wapń magnez cynk

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Wapń magnez cynk

Właściwości selera

wiesz, że w selerze jest dwukrotnie więcej witaminy C niż w owocach cytrusowych? Pierwiastki ukryte w selerze to fosfor, wapń, potas, cynk, magnez i żelazo (w niewielkim stopniu). Oprócz powyższych, w selerze znajdują się duże ilości ... O tym, że warzywa są zdrowe wiedzą nawet dzieci. Czy wiesz, jakie właściwości ma seler naciowy i bulwiasty? To, traktowane po macoszemu, warzywo w rzeczywistości jest bombą odżywczą. Seler jest źródłem witaminy A , witaminy E , witaminy C, ...
czytaj więcej

Sok marchwiowy - smaczny i zdrowy!

Marchewka to cenne źródło witaminy A, której dobroczynne działanie docenią nasze oczy. Dbającym o urodę i sylwetkę marchewka dostarczy związków mineralnych, takich jak: wapń, cynk, żelazo, magnez czy potas. Odporność wzmocni zawarta w warzywie witamina C. Przygotowując sok marchwiowy w prosty sposób zaaplikujesz sobie porcję zdrowia. ...
czytaj więcej

Dlaczego warto jeść nasiona?

(...) , żelazo, wapń i sód. Ziarno sezamu - zawiera witaminę E, PP, B1 i B2, jak również żelazo, wapń, sód, fosfor i lecytynę. Pestki dyni - to źródło witaminy A , B1 i B15 oraz takich minerałów jak: wapń, fosfor i żelazo.  Siemię lniane - nasiona lnu zawierają błonnik, białko, witaminę B1, B6, magnez, wapń, żelazo ...
czytaj więcej

Witaminy na paznokcie

O jakości naszych dłoni świadczą głównie paznokcie. Piękne i zadbane paznokcie mogą być wizytówką kobiety. Połamane i matowe nie są zbyt estetyczne. O wyglądzie naszych paznokci decyduje w dużej mierze nasza dieta. Dobre nawyki żywieniowe dostarczają ... niedobór wapnia. Paznokcie poza tym łatwo się zadzierają i rozwarstwiają. Wapń znajduje się w wielu produktach spożywczych. Głównym ...
czytaj więcej

Jaki alkohol na Sylwestra?

Jeśli Sylwester, to koniecznie szampan! Ten lekki, orzeźwiający i delikatnie muskający podniebienie alkohol nadaje splendoru ważnym uroczystościom. Co więcej, ma wiele właściwości zdrowotnych. Jakich? O tym poniżej.   Cudowne właściwości Podobnie jak wszystkie białe wina, ... fosfor i lit. Szampan zawiera także pierwiastki śladowe, m.in. cynk , który wspomaga funkcjonowanie układu ...
czytaj więcej

Kalafior z migdałami, czyli jak zjeść lekko i smacznie

Kalafior jest jednym z cenniejszych warzyw. Na taką ocenę wpływają zarówno walory smakowe jak i dietetyczne. Kalafior to prawdziwa bomba chemiczna, w dobrym tego słowa znaczeniu. Zawiera sód, potas, magnez, wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź, fluor, witaminy K , B1, B2, B6, C etc. Jeśli szukasz lekkiego a zarazem oryginalnego ...
czytaj więcej

Zdrowe przekąski

(...) też błonnik, białko, witamina E , potas, magnez. Należy pamiętać, że orzechy są kaloryczne. W związku z tym dziennie można ich zjeść 30 g. Kolejna propozycja zdrowej przekąski to rodzynki. Te suszone winogrona są bogate w wapń, bor, żelazo, cynk ...
czytaj więcej

Zabieg czekoladowy

Kto z miłośników czekolady może oprzeć się czekoladowym zabiegom pielęgnacyjnym na ciało? Czekolada jest synonimem pustych kalorii i mnóstwa przyjemności. Jej przeciwnicy mogą pewnie długo wymieniać jej wady: tuczy, psuje zęby itd. Tymczasem w gabinetach ... , przyspieszają procesy starzenia. Oprócz tego, w ziarnach kakaowca znajdują się: żelazo, magnez, cynk, wapń i kofeina. Ta ostatnia ...
czytaj więcej

Właściwości migdałów

(...) działa profilaktycznie przeciw chorobom układu krwionośnego. Witamina B2 wpływa korzystnie na układ nerwowy i na wzrok. Cynk wzmacnia odporność, a magnez to dobry sposób na stres. W około 12 migdałach znajdują się mniej więcej 274 kalorie. Taka ilość ...
czytaj więcej

3 kobiece pierwiastki

Żelazo, magnez, wapń. To pierwiastki które warto uzupełniać. Dowiedz się kiedy najlepiej sięgnąć po jeden z nich. 1. ŻELAZO Potrzebujesz go zwłaszcza wtedy, gdy masz wyjątkowo obfite miesiączki i tracisz przy tym dużo krwi. Po zakończonej menstruacji ... stresować, tracisz go nawet 40 proc. Nie dopuść do takiego błędnego koła. Rada: bierz magnez w zestawie z witaminą B6, bo wtedy ...
czytaj więcej

Pielęgnacja paznokci u rąk

Uboga w witaminy i minerały dieta, brak czasu na staranne manicure sprawia, że płytka paznokcia staje się krucha, łamliwa, pofałdowana, a tu i ówdzie pojawiają się białe plamki na paznokciach. Zadbane paznokcie nie tylko wyglądają estetycznie, ale również ... żelu. W większości zawierają witaminy A, C, E oraz cynk, wapń, siarkę, żelazo i magnez. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem ...
czytaj więcej

Mleko a zdrowie

Kampanie społecznościowe zachęcają do picia mleka. Czy słusznie? Mleko obecnie budzi dość dużo kontrowersji. Jedni zachęcają, inni stanowczo odradzają. Czy mleko jest zdrowe? W skład mleka wchodzi wiele składników odżywczych. Dzięki temu mleko stosuje się w ... przyczyną wzrostu ciśnienia tętniczego. Z drugiej strony w mleku znajdują się duże ilości wapnia. A wapń razem z witaminą D ...
czytaj więcej

Jaką wodę pić?

(...) mineralne średniomineralizowane (mineralizacja w granicach 500-1500 mg/l); stołowe (czyli wody źródlane wzbogacone w wapń i magnez); źródlane (mineralizacja mniejsza niż 500 mg/l); lecznicze (zawierają dużo składników mineralnych, ponad 4000 mg/l, przepisywane przez lekarzy). Jakie składniki mineralne znajdują się w wodzie? Są to: magnez, ...
czytaj więcej

Drożdże na trądzik

Czy wiesz, że w twojej lodówce znajduje się wszystko, czego potrzebujesz do zachowania gładkiej cery? Drożdże to najbardziej znany specyfik na pryszcze. Cera trądzikowa to zmora nie tylko nastolatków. Problemy z trądzikiem dotykają również osoby starsze. Jeżeli ... bogate w białko, witaminy z grupy B , biotynę, cynk, magnez, żelazo, chrom, potas i selen. Zasady stosowania kuracji ...
czytaj więcej

Właściwości fasoli

Fasolę można jeść przez cały rok, choć najsmaczniejsza jest jesienią i zimą. W tym czasie, kiedy nie ma świeżych warzyw, fasola dostarcza do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Fasola dotarła do Europy dzięki Kolumbowi. Obecnie uprawiana ... , witaminę K . W fasoli ukryte są witaminy z grupy B oraz witamina E. Poza tym fasola jest bogata w fosfor, potas, magnez, wapń i ...
czytaj więcej

Naturalne spalacze tłuszczu

Dobrze wiemy, że diety cud nie istnieją. Zamiast katować się coraz to nowymi przepisami na płaski brzuch i jędrne ciało, odżywiaj się zdrowo i ćwicz codziennie. Skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże skomponować najlepszą dla ciebie dietę. Wyeliminuj bomby ... Mam kilka uwag do tego artykułu, jednakże ograniczę się do "sprostowania" jednej informacji."Wapń. Już wiesz, dlaczego w ...
czytaj więcej

24-godzinny plan na rozbudzenie libido

(...) mleku "Wapno zawarte w mleku wzmacnia mięśnie i kości." WAPNO?! może palone w dodatku.. myślałam, że to wapń. to po pierwsze. po drugie: sam wapń nie wzmacnia kości, a mleko krowie dodatkowo go wypłukuje. aby wapń mógł się wchłonąć, potrzeba witaminy D ...
czytaj więcej

Dieta a okres

Ból brzucha, opuchnięte nogi, zmęczenie, zasypana krostkami cera, a do tego fatalny nastrój. Takie dolegliwości serwuje nam co miesiąc Matka Natura. Pora zatem doprowadzić się do pionu. Zdrowa i zbilansowana dieta pomoże pokonać dolegliwości w czasie okresu. Co ... . 
Wapń W pierwszym dniu miesiączki spada poziom wapnia we krwi, w skutek czego pojawiają się skurcze macicy i bóle ...
czytaj więcej

Maseczka na trądzik

(...) ) dostępne są w każdym sklepie spożywczym. Zawierają one dużo witamin z grupy B, witaminę H, żelazo, fosfor, cynk, chrom, potas, selen, magnez. Maseczka z drożdży i mleka polecana jest osobom mającym cerę tłustą. Istnieje też inny wariant maseczki: drożdże, odrobina ...
czytaj więcej

Co jeść na śniadanie?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – i nie jest to tylko pusty slogan. Zdrowe śniadanie daje energię do pracy, pobudza metabolizm, dostarcza składników odżywczych, nie dopuszcza do powstania uczucia głodu na bardzo długo. Co na śniadanie? ... pełnoziarnistego, ciemnego. Jeżeli lubisz mleko, przygotuj sobie kakao. Magnez poprawi ci samopoczucie, a wapń pomoże ci szybciej się ...
czytaj więcej

Bolesne miesiączki – jak im zaradzić?

(...) znajduje się nieustannie na huśtawce. Krok 9: Zadbaj o odpowiednią dietę Wzbogać swoją dietę produkty bogate w wapń, magnez i cynk. Jedz dużo zielonych warzyw lub spożywaj te minerały w formie suplementów. Krok 10: Uśmiechaj się! Choć ...
czytaj więcej

Naturalne antybiotyki

Zima jest porą roku sprzyjającą zachorowaniu na katar, przeziębienie lub chrypkę. Niska temperatura na dworze powoduje wychłodzenie organizmu i osłabia nasz układ odpornościowy, który coraz słabiej chroni przed szkodliwym działaniem wirusów i bakterii. Jak ... . Znajdują się w niej również: fosfor, magnez, cynk, krzem. Dobrym sposobem na katar jest wąchanie pokrojonej cebuli. Olejki cebuli ...
czytaj więcej

Błonnik a odchudzanie

Skuteczne odchudzanie nigdy nie jest szybkie. Żeby jednak było efektywne, warto je wspomagać. Żeby uzyskać szczupłą sylwetkę, należy wprowadzić błonnik do diety. Pomocny jest też aktywny wypoczynek (jazda rowerem do pracy, regularny jogging, spacer z ... minerałów, takich jak żelazo, cynk, wapń. Błonnik w diecie dzieci nie powinien przekraczać dziennej dawki zalecanego spożycia. W ...
czytaj więcej

Ćwiczenie pamięci

Dzięki pamięci możemy zachowywać i przechowywać doświadczenia, informacje, emocje. Im człowiek jest starszy, tym jego pamięć gorsza. Pamięć potrafi zawodzić w najmniej spodziewanych momentach. Wszyscy, którzy musieli zdawać jakiekolwiek egzaminy, ... , nienasycone kwasy tłuszczowe. Potrzebne minerały to: magnez, fosfor, żelazo, cynk, potas. W celu dostarczenia witamin i mikroelementów ...
czytaj więcej

Marchewki, ale tylko w całości

Od dzisiaj nie kroimy marchewek. Naukowcy dowiedli, że gotowane w całości są zdrowsze i aż o 25 proc. zwiększają się ich właściwości antyrakowe w porównaniu z tymi pokrojonymi w paseczki. Marchewki trzeba jedynie umyć i gotować. Pokrojone w kawałki mają większy ... jak: wapń, żelazo, fosfor, miedź, cynk, molibden, magnez, jod oraz potas – to im zawdzięczamy jędrne ciało, ładną cerę i ...
czytaj więcej

Wpływ jedzenia na nastrój

O tym, że jedzenie wpływa na nasze zdrowie, wie każdy. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że jedzenie ma wpływ na nasz nastrój. Człowiek codziennie staje przed różnymi wyzwaniami, znajduje się pod presją i zmaga ze stresem. W codziennym pośpiechu ... odżywczej, jednak to po nie sięgamy w chwilach smutku i załamania. Najsilniej działa gorzka czekolada. Dlaczego? Magnez poprawia ...
czytaj więcej

Zabiegi na ciało

Stresująca praca, siedzący tryb życia, przemęczenie, niezdrowa dieta i jedzenie typu fast food nie sprzyjają zdrowemu wyglądowi skóry. Pielęgnacja ciała pozwala zmniejszyć cellulit, nawilżyć skórę, wyrównać jej koloryt. Dodatkowe zalety zabiegów ... , żelazo, magnez i cynk. Kakaowiec wpływa na produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia. Zawarte w ziarnach kakaowca flawonoidy ...
czytaj więcej

Skurcze nóg

Skurcze nóg to dolegliwość, wydawałoby się, kosmetyczna. Nic bardziej mylnego. Zdarzają się lekkie skurcze mięśni łydek, które nie wpływają znacząco na jakość życia. Częściej jednak występują mocne i silne skurcze, którym towarzyszy mocny ból. Skurcz ustępuje ... wapń i magnez. Skurcze pojawiają się, gdy dochodzi do przeciążenia mięśni. Podczas wykonywania intensywnego treningu (jazda ...
czytaj więcej

Właściwości żurawiny

Wpływ żurawiny na zdrowie znany był od dawna. Żurawina stosowana była jako środek na infekcje dróg moczowych. Te małe, czerwone i kwaśne owoce są wykorzystywane nie tylko jako lekarstwo, ale też jako barwnik. Jako pierwsza, zalety żurawiny doceniała medycyna ... , B2. Poza tym bogata jest w pektyny, błonnik, węglowodany i inne minerały, np. żelazo, magnez, wapń, fosfor, potas, jod ...
czytaj więcej

Dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska to sposób odżywiania, charakteryzujący się wyłączeniem z posiłków mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Ponieważ dozwolone są tylko pokarmy pochodzenia roślinnego, to wymaga od wegetarian niemałej wiedzy na temat komponowania posiłków w taki ... ci drudzy zwracają na to uwagę. Cynk mamy w nasionach słonecznika i dyni, żelazo w warzywach i jajkach, kasze są bogate w ...
czytaj więcej

Sałatki z selerem

Seler to podstawa niejednej diety odchudzającej i oczyszczającej. Zawiera dwa razy więcej witaminy C niż cytrusy. Ponadto bogaty jest w witaminy z grupy B, kwas foliowy, fosfor, wapń, cynk i potas. Niegdyś polecany był panom jako afrodyzjak, dziś znany jest przede wszystkim jako warzywo obniżające ciśnienie . Choć nie wygląda zachęcająco, można przygotować z ...
czytaj więcej

Dieta niełączenia

(...) neutralne (np. warzywa, jogurty, kefiry, twarogi, orzechy, śmietana); spalacze tłuszczu (np. witamina C, wapń, magnez, żelazo, chrom, karnityna, jod). W posiłkach łączymy białka z produktami neutralnymi lub węglowodany z ...
czytaj więcej

Właściwości kiszonej kapusty

Choć szczyt jej popularności przypada na sezon jesienno-zimowy, warto po nią sięgać przez cały rok. Jak się okazuje, tradycyjna kuchnia polska, dzięki m.in. kapuście kiszonej wcale nie jest taka niezdrowa i tucząca. Co o kapuście warto wiedzieć? Wartości odżywcze ... witamin, kapusta kwaszona posiada również w swym składzie sole mineralne – wapń, magnez, żelazo i potas. Ze względu na ...
czytaj więcej

Woda mineralna a źródlana

Woda jest nośnikiem składników odżywczych, w tym minerałów. Na sklepowych półkach możemy znaleźć różnego rodzaju wody butelkowane. Mamy do wyboru wody źródlane, mineralne, lecznicze i smakowe. Wszystkie ogólnie nazywane są wodami mineralnymi, jednak różnią ... , piją dużo kawy oraz herbaty, wypłukują sobie wapń , który jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli ...
czytaj więcej

Jak wzmocnić odporność?

Cieplejsze i słoneczne dni przedwiośnia bywają zdradliwe. Zdejmujemy szaliki i czapki, aby wchłonąć jak największą porcję przebijającego się przez chmury słońca. Niestety, to prosta droga do przeziębienia. Osłabione zimą organizmy potrzebują stopniowego ... . Oprócz witamin, uzupełniajcie niedobory takich soli mineralnych, jak: żelazo, magnez oraz cynk. Najlepiej dostarczać owe związki w ...
czytaj więcej

Deser z bananów

Banany stanowią wartościowy składnik diety. Bogate w węglowodany, witaminę A i E, witaminy z grupy B oraz minerały (m.in. wapń i magnez) są cennym źródłem energi i . Banany dostępne są przez cały rok, dlatego przepis na bananową pyszność możesz wypróbować już dziś. Składniki: 2 banany, 300 ml mleka, 8 kropli esencji waniliowej, 4 łyżeczki żelatyny ...
czytaj więcej

Trądzik przed okresem

Przedmiesiączkowy trądzik jest łagodną odmianą trądziku pospolitego i pojawia się u blisko 60% kobiet. Na kilka dni przed miesiączką na twarzy, najczęściej na podbródku, pojawiają się głęboko usadowione guzkowate krostki. Jak się ich pozbyć? Przyczyny ... krostki. Zwróć również uwagę na to, co kładziesz na talerz. Wzbogać dietę o produkty bogate w witaminę A, E, cynk i magnez. Nie ...
czytaj więcej

3 kobiece pierwiastki

(...) stresować, tracisz go nawet 40 proc. Nie dopuść do takiego błędnego koła. Rada: bierz magnez w zestawie z witaminą B6, bo wtedy lepiej się wchłonie. 3. WAPŃ Potrzebny, gdy zaczynasz przekwitać. Wapń to główny budulec kości. Gdy podczas ...
czytaj więcej

Bomby witaminowe

Niektóre produkty spożywcze odznaczają się niezwykle dużą zawartością witamin i właściwościami tonizującymi. Racjonalna dieta nie może się bez nich obejść. Naturalne bomby witaminowe wzmocnią układ odpornościowy, zniwelują uczucie osłabienia i przygnębienia. ... B , witaminę D, oraz sole mineralne (cynk, magnez, żelazo, fosfor). Posiadają wiele cennych dla człowieka właściwości, m ...
czytaj więcej

Masaż ajurwedyjski

  Weekend zbliża się wielkimi krokami, czas zastanowić się jak go spędzić. Masaż ajurweda to znakomity sposób na relaks i cofnięcie oznak starzenia. Ajurweda oferuje masaż twarzy, stóp i rąk. Stymulacja odpowiednich punktów na ciele pobudzi krążenie, ... wartościowe kwasy tłuszczowe, magnez, żelazo, miedź, fosfor i wapń. Korzystnie wpływa na cerę i komórki nerwowe. W masażu ...
czytaj więcej

Surówka z kapusty kiszonej

Kiszona kapusta okazuje się być idealnym dodatkiem do codziennego menu w okresie zwiększonej zachorowalności na grypę i przeziębienie. Wzmocnij swój organizm już dziś, przyrządzając smaczną surówkę z kapusty kiszonej. Przepis poniżej. Właściwości kiszonej ... karoten. Zawarte w kapuście sole mineralne (wapń, żelazo, potas, magnez), a przede wszystkim siarka, wpływają pozytywnie na stan ...
czytaj więcej

Sałatka z zielonym ogórkiem

Niskokaloryczne ogórki to znakomity produkt na sałatkę dla osób, które dbają o linię. Atrakcyjność ogórków podnoszą zawarte w nich witaminy: A, B6, K oraz minerały: fosfor, potas, wapń i magnez. Wchodząca w skład ogórka askorbinaza niszczy witaminę C, dlatego nie należy łączyć go w sałatkach m.in. z pomidorem . Poniżej znajdziecie przepis na pyszną sałatkę z ...
czytaj więcej

Sałatki na lato

Lato to doskonały okres, aby zmienić nasze nawyki żywieniowe. Sezonowe owoce i warzywa ułatwią zdrowe odżywianie, w końcu zdrowa dieta to 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Szybka i lekka sałatka owocowa lub warzywna jest tym, czego potrzebuje twój organizm. ... nie może się bez niego obejść. Zawiera wiele cennych składników odżywczych, m.in.: sód, potas, magnez, żelazo, wapń, fosfor ...
czytaj więcej

Cudowne właściwości pomidorów

(...) grupy B , PP i K) regulują pracę układu nerwowego i krwionośnego oraz przyspieszają metabolizm. Dzięki takim minerałom jak wapń i magnez pomidory wzmacniają układ kostny. Działają moczopędnie, dlatego warto spożywać je podczas infekcji dróg moczowych ...
czytaj więcej

Co można zrobić z mango?

Mango jest najważniejszym owocem w Indiach. Zawarte w nim witaminy z grupy B , witamina A i C oraz minerały (potas, magnez, wapń, fosfor, sód) stanowią o jego zdrowotnych właściwościach. Ten soczysty i aromatyczny owoc można spożywać zarówno na surowo jak i po przetworzeniu. Z mango robi się soki, dżemy, galaretki a suszone owoce dodaje się do sosów. Mango ...
czytaj więcej

W jakiej formie najbardziej lubisz truskawki?

żelazo, wapń, dużo fosforu, sporo magnezu i manganu dodającemu każdej z nas urody. Sonda W jakiej formie najbardziej ...
czytaj więcej

Sole mineralne do kąpieli - jakie najlepsze dla skóry?

Kąpiel w solach mineralnych potrafi być zbawienna dla skóry. Jednak musi spełniać jeden podstawowy warunek - sole muszą być odpowiednio dobrane do skóry. Jakie sole mineralne do kąpieli są najlepsze dla twojej skóry? Sole zapachowe Mineralne sole zapachowe należą do ... łuszczycy, trądziku, alergii czy łojotoku. Sól morska Zawarty w niej magnez, potas, wapń, żelazo, krzem i jod są ...
czytaj więcej

Maseczka błotna

Kto by pomyślał, że będziemy kupować błoto?! Choć nie chcemy, aby ktoś „obrzucił” lub „zmieszał nas z błotem”, to same zrobiłybyśmy to chętnie. W końcu czego nie robi się dla zdrowia i urody? Wypróbuj błotne kuracje na twarz i ciało. Podobno ... błocie z Morza Martwego znajduje się m.in. brom, wapń, żelazo, magnez, potas, fluor, jod, glin, sód. Błoto ma szerokie ...
czytaj więcej

Jakie czynniki zwiększają ryzyko wystąpienia PMS?

PMS (z ang. premenstrual syndrome), czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego to pakiet objawów psychicznych, fizycznych i emocjonalnych, jakie funduje kobietom natura na kilka dni przed menstruacją. Huśtawka nastrojów, bóle głowy, obrzęk i ból piersi, depresja, ... czynnikiem zwiększającym ryzyko wystąpienia PMS. Dieta przed okresem powinna być bogata w wapń, magnez oraz witaminę B6 ...
czytaj więcej

Zespół napięcia przedmiesiączkowego - jak sobie z nim radzić?

Na temat zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) krążą legendy. I nie ma co się dziwić. Z pewnością niejedna z nas zafundowała otoczeniu niezapomnianą huśtawkę nastrojów. Kiedy objawy napięcia całkowicie dezorganizują ci dzień jesteś skłonna zrobić niemal ... niezbędne w tym szczególnym okresie witaminy i minerały. Krok 1. Spożywaj magnez i wapń. Zawarte m.in. w nabiale uśmierzają ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi