żelazo

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

żelazo

Żelazo – jaka jest jego rola w organizmie?

. Szczególnie uczulone na to powinny być kobiety miesiączkujące, które tracą żelazo wraz z krwią menstruacyjną. Gdzie szukać żelaza ... „Brakuje ci żelaza”  – słyszysz od znajomych, gdy skarżysz się na bezsenność i ogólne zmęczenie. Czy ten pierwiastek rzeczywiście jest tak ważny dla utrzymania zdrowia? Jaka jest jego rola w organizmie i gdzie można go znaleźć? ...
czytaj więcej

Anemia u kobiet

Anemia powstaje na skutek niedoborów żelaza w organizmie. Nie przekłada się to na apetyt, który wcale nie musi słabnąć. Pierwsze objawy anemii to zmęczenie i osłabienie organizmu. Wbrew obiegowej opinii na anemię nie zapadają jedynie kobiety bardzo szczupłe, blade ... badanie krwi . W razie podejrzenia anemii warto uzupełniać żelazo w diecie lub za pomocą suplementów diety. Anemia a dieta ...
czytaj więcej

Właściwości szpinaku

Do szpinaku należy się przekonać, w przeciwnym razie ta „zdrowotna bomba” będzie do końca skazana na banicję. Szpinak ma nieapetyczny wygląd i, dla niektórych, smak. Są dorośli, którzy do tej pory wspominają, jak bardzo nienawidzili tego warzywa w młodości i przeżywali horror, gdy musieli je zjeść ... , odżywianie dla zdrowia, potrawy ze szpinakiem mrożonym, żelazo w pokarmie) ...
czytaj więcej

Witaminy na wzmocnienie

Jak wzmocnić odporność? Zadbaj o dietę. Witaminy wpływają na wygląd i zdrowie człowieka. Jesień sprzyja infekcjom. Żeby się przed nimi bronić, dostarczaj organizmowi witamin. Zdrowa dieta powinna być bogata w witaminy A, C oraz w minerały takie jak cynk, miedź, ... utrudniają ten proces. Żelazo znajduje się w fasoli, brokułach, grochu, szpinaku, orzechach, fasoli, suszonych brzoskwiniach ...
czytaj więcej

Witaminy na paznokcie

(...) zawiera też żywe kultury bakterii. Żelazo wzmacnia paznokcie. Dzięki niemu paznokcie nie łamią się i nie rozwarstwiają. Niedobory żelaza uwidaczniają się w podłużnych rowkach. Żelazo wzmacnia strukturę paznokcia. Można je znaleźć w czerwonym mięsie ...
czytaj więcej

Witaminy dodające energii

(...) . Żelazo - to kolejny składnik diety odpowiadający za przypływ energii. Jego niedobór mogą odczuwać kobiety cierpiące na obfite miesiączki. Podczas menstruacji żelazo jest wypłukiwane z organizmu. Ze względu na to, że żelazo może zbytnio obciążać żołądek, uważaj na zażywane porcje. Rozsądniej będzie wzbogacić dietę o produkty zawierające ...
czytaj więcej

Dieta a okres

(...) włosów, łamliwość paznokci, kiepski nastrój, a w skrajnych przypadkach anemię. Zapotrzebowanie na żelazo wzrasta w czasie ciąży oraz podczas okresu. 
Oprócz produktów zawierających żelazo (m.in. wątróbka, czerwone mięso, szpinak, buraki, orzechy, pieczywo ...
czytaj więcej

Zabieg czekoladowy

Kto z miłośników czekolady może oprzeć się czekoladowym zabiegom pielęgnacyjnym na ciało? Czekolada jest synonimem pustych kalorii i mnóstwa przyjemności. Jej przeciwnicy mogą pewnie długo wymieniać jej wady: tuczy, psuje zęby itd. Tymczasem w gabinetach ... , przyspieszają procesy starzenia. Oprócz tego, w ziarnach kakaowca znajdują się: żelazo, magnez, cynk, wapń i kofeina. Ta ostatnia ...
czytaj więcej

Dlaczego warto jeść nasiona?

(...) , żelazo, wapń i sód. Ziarno sezamu - zawiera witaminę E, PP, B1 i B2, jak również żelazo, wapń, sód, fosfor i lecytynę. Pestki dyni - to źródło witaminy A , B1 i B15 oraz takich minerałów jak: wapń, fosfor i żelazo.  Siemię lniane - nasiona lnu zawierają błonnik, białko, witaminę B1, B6, magnez, wapń, żelazo i cynk. Nasiona w ...
czytaj więcej

Witaminy na trądzik

Leczenie trądziku to trudny i żmudny proces. Żeby skutecznie pozbyć się pryszczy z twarzy, należy udać się do dermatologa. Lekarz przepisze odpowiednie leki i zaleci specjalną dietę, bogatą w witaminy. Do usuwania trądziku przyczyniają się witamina F i witamina A. ... w witaminy oraz mikroelementy (cynk, żelazo ). Dlatego też zamiast czekolady , w menu powinny znaleźć się: marchewka ...
czytaj więcej

Błonnik a odchudzanie

Skuteczne odchudzanie nigdy nie jest szybkie. Żeby jednak było efektywne, warto je wspomagać. Żeby uzyskać szczupłą sylwetkę, należy wprowadzić błonnik do diety. Pomocny jest też aktywny wypoczynek (jazda rowerem do pracy, regularny jogging, spacer z ... minerałów, takich jak żelazo, cynk, wapń. Błonnik w diecie dzieci nie powinien przekraczać dziennej dawki zalecanego spożycia. W ...
czytaj więcej

Mleczko pszczele

W apiterapii wykorzystywane są produkty pszczele. Wszystkim znane są właściwości miodu oraz działanie propolisu. Może mniej popularne, ale za to równie korzystne dla zdrowia jest mleczko pszczele. Medycyna naturalna od dawna wykorzystuje odżywcze i ... mikroelementów. Wśród nich odnaleźć można: miedź, magnez, potas, fosfor, żelazo, siarkę, mangan, nikiel, kobalt, krzem, chlor, bizmut ...
czytaj więcej

Właściwości żurawiny

Wpływ żurawiny na zdrowie znany był od dawna. Żurawina stosowana była jako środek na infekcje dróg moczowych. Te małe, czerwone i kwaśne owoce są wykorzystywane nie tylko jako lekarstwo, ale też jako barwnik. Jako pierwsza, zalety żurawiny doceniała medycyna ... , B2. Poza tym bogata jest w pektyny, błonnik, węglowodany i inne minerały, np. żelazo, magnez, wapń, fosfor, potas, jod ...
czytaj więcej

Zabiegi na ciało

Stresująca praca, siedzący tryb życia, przemęczenie, niezdrowa dieta i jedzenie typu fast food nie sprzyjają zdrowemu wyglądowi skóry. Pielęgnacja ciała pozwala zmniejszyć cellulit, nawilżyć skórę, wyrównać jej koloryt. Dodatkowe zalety zabiegów ... , żelazo, magnez i cynk. Kakaowiec wpływa na produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia. Zawarte w ziarnach kakaowca flawonoidy ...
czytaj więcej

Dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska to sposób odżywiania, charakteryzujący się wyłączeniem z posiłków mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Ponieważ dozwolone są tylko pokarmy pochodzenia roślinnego, to wymaga od wegetarian niemałej wiedzy na temat komponowania posiłków w taki ... ci drudzy zwracają na to uwagę. Cynk mamy w nasionach słonecznika i dyni, żelazo w warzywach i jajkach, kasze są bogate w ...
czytaj więcej

Ćwiczenie pamięci

Dzięki pamięci możemy zachowywać i przechowywać doświadczenia, informacje, emocje. Im człowiek jest starszy, tym jego pamięć gorsza. Pamięć potrafi zawodzić w najmniej spodziewanych momentach. Wszyscy, którzy musieli zdawać jakiekolwiek egzaminy, ... , nienasycone kwasy tłuszczowe. Potrzebne minerały to: magnez, fosfor, żelazo, cynk, potas. W celu dostarczenia witamin i mikroelementów ...
czytaj więcej

Właściwości kiszonej kapusty

Choć szczyt jej popularności przypada na sezon jesienno-zimowy, warto po nią sięgać przez cały rok. Jak się okazuje, tradycyjna kuchnia polska, dzięki m.in. kapuście kiszonej wcale nie jest taka niezdrowa i tucząca. Co o kapuście warto wiedzieć? Wartości odżywcze ... witamin, kapusta kwaszona posiada również w swym składzie sole mineralne – wapń, magnez, żelazo i potas. Ze względu na ...
czytaj więcej

3 kobiece pierwiastki

Żelazo, magnez, wapń. To pierwiastki które warto uzupełniać. Dowiedz się kiedy najlepiej sięgnąć po jeden z nich. 1. ŻELAZO Potrzebujesz go zwłaszcza wtedy, gdy masz wyjątkowo obfite miesiączki i tracisz przy tym dużo krwi. Po zakończonej menstruacji zapotrzebowanie na żelazo wzrasta dwukrotnie. Niedobór żelaza ... żywność, anemia, kobieta, magnez, przekwitanie, stres, wapń, żelazo) ...
czytaj więcej

Naturalne spalacze tłuszczu

Dobrze wiemy, że diety cud nie istnieją. Zamiast katować się coraz to nowymi przepisami na płaski brzuch i jędrne ciało, odżywiaj się zdrowo i ćwicz codziennie. Skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże skomponować najlepszą dla ciebie dietę. Wyeliminuj bomby ... kalorii. Wpływ wody na odchudzanie Co jeszcze pomoże pozbyć się nadmiaru kilogramów? Sole mineralne, takie jak żelazo ...
czytaj więcej

Płatki owsiane w diecie

Płatki owsiane mogą być wykorzystane w kuchni na wiele sposobów. Niezależnie od tego, czy wprowadzasz płatki owsiane jako dodatek do innych potraw (np. naleśniki z otrębami), czy też stosujesz je jako główny składnik diety, dostarczasz organizmowi wielu cennych ... błonnik , żelazo, cynk i potas. Włączenie płatków owsianych do codziennej diety pozwala zbić poziom złego cholesterolu LDL ...
czytaj więcej

Dieta niełączenia

Wiosna za oknem, więc czas zrzucić grube ubrania. A co z grubym brzuchem? Jego też przydałoby się pozbyć. Dla wytrwałych – dieta niełączenia. Pozwala schudnąć ok. 6 kg w ciągu trzech tygodni. Zalecana jest przy nadwadze i problemach z układem pokarmowym. Na czym ... , magnez, żelazo, chrom, karnityna, jod). W posiłkach łączymy białka z produktami neutralnymi lub węglowodany z ...
czytaj więcej

Jak wzmocnić odporność?

Cieplejsze i słoneczne dni przedwiośnia bywają zdradliwe. Zdejmujemy szaliki i czapki, aby wchłonąć jak największą porcję przebijającego się przez chmury słońca. Niestety, to prosta droga do przeziębienia. Osłabione zimą organizmy potrzebują stopniowego ... . Oprócz witamin, uzupełniajcie niedobory takich soli mineralnych, jak: żelazo, magnez oraz cynk. Najlepiej dostarczać owe związki w ...
czytaj więcej

Sałatka z kiełkami

Kiełki to bogactwo witamin i minerałów. W okresie zimowo-wiosennym, kiedy zapotrzebowanie na mikro i makroelementy jest wzmożone, warto przyrządzić sałatkę z kiełków soi , zawierających witaminę C, B1 oraz żelazo. Nie tylko zaspokoi wymagające podniebienia, ale również wzmocni waszą odporność. Sałatka z makaronem Składniki: ugotowany makaron rurki (1 szklanka), 5 plasterków ...
czytaj więcej

Zielona zupa

Znudził ci się rosół? Nie masz pomysłu na obiad? Wypróbuj przepis na zieloną zupę ze szpinakiem i sałatą. Ta intrygująco wyglądająca kremowa zupa zawiera wiele witamin i minerałów, w tym witaminę C, E oraz żelazo. Jak przyrządzić to cudo? Przepis poniżej. Składniki: 1 i 1/2 l rosołu, 5 porów, 1/2 kg szpinaku, 1/2 kg zielonego groszku, główka sałaty, 3 łyżki oliwy z oliwek ...
czytaj więcej

Wypadanie włosów po ciąży

Wypadanie włosów po ciąży to normalny objaw. Przez dziewięć miesięcy kobiety cieszą się z gęstych i mocnych włosów. Za wszystko odpowiedzialne są zmiany hormonalne zachodzące w ciele kobiety. Gdy po urodzeniu dziecka, twoje włosy jednak gwałtownie się ... wypadanie włosów ? Jedz dużo ryb, jaj, owoców morza. Zawarte w nich cynk, miedź i żelazo poprawią kondycję twoich włosów. Do diety ...
czytaj więcej

Sok marchwiowy - smaczny i zdrowy!

Marchewka to cenne źródło witaminy A, której dobroczynne działanie docenią nasze oczy. Dbającym o urodę i sylwetkę marchewka dostarczy związków mineralnych, takich jak: wapń, cynk, żelazo, magnez czy potas. Odporność wzmocni zawarta w warzywie witamina C. Przygotowując sok marchwiowy w prosty sposób zaaplikujesz sobie porcję zdrowia. Składniki: 1 kg marchewki, 1 cytryna, ...
czytaj więcej

Chroniczne zmęczenie

Zespół chronicznego zmęczenia zatacza coraz szersze kręgi. Cierpią na niego przede wszystkim młode kobiety, które jednocześnie pracują zawodowo oraz zajmują się dziećmi i domem. Uczucie wyczerpania, pomimo długiego wypoczynku, nie mija. Jak sobie z tym poradzić? Przyczyny ... z grupy B , żeń-szeń, magnez i żelazo.   (chroniczne zmęczenie, chronicznego zmęczenia, chroniczne zmęczenie ...
czytaj więcej

Właściwości gorzkiej czekolady

Ostatnie badania naukowców pokazały, że najzdrowszą i najbezpieczniejszą dla diety słodkością, jest gorzka czekolada ze względu na niski indeks glikemiczny, który nie powoduje nadmiernego wydzielania insuliny. Właściwości gorzkiej czekolady mają znaczenie także w ... wpływają na zdrowie. Oto one: węglowodany – dostarczają organizmowi niezbędnej energii; żelazo – uczestniczy w ...
czytaj więcej

Przepis na puree z grochu

Ta jednoroczna roślina strączkowa jest cenionym przez wegetarian źródłem białka. Ponadto zawiera witaminy z grupy B, kwas foliowy, potas, wapń i żelazo. Z grochu można wyczarować wiele potraw. Do najpopularniejszych dań należy zupa grochowa. Nie ograniczaj się do tego dania i spróbuj pysznego grochowego puree ! Składniki: puszka białego grochu, odsączonego i wypłukanego w ...
czytaj więcej

Masaż ajurwedyjski

  Weekend zbliża się wielkimi krokami, czas zastanowić się jak go spędzić. Masaż ajurweda to znakomity sposób na relaks i cofnięcie oznak starzenia. Ajurweda oferuje masaż twarzy, stóp i rąk. Stymulacja odpowiednich punktów na ciele pobudzi krążenie, ... wartościowe kwasy tłuszczowe, magnez, żelazo, miedź, fosfor i wapń. Korzystnie wpływa na cerę i komórki nerwowe. W masażu ...
czytaj więcej

Bomby witaminowe

Niektóre produkty spożywcze odznaczają się niezwykle dużą zawartością witamin i właściwościami tonizującymi. Racjonalna dieta nie może się bez nich obejść. Naturalne bomby witaminowe wzmocnią układ odpornościowy, zniwelują uczucie osłabienia i przygnębienia. ... B , witaminę D, oraz sole mineralne (cynk, magnez, żelazo, fosfor). Posiadają wiele cennych dla człowieka właściwości, m ...
czytaj więcej

Rzeżucha: właściwości

Zielone listki rzeżuchy to nie tylko wspaniała ozdoba wielkanocnego stołu. Rzeżucha jest cennym źródłem witamin i środkiem wspomagającym oczyszczanie organizmu z toksyn. Co więcej, reguluje poziom cukru we krwi. Na co pomaga rzeżucha? Rzeżucha - witaminy ... zawiera sole mineralne - magnez, żelazo, chrom i jod. Aż żal nie skorzystać z takiego bogactwa witamin. Zamiast faszerować się ...
czytaj więcej

Surówka z kapusty kiszonej

Kiszona kapusta okazuje się być idealnym dodatkiem do codziennego menu w okresie zwiększonej zachorowalności na grypę i przeziębienie. Wzmocnij swój organizm już dziś, przyrządzając smaczną surówkę z kapusty kiszonej. Przepis poniżej. Właściwości kiszonej ... karoten. Zawarte w kapuście sole mineralne (wapń, żelazo, potas, magnez), a przede wszystkim siarka, wpływają pozytywnie na stan ...
czytaj więcej

Sałatki na lato

Lato to doskonały okres, aby zmienić nasze nawyki żywieniowe. Sezonowe owoce i warzywa ułatwią zdrowe odżywianie, w końcu zdrowa dieta to 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Szybka i lekka sałatka owocowa lub warzywna jest tym, czego potrzebuje twój organizm. ... nie może się bez niego obejść. Zawiera wiele cennych składników odżywczych, m.in.: sód, potas, magnez, żelazo, wapń, fosfor ...
czytaj więcej

Kiełki – co kryją w sobie?

Niskokaloryczne, bogate w mikroelementy i łatwo przyswajalne kiełki zostały okrzyknięte pokarmem życia. Kiełki to prawdziwa witaminowa bomba! Zawierają wszystko, co najlepsze w roślinach. Podobno odmładzają i odchudzają. Można je spożywać same, bądź w postaci dodatku do kanapek, sałatek czy past. Co ... witamin C i B1 oraz żelaza. Kiełki słonecznika . Są bogate w żelazo, fosfor i wapń ...
czytaj więcej

Pielęgnacja paznokci u rąk

Uboga w witaminy i minerały dieta, brak czasu na staranne manicure sprawia, że płytka paznokcia staje się krucha, łamliwa, pofałdowana, a tu i ówdzie pojawiają się białe plamki na paznokciach. Zadbane paznokcie nie tylko wyglądają estetycznie, ale również ... żelu. W większości zawierają witaminy A, C, E oraz cynk, wapń, siarkę, żelazo i magnez. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem ...
czytaj więcej

Truskawki a zdrowie

Truskawki, kto ich nie lubi? Są nie tylko smaczne, ale i niskokaloryczne, dlatego można sięgać po nie garściami. Wspomogą walkę z wieloma dolegliwościami i sprawią, że twoja skóra nabierze blasku. Czego chcieć więcej? Właściwości truskawek Sezon truskawkowy ... cytrus. Co więcej, bogate są w żelazo, które uchroni przed anemią, wzmocni organizm i korzystnie wpłynie na stan cery i włosów ...
czytaj więcej

Maseczka błotna

Kto by pomyślał, że będziemy kupować błoto?! Choć nie chcemy, aby ktoś „obrzucił” lub „zmieszał nas z błotem”, to same zrobiłybyśmy to chętnie. W końcu czego nie robi się dla zdrowia i urody? Wypróbuj błotne kuracje na twarz i ciało. Podobno ... błocie z Morza Martwego znajduje się m.in. brom, wapń, żelazo, magnez, potas, fluor, jod, glin, sód. Błoto ma szerokie ...
czytaj więcej

Dlaczego warto sięgać po suszone owoce?

Suszone owoce są prawdziwą bombą witaminową. Zawierają witaminę A i B oraz żelazo, wapń i wspomagający trawienie błonnik. Ze względu na znaczne stężenie wymienionych związków, suszone owoce są znakomitym źródłem energii. Suszone owoce a odchudzanie Ze względu na dużą zawartość błonnika w suszu, a przy tym bogaty zasób witamin, zaleca się spożywanie suszonych owoców podczas ...
czytaj więcej

Zupa z soczewicy

Soczewica to jedno z najzdrowszych warzyw strączkowych , ulubienica wegetarian. Ze względu na dużą zawartość białka swobodnie może zastąpić mięso w codziennym menu. Oprócz białka, soczewica zawiera kwas foliowy , wapń, fosfor i żelazo. Zalecana jest nie tylko wegetarianom, ale także sportowcom i pracownikom fizycznym, których zapotrzebowanie na białko jest zdecydowanie większe ...
czytaj więcej

Dieta dla włosów

Pielęgnacja włosów powinna odbywać się zarówno od zewnątrz jak i od wewnątrz. Odżywki i balsamy do włosów nie zdziałają cudów, dopóki nie dostarczysz strukturze włosa odpowiedniego budulca. Co jeść, aby cieszyć się zdrową i lśniącą czuprynką? Budowa włosa Skomponowanie ... włosom energii żelazo (ryby, czerwone mięso, nasiona, suszone owoce), zapobiegający wypadaniu włosów cynk (ostrygi ...
czytaj więcej

Kalafior z migdałami, czyli jak zjeść lekko i smacznie

Kalafior jest jednym z cenniejszych warzyw. Na taką ocenę wpływają zarówno walory smakowe jak i dietetyczne. Kalafior to prawdziwa bomba chemiczna, w dobrym tego słowa znaczeniu. Zawiera sód, potas, magnez, wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź, fluor, witaminy K , B1, B2, B6, C etc. Jeśli szukasz lekkiego a zarazem oryginalnego dania polecam kalafior z migdałami. Jak go ...
czytaj więcej

Sole mineralne do kąpieli - jakie najlepsze dla skóry?

Kąpiel w solach mineralnych potrafi być zbawienna dla skóry. Jednak musi spełniać jeden podstawowy warunek - sole muszą być odpowiednio dobrane do skóry. Jakie sole mineralne do kąpieli są najlepsze dla twojej skóry? Sole zapachowe Mineralne sole zapachowe należą do ... łuszczycy, trądziku, alergii czy łojotoku. Sól morska Zawarty w niej magnez, potas, wapń, żelazo, krzem i jod są ...
czytaj więcej

Jak to jest z tą herbatą?

Herbata ma tylu zwolenników co i przeciwników. Tak jak w każdym produkcie spożywczym, można doszukać się w niej zalet i wad. Jak picie herbaty oddziałuje na organizm człowieka? Działanie pobudzające i uzależniające Zawarte w herbacie teina i kofeina działają pobudzająco. ... witamina B2, C i E, sole mineralne wapnia i potasu oraz mikroelementy: żelazo, fluor, miedż. "Kurz herbaciany ...
czytaj więcej

Co to są wolne rodniki?

Naukowcy już dawno zgodzili się co do tego, że za starzenie się skóry odpowiadają w dużej mierze wolne rodniki. A co to takiego? Są to naładowane elektrycznie atomy lub cząsteczki, które mogą doprowadzić do uszkodzenia ścian komórkowych i materiału ... zawierające cynk, miedź, mangan i żelazo, kwasy aminowe. Im starszy organizm, tym trudniej wyprodukować mu wystarczającą ilość ...
czytaj więcej

3 kobiece pierwiastki

Żelazo, magnez, wapń. To pierwiastki które warto uzupełniać. Dowiedz się kiedy najlepiej sięgnąć po jeden z nich. 1. ŻELAZO Potrzebujesz go zwłaszcza wtedy, gdy masz wyjątkowo obfite miesiączki i tracisz przy tym dużo krwi. Po zakończonej menstruacji zapotrzebowanie na żelazo wzrasta dwukrotnie. Niedobór żelaza spowoduje, że twoja krew będzie ...
czytaj więcej

Dlaczego warto jeść muesli?

Muesli to bardzo wartościowy i pożywny posiłek, od którego powinniśmy zaczynać każdy dzień. Tak przynajmniej mówią reklamy. I… mają racje. Ta mieszanka płatków zbożowych, bakalii, orzechów, rodzynek i świeżych bądź suszonych owoców zawiera mnóstwo ... składników. Zawierają nie tylko żelazo i błonnik, ale także wzbogacają muesli o wyjątkowy smak i słodycz owocu. Bakalie ...
czytaj więcej

W jakiej formie najbardziej lubisz truskawki?

) (fosfor, magnez, szampan, truskawki, wapń, żelazo) ...
czytaj więcej

Dlaczego włosy wypadają

  Wypadanie włosów jest normalne – każdy z nas traci ich około stu dziennie. Czasem jednak wypadające włosy to kwestia dziedziczona; z biegiem czasu może skończyć się całkowitą łysiną.     Gdy włosy wypadają w nadmiarze i wyraźnie widać ich postępujące ... wrażenie, że więcej ich tracimy Dieta uboga w białko i żelazo Niedoczynność lub nadczynność tarczycy ...
czytaj więcej

Anemia dotyczy najczęściej kobiet. Dlaczego?

     Jesteś blada, bliscy posądzają cię o anemię? Czym jest tak choroba, jak ją rozpoznać i dlaczego tak często dotyczy kobiet?   Niedokrwistość (anemia) objawia się zbyt niskim poziomem hemoglobiny i małą liczbą krwinek czerwonych. Najczęstszą przyczyną tej ... na poprawę wchłaniania żelaza ma witamina C. Wybierając produkty bogate w żelazo staraj się łączyć z ...
czytaj więcej

Hit dnia

Rodzaje treningów
Żeby poprawić stan zdrowia oraz wygląd zewnętrzny, należy zacząć ćwiczyć. Treningu nie zastąpią zastrzyki czy proszki na odchudzanie. Brak ruchu i siedzący tryb życia są najczęstszymi przyczynami...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Co na grę wstępną?
Ile par, tyle pomysłów na grę wstępną. Nie zawsze jednak udaje się unikn...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Wyszalej się na snowboardzie
Obejrzyj materiał wideo
Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
8 produktów na mocne kości
Mleko to doskonałe źródło witaminy D i wapnia. Najlepiej pić to 1,5 procentowe
Dieta bogata w wapń i witaminę D to twoja broń w walce o mocne kości....
Kolacja: lekko, czy smacznie?
Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi