Właściwości grejpfruta

    Czerwony, różowy, żółty. W takich kolorach występuje grejpfrut. Cytrus znany jest nie tylko ze słodko-gorzkiego smaku. To popularny środek na odchudzanie i sposób na obniżenie cholesterolu. A ty jakie znasz właściwości grejpfruta?

    Grejpfrut na zdrowie

    Grejpfruty został sprowadzony do Europy z wyspy Barbados już w XVII wieku. W 90% składają się z wody. Słodko-gorzki miąższ skrywa wiele cennych substancji: witaminy z grupy B, witaminę E i C, błonnik. Poza tym zawiera również cukier, kwasy organiczne oraz karoteny, czyli barwniki roślinne (np. likopen), flawonoidy, pektyny. Odpowiadająca za gorzki posmak naryngina sprawia, że owoc usprawnia pracę jelit, a tym samym przyspiesza przemianę materii i działa lekko przeczyszczająco. Grejpfrutom przypisuje się ponadto działanie przeciwmiażdżycowe, zapobiegające sklerozie i żylakom oraz wzmacniające odporność. Ze względu na niską zawartość węglowodanów, grejpfruty to odpowiednie owoce dla diabetyków.

    Codzienne spożywanie soku z grejpfruta lub surowego owocu obniża poziom cholesterolu we krwi, czyli zmniejsza ryzyko zawału. O tym przekonują naukowcy z Izraela. Z kolei badacze z Teksasu dowodzą, że sok z grejpfruta wzmacnia kości. Działanie antynowotworowe owocu jest dyskusyjne. Badania amerykańskich uczonych dowodzą, że popijanie niektórych leków przeciwnowotworowych sokiem z grejpfruta poprawia wchłanianie się leku, tym samym wzmacniające jego działanie. Dr Nancy Turner z Uniwersytetu w Teksasie ustaliła, że niektóre składniki owocu mogą spowalniać namnażanie się komórek raka jelita grubego. Z drugiej strony, codzienne dostarczanie do organizmu związków zawartych w grejpfrucie ma zwiększać ryzyko raka piersi. W tym miejscu utnijmy spekulacje co do wpływu grejpfruta na rozwój i leczenie nowotworów. Niezbędne są dalsze badania.

    Pamiętaj jednak, aby NIE POPIJAĆ leków sokiem z grejpfruta. Dlaczego? Odpowiedź w załączonym materiale filmowym.

    Grejpfrut na odchudzanie

    Niska wartość energetyczna i wpływ na przyspieszenie przemiany materii sprawiły, że grejpfruty znane są przede wszystkim jako środek na odchudzanie (stąd m.in. dieta grejpfrutowa). Zawiera naturalne spalacze tłuszczu – witaminę C i błonnik. Zawarte w grejpfrucie substancje stymulują produkcję insuliny, jednocześnie zmniejszając poziom glukozy we krwi. Są sycące, dzięki czemu eliminują uczucie głodu na dłużej. Co więcej, są niskokaloryczne. Jeśli chcesz zmniejszyć porcje spożywanych posiłków, na pół godziny przed obiadem i kolacją spożyj ćwiartkę grejpfruta. Trawienie po posiłku wspomoże zielona herbata z dodatkiem suszonego grejpfruta. Na koniec dwa przepisy na koktajle z grejpfrutem w roli głównej.

    Przepisy na koktajle odchudzające z grejpfruta

    Koktajl 1.

    Składniki: 1 pomarańcza, 1 grejpfrut różowy, 1 grejpfrut żółty, 2 łodygi selera naciowego, pęczek mięty.

    Pomarańczę i grejpfruty umyć, obrać ze skórki i pokroić na małe cząstki. Seler i miętę umyć i drobno posiekać. Wszystko wrzucić do blendera i zmiksować. Koktajl można posłodzić miodem lub złagodzić smak dodając jogurtu naturalnego.

    Koktajl 2.

    Składniki: 2 różowe grejpfruty, szklanka truskawek (najlepiej świeżych), 2 banany, mały jogurt naturalny, łyżeczka cukru trzcinowego lub łyżeczka miodu.

    Banany pokroić w plasterki i wrzucić do blendera razem z truskawkami, cukrem i jogurtem. Wycisnąć sok z grejpfruta i dodać do pozostałych składników. Całość zmiksować na jednolitą masę. 

    Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

     

    Komentarze

    wydaje mi sie ze jest antydepresyjny

    Spróbuje;)

    Dodaj komentarz

    Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejzdrowie.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.
     

    Hit dnia

    Dzięki odpowiednim ćwiczeniom twoje pośladki delikatnie się uniosą i staną się jędrne. W ten sposób bez skrępowania zaprezentujesz się w legginsach czy rurkach, a do tego staniesz się silniejszą,...

    Najczęściej czytane

    Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
    Odczuwasz permanentne zmęczenie? Włosy wypadają ci garściami a zatkane...
    Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy starasz się uniknąć...
    O czym świadczą plamienia międzymiesiączkowe? Krwawienia między miesią...
    "Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem...
    Zawiera zaledwie ok. 35 kcal w 100 gramach. To wspaniały dodatek do sał...
    Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
    Obejrzyj materiał wideo
    Wiele kobiet zastanawia się, jaki jest przepis na idealnie gładkie nogi....
    Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczu...
    Jazda na rowerze to jeden z najpopularniejszych sposobów na utratę wagi...

    Ostatnie komentarze

    • (3)

      Najpierw warto by sprawdzić, czy nie mamy alergii albo nietolerancji pokarmowej. Ja taki test zrobiłam kilka tygodni temu. Okazało się, że pomimo ogromnej chęci przeprowadzenia takiej diety, nie mogę tego zrobić... Mój organizm niezbyt dobrze trawi...

    • (2)

      RUCH TO ZDROWIE :-)

    • (83)

      o tak tak 2-3 dni po porodzie! Ja miesiac wracalam do siebie. Usiasc nawet nie moglam. Dzieki temu ze nie mialam cc i mojej wadzie wzrokowej prawie nie widze. Tak dziala polski szpital!

    • (1)

      no jeśli to jest dieta lekkostrawna to gratuluję... a od kiedy to gluten zawarty w zbożach jest lekkostrawny????
      To właśnie przez te zboża wszyscy prędzej czy póxniej chorują!

    • (361)

      Witam mam 37 lat mam dwóch pieknych synów jesli potrzebujesz nasienia to chętnie użyczę swojego ale bez zadnych zobowiązań