strój na aerobik

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Strój na aerobik

Strój na fitness

ramiączek. Zanim udasz się na zajęcia, załóż strój i stań przed lustrem. Wykonaj kilka przysiadów i skłonów. Jeśli ... Wbrew pozorom to, w czym ćwiczymy ma ogromne znaczenie. Strój sportowy powinien być nie tylko wygodny, ale także modny. Na widok workowatych spodni i wylewających się wałeczków tłuszczu nasza motywacja do ćwiczeń spada do zera. W co się ubrać na ...
czytaj więcej

Aqua aerobik

Szukasz sposobu na przyjemne odchudzanie? Aqua aerobik to jest to, czego szukasz. Pląsy w wodzie w rytm muzyki skutecznie pozbawią cię nadmiernego tłuszczyku oraz szpecącego skórę cellulitu. Poniżej znajdziesz kilka przykładowych ćwiczeń w wodzie. Zalety ćwiczeń w ... i wysmuklaniu sylwetki. Szacuje się, że 45 minutowy aerobik w wodzie to spalenie 500 kcal, czyli więcej niż w przypadku ...
czytaj więcej

Fitness dla kobiet

Zajęcia fitness pomogą ci pozbyć się zimowego tłuszczyku i powitać lato z nową, szczupłą figurą. Jeżeli jesteś zainteresowana ćwiczeniami fitness, wybierz te najlepsze dla ciebie. Zastanów się nad tym, którą grupę mięśni chcesz wyćwiczyć. Większość ... polega na łączeniu kroków fitness z układami tanecznymi. Żeby organizm efektywnie spalał tkankę tłuszczową, tętno musi utrzymywać ...
czytaj więcej

Trening na stepie

Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu wpływają na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. To doskonały sposób na spalenie tkanki tłuszczowej z ...
czytaj więcej

Co na odporność?

Układ odpornościowy osłabiają różne czynniki, należą do nich: palenie papierosów, złe nawyki żywieniowe, nadużywanie alkoholu, długotrwały stres, napięcia emocjonalne, częste zmiany stref klimatycznych, leczenie antybiotykami. Żeby cieszyć się dobrym ... walczyć z infekcją, gdy ta rozwinie się na dobre. Źródła witaminy A to: ryby, jajka, mleko, papryka, dynia, morele, szpinak, masło ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres towarzyszy każdemu z nas. Stresująca praca, szybki tryb życia, ciągły pośpiech, niezdrowy styl życia – wszystko to prowadzi do odczuwania ciągłego stresu. Pod jego wpływem obniża się jakość życia. Chodzimy zmęczeni, poddenerwowani i ... obezwładniająco. Osoby żyjące w długotrwałym stresie są podatne na różne choroby. Zaczynając od zwykłych infekcji, a na chorobach ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

(...) go w życie. Tłuszczyk najchętniej odkłada się na brzuchu. Walcz z nim za pomocą ćwiczeń na mięśnie brzucha. Zamiast wylegiwać się przed telewizorem z paczką chipsów lub daniem fast food , postaw na aktywny wypoczynek . Ćwiczenia na mięśnie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na sylwetkę

Choć za oknem pogoda jeszcze nie zachęca do zdejmowania kurtek, to jednak nie da się ukryć, że wielkimi krokami zbliża się lato. Jeżeli jeszcze nie jesteś gotowa na pokazywanie się w stroju kąpielowym, zacznij pracować nad swoją sylwetką. Pomocne ... . Marszobiegi to ćwiczenia polegające na przemiennym bieganiu i maszerowaniu trwającym określony czas. Na przykład: czas treningu: 45 min ...
czytaj więcej

Ból kręgosłupa w ciąży

Ból lokalizujący się w dolnej części pleców dokucza ponad połowie ciężarnych. Kobiety w ciąży najczęściej skarżą się na bóle w kręgosłupie między 5 a 7 miesiącem ciąży. Nie jest to regułą, gdyż bóle pleców mogą pojawić się nawet w 10 tygodniu ciąży. ... , poniżej linii talii, aż do kolan. Ból zmniejsza się pod wpływem odpoczynku. W grupie osób najbardziej narażonych na bóle w ...
czytaj więcej

Jak poprawić przemianę materii?

Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczuć zwłaszcza wtedy, gdy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy i ci się nie udaje. Metabolizm określa zużycie energii potrzebnej do wykonywania codziennych czynności, takich jak oddychanie, spanie, ... tkanka tłuszczowa spala mało kalorii . Dlatego też, jeśli tkankę tłuszczową zamienimy na mięśniową, poprawi się tempo ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na zapalenie stawów

(...) zimne okłady na obolałe miejsca to prosty sposób na uśmierzenie bólu przy stanach zapalnych stawów.  (reumatoidalne zapalenie stawów, stawu) (Choroby i dolegliwości, aqua aerobik, artretyzm, artretyzm przyczyny, dieta odchudzająca, dieta rybna ...
czytaj więcej

Aktywny wypoczynek

Wprawdzie sezon urlopowy dobiegł końca, ale na weekend również można zaplanować coś ekstra. Leżenie przed telewizorem z talerzem w ręku, to nie najlepszy pomysł na odpoczynek po ciężkim tygodniu pracy. Pomysł jest nietrafiony tym bardziej, gdy ze względu na charakter pracy, prowadzisz siedzący tryb życia . Bierny odpoczynek przydaje się osobom ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

(...) racjonalnego odżywiania . Aby uporać się ze wszystkimi obowiązkami, musisz coś poświęcić. Postaraj się przynajmniej, by chociaż raz na jakiś czas nie był to zdrowy styl życia . Pomyśl, jak wielką wagę odgrywa zdrowie, i jak ogromny wpływ na stan twojego ...
czytaj więcej

Preparaty na odchudzanie

(...) preparatami, które wprawdzie wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszają metabolizm, ale mogą odbić się niekorzystnie na twoim zdrowiu. Pigułki na odchudzanie Czym grozi zażywanie pigułek na odchudzanie niewiadomego pochodzenia? M ...
czytaj więcej

Jak uspokoić nerwy?

Życie w mieście, stresująca praca, napięty harmonogram dnia i ciągle nowe obowiązki powodują, że żyjemy w dużym stresie. Chcąc wszystkiemu sprostać, nie zastanawiamy się, jak wielką krzywdę wyrządzamy naszemu organizmowi. Życie w długotrwałym stresie ... parku lub wokoło stawu. Ruch na świeżym powietrzu pomoże ci się zrelaksować, odświeżyć, oczyścić umysł i wrócić do wszystkiego z ...
czytaj więcej

Na ból kręgosłupa

Z pewnością każda z nas doświadczyła nieprzyjemnego uczucia, jakim jest ból kręgosłupa. A wszystko przez niezdrowy styl życia - nadwagę, wysokie obcasy, dźwiganie ciężkich zakupów, przesiadywanie godzinami przed ekranem komputera itd. Czas zadbać o zdrowie pleców i ... , a dopiero potem unieś przedmiot prostując nogi, śpij na średnio twardym materacu, nie garb się, gdy siedzisz, stoisz ...
czytaj więcej

Gorąca joga na zimne dni

Jeżeli nie przeraża cię perspektywa wylewania siódmych potów w temperaturze 40° C, gorąca joga będzie dla ciebie idealną formą aktywności fizycznej na długie jesienne wieczory. W momencie, gdy przyzwyczaisz się do gorąca i pogodzisz z faktem, że ... treningów. Zanim zapiszesz się na pierwsze zajęcia gorącej jogi, zapoznaj się z przedstawionymi poniżej wskazówkami, które przybliżą ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na żylaki

Żylaki nóg to częsty problem, z którym borykają się nie tylko kobiety. Również mężczyźni mogą skarżyć się na żylaki kończyn dolnych. Pojawiające się na nogach niebieskie żyłki zwiastują rozwój poważniejszych zmian. Leczenie żylaków nóg jest skuteczne jedynie ... organizmie jest dużo estrogenu, są bardziej obciążone chorobami żył. Dodatkowo na pojawienie żylaków wpływają: zażywanie ...
czytaj więcej

Zmień swój trening z letniego na jesienny!

W przypadku sportu na świeżym powietrzu to pogoda dyktuje warunki. Czas schować strój kąpielowy, a wyciągnąć ocieplacze. Wraz z nową porą roku powinnaś wprowadzić modyfikacje w swoim codziennym treningu. Dowiedz się, dlaczego jesień jest świetnym ... się, czy ma już dość powtarzania w kółko tych samych układów. Na pewno chętnie spróbowałabyś czegoś nowego, a przecież nic nie ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na cellulit

(...) w kwasy omega-3. Ćwiczenia na cellulit Udowodniono, że cellulit częściej występuje u osób otyłych niż u szczupłych. Jeśli chcesz na dobre pożegnać się z pomarszczoną skórką, zdecyduj się na ćwiczenia odchudzające. Znakomitym sposobem na walkę z ...
czytaj więcej

Jak chodzić w obcasach?

Zima powoli dobiega końca. Niebawem zrzucimy ciężkie kozaczki i znów założymy szpilki. Można odnieść wrażenie, że z roku na rok na półkach sklepowych pojawiają się modele z coraz wyższymi obcasami. Poruszanie się w takim obuwiu to nie lada ... wyeksponowania urody i zalotnego poruszania biodrami. Teraz kolej na ciebie. Stawiając stopę przenieś ciężar ciała na palce. Rozpoczynając ...
czytaj więcej

Jak dodać sobie energii?

(...) diety, aktywności fizycznej oraz dużej dawki relaksu i odpoczynku. Czego ci potrzeba? Skuteczny sposób na odchudzanie Wiosna to dobry moment na podjęcie wysiłku przejścia na   zdrowe odżywianie . W odstawkę idą fast foody, kofeina, smażone potrawy oraz tony słodyczy. Spożywaj 5 posiłków dziennie w odstępach co najmniej dwugodzinnych. Zażywaj ...
czytaj więcej

Modelowanie sylwetki

(...) basenie czujesz się jak ryba w wodzie, zamiast zajęć z aerobiku, wykup karnet na pływalni. Aerobik w wodzie lub zwykłe pływanie kraulem wzmocni ramiona i wyszczupli biodra. Pomocne w odchudzaniu nóg i pośladków jest skakanie na skakance. Trening ...
czytaj więcej

Siedzący tryb życia

(...) pozycji około 8 godzin dziennie). Brak ochoty na wykonywanie ćwiczeń fizycznych to najczęściej jedyne prawdziwe wytłumaczenie braku ruchu. Na drugim miejscu plasuje się brak czasu. Niemniej jednak, jeśli zebrać wszystkie wymówki, dzięki którym staramy się sami ...
czytaj więcej

Cztery rodzaje ćwiczeń kształtujących zgrabne pośladki

(...) skutecznie jak zgrabne pośladki. Zanim wciągniesz na siebie obcisłe spodnie, upewnij się jednak, że prezentujesz pięknie umięśnioną pupę , a nie dwie trzęsące się galaretki. Z punktu widzenia zdrowia, silne pośladki wpływają na dobrą kondycję dolnej partii pleców, tak podatnej na wszelkiego rodzaju bóle i urazy. Ponieważ twoja pupa składa się ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń

(...) pieszo do pobliskiego marketu na mniejsze zakupy? Albo zamiast samochodem wybierzesz się  do pracy rowerem ? Częstym błędem popełnianym na samym początku jest skupianie się na rezultacie, jaki chcemy osiągnąć. Mówimy sobie: „Muszę s chudnąć 20 kg w ...
czytaj więcej

Jak zlikwidować bryczesy?

Bryczesy to nagromadzenie się tkanki tłuszczowej na podbródku, pośladkach, biodrach i wewnętrznych stronach kolan. Niestety drogie panie, ten defekt dotyczy głównie nas. Jak zlikwidować bryczesy? Figura typu "gruszka" Odkładający się na biodrach tłuszcz ... (zalecane jest pływanie, aqua aerobik, pilates i ćwiczenia lekko rozbudowujące górne partie ciała). Najlepiej jest w takiej ...
czytaj więcej

Przesądy ślubne

Zbliża się już ważny dzień. Wszyscy dają ci porady ślubne i dobre rady. Tymczasem, ty już masz wszystkiego dość. Po co ci niebieska podwiązka, co symbolizuje welon, czy musisz mieć coś pożyczonego? W głowie mętlik. Zamiast odczuwać radość, ty ... potknięć, nakładania obrączki na środkowy palec, zdejmowania obrączki po ślubie, zgubienia obrączki. Samochód z parą młodą powinien ...
czytaj więcej

Rodzaje ćwiczeń aerobowych

Aerobik kojarzy nam się przede wszystkim z grupą młodych i zgrabnych dziewcząt w obcisłych getrach, które ćwiczą w rytm muzyki. Wbrew temu przekonaniu rekreacyjne ćwiczenia aerobowe przeznaczone są dla wszystkich, a przede wszystkim dla tych z nas, których kondycja ... - zajęcia ogólnorozwojowe, oparte na specjalnie dobranych układach tanecznych (np. salsa, latino, hip-hop). FBC (Fat burning ...
czytaj więcej

Jak połączyć randkę z treningiem?

Letnie upały mogą skutecznie uniemożliwić uprawiane sportu na świeżym powietrzu, dlatego też jesień jest idealną porą roku na tego typu aktywność. Nie lubisz ćwiczyć sama? Zabierz na trening swojego partnera – nic nie zbliży was do siebie bardziej niż ... . Czas spędzony na łonie natury na pewno zbliży was do siebie. Wybierzcie się w góry lub do lasu i zróbcie sobie długą, pieszą ...
czytaj więcej

W co się ubrać do ginekologa?

(...) ginekologiczne  wymaga rozebrania się od pasa w dół przed obcą osobą. Zamiast niepotrzebnie się stresować, skup się na tych elementach wizyty, na które masz wpływ. Po pierwsze, udaj się do sprawdzonego lekarza. Przeprowadź wywiad wśród koleżanek lub zapytaj mamę o godnego polecenia ginekologa. Umów się na wizytę w wolny dzień. Pierwszy raz u ...
czytaj więcej

Sport dla każdego

Istnieją różne formy aktywności fizycznej, jednak nie wszystkie z nich nadają się dla każdego. Pojawiają się bowiem liczne przeciwwskazania zdrowotne i wiekowe do uprawiania niektórych sportów, np. choroby i arytmia serca wykluczają sporty wyczynowe. Są jednak ... są tak często wybierane przez zakochanych na romantyczną randkę… Z kolei wybierając spacer z maluchem czy spacer z psem ...
czytaj więcej

Jak biegać, aby schudnąć?

(...) kondycja nie pozwala na jednorazowe przebiegnięcie trasy w ciągu 20 minut, zalecane są marszobiegi. Na przemian biegniesz i spacerujesz. Początkujący biegacze powinni biegać na czas, a nie na odległości. Plan marszobiegów zakłada cotygodniowe zwiększanie ...
czytaj więcej

Reggaeton

Wakacje to najlepszy moment na zapisanie się na kurs tańca. W przyjemny sposób zrzucisz nadprogramowe kilogramy i wyszczuplisz sylwetkę. Chcesz mieć płaski brzuch, kobiece biodra i szczupłe uda? Tańcz reggaeton. Ten taniec dyskotekowy zawiera elementy kubańskiej ... wokół miłości, seksu i szeroko pojętych przyjemności życiowych. Zajęcia reggaeton Najlepszym miejscem na rozpoczęcie ...
czytaj więcej

Grypa latem

Wakacje nad morzem i w górach mogą zakończyć się katastrofalnie, jeśli odpowiednio o siebie nie zadbasz. Wbrew pozorom przeziębienie w lecie nie należy do rzadkości. Nieleczone przeziębienie może przejść w grypę i doprowadzić do ciężkich powikłań. Jak nie ... przeziębienia polega na przyjmowaniu farmaceutyków na występujące dolegliwości. Dlatego twoja apteczka na wakacje powinna być ...
czytaj więcej

Podpaska czy tampon

Kiedy pojawia się krwawienie miesiączkowe, niektóre panie mają dylemat, co wybrać: tampon czy podpaskę? O ile tampon jest z pewnością bardziej dyskretny, o tyle podpaska jest bezpieczniejsza. O komfort w czasie miesiączki naprawdę trudno. Kobiety boją ... krwawienia oraz do pory dnia lub nocy. Podpaski na noc są znacznie dłuższe i bardziej chłonne. Dzięki temu można spokojnie przespać ...
czytaj więcej

Jak korzystać z sauny?

(...) . Zdrowy wpływ sauny Panująca moda na korzystanie z sauny powoduje, że wiele osób ma ochotę z niej skorzystać. Jednocześnie pojawiają się pytania typu: Który rodzaj sauny jest najodpowiedniejszy? Jak korzystać z sauny? Jaki jest wpływ sauny na ...
czytaj więcej

Joga w domu

Wakacje z jogą to propozycja dla tych, którzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha. Trening jogi to nie tylko znakomity sposób na odchudzanie i metoda na stres. Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach. Jogę można praktykować w ... przyjemną formę spędzania wolnego czasu, a nie przymus. Wprawdzie przełamywanie "niechcenia" to świetny sposób na ...
czytaj więcej

Czy biust jest przepustką do awansu?

Kobiety są rzadziej promowane w pracy niż mężczyźni. To już wiemy. W czym leży przyczyna? W dyskryminacji? Być może. Amerykanka Elisabeth Squires, autorka książki „A Guide to Your Girls”, która od 20 lat prowadzi badania nad kobiecym biustem, uważa, że ... wybierają obcisłe topy, dopasowane sukienki czy coraz krótsze spódniczki. Squires na podstawie przeprowadzonych badań dowodzi, że ...
czytaj więcej

Commando Krav-Maga

(...) Krav-Maga ( CKM ) to system samoobrony , który uważany jest za jeden z najskuteczniejszych na świecie. Choć przeznaczony jest przede wszystkim dla służb mundurowych, bywa przydatny w rozwiązywaniu niebezpiecznych sytuacji na ulicy. Znając techniki samoobrony można efektywnie zapobiec uderzeniom, kopnięciom, napaściom z bronią czy nożem w ręku. ...
czytaj więcej

Ćwiczenia: przyjemność czy zło konieczne?

(...) Czystą przyjemnością, na którą czekam zawsze z niecierpliwością Czasami lubię ćwiczyć, a czasami robię to bo muszę Nienawidzę ćwiczyć i zmuszam się, żeby wybrać się do siłowni Jakie ćwiczenia? Odpoczywam na sofie i z tym mi dobrze (ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia) (Figura, aerobik, ćwiczenia na siłowni, dbanie o sylwetkę, ...
czytaj więcej

Psyche siedzi w bikini!

Upalne lato, słoneczna plaża, połyskująca w słońcu natłuszczona oliwką skóra… Uważasz, że o twojej atrakcyjności decydują brak fałdek tłuszczu i promienny uśmiech? Nic bardziej mylnego! Na plaży tak jak w życiu codziennym obowiązują zasady psychologii. A ... zauważyli twarzy osoby, która go nosiła. Czerwony strój kąpielowy zbyt mocno przyciąga uwagę innych ludzi. Zastanów się więc czy ...
czytaj więcej

Leczenie zimnem

Zimny kompres na gorączkę, zimna woda na oparzenia, zamrażacz na obolałe mięśnie w czasie meczu piłki nożnej - zastosowań zimna w celach zdrowotnych jest bardzo wiele. A czy słyszałaś o krioterapii? Kilka minut w specjalnej komorze o temperaturze ... leczenia polegająca na działaniu na organizm bardzo niskimi temperaturami, co sprawia, że krew zaczyna krążyć cztery razy szybciej ...
czytaj więcej

Czym są klapki zdrowotne?

Chcesz mieć piękne, zdrowe stopy? Noś odpowiednie obuwie, dobrze wyprofilowane i o miękkiej podeszwie. Nie przesadzaj także z wysokością obcasów. Coś jeszcze? Tak. Możesz nabyć klapki zdrowotne. Co to za buty i do czego służą? O tym poniżej. Dla kogo? Klapki zdrowotne, nazywane także ... leczniczymi, zalecane są przede wszystkim dla tych osób, które: cierpią na płaskostopie, opadanie stopy ...
czytaj więcej

Aqua aerobic: Spal 500 kcal w ciągu 45 minut

  Ćwiczenia w wodzie świetnie rzeźbią figurę. W ciągu 45 minut aqua aerobicu można spalić nawet 500 kcal! Ponadto kształtują kondycję i rozwijają wszystkie mięśnie.     Zaletą wody jest przede wszystkim jej opór. Podczas ćwiczeń musimy włożyć ... .   Ponadto ta forma ćwiczeń polecana jest kobietom w ciąży . Nie przeciwwskazań ze względu na wiek czy wagę, ani również na ...
czytaj więcej

Ładna bielizna dodaje pewności siebie

(...) jej atuty. Dodatkowo udowodniono również, że pewności i odwadze sprzyja kolor czerwony , nie tylko na bieliźnie, ale także na ubraniu wierzchnim. Kobieta ubrana w czerwoną bluzkę, sukienkę czy płaszcz, sprawia wrażenie silniejszej, otwartej i ...
czytaj więcej

Bardzo przezroczyste bikini

Opalenizna w paski i ślady po kostiumie kąpielowym odejdą w zapomnienie. Rewolucyjne bikini zrobione z materiału przepuszczającego promienie słoneczne to hit tego lata. Pomysł nie podoba się jednak dermatologom, którzy od lat zalecają, aby przebywając na słońcu, jak ... powtórnie zabezpieczyć ciało filtrami. a gdzie mozma kupic taki a gdzie mozma kupic taki stroj kapielowy? (kostiumy ...
czytaj więcej

Potęga spaceru

Aby schudnąć – i to sporo – nie trzeba wcale uprawiać trudnych i forsownych ćwiczeń. Wystarczy aerobik, nawet z zestawem ćwiczeń dla początkujących, lub zwykły spacer. Liczy się bowiem nie poziom trudności, ale regularność. Angielscy naukowcy z Narodowego ... energii, poprawiły się ich wyniki badań krwi i ciśnienie. Aby schudnąć i czuć się lepiej wcale nie trzeba wyciskać na siłowni ...
czytaj więcej

Potęga spaceru

Aby schudnąć – i to sporo – nie trzeba wcale uprawiać trudnych i forsownych ćwiczeń. Wystarczy aerobik, nawet z zestawem ćwiczeń dla początkujących, lub zwykły spacer. Liczy się bowiem nie poziom trudności, ale regularność. Angielscy naukowcy z Narodowego ... energii, poprawiły się ich wyniki badań krwi i ciśnienie. Aby schudnąć i czuć się lepiej wcale nie trzeba wyciskać na siłowni ...
czytaj więcej

4 kroki do płaskiego brzucha

Płaski brzuszek to nie tylko bardzo seksowna część kobiecego ciała. Jest on także oznaką zdrowia i sił witalnych. Co możesz zrobić, aby Twój brzuch był idealny? Nie pomogą tu tylko ćwiczenia na płaski brzuch lub sama dieta.   Regularne ćwiczenia są ... siebie każdego dnia pozwoli Ci się odstresować i uspokoić. Tym samym będziesz miała większą ochotę na ćwiczenia i nie będziesz ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi