warzywa i owoce

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Warzywa i owoce

Owoce i warzywa dla diabetyków

) (Diety, dieta cukrzycowa, dieta cukrzyka, jakie warzywa, owoce dla cukrzyków, owoce dla diabetyków, produkty dla cukrzyków ... Cukrzycy to osoby, które muszą szczególnie uważać na to, co kładą na talerz. Nie tylko nie mogą jeść większości słodyczy, ale również muszą kontrolować gatunki spożywanych owoców i warzyw. Poniżej znajdziecie listę produktów, które mogą znaleźć się w ...
czytaj więcej

Warzywa i owoce sezonowe: wybierz swój smak

Antyoksydanty, witaminy, minerały - tym są napakowane owoce i warzywa sezonowe. Kupuj je na markecie, najlepiej od rolników, jedz do woli. Zajrzyj do naszych zdjęć i wybierz swój hit sezonu. (warzywa) ...
czytaj więcej

Jesienna dieta

Dieta jesienna powinna składać się z jak największej ilości warzyw i owoców. To właśnie teraz są one najbardziej wartościowe i dojrzałe. Sałatki i surówki przygotowywane z jesiennych produktów będą smaczne i zdrowe. Witaminy w nich zawarte dodają energii. Pamiętaj jednak ... . Warzywa wykorzystaj do przygotowania zupy, a z owoców przyrządzaj pyszne desery. Ponieważ jesień to pora infekcji i ...
czytaj więcej

Pięć kiepskich wymówek od jedzenia warzyw

Mama miała rację – trzeba jeść warzywa, żeby być zdrowym. Ostatnio trochę zaniedbałaś zdrowe nawyki żywieniowe i nie zjadasz swojej dziennej dawki zieleniny? Przedstawiam najczęściej stosowane wymówki od jedzenia warzyw i sposoby, by mimo ... przyrządzać tego samego dnia, w którym się je kupiło. Umyj, wysusz i pokrój warzywa takie jak seler czy papryka, a następnie zapakuj je ...
czytaj więcej

Naturalna witamina C

(...) krążenia, a także poprawia wygląd i jędrność skóry (wspomaga produkcję kolagenu). Jest to witamina typowo roślinna. Świeże warzywa i owoce zawierają dużo witaminy C. Szczególnie bogatym źródłem witaminy są owoce dzikiej róży, czarna i czerwona porzeczka ...
czytaj więcej

Zamień słodycze na warzywa

(...) szukamy właśnie w bombach kalorycznych. I w tym niestety nasza zguba. Choć z dwojga złego, lepiej już podjadać łakocie, niż palić papierosy, to wybierając to pierwsze tracimy sporo na figurze . By nas zatem nie „przybywało” tu i ówdzie i żeby ...
czytaj więcej

Dieta dla zdrowia

(...) śmieciowego jedzenia, jakim są fast food i słodycze, oraz skomponowanie menu w taki sposób, by odżywianie było zbilansowane i pełnowartościowe. Zdrowe odchudzanie Masz nadwagę? Pragniesz schudnąć szybko i zdrowo? No cóż, „szybko” wyklucza „zdrowo ...
czytaj więcej

Jakie owoce jeść?

Owoce, oprócz warzyw, są największym źródłem witamin. W owocach znajduje się dużo składników mineralnych, w tym witamina C, prowitamina A, witaminy z grupy B. Owoce pomocne są w odkwaszaniu organizmu. Osoby, które starają się wyrównać poziom składników ... składniki, tj. witaminy i minerały, zamiast wchłaniać się do krwiobiegu, marnują się. Owoce należy jeść na czczo, zamiast ...
czytaj więcej

Obalamy warzywne mity!

(...) tuczą, a kukurydza jest równie szkodliwa dla wagi jak jedzenie słodyczy . Tymczasem, nawet warzywa, którym przypisuje się winę za wzrost wagi zawierają wiele witamin i mikroelementów potrzebnych do utrzymania szczupłej talii. Eliminując je ze swojej ...
czytaj więcej

Zdrowe rozmrażanie

(...) półce. Mrożonki warzywne Jeśli masz zamiar ugotować mrożone warzywa, wrzuć je bezpośrednio na wrzątek i gotuj jak najkrócej. Zamrożone warzywa możesz również gotować na parze. Warzywa przeznaczone do spożycia na surowo rozmrażaj podobnie jak owoce ...
czytaj więcej

Dieta warzywna

Dieta warzywna kojarzona jest głównie z dietą wegetariańską lub dietą wegańską. Jednak dieta wegetariańska jest, ściśle mówiąc, dietą bezmięsną. Tymczasem dieta warzywna zakłada jedzenie głównie warzyw i owoców. Istnieją różne odmiany tego typu diety. ... produktami diety są warzywa. Oprócz nich zalecane jest codzienne dostarczenie do organizmu około 125 g chudego mięsa/175 g gotowanej ...
czytaj więcej

Warzywa w mleku kokosowym (danie tajskie)

Artykuł sponsorowany Proste i szybkie dania kuchni azjatyckiej są u nas coraz popularniejsze. Po całym dniu pracy wspaniale jest samodzielnie przygotować smaczny posiłek w czasie nie dłuższym niż pół godziny. Przedstawiony tu przepis jest najlżejszą wersją tego dania. Można je ... , ząbek czosnku, kawałek imbiru, łyżka pasty curry, warzywa: kalafior lub brokuł, papryka, pieczarki, 400 ml ...
czytaj więcej

Zdrowe przekąski

Niezdrowe przekąski są powszechne. W każdym sklepie można natknąć się na chipsy, solone paluszki, czekoladowe batony. Niestety, tego typu jedzenie nie dostarcza nam żadnych składników odżywczych. Lekkie przekąski są przeważnie dość niepozorne. Jeżeli jednak wiesz, ... się lekkimi przekąskami . Zdrowa przekąska podnosi i utrzymuje poziom cukru we krwi . Dzięki temu organizm nie spowalnia ...
czytaj więcej

Letnie przegryzki czyli jedz i chudnij!

Warzywa i owoce - najlepiej surowe - mogą być świetną przegryzką między posiłkami. Jabłko czy obraną marchewkę można łatwo zapakować do pracy. Są niskokaloryczne, poręczne, dzięki nim łatwo zwalczysz napady głodu. Zajrzyj do naszych tabeli i sprawdz co i ile ma kalorii. Wartość kaloryczna wybranych warzyw w 100 g: brokuły 27 kcal cykoria 21 kcal groszek zielony ... kaloryczne, warzywa i owoce) ...
czytaj więcej

Sałatki na lato

(...) . Oto kilka podpowiedzi, co do właściwości warzyw i owoców dojrzewających latem. Owoce na lato Truskawki – to niskokaloryczne owoce , dlatego sięgaj po nie garściami i nie martw się o swoją figurę. Co więcej, zawierają mnóstwo witaminy C (więcej ...
czytaj więcej

Dieta makrobiotyczna

(...) /4 – warzywa surowe właściwe dla danej pory roku (ewentualnie gotowane), 1/10 – jedzenie bogate w białko, 1/20 – owoce morza, 1/20 – zupy, 1/20 – orzechy i owoce. Bardzo ważny jest sposób przygotowywania posiłków. Smażenie oraz długie gotowanie powodują ...
czytaj więcej

Lekka kolacja

(...) . Wskazane jest jedzenie zdrowych śniadań i lekkich kolacji. Co kryje się pod pojęciem lekka kolacja? Jakie są zdrowe nawyki żywieniowe ? Za lekkie nie uznaje się z pewnością produktów smażonych i ciężkostrawnych. Polecane są za to niskokaloryczne produkty, które wypełnią żołądek i pozostawią uczucie sytości. Ważnym składnikiem pokarmów jest ...
czytaj więcej

Witaminy na cerę

(...) , marchewka, dynia, ziemniaki, zielone warzywa. Witamina C to kolejna witamina, której nie może zabraknąć zarówno w diecie dla zdrowia , jak i w diecie dla urody. Witamina C również zaliczana jest do antyoksydantów. Jej dużą zaletą jest udział w produkcji ...
czytaj więcej

Dieta wegetariańska

(...) , charakteryzujący się wyłączeniem z posiłków mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Ponieważ dozwolone są tylko pokarmy pochodzenia ...
czytaj więcej

Dieta na trądzik

(...) sobą. Pryszcze pojawiają się niezależnie od sposobów pielęgnacji skóry i stosowanych zabiegów kosmetycznych. Dlatego też warto walczyć z trądzikiem również od wewnątrz. Witaminy i zioła na trądzik powinny zostać włączone do codziennej diety. Nie trzeba ...
czytaj więcej

Egzotyczny owoc

(...) awokado, od którego odróżnia ją intensywna pomarańczowa barwa. Gruba i twarda skórka kryje krwistoczerwony, soczysty miąższ. Przepękla należy do rodziny dyniowatych i cieszy się dużą popularnością w krajach Południowo-Wschodniej Azji, zarówno dzięki swoim ...
czytaj więcej

Blanszowanie

Blanszowanie to obróbka cieplna żywności, która często poprzedza mrożenie. Blanszowane warzywa i owoce są odkażone, a po zamrożeniu zachowują swój naturalny kolor i większość właściwości. Po rozmrożeniu walory smakowe pozostają w większości niezmienione, a czas przygotowania ... liście kapusty na gołąbki. Co i jak blanszować? Blanszowaniu poddajemy warzywa liściaste, kukurydzę, kalafior ...
czytaj więcej

Jak obniżyć ciśnienie?

(...) problem. Przyczyny tej dolegliwości mają naturę genetyczną, są też prowokowane niezdrową dietą i brakiem ruchu. Zbyt duże ciśnienie można obniżyć za pomocą leków. Warto jednak dodatkowo zadbać o dietę dla zdrowia i aktywny wypoczynek . Zacznij biegać, jeździć rowerem, spaceruj z kijkami . Jaka dieta na ciśnienie jest odpowiednia? Więcej czosnku, mniej soli ...
czytaj więcej

Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe?

W przeszłości były podstawą żywienia całych narodów. Obecnie po warzywa strączkowe sięgamy dosyć rzadko, a to błąd. Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe? Warzywa strączkowe smaczne i zdrowe! Oskarżanie warzyw strączkowych o pospolity i nudny smak jest niesłuszne. Smak ... dodać do sałatek, do pieczonych mięs. Podpowiedzi kulinarne. Gotowanie fasoli i nie tylko! Przygotowując warzywa ...
czytaj więcej

Dieta na cholesterol

(...) pięć grup: zboża, nabiał, mięso, tłuszcze, warzywa i owoce. Do zbóż zaliczamy pieczywo, makaron, kaszę. W nabiale znajdują się: mleko, kefir, jogurt, twaróg. Oprócz mięsa, w trzeciej grupie występują ryby, jaja i nasiona strączkowe. Wśród tłuszczów znajdziemy oliwę i olej. Codziennie należy uwzględnić w ...
czytaj więcej

Zasady zdrowego żywienia

Zdrowa dieta wpływa na organizm. Niestety, stresująca praca i szybki tryb życia powodują, że coraz mniejszą wagę przykładamy do tego, co jemy. Jedzenie typu fast food i niezdrowe przekąski są dużym ułatwieniem dla osób wiecznie zapracowanych. Jednak ... organizmowi żadnych składników odżywczych. W konsekwencji pojawiają się problemy z wagą i ze zdrowiem. Warto zacząć wyrabiać sobie ...
czytaj więcej

Owocowe przekąski poniżej 200 kalorii

(...) około 260 kalorii, więc podziel się smakołykiem z osobą bliską twojemu sercu. Stwórz pyszną i pożywną przekąskę z daktyli, masła migdałowego i granoli. To idealny pomysł na szybkie odbudowanie pokładów energii po wyczerpującym treningu. Wystarczy podzielić owoc na 2 równe połowy, pozbyć się pestki i napełnić otwór masłem ...
czytaj więcej

Cynk w jedzeniu

Cynk jest niezbędny dla człowieka, by jego organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Pierwiastek bierze udział w niemal wszystkich procesach życiowych Jeszcze niedawno wiedza na temat cynku była znikoma. Obecnie, liczne badania potwierdzają ważną rolę cynku. ... (ziemnych, pekanowych), pestkach słonecznika i dyni, kiełkach pszenicy. Warzywa gotowane tracą dużo cynku, dlatego najlepiej jest ...
czytaj więcej

Sód i potas w organizmie

Odwodnienie organizmu, ogólne osłabienie, kurcze mięśniowe, a nawet zaburzenia rytmu serca z migotaniem komór włącznie - takie mogą być konsekwencje niedoboru sodu i potasu. Zatroszcz się o odpowiednią dawkę tych minerałów w codziennej diecie. Dobowe zapotrzebowanie: Potas - 2-3,5 ... Sód - 2-4 g Rola sodu i potasu w organizmie Potas i sód regulują gospodarkę wodno-elektrolitową i kwasowo ...
czytaj więcej

Jak poprawić przemianę materii?

(...) materii, wystarczy zastosować się do kilku prostych wskazówek. Pomocna będzie zmiana diety i trybu życia. Szybka przemiana materii umożliwia zachowanie szczupłej sylwetki. Sauna i ćwiczenia na metabolizm Ćwiczenia fizyczne zmieniają tkankę ...
czytaj więcej

Dieta owocowa

(...) tylko owoce. Od ciebie zależy to, czy będzie to jeden rodzaj owoców, czy kilka. Również sposób przygotowania owoców jest zależny od nas – najzdrowsze są owoce surowe oraz świeże soki z wyciśniętych owoców. Do owoców nie można dodawać cukru. Owoce ...
czytaj więcej

Dlaczego warto sięgać po suszone owoce?

Suszone owoce są prawdziwą bombą witaminową. Zawierają witaminę A i B oraz żelazo, wapń i wspomagający trawienie błonnik. Ze względu na znaczne stężenie wymienionych związków, suszone owoce są znakomitym źródłem energii. Suszone owoce a odchudzanie Ze ... Kupując suszone owoce wybieraj te, które nie były dodatkowo dosładzane podczas procesu suszenia. Cukier jest zupełnie zbędny, gdyż ...
czytaj więcej

Zdrowe gotowanie

Zdrowe odżywianie zyskuje sobie coraz większe rzesze zwolenników. Osoby, które pragną wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe w życie, zaczynają coraz uważniej przyglądać się temu, co jedzą. Jak wiadomo, żywność wysoko przetworzona jest pozbawiona składników ... . Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, kwasy omega-6 i kwasy omega-3 powinny być dostarczane z pożywieniem. Kwas omega-6 znajduje się w ...
czytaj więcej

Czego na pewno nie zje twój trener?

W pewnym badaniu trenerzy celebrytów zostali spytani o produkty, których za żadne skarby świata nie wzięliby do ust. Pojawiło się wiele odpowiedzi przewidywalnych, takich jak wszelkiego rodzaju fast foody, ale wyłowiono tez kilka perełek. Czytaj ... posiadają żadnej wartości dla organizmu. Za to utożsamiane są ze wzrostem zagrożenia próchnicą, nadciśnieniem i z utratą masy kostnej ...
czytaj więcej

Dieta wegańska

(...) warzywa strączkowe oraz warzywa zawierające karoten, np. marchew) i owoców oraz 5 porcji produktów pełnoziarnistych. Weganie nie spożywają takich produktów, jak: mięso, ryby, owoce morza, żelatyna, jaja, mleko i nabiał, miód. Co więcej, przedstawiciele ...
czytaj więcej

Co jeść, aby przytyć?

Uważasz, że jesteś zbyt chuda i pragniesz przytyć? Pewnie nieraz spotykałaś się z niezrozumieniem. W końcu znaczna część naszego społeczeństwa stara się odchudzić. Żeby zwiększyć masę ciała, warto stosować zasady zdrowego odżywiania oraz trening siłowy. Pomocne ... i otyłość oraz wpływa negatywnie na pracę układu krążenia, na serce i na stan organizmu. Osoby otyłe mają znacznie mniej ...
czytaj więcej

Jak dbać o wzrok?

Pomimo tego, że wraz z wiekiem ryzyko chorób oczu wzrasta, nie oznacza to, że wiek jest jedynym czynnikiem wpływającym na zdrowie narządu wzroku. Niekorzystne środowisko z suchym powietrzem i złym oświetleniem, a do tego godziny spędzone przed monitorem ... , narządu wzroku, jak dbać wzrok, jak dbac wzrok, zadbać wzrok) (Choroby i dolegliwości, choroby oczu, dieta na oczy, jak dbać o ...
czytaj więcej

Odkwaszanie organizmu

Na nasz organizm, nasze samopoczucie i zdrowie ma wpływ gospodarka wewnętrzna. Jeżeli zachowana jest równowaga kwasowo-alkaliczna, wszystko w naszym organizmie działa bez zarzutu. Jednak w momencie, gdy owa równowaga zostaje zaburzona, pojawiają się pewne oznaki, ... jest zależne od stylu życia i diety. Zazwyczaj jednak około 40. roku życia zaczyna wychodzić wiele, utajonych do tej pory ...
czytaj więcej

Przepis na chłodnik

Niebawem na półach sklepowych będzie można znaleźć nowalijki, czyli pierwsze sztuki warzyw z danego sezonu. Choć warzywa i owoce dostępne są przez cały rok i trudno mówić w tym kontekście o nowalijkach, to trzeba przyznać, że sezonowe warzywa i owoce pochodzenia krajowego ... , sok z cytryny, sól, pieprz. 1. Wszystkie warzywa dokładnie opłucz pod bieżącą wodą.  2. Botwinkę pokrój w ...
czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie

Zastanawiasz się, jak zdrowo schudnąć? Odchudzanie jest procesem długotrwałym i, co by tu dużo mówić, wymagającym konsekwencji. Szybkie diety cud, głodówki oraz inne katorżnicze diety zubożają nasz organizm, pozbawiają go witamin i mikroelementów, a także kończą ... , niemniej jednak potrzeba na to czasu. Dieta dla zdrowia powinna być zbilansowana i dopasowana do twoich nawyków, trybu życia ...
czytaj więcej

Dieta na płaski brzuch

Jeżeli zauważasz, że twój brzuszek zaczyna się zaokrąglać, a ty nie masz czasu na ćwiczenia, sięgnij po dietę na płaski brzuch. Odchudzanie brzucha polega na wprowadzeniu niskokalorycznej diety. Redukcja tkanki tłuszczowej byłaby bardziej efektywna, jeżeli wzmocnić ... wzdęcia i gazy, które powiększają obwód naszej talii. Składniki diety na płaski brzuch Wbrew pozorom, dieta dla zdrowia ...
czytaj więcej

Szybka przemiana materii

Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć metabolizm? Co wpływa korzystnie na metabolizm, a co ... przekształcone w masę kałową i wydalone na zewnątrz organizmu. Na czym polega szybka przemiana materii? U osób cieszących się szybkim ...
czytaj więcej

Czy ciągle wybrzydzasz przy jedzeniu jak dziecko? Wiemy jak to zmienić!

(...) dziecka marudzę przy jedzeniu i nie mogę z tego wyrosnąć. Może to was śmieszyć, ale nigdy nie miałam w ustach jajka. Dla mnie jest obrzydliwe! (Diety, lęki i fobie, problemy z jedzeniem, zbilansowana dieta, zdrowa dieta, zdrowe przepisy) ...
czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

(...) zapotrzebowania na kalorie należy wziąć pod uwagę wzrost i styl życia. Osoby, które prowadzą siedzący styl życia i są mało aktywne potrzebują mniej kalorii. Nadmiar będzie gromadzony w organizmie i zamieniany w tkankę tłuszczową. Osoby, których praca wymaga przemieszczania się, które zajmują się dziećmi i pracami domowymi, są ...
czytaj więcej

Przyczyny krwawienia dziąseł

Krwawiące dziąsła to palący problem wielu z nas. Czy znasz rzeczywistą przyczynę krwawień na dziąsłach? Oprócz stanów zapalnych jamy ustnej czy paradontozy, istnieje wiele innych przesłanek wyjaśniających genezę krwawienia. Jakie? Uszkodzenia mechaniczne Do ... (zwłaszcza ze względu na zawartość związków sferoidalnych), alergię czy astmę.  (choroby dziąseł) (Choroby i dolegliwości ...
czytaj więcej

Dieta niełączenia

(...) mają wynosić 2-3 godziny; w codziennym menu musi znaleźć się 1 posiłek oparty na węglowodanach, 1 na białkach i 1 składający się z warzyw i owoców; płyny można spożywać wyłącznie między posiłkami; nie popijamy posiłków! Składniki ...
czytaj więcej

Słodycze a dieta

Czy wiesz, że istnieje uzależnienie od słodyczy? Miłośnicy słodkich smaków nie wyobrażają sobie dnia bez czekolady, ciastek, lodów. Tymczasem na każdym kroku można spotkać się z hasłem: zamień słodycze na warzywa. Tylko jak? – zapyta niejeden łakomczuch. Duży ... nie również później. Inna przyczyna jedzenia słodyczy wynika z ciągłego braku czasu. Stresująca praca i szybki tryb ...
czytaj więcej

Sałatki na śniadanie

Pożywne śniadanie jest tym, czego nam potrzeba po przebudzeniu. Co na śniadanie zaserwować całej rodzinie? Sałatka warzywna to dobry wybór. Dostarczy porcji witamin i minerałów oraz energii na najbliższe godziny. Poniżej znajdziesz przepisy na proste sałatki na śniadanie. ... witamin i minerałów oraz energii na najbliższe godziny. Poniżej znajdziesz przepisy na proste sałatki na śniadanie ...
czytaj więcej

Grube kłamstwa na temat nadwagi

Każda osoba z nadwagą chciałaby szybko schudnąć, jednak te pragnienia nie zawsze idą w parze z samodyscypliną, a wymówek które skutecznie odciągają od realizacji celu również nie brakuje. Sprawdź, co nas najczęściej powstrzymuje przed redukcją zbędnych ... trzeba pamiętać, że dzieci są wybredne i zmienne w swoich upodobaniach smakowych. To, że za pierwszym razem jakiś owoc czy warzywo ...
czytaj więcej

Oczyszczanie organizmu - prawdy i mity

Czy można skutecznie ochronić się przed pochłanianiem szkodliwych substancji ze środowiska? Czy zabiegi oferowane przez gabinety odnowy biologicznej, diety odchudzające, głodówki i kuracje ziołowe są w stanie oczyścić organizm? Co się kryje pod hasłem ... , wzmacniają mięśnie, odporność i sprawiają, że skóra wyglada zdrowiej. Woda i zioła Picie dużej ilości wody oraz preparatów ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi