Wimbledon w toku, gwiazdy tenisa walczą o medale, a my zamiast siedzieć przed telewizorem i śledzić kolejne odbicia tenisistów, sami powinniśmy się wybrać na trening. Lekarze zachęcają, aby każdy z nas chwycił za rakietę. Przekonują, że to sport odpowiedni dla każdego. Zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, dzieci i dorosłych oraz osób starszych.

Według lekarzy i instruktorów regularna gra w tenisa to rewelacyjna metoda na trzymanie siebie w ryzach, świetnej kondycji i dobrym zdrowiu. I to w każdym wieku.

Według brytyjskiego lekarza Michaela Duncana warto od małego przyzwyczajać dzieci do regularnych treningów. Tenis jest jednym z tych sportów, który uczy dyscypliny, wytrwałości i regularności. Trenując go od dzieciństwa, można się cieszyć zdrowiem i dobrą kondycją w przyszłości. Zmniejsza się również ryzyko zachorowania na osteoporozę. Duncan zaleca, aby posyłać dzieci na tenisa przynajmniej na 40 minut, od dwóch do trzech razy w tygodniu.

Tenis to sport, który angażuje w ruch całe ciało. Dzięki temu mamy lepszą kondycję, wzmacniają się mięśnie ramion, nóg, a co najważniejsze – poprawia się krążenie. Uprawiając tenis, ćwiczymy przy okazji i inne dyscypliny, jak bieganie czy skakanie. Tenis uczy również refleksu i koncentracji. Według prof. Jonathana Dousta z londyńskiej Chelsea School of Sport tenis to również świetna metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów. Zależnie od tego, z jaką intensywnością gramy, podczas godzinnego treningu można spalić od 400 do 600 kalorii.