strój do pracy

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Strój do pracy

Czy biust jest przepustką do awansu?

. Autorka książki zauważa również, że minęła moda na profesjonalny strój wśród kobiet. Jeszcze kilka lat temu panie w miejscu pracy ... Kobiety są rzadziej promowane w pracy niż mężczyźni. To już wiemy. W czym leży przyczyna? W dyskryminacji? Być może. Amerykanka Elisabeth Squires, autorka książki „A Guide to Your Girls”, która od 20 lat prowadzi badania nad kobiecym biustem, ...
czytaj więcej

Strój na fitness

Wbrew pozorom to, w czym ćwiczymy ma ogromne znaczenie. Strój sportowy powinien być nie tylko wygodny, ale także modny. Na widok workowatych spodni i wylewających się wałeczków tłuszczu nasza motywacja do ćwiczeń spada do zera. W co się ubrać na ... powiedział, że strój do ćwiczeń musi być workowaty i nijaki. Jeśli w stroju do fitness będziesz czuła się dobrze, ćwiczenia będą ...
czytaj więcej

Akupresura stóp

Niezależnie od tego, jaki masz charakter pracy, twoje stopy po całym dniu zasługują na odpoczynek. Medycyna naturalna podkreśla istnienie związku między punktami na stopie a wewnętrznymi organami naszego ciała. To właśnie na tym opiera swe właściwości ... stopie. Akupresurę wykonuje się kciukiem i pozostałymi palcami. Doświadczeni masażyści wykorzystują do tego również łokcie lub ...
czytaj więcej

Co na odporność?

Układ odpornościowy osłabiają różne czynniki, należą do nich: palenie papierosów, złe nawyki żywieniowe, nadużywanie alkoholu, długotrwały stres, napięcia emocjonalne, częste zmiany stref klimatycznych, leczenie antybiotykami. Żeby cieszyć się dobrym zdrowiem, ... śluzowe dróg oddechowych, tym samym zapobiega wnikaniu zarazków do organizmu. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i pomaga mu ...
czytaj więcej

Rowerem do pracy

Pomysł, by dojeżdżać rowerem do pracy ma wiele zalet. W końcu jazda na rowerze służy nie tylko spalaniu kalorii, ale też pozwala zachować kondycję. Do organizmu dostarczana jest duża dawka tlenu. Aktywność fizyczna to dobry sposób na stres i zmęczenie umysłowe. Ruch ... nastroju jak podróż do pracy w przepełnionym autobusie ;/ (rowerem pracy) (Figura, aktywność fizyczna, jaki wybrać rower ...
czytaj więcej

Czym dojeżdżasz do pracy?

(...) rowerem do pracy często trwa krócej, niż jazda samochodem czy autobusem i stanie w korkach. Jednak już na pieszo do pracy mogą wybrać się tylko te osoby, które mają blisko. Sonda Jak dostajesz się do pracy ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

Myślisz, że jesteś zbyt zapracowana, by uprawiać sport i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe? Wiedz, że jesteś w błędzie! Nawet najbardziej zapracowana business woman przy odrobinie dobrych chęci znajdzie czas na ćwiczenia. Dowiedz się, w jaki sposób utrzymać ... idealny dla siebie trening, nie będziesz mogła się doczekać, aby wskoczyć w swój strój sportowy. Nie pozwól dopaść się ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń

Motywacja do ćwiczeń jest kluczowym czynnikiem decydującym o osiągnięciu sukcesu. Jest nawet ważniejsza niż wrodzone predyspozycje, warunki, czas czy pieniądze. Ale co zrobić, kiedy zaczynasz odchudzanie i nagle zapał do ćwiczeń mija? W jaki sposób odnaleźć ... zaczynasz odchudzanie i nagle zapał do ćwiczeń mija? W jaki sposób odnaleźć w sobie motywację i jak jej nie stracić? Jeśli nie ...
czytaj więcej

Ile pić dziennie?

Nawilżanie organizmu to podstawa zachowania młodego wyglądu. Jednak nie tylko. Picie wody jest niezbędne do życia, nawet bardziej niż spożywanie pokarmów. Warto wyrobić sobie nawyk sięgania po wodę w trakcie dnia, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia. Picie wody ... fizycznie. Zalety wody Woda jest niezbędna organizmowi do przeprowadzenia wszystkich procesów życiowych. Jednym z głównych ...
czytaj więcej

Pięć skutecznych sposobów na pozbycie się bólu głowy w pracy

Przewlekły ból głowy skutecznie utrudnia wykonywanie obowiązków zawodowych. Stres i niepokój odczuwane w pracy mogą powodować napięciowe bóle głowy, dlatego tak ważne jest odprężanie organizmu poprzez sen, medytację i zbalansowaną dietę. Jeżeli nie chcesz wywołać ... dawki tlenu do mózgu. Lecznicze produkty i suplement diety Niektóre produkty, tj. migdały są w stanie złagodzić ...
czytaj więcej

Dlaczego tyjemy w pracy?

Przeciętnie w pracy spędzasz 40 godzin tygodniowo, nic więc dziwnego, że czas ten może mieć wpływ na twoją wagę. Wiadomo, że siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu, a do tego doliczyć trzeba wiele innych czynników, które przyczyniają się do przyrostu ... najczęściej przynosić do pracy domowy obiad. Jeżeli nie masz tak dużo czasu na gotowanie, przygotuj zdrowy posiłek przynajmniej co ...
czytaj więcej

Sałatki na śniadanie

Pożywne śniadanie jest tym, czego nam potrzeba po przebudzeniu. Co na śniadanie zaserwować całej rodzinie? Sałatka warzywna to dobry wybór. Dostarczy porcji witamin i minerałów oraz energii na najbliższe godziny. Poniżej znajdziesz przepisy na proste sałatki ... pokrój w drobną kostkę, a szynkę i ser w paseczki. Posiekaj pietruszkę i połącz ze sobą wszystkie składniki. Przygotuj sos do ...
czytaj więcej

Siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia kontra aktywny wypoczynek – dzięki powiększającej się samoświadomości społecznej ten drugi zyskuje coraz więcej zwolenników. W końcu sport to zdrowie, i nie jest to tylko pusta fraza. Osoby wykonujące regularne ćwiczenia, treningi z ... autobusu lub przejście się z domu do samochodu oraz klikanie palcami w klawiaturę.  Do czego prowadzi siedzący tryb życia? Po ...
czytaj więcej

Jak wymigujesz się od ćwiczeń?

(...) . Zwyczajnie mi się nie chce. Jestem zbyt zmęczona po pracy, żeby jeszcze tracić energię na trening. Nie mam z kim ćwiczyć albo iść na siłownię. Niestety po pracy mało kiedy Niestety po pracy mało kiedy mam siłę na trening :( (Figura, ćwiczenia na siłowni, motywacja do ćwiczeń, trening na siłowni) ...
czytaj więcej

Siedem kroków do opanowania stresu

(...) przykład lawenda, pomagają powrócić zestresowanemu układowi odpornościowemu do normalnego stanu. Gdy kładziesz się do łóżka, wszystkie problemy skumulowane w ciągu dnia wracają do ciebie ze zdwojona siłą rażenia? Brak snu tylko pogorszy sytuację. Aby ...
czytaj więcej

Przerwy w pracy

Choć zagwarantowane są w prawie pracy, nie wszyscy  z nich korzystają. A trzeba wiedzieć, że nieprzerwana praca przy biurku przez osiem godzin dziennie negatywnie wpływa na stan naszego zdrowia. I nie chodzi tu wyłącznie o otyłość. Doniesienia ze świata Jak ... pomaga zapobiegać otyłości i chorobom serca.  Zdrowie w pracy Aby obniżyć negatywny wpływ siedzącej pracy na zdrowie ...
czytaj więcej

Stresująca praca

Stres w pracy bywa przyczyną problemów zdrowotnych. Okazuje się bowiem, że ambicje i zajmowanie wysokich stanowisk zwiększają ryzyko zawału, nadciśnienia, a nawet zatrzymania akcji serca. Nadmierny i długotrwały stres powoli wyniszcza organizm. Zazwyczaj towarzyszą mu przemęczenie i bezsenność. Efekty przepracowania są widoczne również na zewnątrz. ... Stres w pracy bywa przyczyną problemów ...
czytaj więcej

Jedzenie przed komputerem

Ciągły pośpiech i niemożność oderwania się od komputera prowadzą do tego, że większość posiłków spożywa się właśnie przed monitorem. Okazuje się jednak, że miejsce i okoliczności spożywania posiłków mają duże znaczenie. Jedzenie przed komputerem jest ... życia prowadzi nie tylko do łapania nadwagi, ale też do utraty zdrowia. Osoby jedzące przed komputerem, spożywają dużo większe ...
czytaj więcej

Molestowanie - przemoc w pracy

Molestowanie jest przestępstwem przeciwko wolności seksualnej i obyczajności, formą przemocy seksualnej i dyskryminacji ze względu na płeć. Ofiarami w ogromnej większości są kobiety. Sprawca doprowadza, zmusza do kontaktu intymnego wykorzystując stosunek zależności ... , mimo iż sobie tego nie życzy (molestowanie seksualne w pracy).  Inny rodzaj to stworzenie wrogich warunków pracy , w tym ...
czytaj więcej

Fitness dla kobiet

Zajęcia fitness pomogą ci pozbyć się zimowego tłuszczyku i powitać lato z nową, szczupłą figurą. Jeżeli jesteś zainteresowana ćwiczeniami fitness, wybierz te najlepsze dla ciebie. Zastanów się nad tym, którą grupę mięśni chcesz wyćwiczyć. Większość ćwiczeń fitness ... mogą uczestniczyć wszyscy bez względu na stopień zaawansowania i kondycję. Step – zaliczany jest do ćwiczeń aerobowych ...
czytaj więcej

W co się ubrać do ginekologa?

Pierwsza wizyta u ginekologa budzi niepokój. Jak jest u ginekologa? Jak przebiega badanie ginekologiczne? W co się ubrać, aby czuć się komfortowo i wygodnie? Pierwsza wizyta u ginekologa Każda wizyta u ginekologa jest dla kobiety krępująca. Nic w tym ... ? Wybrałaś już lekarza, umówiłaś się na konkretny termin, pora wybrać strój na badanie. Przede wszystkim wybierz coś wygodnego ...
czytaj więcej

Pośpiech rujnuje sylwetkę!

(...) . Szafkę najlepiej zamknij na kłódkę. Śniadanko do łóżka czy obiad przy biurku? Bardzo ciężko odzwyczaić się od pogryzania przy pracy , szczególnie jeżeli nawał obowiązków oddala albo przekreśla wizję przerwy na lunch. Jedzenie przy biurku niewiele różni się od tego w samochodzie czy przed telewizorem: skupiasz uwagę na pracy i nie zwracasz ...
czytaj więcej

Technika nordic walking

Nordic walking to maszerowanie z kijkami. Idąc, odpychamy się kijkami. Proste i, wydawałoby się, banalne. Jednak nic bardziej mylnego. Większość ludzi chodzi byle jak, tymczasem, żeby ćwiczyć mięśnie, spacer z kijkami musi być wykonany odpowiednio. ... marsz. Dzieje się tak dlatego, że do takiego spaceru angażowane są różne grupy mięśniowe. Ćwiczenia nordic walking poprawiają ...
czytaj więcej

Jak biegać, aby schudnąć?

Dookoła słyszysz głosy namawiające cię do tego, żebyś zaczęła biegać. Bardzo dobrze, tylko ty nie wiesz, jak biegać najefektywniej. Marzy ci się szczupła sylwetka, ale nie chcesz poświęcać całego roku na to, żeby ją osiągnąć. Zrzucanie zbędnych kilogramów nie jest łatwą sprawą. Diety odchudzające w większości osłabiają nasz organizm i ... Dookoła słyszysz głosy namawiające cię do tego ...
czytaj więcej

Prezenteizm

(...) pracy ze względu na stan zdrowia. Jednak trend do złego postrzegania absencji w pracy uległ odwróceniu o 180 stopni. Obecnie napiętnowani są ci, którzy przynoszą do pracy wirusy. Chory w pracy Chory pracownik jest stratą dla firmy. I nie chodzi tu o ...
czytaj więcej

Gorąca joga na zimne dni

(...) ci specyfikę tej formy aktywności fizycznej. Idealny sport dla gorącej kobiety W przeciwieństwie do tradycyjnej jogi, jej gorąca wersja wymaga posiadania większej liczby akcesoriów do ćwiczeń . Nie obejdzie się bez dużej butelki wody mineralnej , którą na bieżąco uzupełnisz poziom płynów w organizmie. Oprócz maty do ćwiczeń powinnaś zaopatrzyć ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na sylwetkę

Choć za oknem pogoda jeszcze nie zachęca do zdejmowania kurtek, to jednak nie da się ukryć, że wielkimi krokami zbliża się lato. Jeżeli jeszcze nie jesteś gotowa na pokazywanie się w stroju kąpielowym, zacznij pracować nad swoją sylwetką. Pomocne będą ... . Ćwiczenia w domu Osoby, dla których ćwiczenia z innymi ludźmi są niekomfortowe, mogą ćwiczyć w domu. Nie potrzebują do tego ...
czytaj więcej

Stres a zdrowie

(...) . Pod ich wpływem w organizmie zachodzą pewne zmiany – przyspieszone bicie serca, zwiększony napływ krwi do mózgu i mięśni, większa siła mięśni, jasne myślenie, szybkie ruchy i gotowość do ucieczki. Stres uwalnia atawistyczne odruchy. Dzisiaj rzadko kiedy ...
czytaj więcej

Zmień swój trening z letniego na jesienny!

W przypadku sportu na świeżym powietrzu to pogoda dyktuje warunki. Czas schować strój kąpielowy, a wyciągnąć ocieplacze. Wraz z nową porą roku powinnaś wprowadzić modyfikacje w swoim codziennym treningu. Dowiedz się, dlaczego jesień jest świetnym okresem na ... zmianę Wraz z pogorszeniem się pogody, możesz stracić motywację do ćwiczeń . Jest to wyraźny znak, że pora zmodyfikować ...
czytaj więcej

Kac moralny

(...) nami czuwa (przyjaciółka, chłopak) i w odpowiedniej chwili wyrwie nam kolejny kieliszek z ręki, wsadzi do taksówki i zaprowadzi grzecznie do łóżka. Inaczej jest, gdy przestajemy się kontrolować. Alkohol krążący w naszych żyłach dodaje nam odwagi i energii, ale ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy – oddychanie

Wiesz już, że odprężenie w pracy i spadek napięcia mięśni potrafi zdziałać cuda i sprawić, że praca jest efektywniejsza. Teraz czas na popracowanie nad właściwym oddychaniem. Dzięki temu dotlenisz swój mózg, by pracował jeszcze wydajniej niż dotychczas. Do ... usta i wypuść powietrze przez nos, licząc do 4 (w myślach). Następnie wstrzymaj oddech , licząc do 7. Wykonaj długi wydech przez ...
czytaj więcej

Szybka przemiana materii

Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć metabolizm? Co wpływa korzystnie na metabolizm, a co go ... aktywny wypoczynek , zmień codzienny środek transportu – dojeżdżaj rowerem do pracy , zacznij biegać, polub jazdę na rolkach ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy - oczy

Relaks w pracy. Brzmi absurdalnie? Nie musi tak być! To, że nie masz warunków, by zdrzemnąć się w ramach godzin pracy, nie oznacza, że musisz być spięta i zestresowana przez cały dzień. Zobacz, jak w kilka minut, nie wstając z krzesła, odprężyć się w ... wskazujący. Przybliżaj go do oczu i wódź za nim wzrokiem. Podobne ćwiczenie wykonaj zakrywając dłonią jedno oko. Kręć palcem na ...
czytaj więcej

Jak korzystać z sauny?

(...) w saunie, ale nie wiesz jak się do niej przygotować? Potraktuj ją jak swoistą ceremonię. I choć sam pobyt w saunie trwa kilkanaście minut, to wszystkie zabiegi związane z przygotowaniem ciała przed oraz po zajmą nam około dwóch godzin. Przed wejściem do ...
czytaj więcej

Ćwicz, siedząc za biurkiem!

(...) . Ćwiczenie polega na unoszeniu stopy najwyżej jak tylko możliwe i na opuszczaniu jej do pozycji wyjściowej. Upewnij się, że unoszenie odbywa się za sprawą pracy stopy, a nie kolana. Wykonaj 3 serie po 15 uniesień na każdą nogę.  Wykonaj jeszcze jedno ćwiczenie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy – odciążanie mięśni

(...) dłonie razem (jak do modlitwy) i rozciągnij ramiona. Ponownie złóż ręce i wykręć je na druga stronę, przeciągając się. Krok 7 : Wyciągnij ręce do przodu i ćwicz nadgarstki. Najpierw skieruj sztywne dłonie w dół, a potem w górę – powtórz ...
czytaj więcej

Najczęściej popełniane błędy podczas treningu siłowego

Od dłuższego czasu wykonujesz trening siłowy, lecz nie widzisz choćby najmniejszych efektów swoich zmagań? Nie rezygnuj z tej formy aktywności fizycznej, ponieważ jest to najszybszy sposób na zbudowanie silnych mięśni. Przedstawiam sześć powodów, dla których ... powinnaś zrobić, aby jak najlepiej wykorzystać możliwości płynące z treningu siłowego . Dostosuj ćwiczenia do swoich potrzeb ...
czytaj więcej

Sport dla każdego

Istnieją różne formy aktywności fizycznej, jednak nie wszystkie z nich nadają się dla każdego. Pojawiają się bowiem liczne przeciwwskazania zdrowotne i wiekowe do uprawiania niektórych sportów, np. choroby i arytmia serca wykluczają sporty ... finansowych, można go uprawiać wszędzie, a do tego daje korzyści zdrowotne. Dotlenia, relaksuje, pozwala na cieszenie się piękną pogodą ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pupę

(...) sprzętu. Ćwiczyć można wszędzie. Napinać mięśnie pośladków można podczas pracy za biurkiem, stojąc na przystanku autobusowym albo leżąc w łóżku. Na kształt pośladków wpływa stan mięśni oraz ilość tkanki tłuszczowej. Zanim przejdziesz do wykonywania ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w biurze

Praca siedząca pociąga za sobą wiele nieprzyjemnych dolegliwości, tj. bóle kręgosłupa, bóle karku, żylaki nóg itd. Można by jeszcze długo wymieniać, ale zamiast jęczeć z bólu, wykonuj proste ćwiczenia przed komputerem. Rozciągające i relaksacyjne ... prawą dłoń na brzuchu i wykonaj głęboki wdech nosem. Wciągane do płuc powietrze powinno unieść do góry klatkę piersiową, a nie ...
czytaj więcej

Oczy a komputer

Komputery towarzyszą nam na co dzień w pracy oraz w domu. Praca przed komputerem to wyzwanie dla naszych oczu. Osoby, które dużo czasu spędzają przed komputerem mogą mieć problemy ze wzrokiem. Pierwsze objawy zaburzeń wzroku to zmęczone oczy, pieczenie oczu, ... ) oraz otwieramy szeroko oczy (przyczynia się to do szybkiego odparowywania łez i do wysuszenia oka). Żeby poznać przyczynę ...
czytaj więcej

Ruch a zdrowie

(...) , tym większy rozwój mięśnia sercowego. Serce, żeby podołać nowym wymaganiom, rozrasta się i zwiększa wydajność pracy. Czy jest to odczuwalne? Tak. Osoby regularnie uprawiające aktywność fizyczną wolniej się męczą i są przygotowane do podjęcia wysiłku w każdej ...
czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

Jedna kaloria to ilość ciepła niezbędna do ogrzania 1 g wody chemicznie czystej o 1 stopień Celsjusza przy ciśnieniu 1 atmosfery – tyle wynika z definicji naukowej. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne to przybliżone dane, które informują o tym, ... pełnoziarnistymi odpowiednikami. Codziennie warto dostarczyć do organizmu nabiału – 2-3 szklanki mleka, kefir lub jogurt naturalny. Z ...
czytaj więcej

Zasady zdrowego żywienia

Zdrowa dieta wpływa na organizm. Niestety, stresująca praca i szybki tryb życia powodują, że coraz mniejszą wagę przykładamy do tego, co jemy. Jedzenie typu fast food i niezdrowe przekąski są dużym ułatwieniem dla osób wiecznie zapracowanych. Jednak ... . Codziennie warto wypijać co najmniej dwa litry wody. Do wody można dodawać świeży sok z cytryny. Wody smakowe są niepolecane, gdy są ...
czytaj więcej

Wzmocnienie organizmu

Układ odpornościowy stanowi tarczę organizmu chroniącą go przed atakami wirusów i bakterii. Jeżeli odporność jest słaba, wówczas często pojawiają się infekcje i choroby. Układ odpornościowy należy wzmacniać. Istnieją proste, domowe sposoby na wzmocnienie organizmu. Jak ... do 3 dni, po tym czasie będzie gotowy do picia. Nalewka z owoców pigwowca – owoce pigwowca należy umyć, pokroić ...
czytaj więcej

Najczęstsze powody, dla których rezygnujesz z treningu

Jestem pewna, że bez zastanowienia wymieniłabyś co najmniej pięć powodów, dla których nie możesz dziś pójść na siłownię. Jest wiele sytuacji, w których tracisz motywację do ćwiczeń, zapominając, jaki był cel treningów. Przecież chcesz trzymać ... najmniej pięć powodów, dla których nie możesz dziś pójść na siłownię. Jest wiele sytuacji, w których tracisz motywację do ćwiczeń ...
czytaj więcej

Naturalne spalacze tłuszczu

(...) na efekt jojo oraz nieestetyczną, obwisłą skórę w miejscach utraty tkanki tłuszczowej.  Mam kilka uwag do tego Mam kilka uwag do tego artykułu, jednakże ograniczę się do "sprostowania" jednej informacji."Wapń. Już wiesz, dlaczego w ...
czytaj więcej

Aktywny wypoczynek

Wprawdzie sezon urlopowy dobiegł końca, ale na weekend również można zaplanować coś ekstra. Leżenie przed telewizorem z talerzem w ręku, to nie najlepszy pomysł na odpoczynek po ciężkim tygodniu pracy. Pomysł jest nietrafiony tym bardziej, gdy ze względu na charakter pracy, prowadzisz siedzący tryb życia. Bierny odpoczynek przydaje się osobom ... odpocząć w wakacje, wyjazd do sanatorium) ...
czytaj więcej

Jak obniżyć ciśnienie?

(...) czosnku można zjadać same lub dodawać do innych potraw. Na zbyt wysokie ciśnienie pomocny będzie tez pieprz cayenne. Ma on charakterystyczny, ostry smak. Warto go dodawać do każdej potrawy. Zrezygnuj z niego jednak, jeżeli masz problemy ze zgagą lub cierpisz na ...
czytaj więcej

Zdrowe przekąski

Niezdrowe przekąski są powszechne. W każdym sklepie można natknąć się na chipsy, solone paluszki, czekoladowe batony. Niestety, tego typu jedzenie nie dostarcza nam żadnych składników odżywczych. Lekkie przekąski są przeważnie dość niepozorne. Jeżeli ... przychodzą produkty bogate w białko, które zniwelują uczucie głodu oraz dostarczą do organizmu wielu cennych składników. Produkty ...
czytaj więcej

Hit dnia

Drożdże na trądzik
Czy wiesz, że w twojej lodówce znajduje się wszystko, czego potrzebujesz do zachowania gładkiej cery? Drożdże to najbardziej znany specyfik na pryszcze. Cera trądzikowa to zmora nie tylko nastolatków...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Świeże kwiaty w butonierce
Może to być również kółeczko czy serduszko wykonane z kwiatków, drucików,...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Energetyczny poniedziałek
Słuchaj muzyki
 
Wyzwól w sobie pewność siebie
Szczery uśmiech
  Co nas najbardziej pociąga u innych osób? Ich pozytywne nastawienie...
Jogging: rano, wieczorem i w...
  Jogging – coraz popularniejszy wśród mieszkańcó...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi