na równe kawałki, aby równomiernie się usmażyły. Te, które wymagają dłuższej obróbki wkładaj jako pierwsze, tak, by znalazły się bliżej dna. Tam temperatura jest najwyższa. Przed włożeniem składników dobrze rozgrzej patelnię.

    Oszczędność czasu

    Wok nagrzewa się bardzo szybko i długo utrzymuje temperaturę. Przygotowywanie posiłków z jego udziałem to prawdziwa oszczędność czasu. Z pewnością przyda się tym paniom, które nie mają czasu bądź nie lubią przebywać w kuchni. 

    Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

     

    Komentarze

    dziś byliśmy z żoną u znajomych i podano nam potrawę przyrządzoną w woku- super sprawa, chyba też sprezentuję żonie takie sprzęt- widziałem w stylowej zastawie za 99zł/31c, stal węglowa- myślicie że to dobra cena?

    Dodaj komentarz

    Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejzdrowie.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.
     

    Hit dnia

    Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...

    Najczęściej czytane

    Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
      Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
    Mycie podłogi - 400 kcal
      Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
    Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
    Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
    Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
    Makowiec
      Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
    Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
    Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
    Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
    W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
    Spożywaj  warzywa i owoce zawierające beta-karoten
      Depresji nie da się wyleczyć z dnia na dzień. Potrzebna jest...

    Ostatnie komentarze

    • (1)

      Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

    • (3)

      widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

    • (2)

      ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

    • (6)

      ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

    • (2)

      ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka