ziemniaki na diecie

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Ziemniaki na diecie

Ziemniaki na diecie

umiarem. Dobrze przygotowane ziemniaki mogą mieć mniej kalorii , niż na przykład makaron. Jedz je więc 2-3 razy w tygodniu, w ...   Odchudzanie to ciężki czas, kiedy musimy odmawiać sobie ulubionych potraw. A co z ziemniakami? Wiele kobiet zadaje sobie pytanie, czy można je jeść bez obaw o dodatkowe, niechciane kalorie.   ...
czytaj więcej

Ziemniaki nie tuczą

Bulwy, kartofle, pyry - to tylko niektóre określenia na wszechobecnego w polskiej kuchni ziemniaka. Wbrew powszechnym opiniom ziemniak jest bardzo zdrowym i nietuczącym warzywem. Odpowiednio przyrządzony zawiera mniej kalorii niż makarony czy kasze. Dlaczego warto ... określenia na wszechobecnego w polskiej kuchni ziemniaka. Wbrew powszechnym opiniom ziemniak jest bardzo zdrowym i nietuczącym ...
czytaj więcej

Żelazo w diecie

Żelazo w diecie chroni przed niedokrwistością. Warto dostarczać do organizmu żelazo w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jest bowiem najlepiej przyswajalne. Z kolei żelazo pochodzenia roślinnego, znacznie gorzej. W dość trudnej sytuacji są osoby przebywające na diecie wegetariańskiej lub diecie wegańskiej. Niemniej jednak, dzięki ... Żelazo w diecie chroni przed niedokrwistością ...
czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

Jak opanować wilczy apetyt, gdy domownicy pochłaniają naszą ulubioną czekoladę? Jak schudnąć, skoro czeka nas impreza w ogródku, z chłodnym piwem i pysznościami z grilla? Decyzja o przejściu na dietę to nie to samo, co wytrwanie na diecie. Podpowiadamy, jak znaleźć ... nic dziwnego, że Twoje samopoczucie przed pójściem na plażę spada do zera. Jeśli kolejne próby zrzucenia nadprogramowych ...
czytaj więcej

Jak utrzymać wagę po diecie?

Udało ci się zrzucić zbędne kilogramy? Gratuluję! Pamiętaj jednak, że to nie koniec pracy nad zgrabną sylwetką. Przed tobą trudny powrót do codzienności. Poniżej znajdziesz kilka przydatnych porad, jak utrzymać prawidłową masę ciała po diecie. Dieta po diecie Po zakończeniu diety ... o małej zawartości błonnika (ziemniaki, jasne pieczywo, biały ryż). Zwiększ ilość: posiłków o niskim ...
czytaj więcej

Jesienna dieta

Dieta jesienna powinna składać się z jak największej ilości warzyw i owoców. To właśnie teraz są one najbardziej wartościowe i dojrzałe. Sałatki i surówki przygotowywane z jesiennych produktów będą smaczne i zdrowe. Witaminy w nich zawarte dodają energii. ... słodzoną miodem lipowym. Jadłospis w diecie jesiennej Śniadanie: warto zjeść mały jogurt naturalny z dodatkiem kilku łyżek ...
czytaj więcej

Płatki owsiane w diecie

Płatki owsiane mogą być wykorzystane w kuchni na wiele sposobów. Niezależnie od tego, czy wprowadzasz płatki owsiane jako dodatek do innych potraw (np. naleśniki z otrębami), czy też stosujesz je jako główny składnik diety, dostarczasz organizmowi wielu ... należy jeść z chudym mlekiem. Błonnik zawarty w płatkach owsianych zapewnia uczucie sytości na dłużej, pomaga opanować wilczy ...
czytaj więcej

Jak nie zbankrutować na diecie bezglutenowej?

(...) alergii pokarmowej na produkty zawierające gluten (specyficzne roślinne białko) jest stresujący. Żywienie w tej chorobie wymaga tego, by z jadłospisu zniknęła większość zbóż, a pozostaje ryż, amarantus, proso i kukurydza. Mało tego, każdy cierpiący na ...
czytaj więcej

Zupy odchudzające

Zastanawiasz się nad tym, jak zdrowo schudnąć? Zdrowe odchudzanie polega na racjonalnym odżywianiu. Wśród dań zdecydowanie dietetycznych znajdują się odżywcze zupy. Oczywiście, przygotowane w odpowiedni sposób. Zupa z zasmażką nie jest dobrym pomysłem. ... pełnoziarnistego. Zupę można przygotować na zapas. Nie trzeba codziennie gotować nowej porcji. Żeby zupa była bardziej kaloryczna ...
czytaj więcej

Dieta na płaski brzuch

Jeżeli zauważasz, że twój brzuszek zaczyna się zaokrąglać, a ty nie masz czasu na ćwiczenia, sięgnij po dietę na płaski brzuch. Odchudzanie brzucha polega na wprowadzeniu niskokalorycznej diety. Redukcja tkanki tłuszczowej byłaby bardziej efektywna, ... cholesterolu? Nie przejmuj się. O ile nie będziesz smażyć jajek na patelni i ograniczysz łączenie ich z węglowodanami, możesz dziennie ...
czytaj więcej

Witaminy na cerę

Dieta dla urody powinna obfitować w warzywa i owoce, które dostarczą do organizmu niezbędnych witamin. Ponieważ nasz organizm nie wytwarza sam witamin, konieczne jest dostarczenie ich z zewnątrz. Żeby cieszyć się piękną cerą, musimy tak komponować posiłki, by ... , wygładzają pierwsze zmarszczki. jak najwięcej warzyw i owoców jak najwięcej warzyw i owoców w diecie pomaga dbac o zdrowie i ...
czytaj więcej

Co jeść na śniadanie?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – i nie jest to tylko pusty slogan. Zdrowe śniadanie daje energię do pracy, pobudza metabolizm, dostarcza składników odżywczych, nie dopuszcza do powstania uczucia głodu na bardzo długo. Co na śniadanie? Śniadanie ... wszystkich układów. Błonnik wspomaga perystaltykę jelit i przemianę materii . Witaminy i minerały wpływają choćby na pracę ...
czytaj więcej

Bądź piękna i zdrowa bez diet i ćwiczeń!

Starasz się ćwiczyć najczęściej, jak to możliwe i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe, jednak są takie dni, kiedy najzwyczajniej w świecie nic ci się nie chce. Odrobina lenistwa może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Sprawdź, w jaki sposób zrobić ... był intensywny, powinnaś dać mięśniom czas na regenerację, dzięki temu unikniesz urazów powstałych wskutek ich nadwyrężenia. W ...
czytaj więcej

Żucie gumy a odchudzanie

W jaki sposób guma do żucia wpływa na naszą sylwetkę? Nie należy się łudzić, że żucie gumy, nawet niskocukrowej, pomoże spalić kalorie. Według pewnych teorii niektóre potrawy, np. bezcukrowe gumy do żucia, zawierają tak zwane „ujemne kalorie”. ... , niż one same dostarczają. Według badań jest to mit. Czy więc żucie gumy ma wpływ na odchudzanie? Okazuje się, że tak. Jednak ...
czytaj więcej

Zdrowe serce na Walentynki

Dzień Zakochanych to znakomita okazja, aby zadbać o sprawy sercowe, zarówno te duchowe jak i cielesne. Choroby układu krążenia są jedną z głównych przyczyn zgonów w krajach rozwiniętych. Dlatego już dziś zadbaj o swoje serce. Aktywnie spędzaj czas i zmień ... wydają się być wystarczającą rekompensatą. (Zdrowa żywność, dieta dla serca, dieta na zdrowe serce, dieta zdrowe serce, na ...
czytaj więcej

Dieta bezglutenowa

Osoby chorujące na celiakię nie mogą spożywać pokarmów zawierających białko roślinne, czyli gluten. Białko roślinne znajduje się w ziarnach zbóż pszenicy, żyta i jęczmienia. Celiakia, tj. nietolerancja glutenu zaliczana jest do chorób autoimmunologicznych. ... nich: ryż, kukurydza, soja, proso, gryka, ziemniaki, tapioka, fasola, groch, amarantus, komosa ryżowa, chleb świętojański, mąka ...
czytaj więcej

Pięć dowodów na to, że tyjesz przez swoich przyjaciół!

Nikt nie potrafi zmotywować cię do ćwiczeń tak skutecznie, jak twoja najlepsza przyjaciółka. Niestety dokładnie ta sama osoba może mieć niekorzystny wpływ na twoje nawyki żywieniowe. W jaki sposób przyjaciel może sabotować twoje postanowienie ... zaraz po skończonym posiłku. Bądź asertywna i przełóż spotkanie na późniejszą godzinę lub zaproś koleżankę na wspólny trening ...
czytaj więcej

Właściwości fasoli

Fasolę można jeść przez cały rok, choć najsmaczniejsza jest jesienią i zimą. W tym czasie, kiedy nie ma świeżych warzyw, fasola dostarcza do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Fasola dotarła do Europy dzięki Kolumbowi. Obecnie uprawiana ... wydzielanie kwasów żołądkowych. Dlatego też jest szczególnie cenna dla osób cierpiących na nadkwasotę i zgagę . Jak wiadomo ...
czytaj więcej

Właściwości żurawiny

Wpływ żurawiny na zdrowie znany był od dawna. Żurawina stosowana była jako środek na infekcje dróg moczowych. Te małe, czerwone i kwaśne owoce są wykorzystywane nie tylko jako lekarstwo, ale też jako barwnik. Jako pierwsza, zalety żurawiny doceniała medycyna ... przed próchnicą i chorobami dziąseł, zmniejsza ryzyko zawału serca, zwiększa poziom dobrego cholesterolu. Żurawina w diecie ...
czytaj więcej

Jak oszukiwać na diecie

  Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, musisz ćwiczyć silną wolę i niejednokrotnie rezygnować z przyjemności. Miewasz więc poczucie, że dieta Cię ogranicza, a stąd tylko krok do zniechęcenia i porzucenia odchudzania. Zamiast tego lepiej troszkę pooszukiwać. Czasami ... Cię omija, im więcej dietetycznych ograniczeń stosujesz, tym częściej masz ochotę na dietetyczny grzech. Po prostu nasza ...
czytaj więcej

Maseczka na trądzik

(...) . Poznaj przepisy na specjalne maseczki do cery trądzikowej. Dzięki nim twoja walka z trądzikiem będzie efektywniejsza i prostsza. Domowe sposoby na trądzik Trądzik pospolity dokucza nie tylko nastolatkom, ale też osobom dorosłym. Nie jest więc regułą, że z cerą trądzikową zmagają się jedynie nastolatki. Niezależnie od wieku, wszyscy pragną znaleźć skuteczny ...
czytaj więcej

Cynk w jedzeniu

Cynk jest niezbędny dla człowieka, by jego organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Pierwiastek ten bierze udział w niemal wszystkich procesach życiowych. Jeszcze niedawno wiedza na temat cynku była znikoma. Obecnie, liczne badania potwierdzają ważną rolę ... , selerze, zielonym groszku. Warzywa można włączyć do codziennej diety. Osoby lubiące owoce morza nie powinny narzekać na niedobory ...
czytaj więcej

Czy mięso jest zdrowe?

(...) , przechodząc na dietę wegetariańską lub (w bardziej rygorystycznym wydaniu) na dietę wegańską . Czy mięso można bezkarnie wykluczyć z naszego jadłospisu bez doznania uszczerbku na zdrowiu? Wszystko zależy od rodzaju mięsa i sposobu jego przygotowania ...
czytaj więcej

Dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska to sposób odżywiania, charakteryzujący się wyłączeniem z posiłków mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Ponieważ dozwolone są tylko pokarmy pochodzenia roślinnego, to wymaga od wegetarian niemałej wiedzy na temat komponowania posiłków w taki ... jelit. Dieta wegetariańska jest mniej restrykcyjna niż dieta wegańska i opiera się głównie na pokarmach pochodzenia ...
czytaj więcej

Dieta owsiana

Ciekawym urozmaiceniem jadłospisu może być dieta owsiana, która pozwala na zdrowe odżywianie i zgubienie zbędnych kilogramów. Płatki owsiane to niezwykle pożywny pokarm, który dostarcza organizmowi wielu witamin i składników mineralnych. Obniżają poziom ... zawartości przeciwutleniaczy, które opóźniają proces starzenia organizmu. Ponadto płatki owsiane korzystnie wpływają na stan skóry ...
czytaj więcej

Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna opiera się na założeniu, że żywność dzieli się na dwie części, Yin i Yang. Część pierwsza, czyli Yin, odpowiada pierwiastkowi żeńskiemu, ma cechy relaksujące, odpowiada za słodki smak. Część druga, Yang, to część męska, która reprezentuje smak słony. Makrobiotyczna dieta odchudzająca polega na takim ułożeniu ... Dieta makrobiotyczna opiera się na założeniu, że ...
czytaj więcej

Jak utrzymać wagę?

(...) miał sens: Większe porcje warzyw Jeżeli twój partner uparł się na niekoniecznie zdrowy i niskokaloryczny obiad, nie oznacza to, że będziesz musiała przygotowywać dla siebie coś zupełnie innego. Wystarczy zmienić proporcje składników na ...
czytaj więcej

Witaminy na paznokcie

(...) , również wpływają korzystnie na paznokcie. Żeby nie dopuścić do niedoborów tych witamin, należy jeść cukinię, ogórki zielone, fasolę szparagową, ziemniaki, banany, mleko, sery, wątróbkę, drożdże. Magnez , cynk i krzem to kolejna grupa pierwiastków niezbędna ...
czytaj więcej

Dieta na cholesterol

(...) organizmu żadnych składników odżywczych. Żeby wpłynąć na poziom cholesterolu we krwi , warto zadbać o odpowiednią dietę. Podstawą diety na zdrowie są warzywa i owoce, ryby, pieczywo pełnoziarniste. Główną zasadą zdrowej diety jest racjonalne komponowanie ...
czytaj więcej

Zioła na trądzik

(...) , pomyśl o ziołoterapii. Jest to bezpieczny sposób na pozbycie się zmian trądzikowych. Zioła mogą być też stosowane jako terapia wspomagająca leczenie dermatologiczne. Przed zastosowaniem jakiejkolwiek kuracji skonsultuj się z lekarzem. Jakie zioła na trądzik? Zioła polecane na trądzik dzielą się na trzy grupy. Pierwsza grupa ...
czytaj więcej

Negatywne myślenie przyczyną tycia!

(...) , myślisz sobie: „Co mi szkodzi? Właśnie wzięłam ślub, do diabła z dietą i ćwiczeniami. Czas na zabawę!” I cała ciężka praca idzie na ...
czytaj więcej

Dieta warzywna

(...) dietę warzywną? Dietę można stosować maksymalnie przez 10 dni. W tym czasie podstawą naszych posiłków są warzywa. Na tej diecie nie trzeba liczyć kalorii. Jest to dobra wiadomość dla wszystkich niecierpliwych. Warzywa można przygotowywać na różne sposoby ...
czytaj więcej

Jak obniżyć ciśnienie?

(...) , jeździć rowerem, spaceruj z kijkami . Jaka dieta na ciśnienie jest odpowiednia? Więcej czosnku, mniej soli i tłuszczów. Nie wszystkie naturalne środki są zatwierdzone medycznie, niemniej jednak warto się nimi zainteresować. Dieta na nadciśnienie Ocet jabłkowy jest uważany za remedium na nadciśnienie. Wiele osób stosuje go po to, by obniżyć ...
czytaj więcej

Oczyszczanie organizmu ziołami

Oczyszczanie organizmu z toksyn pomaga zachować zdrowie na dłużej. Detoksykację można przeprowadzić za pomocą ziół, które zwiększają tempo przemiany materii, mają właściwości moczopędne i napotne, regenerują wątrobę, zwiększają produkcję oraz wydzielanie ... zioła nie działają od razu. Czasami trzeba poczekać na efekty. Każdą kurację należy najpierw skonsultować z lekarzem. Specjalista ...
czytaj więcej

Co na odporność?

(...) . Dieta na odporność Zanim pozwolimy na to, by dopadła nas infekcja, warto przyjrzeć się dokładnie temu, co leży na naszym talerzu. O dietę na zdrowie należy zadbać szczególnie podczas pory zimowej, kiedy coraz częściej sięgamy po zawiesiste zupy, tłuste i smażone potrawy oraz kaloryczne przekąski. Niestety, wybieramy te ...
czytaj więcej

Właściwości selera

(...) przemiana materii szybciej usuwa z organizmu produkty uboczne, takie jak kwas moczowy. Seler jako bomba odżywcza powinien gościć na stole codziennie. Seler to dobry sposób na stres. Warzywo zwiększa odporność organizmu na sytuacje stresowe, które spotykają cię ...
czytaj więcej

Dieta na trądzik

(...) by się mogło, że zdrowe nawyki odżywiania to remedium na wszystkie problemy skórne . Czy rzeczywiście tak jest? Sposób odżywiania wpływa na wygląd – jest to fakt potwierdzony naukowo. Pękające kąciki ust, łuszcząca się skóra, podatne na rozdwajanie ...
czytaj więcej

Źródła wapnia

Wapń to ważny budulec kości. Tego pierwiastka nasz organizm potrzebuje w największych ilościach. Niestety coraz częściej cierpimy na niedobory wapnia. Jest to o tyle dziwne, że źródeł wapnia jest dużo i produkty w niego bogate są ogólnie dostępne. Do wypłukiwania ... ilości ryb w diecie, mało mleka, za to codzienne wypijanie napojów typu cola, picie dużych ilości kawy, jedzenie wysoko ...
czytaj więcej

Nawilż skórę od wewnątrz!

Letnie, wilgotne dni dobiegły końca, dlatego teraz powinnaś zadbać o prawidłowe nawilżenie skóry. Chłodniejsze powietrze często przesusza cerę i sprawia, że skóra swędzi i jest zmęczona. Jest wiele sposobów na poprawę kondycji twojej skóry jesienią, np. kremy ... soczystych owoców (jabłek, pomarańczy i ananasów) oraz warzyw takich jak seler czy ogórek. W twojej jesiennej diecie nie powinno ...
czytaj więcej

Dieta dla zdrowia

Zdrowa dieta to nie jakaś dieta cud, według której powinno się jeść codziennie około 1000 kalorii. Wszystkie diety cud, diety 1000 kcal, diety trzynastodniowe (dieta kopenhaska) i tym podobne po prostu wyniszczają organizm. Są to zwyczajnie głodówki, które ... powoduje zaburzenia pracy organizmu oraz wpływa na wygląd (na stan skóry, paznokci, włosów). Niekiedy nadmierne zmęczenie bywa ...
czytaj więcej

Witaminy na trądzik

Leczenie trądziku to trudny i żmudny proces. Żeby skutecznie pozbyć się pryszczy z twarzy, należy udać się do dermatologa. Lekarz przepisze odpowiednie leki i zaleci specjalną dietę, bogatą w witaminy. Do usuwania trądziku przyczyniają się witamina F i ... , szpinak i brokuły. W ostatnich trzech warzywach znaleźć można dużo witaminy B6, która wpływa kojąco na naszą cerę. Oprócz ...
czytaj więcej

Sposoby na stres

Stresująca praca, stresujący styl życia, problemy w domu itp. Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu. Stres towarzyszy nam na co dzień. I choć zapewne przyzwyczailiśmy się do niego, to musimy sobie uświadomić, jak zgubny wpływ na nasze zdrowie i jakość życia ... dla zdrowia , suplementy diety wpływające na pracę systemów nerwowych oraz serca. Warto zmienić tryb życia. Co kryje się pod ...
czytaj więcej

Jakie owoce jeść?

Owoce, oprócz warzyw, są największym źródłem witamin. W owocach znajduje się dużo składników mineralnych, w tym witamina C, prowitamina A, witaminy z grupy B. Owoce pomocne są w odkwaszaniu organizmu. Osoby, które starają się wyrównać poziom składników ... składniki, tj. witaminy i minerały, zamiast wchłaniać się do krwiobiegu, marnują się. Owoce należy jeść na czczo, zamiast ...
czytaj więcej

Jaka dieta przy biegunce?

Pokarmy zalecane: kasze, banany, ryż, tapioka, warzywa korzeniowe (marchewka, ziemniaki), jogurty. Pokarmy zaostrzające biegunkę: potrawy wzdymające bazujące na fasoli, kapuście, cebuli, potrawy z włóknistych owoców i warzyw, przetwory z grubo mielonej mąki, mleko, ... dolegliwościach sięgam po probiotyk. (biegunka podróżnych, rozwolnienie, diecie lekkostrawnej, dieta przy biegunce) (Diety ...
czytaj więcej

Jak dieta wpływa na powstanie kamieni nerkowych?

Kamienie nerkowe to przypadłość trapiąca ludzkość od dawna. Tworzące się w organizmie złogi kamieni blokują drogi moczowe oraz powodują ból nie do wytrzymania. Jeśli ktoś już miał epizod z kamieniami nerkowymi w roli głównej, istnieje duże prawdopodobieństwo ... niekorzystne na zdrowiu, gdyż wapń wpływa na stan kości i zębów. Pokarmy, które mogą   przeciwdziałać powstawaniu kamieni ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na wypadające włosy

Piękne włosy to wizytówka kobiety. Wypadanie włosów, rozdwojone końcówki, brak połysku, kołtuny i supełki na włosach to koszmar dokuczliwy szczególnie podczas rozczesywania mokrych włosów. Przyczyną osłabionych włosów są kłopoty ze zdrowiem, złe nawyki żywieniowe, ... płukać włosy tak często, jak to tylko jest możliwe. Maseczka na włosy miodowo-cynamonowa jest prosta do wykonania i ...
czytaj więcej

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny, inaczej wskaźnik glikemiczny, to lista produktów. Uszeregowanie pokarmów na liście ma znaczenie. Produkty zostały ułożone w kolejności, którą wyznacza wzrost stężenia cukru we krwi po ich spożyciu. Jeżeli chcesz schudnąć, do swojej diety wprowadź produkty ... cukrem, sok winogronowy bez cukru, sok z mango bez cukru, spaghetti na miękko, sushi, 60 – banany dojrzałe, kakao ...
czytaj więcej

Jak powstrzymać chęć sięgania po słodycze?

Jesteś typowym łasuchem, który nie potrafi odmówić sobie słodkości? Sprawdź, czy twoja miłość do czekolady nie przerodziła się w uzależnienie od cukru. Nie muszę chyba wspominać, jak ogromną rolę gra nadmierne spożywanie produktów słodkich w problemie otyłości i ... ? Na pewno bardzo ucieszą się z takiego słodkiego podarunku! Kiedy już dopadnie cię nieodparta ochota na coś słodkiego ...
czytaj więcej

Zioła na zaparcia

Cierpisz na zaparcia? Nie jesteś jedyna. Zaparcia to częsty problem. Dolegliwość jest nieprzyjemna i dość wstydliwa. Zaparcia powstają na skutek stwardnienia kału. Wypróżnienia są wówczas utrudnione i wymagają dużego wysiłku. Przyczyną zaparć jest niewłaściwa praca jelita grubego. Poza tym na zaparcia ...
czytaj więcej

Słodycze a dieta

(...) ? Miłośnicy słodkich smaków nie wyobrażają sobie dnia bez czekolady, ciastek, lodów. Tymczasem na każdym kroku można spotkać się z hasłem: zamień słodycze na warzywa . Tylko jak? – zapyta niejeden łakomczuch. Duży problem mają osoby, które mimo swojej ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi