tłuszcze

Tłuszcze

Dlaczego tłuszcze nasycone wcale nie są twoim wrogiem?

, wysokowęglowodanowa dieta może być dużo groźniejsza dla tętnic niż tłuszcze nasycone. Najzdrowsza dieta Co oznacza nowe badanie ... Jeżeli w twojej kuchni nie brak oliwy z oliwek , awokado i orzechów , na pewno znasz różnicę pomiędzy tzw. „zdrowymi” nienasyconymi kwasami tłuszczowymi zawartymi we wspomnianych produktach i „złymi” kwasami nasyconymi, które znaleźć można w ...
czytaj więcej

Tłuszcze nasycone

(...) zdrowia znajduje się kwasów jednonienasyconych lub wielonienasyconych, tym lepiej. Tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone wpływają korzystnie na pracę serca i zmniejszają poziom złego cholesterolu. Nasycone tłuszcze zwierzęce są mniej zdrowe, a najgorsze w diecie są tłuszcze trans. Niezdrowe tłuszcze Do grupy tłuszczów ...
czytaj więcej

Tłuszcze nienasycone

Sięgając po niezdrowe przekąski w postaci chipsów, słodkich batoników albo słonych krakersów, często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo ich jedzenie wpływa na nasze samopoczucie. Nie jest niczym nowym stwierdzenie, zgodnie z którym dieta odgrywa ... tłuszcze to te, które posiadają wiązania podwójne i występują w postaci bezbarwnej cieczy. Co jeszcze powinniśmy wiedzieć na temat ...
czytaj więcej

Tłuszcze trans

Gdzie występują tłuszcze trans? Znaleźć je można w produktach przeznaczonych do smarowania pieczywa, w wyrobach cukierniczych – chrupkach, słonych przekąskach, słodyczach. Tłuszcze trans można znaleźć też w jedzeniu fast food , zupkach z torebek, a nawet w daniach smażonych na oleju. Tłuszcz trans jest najgorszym i najbardziej niezdrowym ...
czytaj więcej

Poznaj rewolucyjną metodę walki z tłuszczem!

(...) zdrowie i raz na zawsze pozbyć się nadmiaru tłuszczu? Najnowsze badanie ukazuje, że skuteczną bronią w tej walce jest… sam tłuszcz. Musisz jednak wiedzieć, który jego rodzaj zastosować. Dowiedz się, jak zwalczyć nadmiar tłuszczu tłuszczem! Tłuszcze ...
czytaj więcej

Tłuszcz rybi

Tran, czyli rybi tłuszcz, wzmacnia kości i odporność, dlatego zalecany jest przede wszystkim małym dzieciom. Niestety, jego smak pozostawia wiele do życzenia. Aby przemycić go do diety dziecka staraj się przynajmniej dwa razy w tygodniu podawać na obiad rybę. Najlepszy będzie ...   0 / brak głosów (tłuszcz rybi, tłuszcz rybi) (Zdrowa żywność, kwas omega 3, tran działanie, tran dzieci ...
czytaj więcej

Tłuszcz – szósty smak?

  Jak wynika z badań australijskich naukowców, ludzie lubią jeść tłuste potrawy dlatego, że ich podniebienie wyczuwa tłuszcz jako szósty smak. Do tej pory uznawano, że jesteśmy w stanie rozróżnić pięć smaków: słodki, słony, gorzki, kwaśny i pikantny.     Dzięki badaniu naukowcy twierdzą, że istnieje także szósty smak, który odpowiada za ... , odchudzanie, otyłość, tłuszcz) ...
czytaj więcej

Chcesz schudnąć - oddziel tłuszcze od węglowodanów

  Jednym z kardynalnych błędów jest ich łączenie. Dlaczego jednak ich komponowanie jest tak negatywnie postrzegane przez dietetyków? Odpowiedź jest prosta. Węglowodany i tłuszcze, to mariaż zakazany, bo takie zestawienie to gwarant otyłości.     Choć utarło ... :  jejKuchnia.pl (tłuszczów węglowodanów) (Diety, jak schudnąć, niezdrowe jedzenie, prawidłowa dieta, tłuszcze ...
czytaj więcej

Dieta niskotłuszczowa

Dieta niskotłuszczowa opiera się na ograniczonym spożyciu tłuszczu. Składnik ten generalnie nie powinien stanowić więcej niż 25-35% dziennego zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Należy zadbać, aby spożycie tłuszczów nasyconych nie przekroczyło ... zapotrzebowania energetycznego zaspokajane jest poprzez tłuszcze, niezwykle trudno jest opanować ilość tłuszczów nasyconych dostarczanych ...
czytaj więcej

Zdrowe serce na Walentynki

Dzień Zakochanych to znakomita okazja, aby zadbać o sprawy sercowe, zarówno te duchowe jak i cielesne. Choroby układu krążenia są jedną z głównych przyczyn zgonów w krajach rozwiniętych. Dlatego już dziś zadbaj o swoje serce. Aktywnie spędzaj czas i zmień nawyki żywieniowe. O tych drugich przeczytasz więcej w ... walentynki, tłuszcze roślinne, zdrowa dieta, zdrowe ryby, zły cholesterol) ...
czytaj więcej

Jemy za dużo cukru!

Na cukrzycę choruje obecnie ok. 2,5 mln Polaków, spośród których aż 750 tys. nie jest świadomych istnienia problemu. Co roku z jej powodu umiera 6,5 tys. naszych rodaków. Ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 zwiększa się wraz z otyłością czy nadwagą. Przed ... ... smacznie i zdrowo ;) a cukier to zło! (Choroby i dolegliwości, cukrzyca, dobre tłuszcze, powody cukrzycy, poziom cukru we krwi ...
czytaj więcej

Kwasy omega-6

Nienasycone kwasy tłuszczowe są cenne dla organizmu i korzystnie wpływają na nasze zdrowie i urodę. Jednym z rodzajów nienasyconych kwasów są kwasy tłuszczowe omega-6. Inna nazwa tych kwasów to kwasy tłuszczowe n-6. Organizm ludzki nie wytwarza sam nienasyconych kwasów tłuszczowych. Są one jednak niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ... nienasycone kwasy tłuszczowe, zdrowe tłuszcze) ...
czytaj więcej

Naturalne spalacze tłuszczu

Dobrze wiemy, że diety cud nie istnieją. Zamiast katować się coraz to nowymi przepisami na płaski brzuch i jędrne ciało, odżywiaj się zdrowo i ćwicz codziennie. Skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże skomponować najlepszą dla ciebie dietę. Wyeliminuj ... , spalacze tłuszczu, ćwiczenia spalające tłuszcz) (Figura, co jeść aby schudnąć, najlepsze spalacze tłuszczu, produkty spalające ...
czytaj więcej

Właściwości oleju lnianego

Olej lniany powinien być tłoczony na zimno z dojrzałych nasion lnu. Olej musi mieć lekko żółty kolor, charakterystyczny zapach oraz smak przypominający orzeszki. W oleju lnianym znajdują się nienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza kwasy omega-3. Dzięki tłoczeniu oleju metodą na zimno, zachowuje on swoje właściwości lecznicze ... , dobry tłuszcz, nienasycone kwasy, olej z pierwszego tłoczenia) ...
czytaj więcej

Dieta 1500 kalorii

(...) dziennie. Dlatego też pozbądź się z lodówki bogatych w tłuszcz białek zwierzęcych, nabiału, skorupiaków, mięs z narządów zwierzęcych (np. wątróbka). Unikaj także żółtek jaj. tłuszcze nasycone i tłuszcze trans Tłuszcze nasycone znajdziesz ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na biodra

Marzą ci się smukłe uda i szczupłe biodra? Weź się do roboty już dziś. Siedzący tryb życia, niezdrowe nawyki żywieniowe, jedzenie typu fast food nie sprzyjają smukłej sylwetce, wręcz przeciwnie. Konsekwencją takiego stylu życia są obwisłe pośladki, cellulit na udach. Zgrabne nogi i szczupłe biodra skutecznie ... , ćwiczenia na biodra i brzuch, jak odchudzić biodra, tłuszcz na biodrach) ...
czytaj więcej

Zdrowy tran

Jednym z zaleceń w walce z przeziębieniem czy w kuracji wzmacniającej organizm, jest łykanie tranu. Co to w ogóle jest? I dlaczego ten specyfik jest tak często wykorzystywany w medycynie? Co to jest tran? Tran, to tłuszcz rybi. Ta naturalna substancja pozyskiwana jest przed wszystkim z ... suplementy, kwas omega 3, tran, tran działanie, tran dzieci, tran rybi, tran z dorsza, tłuszcz rybi) ...
czytaj więcej

Mleko a zdrowie

(...) tłuszcz, zazwyczaj jest to od 2,7% do 5,5% tłuszczu. Mleko z półek sklepowych jest odtłuszczane, dlatego można dostać mleko z zawartością tłuszczu 0%, 0,5%, 1,5%, 2%, 3,2%. Tłuszcze znajdujące się w mleku to tłuszcze nasycone, cholesterol, ale też kwasy: linolowy, linolenowy, arachidowy (nienasycone kwasy tłuszczowe). Tłuszcze ...
czytaj więcej

Co możesz zjeść przed snem, aby nie przytyć?

Głód najczęściej dopada cię nocą? To, że pogłoski o wpływie nocnego jedzenia na tycie zostały zdementowane, nie znaczy, że przed snem możesz zjeść wszystko. Jeżeli zaraz przed zaśnięciem masz chęć na lody, grillowany ser lub masło orzechowe, przeczytaj ... każda z nas uwielbiasz pizzę, ale jedzenie tej włoskiej potrawy późno w nocy nie jest najlepszym pomysłem. Tłuszcz i ogromna ...
czytaj więcej

Dlaczego warto uprawiać mniej intensywny sport?

Treningi interwałowe o dużej intensywności cieszą się coraz większą popularnością, często zapominamy więc o starych, poczciwych, jednostajnych ćwiczeniach, takich jak 30-minutowy jogging. Podczas gdy pierwsza z tych aktywności obejmuje krótkie i ... intensywności. Dzięki takiemu wysiłkowi także spalisz kalorie i tłuszcz, uzyskasz energię i korzyści zdrowotne związane z wysiłkiem o ...
czytaj więcej

Najlepiej liczyć BMI, mierzyć się czy ważyć?

Istnieje wiele sposobów pozwalających określić, jak zdrowa jest nasza sylwetka. Podczas gdy niektóre panie rozpoczynają każdy dzień od wstąpienia na wagę, innym wystarczy to, że wciąż mieszczą się w ulubione jeansy. Sprawdź, która metoda kontrolowania ... , ja ważę się i mierzę, chociaż podobno waga też kłamie bo mięśnie są cięższe niż tłuszcz... najlepiej patrzeć w lustro ...
czytaj więcej

5 najlepszych i 5 najgorszych posiłków przed snem

To, co jemy przed położeniem się do łóżka, w istotny sposób wpływa na jakość snu. Tymczasem zdrowy, nocny wypoczynek zapewnia właściwe funkcjonowanie ciała i umysłu. Poznaj 5 produktów spożywczych, które ułatwią ci zaśnięcie oraz 5 pokarmów, których ... . Zjedzenie posiłku bogatego w tłuszcze tuż przed snem może zaburzyć naturalny cykl snu i przebudzenia oraz sprawić, że będziesz się ...
czytaj więcej

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny, inaczej wskaźnik glikemiczny, to lista produktów. Uszeregowanie pokarmów na liście ma znaczenie. Produkty zostały ułożone w kolejności, którą wyznacza wzrost stężenia cukru we krwi po ich spożyciu. Jeżeli chcesz schudnąć, do swojej diety wprowadź ... sojowy bez dodatku cukru, śmietana kwaśna, tłuszcz roślinny, tłuszcz zwierzęcy, wino wytrawne, wołowina, 5 – ocet ...
czytaj więcej

Najczęstsze treningowe błędy

Kluczem do skutecznego odchudzania jest aktywność fizyczna, umożliwiająca spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jednak w wielu przypadkach, pomimo konsekwentnego stosowania się do wyznaczonych celów i regularnych treningów, spadek wagi nie następuje. Jeżeli ... możesz przytyc bo aeroby spalaja tłuszcz ale też i miesnie a miesnie spalaja kalorie wiec zeby spalic ich wiecej tez muszą one być ...
czytaj więcej

Metody odchudzania

(...) kalorii jest dieta uboga w tłuszcze. Pomaga ona w ograniczeniu ilości kalorii spożywanych w ciągu dnia, co wynika z ogólnego zmniejszenia ilości tłuszczów w posiłkach. Tłuszcze zawierają więcej niż podwójną dawkę kalorii na każdy gram w porównaniu z białkami ...
czytaj więcej

Białko w diecie

Sceptycy zauważają, że co jakiś czas dietetycy zmieniają swoje opinie na temat zdrowej diety. Jakiś czas temu propagowano spożywanie margaryny zamiast masła. Dziś coraz częściej mówi się o tym, że należy powrócić do masła, jednak spożywać je z umiarem. ... . Należy jednak zaznaczyć, że obecności białka zawsze towarzyszą tłuszcze, wśród których nierzadko występują tłuszcze nasycone ...
czytaj więcej

Dieta wysokobiałkowa

W teorii utrata zbędnych kalorii to bardzo proste zadanie – wystarczy mniej jeść i więcej ćwiczyć. Niestety wprowadzenie tych zasad w życie jest zwykle bardziej skomplikowane niż wygląda. Znalezienie właściwie zbilansowanej diety, zawierającej ... pełnoziarniste, a także zdrowe tłuszcze pochodzące z orzechów, nasion, oliwek, olejów, ryb i awokado. Wśród najbardziej wartościowych ...
czytaj więcej

Tuńczyk: właściwości

Tuńczyk, ryba zamieszkująca tropikalne akweny Atlantyku, zawiera duże ilości witaminy D i A, co korzystnie wpływa na stan kości i narządu wzroku. Mięso tuńczyka jest wyjątkowo smaczne i bogate w tran – tłuszcz rybi – źródło kwasu omega -3. Spożywaj rybę jak najczęściej, spowolnisz proces zanikania komórek mózgowych oraz obniżysz poziom cholesterolu we krwi. A jak przyrządzić ...
czytaj więcej

Witaminy dla kobiet

Witaminy to organiczne związki, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Organizm sam nie wytwarza witamin, więc konieczne jest dostarczanie ich razem z dietą. Witaminy dzielą się na witaminy rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. ... . Witamina C Witamina C uczestniczy w oddychaniu komórkowym, współtworzy tłuszcze i białka, wspomaga wchłanianie żelaza ...
czytaj więcej

Odchudzanie brzucha

(...) . Robienie samych ćwiczeń na brzuch sprawi, że wyrzeźbisz mięśnie, ale nie spowoduje tego, że spalisz z brzucha tłuszcz. Twoje mięśnie będą więc ukryte pod warstwą tłuszczu. Najpierw więc spal tłuszcz. Żeby to zrobić, musisz zacząć wykonywać ćwiczenia kardio ...
czytaj więcej

Gotowe sosy

(...) konserwantów, na które składają się m.in. tłuszcze oraz sól. Jeśli już kupujesz sos, wybieraj ten, który ma najmniej kalorii. Sałatki i ...
czytaj więcej

Powolny metabolizm przeszkodą w drodze do sukcesu

Osiągnięcie wymarzonych efektów podczas treningów jest bardzo trudne dla wielu osób ze względu na spowolniony metabolizm. Dlatego gdy wielogodzinne ćwiczenia i wyczerpujące treningi nie przynoszą żadnych rezultatów, warto znaleźć przyczynę takiego ... konsekwencji czego zaczyna odkładać tłuszcze, gdy zjemy w danej chwili więcej niż potrzebujemy. Podczas głodówek pozbywamy się zbędnych ...
czytaj więcej

Dieta na cholesterol

Zdrowe nawyki żywieniowe wpływają na stan zdrowia. Jedzenie typu fast food bogate w tłuszcze trans, niezdrowe przekąski, tłuste mięso, jedzenie w proszku nie dostarczają do organizmu żadnych składników odżywczych. Żeby wpłynąć na poziom ... uwzględnij jedynie te pokarmy, które mają niewielką zawartość tłuszczów nasyconych. Tłuszcze nasycone podnoszą stężenie cholesterolu ...
czytaj więcej

Masło czy margaryna?

Zdania na temat tego co wybrać, a w zasadzie który produkt jest zdrowszy, wciąż są podzielone. Zarówno masło jak i margaryna posiadają swoje zalety i wady. O wyborze produktu powinny decydować wiek i stan naszego zdrowia. Masło Za masłem przemawia fakt, że jest produktem naturalnym. A to, co naturalne uważane jest za zdrowe. ... roślinne, smarowidła, tłuszcze roślinne, zdrowe żywienie) ...
czytaj więcej

Zdrowe gotowanie

Zdrowe odżywianie zyskuje sobie coraz większe rzesze zwolenników. Osoby, które pragną wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe w życie, zaczynają coraz uważniej przyglądać się temu, co jedzą. Jak wiadomo, żywność wysoko przetworzona jest pozbawiona składników odżywczych. ... , lnianym, orzechach włoskich i tłustych rybach. Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego zawierają z kolei kwasy nasycone, których ...
czytaj więcej

Dieta na cellulit

W walce z pomarańczową skórką pomoże odpowiednio skomponowana dieta. W połączeniu z zabiegami, masażami i kosmetykami na cellulit może przynieść zamierzone rezultaty. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta antycellulitowa. Produkty zakazane Dieta antycellulitowa to ... diecie na cellulit niezbędne jest spożywanie jak największych ilości wody. Oprócz diety bogatej w węglowodany, tłuszcze i ...
czytaj więcej

Dlaczego oleje roślinne?

(...) winogron, oliwa z oliwek . (oleje roślinne, tłuszcze roślinne) (Zdrowa żywność, olej do smażenia, olej roślinny, olej z pierwszego tłoczenia, oleje roślinne, oleje roślinne właściwości, oleje tłoczone na zimno, tłuszcze zwierzęce, z ...
czytaj więcej

Jak zlikwidować bryczesy?

Bryczesy to nagromadzenie się tkanki tłuszczowej na podbródku, pośladkach, biodrach i wewnętrznych stronach kolan. Niestety drogie panie, ten defekt dotyczy głównie nas. Jak zlikwidować bryczesy? Figura typu "gruszka" Odkładający się na biodrach tłuszcz zmienia łagodne kobiece kształty w figurę ... , masaże na cellulit, podwójny podbródek, sylwetka gruszki, tłuszcz na biodrach) ...
czytaj więcej

Cała prawda o jajkach, czyli jak to jest z tym cholesterolem?

Powszechnie uważa się, że jajka, wątróbka i kawior „naładowane” są cholesterolem. Czy ryzykowne jest jedzenie takich pokarmów? Ile można zjeść jajek w ciągu tygodnia, żeby było „zdrowo”? To dość istotna informacja dla smakoszy jajecznicy, omletów lub jajek na miękko. Zapraszam do lektury! Tłuszcze nasycone – ... , jajko cholesterol, kurze jajka, tłuszcze nasycone) ...
czytaj więcej

Co to są lubrykanty?

Lubrykanty – ta nazwa brzmi tajemniczo i zmysłowo... I taka też jest w rzeczywistości. Magiczna substancja potrafi nie tylko umilić stosunek płciowy, ale też sprawić, że osiągniecie większą rozkosz, a satysfakcja z udanego seksu będzie jeszcze większa niż zwykle. Czym są ... bazie wody lub silikonu, nie oleju, ponieważ tłuszcz uszkadza prezerwatywy i często uczula. Jak używać? Przed ...
czytaj więcej

Co na śniadanie?

Szklanka ciepłego mleka i garść płatków śniadaniowych. Szybko i smacznie. …Ale już niekoniecznie zdrowo. Dlaczego? O tym za chwilę. Badania konsumenckie Płatki reklamowane są jako śniadanie pożywne, szybkie, dla każdego i zdrowe. Co do ostatniego argumentu niektórzy mięli zastrzeżenia. Dlatego też w 2008 roku na zlecenie ... , płatki śniadaniowe kalorie, tłuszcze, zdrowa żywność) ...
czytaj więcej

Właściwości fasoli

Fasolę można jeść przez cały rok, choć najsmaczniejsza jest jesienią i zimą. W tym czasie, kiedy nie ma świeżych warzyw, fasola dostarcza do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Fasola dotarła do Europy dzięki Kolumbowi. Obecnie uprawiana ... fasoli znajdują się węglowodany i tłuszcze. Dlatego też jest ona trochę kaloryczna (100 g – 290 kcal). Jednak tłuszcze to w ...
czytaj więcej

Rodzaje treningów

Żeby poprawić stan zdrowia oraz wygląd zewnętrzny, należy zacząć ćwiczyć. Treningu nie zastąpią zastrzyki czy proszki na odchudzanie. Brak ruchu i siedzący tryb życia są najczęstszymi przyczynami nadwagi oraz problemów zdrowotnych. Żeby zadbać o dobre ... , maksymalny – 90 minut. Przez pierwsze 20-30 minut treningu spalany jest glikogen, później dopiero tłuszcze. (Figura, aerobowe ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na stepperze

Nie jesteś zachwycona wyglądem swoich ud lub pośladków, a może zależy ci na zrzuceniu kilku kilogramów w mieszkaniu? Jest wyjście z tej sytuacji. Warto sięgnąć po stepper. To narzędzie do ćwiczeń nie zajmuje dużo miejsca, więc nawet w małym mieszkaniu ... ciało zaczyna spalać tłuszcz, przez to zmniejsza się masa ciała, organizm człowieka ma odpowiednią ilość ruchu, która wpływa na ...
czytaj więcej

Dieta niskocholesterolowa

Jedzenie to rzecz, która towarzyszy nam przez całe życie. Jedni je kochają, inni mają neutralny stosunek do niego bądź traktują je jako konieczność. Jednak codzienny jadłospis na ogromny wpływ na nasze zdrowie. Nierzadko mówi się nawet, że jest się ... tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Jak ognia powinniśmy się wystrzegać jedzenia smalcu, podrobów, pasztetów, masła, mięsa wieprzowego ...
czytaj więcej

Czy jesteś za odsysaniem tłuszczu?

, wolę cały zbedny tłuszcz spalić biegając! Bez treningu ani rusz, dieta Bez treningu ani rusz, dieta też się przyda ...
czytaj więcej

Cztery sposoby na ograniczenie ilości oleju zużywanego do przygotowania posiłków

Z reguły domowe przygotowywanie posiłków jest dużo zdrowsze, niż jedzenie na mieście. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy notorycznie przesadzasz z ilością oleju zużywanego do gotowania. Nie powinnaś całkowicie wykluczać go ze swojej diety, ponieważ zawiera ... to większych porcji oleju, wymieszaj tłuszcz z wodą. Dobrym pomysłem jest doprawienie takiej mieszanki przyprawami, dzięki czemu dodasz ...
czytaj więcej

Węglowodany w diecie

Poszukiwanie najskuteczniejszej diety to nierzadko problem dla wielu osób. Konieczne jest dokładne przeanalizowanie swojego codziennego menu, wzbogacanie go w potrzebne organizmowi minerały i składniki odżywcze oraz nawadnianie. Warto zatem uświadomić sobie, że ... tkanek i przekształcania ich w tłuszcz. Najczęstszymi produktami automatycznie podwyższającymi cukier są słodycze , słodkie ...
czytaj więcej

Niedobór żelaza

Żelazo to podstawowy składnik hemoglobiny. Osoby przebywające na niezdrowej diecie (rygorystycznej diecie odchudzającej), kobiety w ciąży, kobiety mające obfite miesiączki, rekonwalescenci, osoby pracujące umysłowo i aktywne fizycznie mogą cierpieć na ... uwzględniać jedynie produkty pełnowartościowe. To znaczy takie, które dostarczają do organizmu białko, węglowodany, tłuszcz (zdrowe ...
czytaj więcej

Racjonalne odżywianie

Racjonalne odżywianie to przede wszystkim dieta urozmaicona, zawierająca w codziennym menu produkty ze wszystkich grup pokarmów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Prawidłowa, zdrowa dieta jest kluczowa dla wzmocnienia odporności organizmu, nabrania sił ... , chlebie pełnoziarnistym, makaronie z pełnoziarnistej mąki. Tłuszcze nienasycone – to składnik naturalnych, tłoczonych na ...
czytaj więcej

Hit dnia

Dzięki odpowiednim ćwiczeniom twoje pośladki delikatnie się uniosą i staną się jędrne. W ten sposób bez skrępowania zaprezentujesz się w legginsach czy rurkach, a do tego staniesz się silniejszą,...

Wideocasty

Najczęściej czytane

Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Odczuwasz permanentne zmęczenie? Włosy wypadają ci garściami a zatkane...
"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem...
Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy starasz się uniknąć...
O czym świadczą plamienia międzymiesiączkowe? Krwawienia między miesią...
Zawiera zaledwie ok. 35 kcal w 100 gramach. To wspaniały dodatek do sał...
Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
Obejrzyj materiał wideo
Wiele kobiet zastanawia się, jaki jest przepis na idealnie gładkie nogi....
Jazda na rowerze to jeden z najpopularniejszych sposobów na utratę wagi...
Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczu...

Ostatnie komentarze

  • (1)

    no jeśli to jest dieta lekkostrawna to gratuluję... a od kiedy to gluten zawarty w zbożach jest lekkostrawny????
    To właśnie przez te zboża wszyscy prędzej czy póxniej chorują!

  • (361)

    Witam mam 37 lat mam dwóch pieknych synów jesli potrzebujesz nasienia to chętnie użyczę swojego ale bez zadnych zobowiązań

  • (20)

    Spoko a niektorzy maja 60 i co maja zrobic. Nie musisz wszystkim mowic ile ty masz nikogo to nie obchodzi złotko. A tak poza tym to od kiedy rozmiar ustala czy jesteśmy piekne czy nie.

  • (2)

    Gdy drżą powieki, to może być oznaka niedoboru magnezu. Przy niedoborze odczuwa się też zmęczenie i o ile się nie mylę kołatanie serca.

  • (3)

    Na mnie żadna technika nie działa, w pracy pogoń ciągle presja na terminy i wyniki to odbija się na codziennym życiu, ale taki mamy XXI wiek.