Trenujesz pilates?
Delikatne, wolne ruchy nie sprawią, że po kilku zajęciach będziemy szczuplejsze. Jednak pilates ma inne zadanie: rozluźnić, odprężyć, zmusić do pracy nieużywane mięśnie. To właśnie jego siła.
Teoretycznie ćwiczenie pilatesu wydaje się banalne. A jednak może sprawiać na początku trudności. Przede wszystkim dlatego, że trenuje się jednocześnie kilka partii mięśni, nie obciążając przy tym kręgosłupa, a mięśnie brzucha. Aby jednak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, trzeba opanować metodę „zapięcia” mięśni brzucha tak, by działały prawidłowo.
Pilates jest dobry dla każdego, nawet dla osób z dużą nadwagą. Nie obciąża stawów, nie trzeba wykonywać gwałtownych ruchów. A mimo to nasze ciało staje się silniejsze, wysmuklone, jak u tancerzy.
Sonda
Czy kiedykolwiek ćwiczyłaś pilates?
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Komentarze
Dodaj komentarz
Hit dnia
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...
-
(3)
widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...
-
(2)
ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)
-
(6)
ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!
-
(2)
ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka
Oczywiście ze trenuje pod czujnym okiem Yo Sakai,japońskiej instruktorki.Oczywiscie nie chodze na takie zajęcia po 10 osób w grupie,ale kamperalne-po 3-4 osoby.Tak sie ćwiczy najlepiej.