zestaw ćwiczeń pilates

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Zestaw ćwiczeń pilates

Ćwiczenia pilates

, którzy z różnych powodów nie powinni wykonywać aktywnych ćwiczeń (np. kobiety w ciąży). Trening pilates ... Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który powstał na początku XX wieku. Są to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie ciała, bez zbytniego ich rozbudowywania. W skład zestawu wchodzą m.in. ćwiczenia na ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

Myślisz, że jesteś zbyt zapracowana, by uprawiać sport i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe? Wiedz, że jesteś w błędzie! Nawet najbardziej zapracowana business woman przy odrobinie dobrych chęci znajdzie czas na ćwiczenia. Dowiedz się, w jaki ... ćwiczeń. Na pewno z chęcią poszłabyś na siłownię, ale twój strój sportowy leży zakopany w stercie brudów. Wolny dzień wykorzystaj ...
czytaj więcej

Co to jest pilates?

(...) pilates? Na czym polegają ćwiczenia i po jakim czasie możemy zauważyć wysmuklenie sylwetki i poprawę samopoczucia? Skąd pilates? Słowo "pilates" pochodzi od nazwiska niemieckiego sportowca Josepha Pilatesa. W latach 20. XX ...
czytaj więcej

Cztery powody, dla których warto ćwiczyć pilates

(...) jednocześnie szczupła. Jeżeli wciąż zastanawiasz się nad zapisaniem się na zajęcia pilates, poznaj korzyści płynące z takich treningów ...
czytaj więcej

Ćwiczenia callanetics

(...) zdrowia, kondycji i szczupłej sylwetki. Trenerzy proponują wiele technik ćwiczeń, ale które z nich są najskuteczniejsze? Najlepsze ćwiczenia dla leniwych to takie, które nie wymagają zbyt wielkiego wysiłku – maksimum efektów przy minimum wkładu własnego. Zestaw ćwiczeń callanetics pozwala na wyrzeźbienie mięśni i spalenie tłuszczu z brzucha, ...
czytaj więcej

Cztery rodzaje ćwiczeń kształtujących zgrabne pośladki

(...) stojąco – unieś miednicę i pochyl się nad kierownicą, a szybko zauważysz wymierne efekty ćwiczeń. Zgrabne pośladki atutem twojej urody Aby lekko unieść pupę, ważne jest wykonywanie ćwiczeń rozciągających mięśnie pośladków w kierunku zewnętrznym. Sztukę tę do perfekcji opanowały baletnice, jednak gdy w trykocie ci nie do twarzy, wystarczy zapisać się na zajęcia ...
czytaj więcej

Trening na stepie

Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu wpływają na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. To doskonały sposób na spalenie tkanki tłuszczowej z ud i pośladków. Ćwiczenia nie muszą być nudne. Wystarczy włączyć energetyzującą muzykę i połączyć ćwiczenia na stepie z elementami tańca. Zestaw ćwiczeń na stepie Ćwiczenie 1. Na ...
czytaj więcej

Rodzaje ćwiczeń aerobowych

(...) poszczególne nazwy ćwiczeń aerobowych? Co to są ćwiczenia aerobowe? Ćwiczenia aerobowe to takie, podczas których przyspiesza praca serca i oddech. Dzięki temu organizm jest dobrze dotleniony i jest w stanie wykonywać zestaw ćwiczeń bez przystanku przez ok 30-60 minut. Początkowo podczas ćwiczeń spalany jest zmagazynowany w ...
czytaj więcej

Poranne ćwiczenia

Jeśli masz problemy z porannym wstawaniem, zmień swoje nawyki. Kładź się wcześniej i nastawiaj przyjemną muzykę na pobudkę zamiast tradycyjnego budzika. Nie zrywaj się z łóżka. Rozciąganie pod kołdrą to znakomite preludium do porannych ćwiczeń. Jeszcze tylko ... to nawet ze złączonymi nogami. Brzuszki Na koniec kilkanaście brzuszków. Z dnia na dzień zwiększaj ich ilość. Taki zestaw ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w ciąży: pilates - swimming

(...) poszłam do studia pilates na Ochodzie,moja pani instruktor równiez była w ciazy ;) Polecam,to takie fajne oderwanie sie od codziennośći. (Macierzyństwo, ciąża, ćwiczenia, ćwiczenia w ciąży, jakie ćwiczenia w ciąży, pilates, swimming) ...
czytaj więcej

Trenujesz pilates?

(...) .   Pilates jest dobry dla każdego, nawet dla osób z dużą nadwagą. Nie obciąża stawów, nie trzeba wykonywać gwałtownych ruchów. A mimo to nasze ciało staje się silniejsze, wysmuklone , jak u tancerzy. Sonda Czy kiedykolwiek ćwiczyłaś pilates? Tak, staram się regularnie ćwiczyć, w domu lub na zajęciach Kilka razy, ale nie wciągnęła mnie ta forma ...
czytaj więcej

Jak zmotywować przyjaciółkę do treningów?

(...) zachęcisz przyjaciółkę do wspólnych ćwiczeń . Wykaż się sprytem! Prawienie komplementów Jest to najskuteczniejszy sposób na zmotywowanie kobiety do ćwiczeń . Komplementuj ciężką pracę, jaką wkłada w treningi. Pochwal ją za to, jak świetnie spisała się na dzisiejszych ćwiczeniach pilates i doceniaj jej postępy w treningach. Nie zaszkodzi dodać, ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na szczupłe uda

Pogoda za oknem zachęca do schowania głęboko w szafie ubrań z długimi rękawami i nogawkami. Zamiast tego zaczynamy wkładać krótkie spodenki, spódnice i sukienki. Żeby móc komfortowo czuć się w takich ubraniach, warto zadbać o swoje nogi. Uda to najczęstsze ... wyszczuplenie ud i zmniejszenie zbyt dużego brzucha. Do ćwiczeń aerobowych zaliczamy poranny jogging , wieczorne bieganie, jazdę na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na piękne ramiona

Która z nas nie marzy o pięknych, podkreślonych ramionach? Dobrze wyćwiczone ręce przykuwają wzrok. Jeśli chcesz na wiosnę mieć zadbane, umięśnione ramiona, rozpocznij ćwiczenia już dziś. Ważne, by były one regularne. Na zamieszczonym filmiku znajdziesz kilka prostych ... (ćwiczyły regularnie, ćwiczyły regularnie) (Figura, ćwiczenia na ramiona, pilates, ramiona, umięśnione ramiona) ...
czytaj więcej

Co się dzieje z twoim ciałem, gdy za dużo ćwiczysz?

Starasz się schudnąć szybko i skutecznie? Uważaj, aby zbyt drastycznie nie przekroczyć optymalnej dawki ćwiczeń, która wynosi 30-50 minut dziennie, pięć razy w tygodniu. Podobno od nadmiaru głowa nie boli, jednak porzekadło to okazuje się nieprawdziwe w ... zajęcia jogi lub  poranny jogging odbywasz na tej samej trasie, możliwe, że chwilowo stracisz motywację do ćwiczeń . Jednak ...
czytaj więcej

Ćwiczenia z piłką

(...) ulgę w dolegliwościach z kręgosłupem. O tym, jak ćwiczyć z piłką dowiecie się z artykułu poniżej. Piłka do ćwiczeń Kolorowe, elastyczne piłki do ćwiczeń wykonane są z trwałego, a zarazem miękkiego tworzywa PCV, które jest w stanie wytrzymać ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

Na dworze na dobre zagościła piękna pogoda, a ty z przerażeniem uświadamiasz sobie, że przybyło ci tu i ówdzie? Zamiast tracić czas, już teraz ustal sobie plan treningu, a następnie wciel go w życie. Tłuszczyk najchętniej odkłada się na brzuchu. Walcz z nim za ... nadmiaru tłuszczu. Do ćwiczeń aerobowych zaliczamy: bieganie , poranny jogging , marszobiegi, jazdę na rowerze , pływanie ...
czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - ćwiczenia anaerobowe

Podczas gdy ćwiczenia aerobowe przebiegają z wykorzystaniem procesów tlenowych, ćwiczenia anaerobowe wykonywane są w procesach beztlenowych. Oznacza to, że obciążenie mięśni podczas ćwiczeń jest tak duże, że krew nie nadąża z dotlenieniem odpowiednich grup ... ćwiczeń jest tak duże, że krew nie nadąża z dotlenieniem odpowiednich grup mięśni. W czasie wysiłku spalany jest nie tłuszcz ...
czytaj więcej

Zmień swój trening z letniego na jesienny!

W przypadku sportu na świeżym powietrzu to pogoda dyktuje warunki. Czas schować strój kąpielowy, a wyciągnąć ocieplacze. Wraz z nową porą roku powinnaś wprowadzić modyfikacje w swoim codziennym treningu. Dowiedz się, dlaczego jesień jest świetnym okresem na ... miłośniczką ścianek wspinaczkowych lub dwa razy w tygodniu uczęszcza na pilates. Motywujcie się wzajemnie do wysiłku fizycznego ...
czytaj więcej

Trening kardio

(...) polega trening kardio? Tytułowy trening kardio to system ćwiczeń, pozwalający zredukować masę ciała oraz wzmocnić cały organizm. Nazywany inaczej treningiem wytrzymałościowym lub treningiem tlenowym , polega na umiarkowanym wykonywaniu ćwiczeń przez dłuższy czas. Zestaw ćwiczeń jest tak ułożony, aby zaktywizować do pracy ...
czytaj więcej

Trening na spalanie tłuszczu

Zbędny tłuszczyk może zalegać w obrębie brzucha, na ramionach, udach, łydkach, czy pośladkach. W zależności którą partię ciała chcesz odchudzić, potrzebujesz innego zestawu ćwiczeń. Poniżej znajdziesz kilka podpowiedzi. Trening górnych partii ciała Taniec brzucha ... treningów całego ciała - jogę, TBC (total body condition), nordic walking lub pilates. (trening spalanie tłuszczu, trening ...
czytaj więcej

Na ból kręgosłupa

(...) gimnastyka. W uśmierzeniu dolegliwości pomaga również pływanie, aerobik w wodzie, pilates oraz nordic walking , który wymusza prawidłową postawę ciała. Pomocna jest również piłka do ćwiczeń o średnicy ponad pół metra, tzw. fit ball, która znakomicie nadaje ...
czytaj więcej

Fat burning

(...) to rodzaj ćwiczeń aerobowych , podczas których tętno i oddech pozostają na tym samym, podwyższonym poziomie. Dobrze dotleniony organizm pozwala na nieprzerwane wykonywanie ćwiczeń początkowo przez kilkanaście, a w zaawansowanym treningu przez 30-60 minut ...
czytaj więcej

Najskuteczniejsze ćwiczenia na piękne ramiona

Marzysz o silnych, kształtnych, lekko umięśnionych ramionach? Nie ty jedna! Piękne ramiona przyciągają uwagę płci męskiej, szczególnie jeżeli masz na sobie sukienkę na ramiączkach. Spróbuj regularnie wykonywać następującą serię ćwiczeń i obserwuj, jak pięknie ... pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz 12-15 razy. Taka seria ćwiczeń na ramiona powinna być nieodłącznym elementem porannej ...
czytaj więcej

Co na reumatyzm?

(...) ćwiczeń rozciągających . Tai-chi To system harmonijnych ruchów ciała, opracowany już w starożytnych Chinach. Ćwiczenia te są popularne nie tylko w Azji. Wiele osób zaczyna dzień od ćwiczeń tai-chi, które pomagają zachować dobrą kondycję fizyczną ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrne pośladki

Pisaliśmy już o ćwiczeniach na jędrne piersi , czas zająć się pośladkami . Zdrowa dieta może nie wystarczyć. Przyda się jeszcze masaż ujędrniający i odpowiedni zestaw ćwiczeń. Jakie ćwiczenia stosować, aby nadać pośladkom wymarzony kształt? Ćwiczenia na zgrabną pupę Szóstka Weidera - to znakomity zestaw ćwiczeń na jędrne ...
czytaj więcej

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - ćwiczenie rozciągające

Czy można ćwiczyć w ciąży ? Można. Wystarczy dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń, najlepiej z pomocą specjalisty. Oprócz ćwiczeń wzmacniających, przydadzą się te, które rozluźnią i rozciągną mięśnie. Na filmiku zobaczycie ćwiczenie na przykurcze nóg. Przygotuj dowolny pasek, usiądź na delikatnym podwyższeniu, by pośladki znajdowały się nieco ...
czytaj więcej

Jak zlikwidować bryczesy?

Bryczesy to nagromadzenie się tkanki tłuszczowej na podbródku, pośladkach, biodrach i wewnętrznych stronach kolan. Niestety drogie panie, ten defekt dotyczy głównie nas. Jak zlikwidować bryczesy? Figura typu "gruszka" Odkładający się na biodrach tłuszcz ... (zalecane jest pływanie, aqua aerobik, pilates i ćwiczenia lekko rozbudowujące górne partie ciała). Najlepiej jest w takiej ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na kanapie dla leniwych

Regularne ćwiczenia są bardzo ważne dla naszego zdrowia, ponieważ zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób serca i raka. Jednak ty jesteś kobietą pracującą i nie masz czasu na godzinny jogging lub częste wizyty w osiedlowym klubie fitness. Zastanawiasz się jak ... , niż wcinać czipsy (ćwiczeń kanapie, ćwiczenie dla leniwych, ćwiczyć nie schodząc własnej kanapy, ćwiczeń kanapie ...
czytaj więcej

Ćwicz krótko, a skutecznie!

(...) ! Krótkie treningi ułatwiają wprowadzanie innowacji. Jeżeli sport uprawiasz codziennie, to co jakiś czas powinnaś modyfikować zestaw ćwiczeń, aby nie obciążać wciąż tych samych partii mięśni. Błyskawiczne treningi są doskonałą okazją na próbowanie nowych form ...
czytaj więcej

Co to jest terapia manualna?

Gdy boli cię kręgosłup i stawy, a łykanie kolejnych tabletek nie przynosi rezultatów, zastanów się nad skorzystaniem z terapii manualnej. Z poniższego artykułu dowiesz się czym jest terapia manualna i kiedy warto ją stosować. Terapia manualna kręgosłupa ... przedmiotów. Terapia daje jeszcze lepsze rezultaty, gdy chory stosuje się do zaleceń i wykonuje specjalny zestaw ćwiczeń w domowym ...
czytaj więcej

Plastyka brzucha - wskazania i przeciwwskazania

Twój brzuch szpeci obwisła skóra wypełniona tłuszczem, którego nie możesz się pozbyć? Uważasz, że jedynym sposobem na ładny, płaski brzuszek jest operacja? Zanim wydasz pierwsze pieniądze na konsultacje z chirurgiem i położysz się pod skalpel przeczytaj, jakie ... się całkowicie zlikwidować za pomocą ćwiczeń. Zabieg ma na celu przede wszystkim poprawę wyglądu sylwetki, brzucha oraz ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć brzuch?

Mięśnie brzucha można ćwiczyć praktycznie wszędzie – w pracy, w autobusie czy na ławce w parku. Wystarczy wyprostować mocno plecy tak, aby poczuć napięcie. Wytrzymaj w tej pozycji około dwóch minut, rozluźnij się i wykonaj serię dziesięciu powtórzeń. Jeśli jednak ... tez ja sama jeszcze przed sylwestrem zdecydowałam sie na takie własnie zajecia http://www.jestem.info.pl/ (ćwiczeń ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni?

Trening na siłowni cieszy się sporą popularnością wśród pań, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jednak aby odchudzanie na siłowni było skuteczne, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad. A o wpadki na siłowni nietrudno. Zła dieta, brak ... zestaw ćwiczeń dostosowany do Twoich potrzeb oraz na tyle urozmaicony, abyś chętnie przystępowała do pracy nad sylwetką. Ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jesienna aktywność: co wybierasz?

Pływanie – kryte pływalnie doskonale zastępują otwarte kąpieliska. Poza tym ćwiczenia na basenie świetnie rzeźbią sylwetkę. Jeśli nie lubisz pływać, spróbuj aqua aerobicu.   Jogging jesienią wcale nie musi oznaczać wymarznięcia. Wystarczy, że ... biegania zawiąż ją wokół pasa.   Pilates – spokojne ćwiczenia w sam raz na leniwe, jesienne wieczory. Pilates nie tylko ...
czytaj więcej

Joga w domu

Wakacje z jogą to propozycja dla tych, którzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha. Trening jogi to nie tylko znakomity sposób na odchudzanie i metoda na stres. Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach. Jogę można praktykować w zorganizowanych grupach ... ciała, rozpoczynając od pozycji wyjściowej.   Zestaw pomyślany jest tak, aby nie zawierał zbyt wielu powtórzeń i był ...
czytaj więcej

Nie garb się!

(...)   Jak wygląda prawidłowa postawa ciała ? Stań prosto, wciągnij brzuch i napnij pośladki, unieś klatkę piersiową, ściągnij łopatki i wyprostuj głowę kierując wzrok na wprost. Czujesz się nienaturalnie w tej pozycji? To niedobrze. Czas popracować nad prostymi plecami, aby nie nabawić się garbu. Zestaw ćwiczeń na proste plecy poniżej. Utrzymywanie prawidłowej ...
czytaj więcej

Trudie Styler na figurę 25-latki

(...) ćwiczeń, który możemy poznać oglądając DVD zawiera elementy jogi, pilatesu, baletu. Cały program został ułożony pod muzykę Stinga z albumu "Songs From The Labyrinth". (Tropem Gwiazd, joga, pilates, Sting, Toskania, Trudie Styler) ...
czytaj więcej

Jak skutecznie stracić na wadze?

Jeśli walczysz z nadwagą, nie jesteś sama. Dwóch z trzech Amerykanów ma nadwagę. Dietetycy obserwują sytuację, w której ludzie faktycznie są zainteresowani dietą odchudzającą, jednak brak im motywacji, aby wprowadzić ją w życie. Wielu ludzi ma wygórowane ... sylwetki jest wprowadzenie do harmonogramu dnia zestawu ćwiczeń. Podczas, gdy jednym dieta i ćwiczenia przychodzą łatwo, inni szybko ...
czytaj więcej

Żeby nosić jeansy rurki trzeba mieć figurę

Wygląda na to, że moda na jeansy rurki szybko nie przeminie. Jednak, aby chodzić w super dopasowanych od pasa po kostki spodniach wypada mieć zgrabną sylwetkę. W Stanach Zjednoczonych dla miłośniczek tzw. sinny jeans opracowano specjalny program ćwiczeń. Sieć siłowni Equinox Gym wprowadziła do swojego programu zestaw ćwiczeń zwanych Skinny ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

Nagły ostry ból, przeszywa jak strzała, znika. Nie trzeba tego bagatelizować. Nerwoból pojawia się wtedy, gdy coś złego dzieje się z nerwem. Najczęściej powodem jest infekcja lub choroba uszkadzająca nerwy obwodowe, czyli te, które odchodzą od rdzenia ... ćwiczeń. WITAM. WŁAŚNIE JESTEM NA WITAM. WŁAŚNIE JESTEM NA ZWOLNIENIU Z POWODU NERWOBÓLI, KŁUJE I ROZDZIERA LEWĄ STRONĘ W ...
czytaj więcej

Zrzucaj jak Madonna

Power Plata to popularne urządzenia do treningu wirbacyjnego. Madonna i Kyle Minogue nie wyobrażają sobie życia bez tego wynalazku. Dlaczego ćwiczenia na Power Plate są skuteczniejsze od aerobiku i pływania? Kobiety odchudzające się i ćwiczące na ... .powerplate.pl (dbanie sylwetkę, madonna ćwiczy również jogę pilates) (Figura, ćwiczenia, Kylie Minogue, Madonna, odchudzanie, Power Plate ...
czytaj więcej

Zadbaj o skórę na Sylwestra

  Żadna kreacja nie będzie zdobić, jeśli jej właścicielka nie będzie miała zadbanej skóry. Wysuszony naskórek i brak jędrności to najczęstsze kłopoty, jakie nasza skóra napotyka zimą. Jak więc odpowiednio o nią dbać? Na kilka dni przed Sylwestrem ... skończeniu ćwiczeń możesz wklepać w skórę balsam ujędrniający. Ponadto ukrwienie skóry poprawia także polewanie ciała na przemian ...
czytaj więcej

Ćwicz jak Madonna

(...) . Madonna ćwiczy również jogę i pilates. Co więcej, królowa popu każdy dzień zaczyna od biegania! Na prezentowanym przez nas filmie zobaczysz Tracy Anderson, osobistą trenerkę Madonny. Tracy zdradza swoje najlepsze i sprawdzone metody ćwiczeń, które ...
czytaj więcej

Akupunktura i zespół policystycznych jajników

Akupunktura może złagodzić objawy zespołu policystycznych jajników (PCOS) – trudnych do wyleczenia zaburzeń hormonalnych występujących u kobiet. Dolegliwość ta dotyka jedną na dziesięć kobiet w wieku rozrodczym. Kobiety z PCOS mają wysoki poziom testosteronu i innych ... ta akupunktura to naprawdę ciekawe. Ciekawa jestem jak dokładnie wyglądał ten dodatkowy zestaw ćwiczeń. (Kobiece sprawy ...
czytaj więcej

Joga dla twarzy

Joga dla twarzy to nie tylko technika relaksacyjna, lecz także odmładzająca. W Ameryce najlepsze salony oferują ćwiczenia nazywane facial yoga. Gwiazdy i panie starające się jak najdłużej zachować młodość są zachwycone tą techniką odmładzania, która ... wokół oczu, ale bez marszczenia czoła. Zestaw ćwiczeń najlepiej powtarzać codziennie. Aby osiągnąć szybszy efekt, warto ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi