zmiana stylu życia

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Zmiana stylu życia

Jak nie przytyć po wakacjach?

rezygnować ze zdrowego trybu życia? Bo nikt nie widzi oponki pod swetrem? Może i nie widzi, ale ty wiesz, że ona tam jest. Nie ... Sezon bikini zmusza do tego, żeby zadbać o sylwetkę. Wiosną tłumy udają się do klubów fitness i siłowni po to, aby pozbyć się zimowych kilogramów. Nie trzeba jednak stawać na głowie w marcu, żeby na urlopie wyglądać pięknie! Wspaniałą sylwetką można się ...
czytaj więcej

Zmień swój trening z letniego na jesienny!

W przypadku sportu na świeżym powietrzu to pogoda dyktuje warunki. Czas schować strój kąpielowy, a wyciągnąć ocieplacze. Wraz z nową porą roku powinnaś wprowadzić modyfikacje w swoim codziennym treningu. Dowiedz się, dlaczego jesień jest świetnym okresem na eksperymenty i dlaczego powinnaś zmienić sposób, w jaki ćwiczyłaś latem. Nie wpadaj w rutynę! Przypomnij sobie, ... , zmiana stylu życia) ...
czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie

(...) , niemniej jednak potrzeba na to czasu. Dieta dla zdrowia powinna być zbilansowana i dopasowana do twoich nawyków, trybu życia, upodobań i potrzeb. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia , twoja dieta będzie wyglądać inaczej niż u osoby, która pracuje ...
czytaj więcej

Wzmocnienie organizmu

Układ odpornościowy stanowi tarczę organizmu chroniącą go przed atakami wirusów i bakterii. Jeżeli odporność jest słaba, wówczas często pojawiają się infekcje i choroby. Układ odpornościowy należy wzmacniać. Istnieją proste, domowe sposoby na wzmocnienie ... zmiana sposobu ubierania, o tyle, żeby wzmocnić organizm od wewnątrz, konieczna jest dieta dla zdrowia . Poza tym wskazane jest ...
czytaj więcej

Odchudzanie brzucha

Płaski i umięśniony brzuch to marzenie każdej kobiety. Żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha, należy zaopatrzyć się w cierpliwość. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia , zajadasz jedzenie fast food , objadasz się słodyczami, będziesz musiała zmienić swoje nawyki. Prowadzą one bowiem bardzo szybko ...
czytaj więcej

Leczenie bólów kręgosłupa

Zdrowy kręgosłup to marzenie tych, którym na co dzień dokucza silny ból pleców. U podłoża dolegliwości bólowych może leżeć wrodzona wada kręgosłupa, napięcie mięśni przykręgosłupowych, dyskopatia, stany zapalne, zmiany pourazowe czy też choroby pobliskich ... ważna jest zmiana stylu życia. Osoby otyłe powinny schudnąć, pracujący w pozycji siedzącej częściej wstawać od monitora i ...
czytaj więcej

Jak żyjesz, tak tyjesz

  Choć trudno w to uwierzyć, większość ludzi spożywa posiłki w swoich samochodach, pracując przy komputerze czy choćby podczas rozmowy przez telefon. Nic dziwnego, skoro niejedna z nas próbuje pogodzić ze sobą ... przekazują taki właśnie styl życia swoim dzieciom, które nie umieją się temu przeciwstawić i zaczynają zachowywać się tak samo. Nic ...
czytaj więcej

12 lat starsi przez niezdrowy styl życia

  Przez 20 lat obserwowano nawyki i styl życia prawie 5 tys. Brytyjczyków. W grupie obserwowanych znaleźli się palacze papierosów, miłośnicy alkoholowych drinków i fast foodów oraz osoby preferujące wolny od nałogów, zdrowy styl życia. Wnioski płynące z badań ... . Dla porównania, w grupie ludzi ze zdrowszym trybem życia liczącej 387 osób, zmarły tylko 32 osoby. W grupie tej znalazły ...
czytaj więcej

Porfirie

Porfiria może być chorobą wrodzoną lub nabytą. Do jej powstania dochodzi na skutek nieprawidłowości lokalizujących się na szlaku porfiryn, inaczej mówiąc – na szlaku biochemicznym enzymów współdziałających w syntezie hemu. Zależnie od tego, gdzie składa się nadmiar porfiryn, istnieją: ... życia, ochrona przed promieniowaniem, promieniowanie ultrafioletowe, sposób na wypadanie włosów) ...
czytaj więcej

500 kalorii dziennie, których możesz uniknąć!

Tycie i chudnięcie to czysta matematyka. Aby stracić pół kilograma w przeciągu tygodnia, powinnaś wyeliminować ze swojej diety 500 zbędnych kalorii dziennie. Z drugiej strony codzienne "małe" przyjemności skutecznie przyczyniają się do wzrostu twojej wagi. Zobacz, ... razu:) (Diety, bomby kaloryczne, co ile ma kalorii, ile kalorii dziennie, niezdrowa żywność, niezdrowy tryb życia) ...
czytaj więcej

Co na zgagę?

Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia w żołądku. Może na nią cierpieć każdy, choć najczęściej pojawia się u osób między 50 a 70 rokiem życia i u kobiet w ciąży. Zgaga może być samodzielną dolegliwością, ale też może być objawem choroby refluksowej. Sposoby na zgagę są różne. Do najprostszych należy zmiana diety i unikanie potraw tłustych oraz ostrych. ...
czytaj więcej

Trening wspinaczkowy

Chcesz uniknąć konsekwencji siedzącego trybu życia? Pomyśl o aktywnym wypoczynku. Treningi i randka – te dwie rzeczy można połączyć. Spotkanie z ukochanym nie musi się ograniczać do siedzenia w restauracji. Jeśli znudził się wam kawiarniany styl ... wspinają. Ja nie dość, że mam słabe mięśnie ramion, to jeszcze lęk wysokości. (Figura, aktywny tryb życia, aktywny wypoczynek ...
czytaj więcej

Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna opiera się na założeniu, że żywność dzieli się na dwie części, Yin i Yang. Część pierwsza, czyli Yin, odpowiada pierwiastkowi żeńskiemu, ma cechy relaksujące, odpowiada za słodki smak. Część druga, Yang, to część męska, która reprezentuje smak słony. ... zdrowego stylu życia, należy zamienić siedzący tryb życia na aktywny wypoczynek . Zasady diety makrobiotycznej Dieta ...
czytaj więcej

Odkwaszanie organizmu

Na nasz organizm, nasze samopoczucie i zdrowie ma wpływ gospodarka wewnętrzna. Jeżeli zachowana jest równowaga kwasowo-alkaliczna, wszystko w naszym organizmie działa bez zarzutu. Jednak w momencie, gdy owa równowaga zostaje zaburzona, pojawiają ... organizmu przyczyniają się również długotrwały stres i siedzący tryb życia. Należy wprowadzić do codziennego menu więcej warzyw, gdyż ...
czytaj więcej

Bóle korzonków

(...) . Najlepszym działaniem profilaktycznym jest zmiana trybu życia. Najczęstszą przyczyną osłabienia mięśni kręgosłupa i jego dolegliwości jest siedzący styl życia . Warto zacząć biegać i prowadzić aktywny wypoczynek . Pomocne są też spacery nordic ...
czytaj więcej

Idealna waga

Smukła figura, jędrne ciało, delikatnie wyrzeźbione mięśnie – to marzenie większości osób. Niestety, siedzący styl życia, stresująca praca, szybkie tempo i ciągły pośpiech, niezdrowe nawyki żywieniowe oraz jedzenie typu fast food nie sprzyjają temu, ... życia. Dieta bogata w witaminy oraz aktywność fizyczna pozwolą nam cieszyć się zdrowiem przez długi czas. Wzór BMI: masa ...
czytaj więcej

Samoobrona dla kobiet

Krav maga, jujitsu, kung-fu, taekwondo, capoeira – wybór sztuk walki jest tak duży, że trudno jest się zdecydować na konkretny. Kursy samoobrony dla kobiet nie tylko pozwalają rzeźbić sylwetkę i spalać zbędne kilogramy, ale też wyzwalają dużo ... dowiadują się tego, w jaki sposób rozbroić wroga z bronią białą lub palną. Chwyty, w przeciwieństwie do stylu sportowego, mogą ...
czytaj więcej

Dieta przed sylwestrem

Wielkimi krokami zbliża się Nowy Rok i szaleństwo sylwestrowe. Niestety, przed nami jeszcze wielki sprawdzian z silnej woli: jedzenie w święta. Wigilia jest tradycyjnie postna, na stole pojawi się makowiec, karp i inne ryby. Podczas kolacji wigilijnej będzie można ... w zimie. Ruch pozwala spalić kilogramy i zamienić tkankę tłuszczową w mięśnie. Zrezygnuj z siedzącego trybu życia ...
czytaj więcej

Czy macierzyństwo korzystnie wpływa na zdrowie?

(...) stylu życia . Dowiedz się, w jaki sposób maluch pomoże ci zadbać o twoją kondycję i o racjonalne odżywianie ! Zdrowa mama, to zdrowe dziecko! Każda mama chce dawać swojemu dziecku jak najlepszy przykład, wpajając mu zasady zdrowego stylu życia. Jeżeli od najmłodszych lat maleństwo będzie obserwowało, jak mama ze smakiem zjada ...
czytaj więcej

Oglądaj telewizję i chudnij!

(...) powinnaś zapominać o zdrowych nawykach żywieniowych . Dowiedz się, jak połączyć relaks przed telewizorem ze zdrowym stylem życia! Połącz przyjemne z pożytecznym! Najskuteczniejszym sposobem na pielęgnowanie zdrowego stylu życia podczas ulubionego ...
czytaj więcej

Jak poprawić przemianę materii?

Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczuć zwłaszcza wtedy, gdy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy i ci się nie udaje. Metabolizm określa zużycie energii potrzebnej do wykonywania codziennych czynności, takich jak ... . Podjadanie między posiłkami jest zdrowe dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia. Co zaliczamy do zdrowych przekąsek? Świeże owoce ...
czytaj więcej

Zawał u kobiet

Objawy zawału u kobiet różnią się od symptomów zwiastujących wystąpienie zawału u mężczyzn. Kobiety mogą odczuwać pewne dolegliwości szczególnie rano, dopiero po przebudzeniu. Oznaki zwiastujące, że w organizmie dzieje się coś złego to ból brzucha (zwłaszcza ... dziedziczy, a skłonności do niej. Osoby znajdujące się w grupie zagrożenia zawałem to osoby prowadzące siedzący tryb życia ...
czytaj więcej

Kolorowe soczewki kontaktowe

Soczewki kontaktowe pozwalają korygować wady wzroku. Są swoistym opatrunkiem (chronią oko), a także pełnią funkcje kosmetyczne – ta funkcja jest szczególnie ważna dla estetów lub osób, które lubią bawić się kolorami. Kolorowe soczewki kontaktowe ... się również pod kątem trybu życia, jaki prowadzisz, warto, żeby zrobił to specjalista. O doborze soczewek decydują też: wiek i ...
czytaj więcej

Leczenie uzależnień alkoholowych

Alkoholizm jest poważną chorobą, z którą należy podjąć walkę. Podobnie, jak w wypadku innych uzależnień, uzależnienie od alkoholu niesie za sobą poważne skutki zdrowotne. Niestety, większość alkoholików nie zdaje sobie sprawy ze swojego stanu. Łudzą ... bezalkoholowego, cukierków z alkoholem, a nawet tortów nasączonych alkoholem. Zalecana jest zmiana towarzystwa oraz dawnych przyzwyczajeń ...
czytaj więcej

Złudne zwalczanie stresu

(...) palacz odczuwa fałszywe poczucie relaksu .   Najskuteczniejszym sposobem na stres jest przede wszystkim zmiana stylu życia . Lepiej zacząć dzień od joggingu, a nie od papierosa i kawy , które tylko pozornie pobudzą nas do działania. Nic nie ...
czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm?

Wolny metabolizm powoduje, że w organizmie człowieka odkłada się nadmiar tłuszczu. Skąd się biorą zaburzenia metabolizmu? Przyczyną jest mała aktywność fizyczna, nieodpowiednie nawyki żywieniowe, nadmiar stresu. Żeby poprawić metabolizm, warto ... . Jeśli dziecko będzie przyzwyczajane do niezdrowego stylu życia i złych nawyków żywieniowych, w przyszłości może borykać się z ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na żylaki

Żylaki nóg to częsty problem, z którym borykają się nie tylko kobiety. Również mężczyźni mogą skarżyć się na żylaki kończyn dolnych. Pojawiające się na nogach niebieskie żyłki zwiastują rozwój poważniejszych zmian. Leczenie żylaków nóg jest skuteczne ... . Pierwsze zmiany żylne mogą pojawić się u dziewczyn przed 20 rokiem życia. Oprócz stylu życia, aktywności fizycznej i uwarunkowań ...
czytaj więcej

Sposoby na bezsenność

(...) do 25 roku życia potrzebujemy zdecydowanie więcej snu niż w starszym wieku. Jednak jest to sprawa indywidualna i w głównej mierze zależy od organizmu oraz stylu życia poszczególnego człowieka. Jak walczyć z bezsennością? Przygotuj ...
czytaj więcej

Jak utrzymać wagę?

Jednym z minusów posiadania życiowego partnera, który dzieli z nami mieszkanie jest to, że nie musi być on tak zorientowany w tematyce zdrowego stylu życia jak ty. Mężczyźni często pozwalają sobie na dietetyczne grzeszki typu orzeszki, fast foody, chipsy, ... diametralnie swój styl życia? Zdrowie też jest zaraźliwe. (Zdrowa żywność, fast food, nienasycone kwasy tłuszczowe, zdrowa dieta) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na poprawę wzroku

(...) trybu życia (zwłaszcza stresu) i przebytych chorób. Stąd leczenie wad wzroku uznał za bezsensowne, jeśli nie jest połączone z jednoczesną zmianą stylu życia. Jego holistyczne podejście do leczenia wad wzroku, a także nazywanie okularów szkodliwą protezą dla ...
czytaj więcej

Tampon, podpaska, kubeczek menstruacyjny - co wybrać?

My, kobiety XXI wieku, mamy ogromną wiedzę na temat właściwej higieny ciała. Posiadamy też o wiele większy wybór produktów na czas miesiączki. Supermarkety i drogerie oferują szeroki wybór środków higienicznych od podpasek, poprzez tampony, po kubeczki menstruacyjne. ... natury twojego cyklu miesiączkowego , ale także od stylu życia i i intensywności krwawienia. Środki idealne dla twojej ...
czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

Jak opanować wilczy apetyt, gdy domownicy pochłaniają naszą ulubioną czekoladę? Jak schudnąć, skoro czeka nas impreza w ogródku, z chłodnym piwem i pysznościami z grilla? Decyzja o przejściu na dietę to nie to samo, co wytrwanie na diecie. Podpowiadamy, jak znaleźć ... . Pora na zamianę stylu życia. (motywacji odchudzaniu) (Diety, dieta odchudzająca, jak schudnąć, jak się odchudzać ...
czytaj więcej

Ból piersi

Nabrzmiałe i obolałe piersi – która z nas tego nie doświadczyła? Bolesność piersi to jeden z objawów zbliżającej się menstruacji, ale nie tylko. Nadwrażliwość piersi może wystąpić niezależnie od cyklu i mieć podłoże chorobowe. Aby móc sobie pomóc, ... uratować życia. Gdy wyczujesz na piersi niepokojące zgrubienia lub odczuwasz ból w jednej piersi, niezwłocznie udaj się do lekarza ...
czytaj więcej

Kobiety wezmą wszystko, żeby tylko schudnąć

Kobiety, przynajmniej te w Wielkiej Brytanii, nie oszczędzają na narkotyki i tabletki odchudzające. Jedna na siedem kobiet wciąga kokainę lub bierze inne narkotyki, tylko po to, aby zabić apetyt i nie jeść. Prawie 40 proc. ankietowanych (2 tys.) kobiet ... niechcianych kilogramów jest zmiana stylu życia i diety. Więcej ćwiczeń, mniej kalorycznych potraw i słodyczy to najlepsza metoda na ...
czytaj więcej

Nadciśnienie tętnicze

Jeśli masz problemy z zasypianiem, bywasz nadmiernie pobudzona bez konkretnego powodu, łatwo się męczysz, a do tego miewasz uczucie kołatania serca i częste bóle głowy – koniecznie zmierz sobie ciśnienie. Objawy te mogą świadczyć o wyniszczającej ... ? Lekarz, oprócz środków farmakologicznych, zaleci zmianę dotychczasowego stylu życia z „siedzącego” na bardziej aktywny. Bardzo ...
czytaj więcej

Herbaty odchudzające

W dzisiejszych czasach otyłość staje się prawdziwą epidemią. Dlatego naukowcy poszukują cudownego środka, który zapewni nam piękny i szczupły wygląd, niezależnie od stylu życia. Póki co musimy włożyć sporo wysiłku, aby uzyskać sylwetkę naszych marzeń. Mimo wszystko trening i zdrowa dieta popłacają. Sprawiają, że nie tylko wyglądamy, ale i czujemy się lepiej. ...
czytaj więcej

Picie wody ważniejsze od współżycia

Ciekawe badania przeprowadzili Amerykanie. Ponad 1000 kobiet poprosili, aby wskazały, co według nich jest najważniejsze, by wieść zdrowy tryb życia. Wyniki mogą zaskoczyć niejedną z nas.   Panie poproszono o uszeregowanie – w skali od najważniejszych do mniej ważnych – czynności, które ...
czytaj więcej

W niedzielę śpimy dłużej!

(...) października zmieniamy czas z letniego na zimowy – przesuwamy godzinę z 3:00 na 2:00 w nocy z soboty na niedzielę . Niby zmiana niewielka, jednak niektórym może zdezorganizować całkowicie tryb życia.   Miłośnicy spania mogą natomiast odetchnąć z ulgą. Teoretycznie mają godzinę więcej na wylegiwanie się w łóżku. Zmiana czasu nie wpływa w żaden ...
czytaj więcej

Kto jest bardziej narażony na nowotwory?

Wygrać walkę z nowotworem nie jest łatwo. Nie daj się zaskoczyć chorobie i poddawaj się corocznym badaniom kontrolnym. Im szybciej wykryte zostaną zmiany nowotworowe tym większa szansa na całkowite wyzdrowienie. Chcesz wiedzieć, czy należysz do grupy ryzyka? Przeczytaj jakie czynniki sprzyjają zachorowaniom. Nowotwory częściej dotykają mężczyzn niż kobiet. Wynika to z prowadzonego ...
czytaj więcej

Nie czuj głodu, nie przejadaj się

  Zazwyczaj sięgamy po jakąś przekąskę, dopiero gdy poczujemy głód. Charakterystyczne ssanie w żołądku przypomina nam, że trzeba coś przekąsić. A to błąd. Będąc głodną, zjesz więcej, niż gdybyś jadła bez uczucia głodu.     Jemy nieregularnie i to jest nasz ... , głód, przejadanie się, regularne jedzenie, styl życia, uczucie głodu, zdrowa żywność, zdrowe jedzenie) ...
czytaj więcej

Jestem sama, szukam dawcy spermy

"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem z Warszawy, wykształconym (studia ścisłe), posiadającym badania na HIV, HCV i WR. Jakiś czas temu pomogłem dwóm paniom z ogłoszenia (...) W grę wchodzi jedynie inseminacja oraz brak ... czas oraz strach przed zmiana oraz buntowanie sie osobowosci przed zmianami, bo jesli dana osoba zyje, ma dach nad glowa, niczym ...
czytaj więcej

Co to są chronotypy?

Wcześnie kładziesz się spać i żal ci tracić rześkiego poranka, więc wstajesz o świcie? A może wręcz przeciwnie – uwielbiasz pracować, czytać i oglądać filmy nocą, a poranek zaczyna się u ciebie w południe? Każdy człowiek żyje w swoim własnym rytmie. ... odwrotnie Żaden chronotyp nie jest zaburzeniem i nie trzeba go na siłę zmieniać. Jeśli natomiast zmianie ulega twój styl życia ...
czytaj więcej

Pięćdziesięciolatki sprawniejsze i młodsze duchem od dwudziestopięciolatek

(...) ? (postrzeganie wieku, 50 roku życia, 50 roku życia, postrzeganie wieku, 50 roku życia) (Lifestyle, plastikowe jedzenie, ruch, styl życia, zdrowa dieta) ...
czytaj więcej

Sposoby na worki pod oczami

Nie wyspałaś się. Wczorajsza impreza czy maraton filmowy daje ci się silnie we znaki i, niestety, odbija się na twoim wyglądzie. Podkrążone oczy mówią same za siebie. Jednak często worki pod oczami mają swoje źródło w niewłaściwej diecie czy higienie i ... zmywasz wieczorem makijaż? Najpierw więc znajdź źródło problemu i spróbuj go rozwiązać poprzez zmianę stylu życia. Krok 2 ...
czytaj więcej

Jak z Nim o tym rozmawiać…

(...) spróbuj zaskoczyć czymś partnera, urozmaicić życie seksualne Jeśli podejrzewasz, że problemy z erekcją są wynikiem złego stylu życia postaraj się pomóc partnerowi w zmianie nawyków na lepsze, ograniczeniu bądź rzuceniu palenia itp. Zachęć partnera do ...
czytaj więcej

Dodatkowe kilogramy źródłem młodego wyglądu

(...)   Jak pokazują najnowsze badania, lekka nadwaga może okazać się idealnym sposobem na młody wygląd. Jednak efekty widać dopiero w późniejszym wieku, bowiem dodatkowe kilogramy mogą skutecznie maskować zmarszczki .     Zdaniem naukowców najlepiej przybrać na wadze po 40 roku życia ...
czytaj więcej

Co znaczy „zdrowo”?

Zdrowie jest modne! Na sklepowych półkach coraz częściej możemy napotkać zdrową żywność, promowany jest zdrowy tryb życia, a jak ktoś nie dba o swoje zdrowie może liczyć się ze sporym zdziwieniem znajomych. Oczywiście, warto żyć zdrowo, ale ... „zdrowy styl życia” zastanówmy się dokładnie, co on oznacza. Przeanalizujmy nasze menu oraz aktywność fizyczną, zrezygnujmy z ...
czytaj więcej

Cholesterol – wróg czy przyjaciel?

Choroby układu krążenia coraz częściej dotykają młodsze osoby. Najważniejszą ich przyczyną jest podwyższony poziom cholesterolu we krwi, który zaczyna wzrastać już po 20. roku życia. Czym jest cholesterol, bez którego nie potrafimy funkcjonować, ale który ... bardziej aktywnym trybie życia. W walce z cholesterolem pomogą regularne uprawianie ulubionego sportu, spacer zamiast jazdy ...
czytaj więcej

Jak unikać infekcji miejsc intymnych?

Infekcje miejsc intymnych atakują przez cały rok, najczęściej – jak wydaje się kobietom – zupełnie niespodziewanie. Jednak przykre dolegliwości często mają swoje podłoże w konkretnym stylu życia i można im zapobiec. Szczególnie latem, gdy tłumnie ... materiałów uczających. Styl życia Letnie wypady nad jezioro, basen czy inne kąpielisko oraz spontaniczne znajomości, w ...
czytaj więcej

Samotne matki. Z wyboru

(...)   Jak się okazuje, wiele kobiet decyduje się na samotne wychowywanie dziecka ze względu na... styl życia. Samotna matka może bowiem liczyć na dodatkowe pieniądze od państwa oraz inne ulgi, na przykład przy przyjęciach do przedszkola.     Nie oznacza to, że kobiety te porzucają ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi