w czym jest witamina k

W czym jest witamina k

Witamina K – jaka jest jej rola w organizmie?

witaminy K? Bogactwo witaminy K znajdziesz w zielonych warzywach – szpinaku, sałacie, brokułach czy morszczynie, we wszelkich ... Witamina K jest niezbędnym składnikiem dla zapewnienia krzepnięcia krwi. Kobiety powinny o niej szczególnie pamiętać przy obfitych krwawieniach menstruacyjnych. Gdzie znaleźć witaminę K i czym grozi jej niedobór?  ...
czytaj więcej

W czym jest witamina A?

Witamina A uczestniczy w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie. Niedobory witaminy odbijają się na naszym zdrowiu – „kurza ślepota”, spowolniony metabolizm białek, spadek odporności organizmu, słabe szkliwo nazębne. Do codziennej ... organizmu na witaminę A wynosi 700 mg. Witamina A odpowiada za szereg procesów zachodzących w naszym organizmie. To dzięki niej ...
czytaj więcej

Rola witaminy K

Witamina K to jedna z najważniejszych witamin dla naszego organizmu. Niestety ludzie nie zdają sobie z tego sprawy. Niewiele osób wie, jaką rolę pełni ta witamina i do czego jest potrzebna. A tymczasem witamina K chroni przed pojawieniem się sińców, niweluje ... antybiotykoterapii, a na co dzień spożywaj jogurty, kefiry i maślanki. Witamina K pochodzenia roślinnego znajduje się w warzywach ...
czytaj więcej

Witamina B12

(...) jest między innymi w mleku, rybach, drobiu, jajach kurzych oraz w produktach zwierzęcych (zwłaszcza w wątrobie). Jakie funkcje pełni w organizmie i do czego może doprowadzić jej niedobór? Właściwości znajdująca się w wątrobie witamina B12 bierze udział w ...
czytaj więcej

Witaminy dla kobiet

Witaminy to organiczne związki, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Organizm sam nie wytwarza witamin, więc konieczne jest dostarczanie ich razem z dietą. Witaminy dzielą się na witaminy rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. Witaminy ... w wątrobie i tkance tłuszczowej. Zdrowy styl życia Obecnie duży nacisk kładziony jest na zdrowy styl życia ...
czytaj więcej

Witamina A - za co odpowiada i gdzie ją znaleźć?

Witamina A jest niezwykle ważnym składnikiem pokarmowym dla naszego organizmu. Dostarczanie do organizmu odpowiedniej dawki witaminy A ma duże znaczenie dla zdrowia oczu i paznokci. Dlatego warto wiedzieć w jakich produktach się znajduje i jak zadbać o prawidłowe ... . Witamina A pełni w organizmie następujące funkcje: pełni ważną rolę w odbieraniu bodźców wzrokowych w siatkówce oka ...
czytaj więcej

Nawilż skórę od wewnątrz!

(...) jest sucha i szorstka, spożywaj posiłki bogate w cynk. Składnik ten przyspiesza gojenie się ran i regenerację zniszczonej skóry . Oprócz naprawy powstałych już zniszczeń jest on w stanie zapobiec przyszłym podrażnieniom skóry. Do produktów bogatych w ...
czytaj więcej

Witamina B17

(...) przeczytaj poniższy artykuł. Poświęcając chwilę, dowiesz się co to jest witamina B17, a także poznasz źródła jej występowania. Co to jest witamina B17? Jednym ze związków zaliczanych do witamin z grupy B jest witamina B17, która została ...
czytaj więcej

Hiperwitaminoza – jak groźna dla zdrowia?

Hiperwitaminoza, czyli nadmiar witamin w organizmie, staje się coraz większym zagrożeniem z uwagi na popularność suplementów witaminowych. Choć dotyczy tylko witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jej konsekwencje mogą być bardzo nieprzyjemne. Czym grozi nadmiar witamin? ... tłuszczowych we krwi, wynikające z podania leków zawierających kwas nikotynowy. Witamina C W przypadku nadmiaru tej ...
czytaj więcej

Właściwości pietruszki

Dieta dla zdrowia opiera się głównie na zdrowych nawykach żywieniowych. W związku z tym w codziennym jadłospisie powinno pojawić się dużo warzyw. Czy wiesz, jakie witaminy i mikroelementy znajdują się w pietruszce? W kuchni wykorzystywane są liście, owoce i korzeń ... pietruszki Zdecydowanie natka pietruszki jest najzdrowszą częścią warzywa. Problemem pozostaje sposób, w jaki można ją ...
czytaj więcej

Jak zadbać o cerę?

Skóra twarzy jest wizytówką każdej kobiety. To na niej najszybciej odbija się wiek, przeżycia, dieta, styl życia. Na twarzy szybko pojawiają się pierwsze zmarszczki. Żeby pielęgnacja skóry była skuteczna, warto wzmocnić jej działanie odpowiednią dietą dla zdrowia i ... się w jajach, serze, wątróbce, mleku, marchewce, dyni, ziemniakach, zielonych warzywach. Witamina E to kolejna witamina ...
czytaj więcej

Mleko a zdrowie

Kampanie społecznościowe zachęcają do picia mleka. Czy słusznie? Mleko obecnie budzi dość dużo kontrowersji. Jedni zachęcają, inni stanowczo odradzają. Czy mleko jest zdrowe? W skład mleka wchodzi wiele składników odżywczych. Dzięki temu mleko stosuje ... laktozy jest cechą indywidualną każdego z nas. W sklepach można kupić mleko zawierające obniżoną ilość laktozy. Poza tym należy ...
czytaj więcej

Witaminy na trądzik

Leczenie trądziku to trudny i żmudny proces. Żeby skutecznie pozbyć się pryszczy z twarzy, należy udać się do dermatologa. Lekarz przepisze odpowiednie leki i zaleci specjalną dietę, bogatą w witaminy. Do usuwania trądziku przyczyniają się witamina F i ... zmiany skórne. Witamina ta korzystnie wpływa na stan skóry i włosów. Znaleźć ją można w oleju dyniowym, wiesiołkowym, tranie ...
czytaj więcej

Produkty light

Szczupła sylwetka to dzisiaj niemal obowiązek współczesnego człowieka. Wraz z modą na zachowanie linii oraz w imię idei walki z otyłością zaczęto produkować żywność o obniżonej wartości energetycznej. Na półkach sklepowych można znaleźć produkty light, ... nadal zastanawiasz się, czy produkty light są zdrowe odpowiedź jest prosta. Trudno w przypadku takich „ulepszonych” produktów ...
czytaj więcej

Właściwości fasoli

Fasolę można jeść przez cały rok, choć najsmaczniejsza jest jesienią i zimą. W tym czasie, kiedy nie ma świeżych warzyw, fasola dostarcza do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Fasola dotarła do Europy dzięki Kolumbowi. Obecnie ... Fasola jest źródłem odżywczego białka, w którym znajdują się duże ilości lizyny. Lizyna jest potrzebna organizmowi do produkcji ...
czytaj więcej

Zupy odchudzające

Zastanawiasz się nad tym, jak zdrowo schudnąć? Zdrowe odchudzanie polega na racjonalnym odżywianiu. Wśród dań zdecydowanie dietetycznych znajdują się odżywcze zupy. Oczywiście, przygotowane w odpowiedni sposób. Zupa z zasmażką nie jest dobrym pomysłem. Dietetyczne ... ziemniakami. Zupy na odchudzanie Dieta dla zdrowia jest również dietą dla figury. Okazuje się, że codzienne jedzenie zupy ...
czytaj więcej

Zalety i wady najpopularniejszych rodzajów mleka

Mleko jest jednym z najpopularniejszych napojów, w szczególności wśród dzieci, którym pomaga budować zdrowe kości i zęby. Dostarcza ono organizmowi wielu niezbędnych witamin i składników mineralnych, których zawartość różni się jednak w zależności od ... uwielbiam mleko Od dziecka uwielbiam mleko ale słyszałam że w nadmiernej ilości jest szkodliwe dla osób dorosłych... co oczywiście ...
czytaj więcej

Niedobór witaminy A – jak tego uniknąć?

Witamina A jest niezbędna do widzenia w ciemności, a także, by odbudować i odnowić nabłonek skóry i błon śluzowych. Jeśli nie masz apetytu, twoja skóra jest wysuszona lub niedowidzisz po zmroku, być może cierpisz na jej niedobór. Sprawdź, jak zadbać o dostarczenie ... , ale i świetnie orzeźwiają w letnie upały. Krok 5: Pij mleko Picie mleka i spożywanie produktów mlecznych jest ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na wypadające włosy

(...) należy na dwa sposoby. Po pierwsze od wewnątrz – trzeba zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę bogatą w witaminy A , E, witaminy z grupy B . Po drugie od zewnątrz – warto zaglądać do kuchni i wykorzystywać dobrodziejstwo ukryte w kuchennych szafkach. Maseczki na włosy Na piękne włosy polecane są płukanki ziołowe. Potrzebny będzie skrzyp polny, rozmaryn i ...
czytaj więcej

Dieta grejpfrutowa

Zasady diety grejpfrutowej są dość rygorystyczne. Stosując się do zaleceń, można schudnąć około 4 kg w czternaście dni. Dieta dostarcza codziennie do organizmu około 1300-1700 kcal. Nie można jej stosować dłużej niż dwa tygodnie. Po jej zakończeniu, żeby utrzymać ... . Zasady diety grejpfrutowej Za twórców diety grejpfrutowej uznawani są lekarze i dietetycy z kliniki Rikshospitalet w Oslo ...
czytaj więcej

Zioła na trądzik

Piękna i gładka cera to marzenie wielu kobiet. Niestety, natura nie dla wszystkich jest łaskawa. Cera trądzikowa to problem nie tylko młodzieży, ale też ludzi dorosłych. Pielęgnacja cery nie zawsze jest wystarczająca. Jak zadbać o cerę? Czasami ... krwionośne. W drugiej grupie znajdują się zioła odtruwające i oczyszczające organizm. Z kolei trzecia grupa to zioła uspokajające. Do ...
czytaj więcej

Jak szybko pozbyć się kaca?

Wypiłaś o jeden kieliszek za dużo? Nie martw się. Chociaż najlepszym sposobem na kaca jest umiar, każdej z nas zdarza się czasem przedobrzyć z alkoholem. Jeżeli budzisz się rano z okropnym bólem głowy, zastosuj kilka sprawdzonych sztuczek, które pomogą ci ... odpowiedzialna jest za zwalczanie powodujących kaca toksyn. Jeszcze inną opcją jest sok owocowy. Dostarczy ci on naturalnych cukrów ...
czytaj więcej

Czy warto stosować suplementy diety?

Niemalże każda z nas zażywa witaminy. Jednak ostatnimi czasy naukowcy coraz częściej podają, że niestety suplementy diety nie są cudowną receptą na zdrowie. Po analizie 78 różnych badań okazało się, że zażywanie przeciwutleniaczy nie tylko nie zmniejsza ryzyka ... wpływają na poziom czerwonych krwinek i funkcje poznawcze. Występują one głównie w produktach zwierzęcych, w związku z czym ...
czytaj więcej

Witaminy na cerę

Dieta dla urody powinna obfitować w warzywa i owoce, które dostarczą do organizmu niezbędnych witamin. Ponieważ nasz organizm nie wytwarza sam witamin, konieczne jest dostarczenie ich z zewnątrz. Żeby cieszyć się piękną cerą, musimy tak komponować ... znajdziemy w mięsie, wątrobie, jajach, drożdżach, owocach strączkowych, chlebie razowym. Witamina B2 znajduje się w jajach, wątrobie ...
czytaj więcej

„Plus size” wraca do mody?

W najnowszym wydaniu „V Magazine” będzie można zobaczyć sesję zdjęciową promującą puszyste kobiety. Modelki bez wstydu afiszują się ze swoimi wałeczkami na brzuchu, masywnymi udami i bardzo kształtnymi pośladkami. Czy to znak, że do mody ... ", wiem że jestem piękna, bo słyszę i czuję i widzę(!) to dzień w dzień. A czy nie jest prawdą, że kobieta jest taką, jaką się ...
czytaj więcej

5 najlepszych i 5 najgorszych posiłków przed snem

To, co jemy przed położeniem się do łóżka, w istotny sposób wpływa na jakość snu. Tymczasem zdrowy, nocny wypoczynek zapewnia właściwe funkcjonowanie ciała i umysłu. Poznaj 5 produktów spożywczych, które ułatwią ci zaśnięcie oraz 5 pokarmów, których powinnaś unikać przed położeniem się spać. Co jeść przed snem? Wypij wieczorem szklankę ... To, co jemy przed położeniem się do łóżka, w ...
czytaj więcej

Dieta bananowa

Zaburzenia związane z jedzeniem mogą mieć podłoże psychiczne. Przykładem ilustrującym taką sytuację jest chociażby anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie się. Nasza psychika jednak bardzo często jest jednym z całego zespołu elementów, nad jakim musimy ... owoców jest znacznie bogatszy w smaku i wyglądzie. Poza tym kuchnia polska nigdy wcześniej nie miała do czynienia z bananami, z ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

Nagły ostry ból, przeszywa jak strzała, znika. Nie trzeba tego bagatelizować. Nerwoból pojawia się wtedy, gdy coś złego dzieje się z nerwem. Najczęściej powodem jest infekcja lub choroba uszkadzająca nerwy obwodowe, czyli te, które odchodzą od rdzenia kręgowego. ... moze to byc nerwobol, wystepuje w roznych partiach ciala, powoduje uczucie klucia, przyczyna czasem jest nerwica (przez stres ...
czytaj więcej

Właściwości selera

(...) , działa przeciwzapalnie, moczopędnie i przeciwbólowo. Składniki odżywcze selera W selerze ukrytych jest aż 86 składników odżywczych. Niezależnie od odmiany selera, w każdym znajdują się: witamina A, witamina E oraz witamina C. W selerze naciowym witaminy ...
czytaj więcej

Czy warto rzucić palenie?

"Dziękuję, nie palę." Takie słowa z pewnością chciałby usłyszeć twój partner, gdy koleżanka częstuje cię papierosem. Czy zdołasz je kiedyś wypowiedzieć? Czy warto walczyć z nałogiem, skoro palenie sprawia ci przyjemność, a rzucenie wymaga wielkiego samozaparcia? ... . Rzucając palenie twoje ciśnienie wróci do normy. Dotlenisz organizm oraz zmniejszysz ryzyko zawału serca. W końcu ...
czytaj więcej

Witaminy na paznokcie

O jakości naszych dłoni świadczą głównie paznokcie. Piękne i zadbane paznokcie mogą być wizytówką kobiety. Połamane i matowe nie są zbyt estetyczne. O wyglądzie naszych paznokci decyduje w dużej mierze nasza dieta. Dobre nawyki żywieniowe dostarczają do ... , żeby nasze paznokcie były zdrowe i błyszczące? Wapń, żelazo, witaminy z grupy B, witamina A , biotyna, kwas foliowy, krzem ...
czytaj więcej

Niedobory witamin

Czym grozi niedobór witamin? Niedobór witamin w organizmie to hipowitaminoza. Przyczyną hipowitaminozy jest nieodpowiednia dieta dla zdrowia, niezdrowe nawyki żywieniowe. Zbyt mało warzyw i owoców w diecie, upośledzenie wchłaniania bądź też niekorzystne ... powodów nie jest możliwe uzupełnienie witamin w diecie, warto sięgnąć po suplementy diety . i bądź tu mądry człowieku i ...
czytaj więcej

Sposoby na cienie pod oczami

(...) efekt niewyspania i przemęczenia. Podkrążone oczy to skutek zbyt małej ilości spożywanych płynów. W konsekwencji organizm nie jest w stanie wydalić szkodliwych toksyn, które gromadząc się, powodują opuchliznę. Dlatego dla poprawy kondycji skóry pod oczami, spożywaj 2 litry wody dziennie. Naczynka podskórne stają się bardziej widoczne ...
czytaj więcej

Dieta niełączenia

Wiosna za oknem, więc czas zrzucić grube ubrania. A co z grubym brzuchem? Jego też przydałoby się pozbyć. Dla wytrwałych – dieta niełączenia. Pozwala schudnąć ok. 6 kg w ciągu trzech tygodni. Zalecana jest przy nadwadze i problemach z układem pokarmowym. Na ... mają wynosić 2-3 godziny; w codziennym menu musi znaleźć się 1 posiłek oparty na węglowodanach, 1 na białkach i 1 ...
czytaj więcej

Truskawki a zdrowie

(...) cytrus. Co więcej, bogate są w żelazo, które uchroni przed anemią, wzmocni organizm i korzystnie wpłynie na stan cery i włosów. Zawarte w owocach wapń i fosfor wzmocnią zęby i kości oraz usprawnią pracę mięśni. Te soczyste, czerwone owoce zawierają ...
czytaj więcej

Kapusta dobra na wszystko

(...) czym kojarzy ci się kapusta? Z jedną z najnudniejszych diet na świecie czyli z dietą Kwaśniewskiego? A może z zapachem kapusty kiszonej, który nie wszystkim przypada do gustu. Okazuje się, że to warzywo, szczególnie w formie sfermentowanej ma cudowne ...
czytaj więcej

Anemia dotyczy najczęściej kobiet. Dlaczego?

     Jesteś blada, bliscy posądzają cię o anemię? Czym jest tak choroba, jak ją rozpoznać i dlaczego tak często dotyczy kobiet?   Niedokrwistość (anemia) objawia się zbyt niskim poziomem hemoglobiny i małą liczbą krwinek czerwonych. ... !   Żelazo żelazu nie jest równe! Wbrew pozorom najważniejsza nie jest ilość żelaza w danym produkcie, lecz rodzaj źródła z ...
czytaj więcej

Hit dnia

Dzięki odpowiednim ćwiczeniom twoje pośladki delikatnie się uniosą i staną się jędrne. W ten sposób bez skrępowania zaprezentujesz się w legginsach czy rurkach, a do tego staniesz się silniejszą,...

Wideocasty

Najczęściej czytane

Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Odczuwasz permanentne zmęczenie? Włosy wypadają ci garściami a zatkane...
"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem...
Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy starasz się uniknąć...
O czym świadczą plamienia międzymiesiączkowe? Krwawienia między miesią...
Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
Zawiera zaledwie ok. 35 kcal w 100 gramach. To wspaniały dodatek do sał...
Jazda na rowerze to jeden z najpopularniejszych sposobów na utratę wagi...
Obejrzyj materiał wideo
Wiele kobiet zastanawia się, jaki jest przepis na idealnie gładkie nogi....
Nie potrafisz okiełznać apetytu? Po każdym posiłku czujesz się...

Ostatnie komentarze

  • (20)

    Spoko a niektorzy maja 60 i co maja zrobic. Nie musisz wszystkim mowic ile ty masz nikogo to nie obchodzi złotko. A tak poza tym to od kiedy rozmiar ustala czy jesteśmy piekne czy nie.

  • (2)

    Gdy drżą powieki, to może być oznaka niedoboru magnezu. Przy niedoborze odczuwa się też zmęczenie i o ile się nie mylę kołatanie serca.

  • (3)

    Na mnie żadna technika nie działa, w pracy pogoń ciągle presja na terminy i wyniki to odbija się na codziennym życiu, ale taki mamy XXI wiek.

  • (4)

    Należy pamiętać że migrena jest chorobą przewlekłą, nie można jej wyleczyć ale można skutecznie łagodzić jej objawy. Warto pozostać pod opieką specjalisty ze względu na dostęp do skutecznych leków przerywających napady migrenowe.

  • (4)

    Nie martw sie nie jestes w tym sama , to jest dosłownie mega wkurzace tym bardziej ze mimo ćwiczeń i diet podczas okresu waga wzrasta podwójnie tez mam pms i to jest gorsze niż poród który przeżyłam moje bóle są potworne wtedy każdy omija mnie...