strój do fitness

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Strój do fitness

Strój na fitness

. (Lifestyle, odzież fitness, spodnie fitness, strój do fitness, strój sportowy) ... Wbrew pozorom to, w czym ćwiczymy ma ogromne znaczenie. Strój sportowy powinien być nie tylko wygodny, ale także modny. Na widok workowatych spodni i wylewających się wałeczków tłuszczu nasza motywacja do ćwiczeń spada do zera. W co się ubrać na ...
czytaj więcej

Fitness dla kobiet

Zajęcia fitness pomogą ci pozbyć się zimowego tłuszczyku i powitać lato z nową, szczupłą figurą. Jeżeli jesteś zainteresowana ćwiczeniami fitness, wybierz te najlepsze dla ciebie. Zastanów się nad tym, którą grupę mięśni chcesz wyćwiczyć. Większość ćwiczeń fitness wzmacnia wszystkie partie mięśni, przyspiesza ...
czytaj więcej

Taniec zumba

(...) , podskoki, energia i pozytywne nastawienie do życia. Do ćwiczeń nie należy się zmuszać. Warto znaleźć taką formę aktywności fizycznej, by sprawiała ona radość. Taniec zumba zaliczany jest do ćwiczeń aerobowych (ćwiczeń tlenowych). Aeroby przyspieszają oddech i ...
czytaj więcej

Strzeż się zarazków na siłowni!

Do klubu fitness udajesz się, aby dbać o swoje zdrowie. Tymczasem okazuje się, że jest to miejsce pełne zarazków, wirusów i bakterii, które roznoszą choroby i infekcje. Nie odwołuj dzisiejszego treningu! Dowiedz się, w których miejscach siłowni ... – ograniczysz możliwość przeniknięcia wirusów do twojego organizmu. Czyszczenie urządzeń do treningu kardio jest dość powszechne ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rodem z cyrku

Zajęcia fitness zainspirowane występami cyrkowymi ostatnio stają się coraz bardziej popularne. Nie bez powodu. Umiejętność obracania się, utrzymywania równowagi i balansowania w powietrzu, to nie lada sztuka wymagająca dużo siły, giętkości i odwagi. Zawsze marzyłaś o ... już tradycyjna joga, a gorąca joga nie należy do twoich ulubionych form aktywności fizycznej? Wypróbuj jogę powietrzną ...
czytaj więcej

Co na odporność?

Układ odpornościowy osłabiają różne czynniki, należą do nich: palenie papierosów, złe nawyki żywieniowe, nadużywanie alkoholu, długotrwały stres, napięcia emocjonalne, częste zmiany stref klimatycznych, leczenie antybiotykami. Żeby cieszyć się dobrym zdrowiem, ... śluzowe dróg oddechowych, tym samym zapobiega wnikaniu zarazków do organizmu. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i pomaga mu ...
czytaj więcej

Oglądaj telewizję i chudnij!

Zaraz po przyjściu z siłowni zasiadasz przed ekranem telewizora z miską popcornu w ręku? Uprawianie sportu nie powinno być dla ciebie usprawiedliwieniem dla wieczornego podjadania. Tylko aktywność fizyczna połączona z odpowiednią dietą umożliwi ci utrzymanie ... serialu jest stworzenie własnego kącika do ćwiczeń uzupełnionego o telewizor. Dzięki temu zabiegowi będziesz mogła wykonać ...
czytaj więcej

Cztery rodzaje ćwiczeń kształtujących zgrabne pośladki

(...) pośladków i ścięgna udowe . Jeżeli preferujesz trening na siłowni , postaw na rowerek stacjonarny, lecz dla odmiany pedałuj do tyłu. W ten sposób zmusisz do wysiłku uda i pośladki. Bardzo skuteczna w kształtowaniu zgrabnej pupy jest również jazda na ...
czytaj więcej

Wieczna młodość dzięki fitness

Długoterminowa aktywność fizyczna opóźnia proces starzenia się już na poziomie komórkowym, sugerują niemieccy badacze. Naukowcy z Saarland University skupili się na telomerach, czyli fragmentach chromosomów zlokalizowanych na ich końcówkach, które ... Zdrowie.pl (innych form ruchu, jejzdrowiepl, innych form ruchu) (Figura, fitness, jak młodo wyglądać, jak opóźnić starzenie się, młody ...
czytaj więcej

Bądź fit bez głodzenia się

  W zgubieniu zbędnej nadwagi często przeszkadzają nam nasze codzienne przyzwyczajenia. Zamiast stosować drakońskie głodówki, warto przerzucić się na zdrowszy styl życia i unikać zachowań, które mogą zagrozić naszej sylwetce. Jak to zrobić?   ... momencie gdy planujesz imprezę, staraj się odpowiednio do niej przygotować żywieniowo. Kategorycznie postanów sobie, że nie tkniesz ...
czytaj więcej

Akcesoria do ćwiczeń

Jeśli znudził ci się jogging, a twoje treningi wydają się być monotonne, czas na zmiany. Zerwij z rutyną i wprowadź do ćwiczeń przyrządy, które umilą wysiłek, jednocześnie wspomagając pracę mięśni. Rowerek stacjonarny Nie ważne czy pada deszcz czy wieje silny wiatr, ... ile z pedałowaniem łączysz ćwiczenia na górne partie ciała. Piłki do ćwiczeń Mogą być to piłki lekarskie lub ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na BOSU

(...) walczą o prawidłową postawę ciała oraz chcą w krótkim czasie zaktywizować do pracy różne grupy mięśni. Trening z użyciem BOSU jest dla tych, którzy lubią się zmęczyć, a jednocześnie czerpać z ćwiczeń przyjemność. Czym charakteryzuje się ten przyrząd do ...
czytaj więcej

W co się ubrać do ginekologa?

Pierwsza wizyta u ginekologa budzi niepokój. Jak jest u ginekologa? Jak przebiega badanie ginekologiczne? W co się ubrać, aby czuć się komfortowo i wygodnie? Pierwsza wizyta u ginekologa Każda wizyta u ginekologa jest dla kobiety krępująca. Nic w tym ... ? Wybrałaś już lekarza, umówiłaś się na konkretny termin, pora wybrać strój na badanie. Przede wszystkim wybierz coś wygodnego ...
czytaj więcej

Liczniki w klubach fitness mogą kłamać

(...) urządzenia kłamią: jeśli ktoś widzi, że ćwicząc, spala dużo kalorii, to logiczne, że wróci z powrotem do tych ćwiczeń. Ludzie potrafią ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

Myślisz, że jesteś zbyt zapracowana, by uprawiać sport i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe? Wiedz, że jesteś w błędzie! Nawet najbardziej zapracowana business woman przy odrobinie dobrych chęci znajdzie czas na ćwiczenia. Dowiedz się, w jaki sposób utrzymać ... idealny dla siebie trening, nie będziesz mogła się doczekać, aby wskoczyć w swój strój sportowy. Nie pozwól dopaść się ...
czytaj więcej

Ćwiczenia z piłką

(...) pozostali uczestnicy zajęć fitness. Zajęcia z piłką z pewnością urozmaicą niejeden trening, skorygują wady postawy oraz przyniosą ulgę w dolegliwościach z kręgosłupem. O tym, jak ćwiczyć z piłką dowiecie się z artykułu poniżej. Piłka do ćwiczeń Kolorowe, elastyczne piłki do ćwiczeń wykonane są z trwałego, a zarazem miękkiego tworzywa PCV, ...
czytaj więcej

Uzależniona od fitness

o uzależnieniu od ćwiczeń? Sonda Czy uważasz, że możesz być uzależniona od fitness ...
czytaj więcej

Reggaeton

Wakacje to najlepszy moment na zapisanie się na kurs tańca. W przyjemny sposób zrzucisz nadprogramowe kilogramy i wyszczuplisz sylwetkę. Chcesz mieć płaski brzuch, kobiece biodra i szczupłe uda? Tańcz reggaeton. Ten taniec dyskotekowy zawiera elementy kubańskiej timby, dembow ... objadać się oraz zabrać ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój. Podstawowe ruchy reggaeton Ruch ramion ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń

(...) zaczynasz odchudzanie i nagle zapał do ćwiczeń mija? W jaki sposób odnaleźć w sobie motywację i jak jej nie stracić? Jeśli nie potrafisz zmusić się do ćwiczeń, przełamać lenistwa, niechęci czy strachu przed porażką, wprowadź w życie nasze sposoby na utrzymanie ...
czytaj więcej

Czy biust jest przepustką do awansu?

Kobiety są rzadziej promowane w pracy niż mężczyźni. To już wiemy. W czym leży przyczyna? W dyskryminacji? Być może. Amerykanka Elisabeth Squires, autorka książki „A Guide to Your Girls”, która od 20 lat prowadzi badania nad kobiecym biustem, uważa, ... . Autorka książki zauważa również, że minęła moda na profesjonalny strój wśród kobiet. Jeszcze kilka lat temu panie w miejscu pracy ...
czytaj więcej

Gorąca joga na zimne dni

(...) ci specyfikę tej formy aktywności fizycznej. Idealny sport dla gorącej kobiety W przeciwieństwie do tradycyjnej jogi, jej gorąca wersja wymaga posiadania większej liczby akcesoriów do ćwiczeń . Nie obejdzie się bez dużej butelki wody mineralnej , którą na bieżąco uzupełnisz poziom płynów w organizmie. Oprócz maty do ćwiczeń powinnaś zaopatrzyć ...
czytaj więcej

Jak zdrowo zacząć tydzień?

(...) w poszukiwaniu stroju do biegania pewnie nie napawa cię entuzjazmem. Dlatego warto poświęcić chwilę weekendowego czasu na zrobienie zaległego prania. Jeżeli zawczasu doprowadzisz do stanu używalności swój ulubiony dres, łatwiej będzie ci podnieść się z łóżka i wykonać poranną gimnastykę . W niedzielę przejrzyj swój terminarz i zaplanuj, kiedy będziesz w stanie ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć po wakacjach?

(...) bardzo ważna. Ale jeżeli masz ćwiczyć, to ćwicz tak jak lubisz. Nie ma sensu się do niczego zmuszać, bo nastawisz się negatywnie do całej aktywności fizycznej. Wybierz sobie swoje ukochane ćwiczenia i ciesz się nimi cały rok. Logiczne jest, że jeżeli ...
czytaj więcej

Najskuteczniesze sposoby na tanie odchudzanie

Wraz z nadejściem jesieni powinnaś poprawić swoją kondycję. Nie wykręcaj się ceną karnetów na siłownię – o sylwetkę możesz zadbać, nie wydając ani grosza. Dowiedz się, w jaki sposób szukać oszczędności na siłowni lub skutecznie ćwiczyć w zaciszu ... . Przesuwanie mebli, czy malowanie ścian zmuszą twoje ciało do wysiłku podobnego do tego, jaki wykonujesz na siłowni. Nie ma to, jak ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na sylwetkę

Choć za oknem pogoda jeszcze nie zachęca do zdejmowania kurtek, to jednak nie da się ukryć, że wielkimi krokami zbliża się lato. Jeżeli jeszcze nie jesteś gotowa na pokazywanie się w stroju kąpielowym, zacznij pracować nad swoją sylwetką. Pomocne będą ... . Ćwiczenia w domu Osoby, dla których ćwiczenia z innymi ludźmi są niekomfortowe, mogą ćwiczyć w domu. Nie potrzebują do tego ...
czytaj więcej

Dlaczego kobiety nie mają czasu na ćwiczenia?

Na siłowni bardzo łatwo wyróżnić dwie grupy kobiet. Pierwszą stanowią te, które po treningu biorą prysznic i wychodzą. Drugą te, które biorą prysznic i godzinami sterczą przed lusterkiem, doprowadzając do porządku roztrzepane włosy i wybrakowany makijaż. ... , jest przełożenie treningu na popołudnie. Wtedy możesz wypocić się do woli i znajdziesz jeszcze mnóstwo czasu, aby zrobić się na ...
czytaj więcej

Zmień swój trening z letniego na jesienny!

W przypadku sportu na świeżym powietrzu to pogoda dyktuje warunki. Czas schować strój kąpielowy, a wyciągnąć ocieplacze. Wraz z nową porą roku powinnaś wprowadzić modyfikacje w swoim codziennym treningu. Dowiedz się, dlaczego jesień jest świetnym okresem na ... zmianę Wraz z pogorszeniem się pogody, możesz stracić motywację do ćwiczeń . Jest to wyraźny znak, że pora zmodyfikować ...
czytaj więcej

Joga w domu

(...) kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału, jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem. A ćwiczyć należy 2 razy dziennie. Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych, a z czasem wydłuż je do 20, 25 lub 30 minut. Sesje godzinne i ...
czytaj więcej

Jak korzystać z sauny?

(...) w saunie, ale nie wiesz jak się do niej przygotować? Potraktuj ją jak swoistą ceremonię. I choć sam pobyt w saunie trwa kilkanaście minut, to wszystkie zabiegi związane z przygotowaniem ciała przed oraz po zajmą nam około dwóch godzin. Przed wejściem do ...
czytaj więcej

Bądź fit: trenuj ze skakanką

  Skakanka – towarzyszyła nam w dzieciństwie, dziś może posłużyć jako małe i praktycznie narzędzie do ćwiczeń. Pół godziny skakania to 250 kcal mniej. Warto? Skakać może praktycznie każdy. Wystarczy odrobina chęci, skakanka i trochę miejsca w ... skakance, ukochane ćwiczenia, ćwiczenie skakanką) (Figura, fitness, kalorie, skakanie na skakance, skakanka, trening ze skakanką) ...
czytaj więcej

Produkty light

(...) , węglowodanów lub tłuszczów, jednak   produkty z napisem na opakowaniu light nie podlegają żadnej kontroli i nie potrzeba do niej certyfikatu. Korzystając z takiej luki w prawie producenci indywidualnie dopasowują etykiety light do własnych produktów. Choć wydane ...
czytaj więcej

Swędzenie pochwy

(...) preparatów przeciwgrzybiczych, cukrzyca, stosowanie do higieny intymnej płynów o wysokim pH. Swędzenie pochwy może być objawem grzybicy pochwy. Do zakażenia grzybiczego często dochodzi u kobiet, które prowadzą siedzący tryb życia, noszą obcisłą bieliznę, nieprzewiewne stroje, często korzystają z basenów, saun i natrysków w klubach fitness. ...
czytaj więcej

Trening na stepie

Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu wpływają na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. To doskonały sposób na spalenie tkanki tłuszczowej z ud i pośladków. Ćwiczenia nie muszą być nudne. Wystarczy włączyć ... analogiczne ćwiczenie do opisanego powyżej z tą różnicą, że zamiast uginać nogę w kolanie, zrób nią wymach do przodu. Kolejną wariant ...
czytaj więcej

Jak zmotywować partnera do ćwiczeń?

(...) .   Umawiaj się na siłownię po pracy . Zachęć partnera do zabierania do biura sportowego stroju i butów. Pokaż, że Ty też po pracy odwiedzasz siłownię i da się to pogodzić i rozłożyć w czasie. Po siłowni możecie skoczyć razem na kawę lub zamówić do domu pizzę ...
czytaj więcej

Jak biegać, aby schudnąć?

Dookoła słyszysz głosy namawiające cię do tego, żebyś zaczęła biegać. Bardzo dobrze, tylko ty nie wiesz, jak biegać najefektywniej. Marzy ci się szczupła sylwetka, ale nie chcesz poświęcać całego roku na to, żeby ją osiągnąć. Zrzucanie zbędnych kilogramów nie jest łatwą sprawą. Diety odchudzające w większości osłabiają nasz organizm i ... Dookoła słyszysz głosy namawiające cię do tego ...
czytaj więcej

Jak połączyć randkę z treningiem?

Letnie upały mogą skutecznie uniemożliwić uprawiane sportu na świeżym powietrzu, dlatego też jesień jest idealną porą roku na tego typu aktywność. Nie lubisz ćwiczyć sama? Zabierz na trening swojego partnera – nic nie zbliży was do siebie bardziej niż ... dla was zbyt wolne, zawsze możecie przebiec się mniej uczęszczanym szlakiem. Udajcie się do pobliskiego miasta – w takim tempie ...
czytaj więcej

Podpaska czy tampon

Kiedy pojawia się krwawienie miesiączkowe, niektóre panie mają dylemat, co wybrać: tampon czy podpaskę? O ile tampon jest z pewnością bardziej dyskretny, o tyle podpaska jest bezpieczniejsza. O komfort w czasie miesiączki naprawdę trudno. Kobiety boją się, ... też różne rozmiary i stopnie chłonności. Można więc dopasować je do nasilenia krwawienia i wieku kobiety. Dziewczyny, które nie ...
czytaj więcej

Jak uspokoić nerwy?

Życie w mieście, stresująca praca, napięty harmonogram dnia i ciągle nowe obowiązki powodują, że żyjemy w dużym stresie. Chcąc wszystkiemu sprostać, nie zastanawiamy się, jak wielką krzywdę wyrządzamy naszemu organizmowi. Życie w długotrwałym stresie wywołuje problemy ... powoli do 10 albo powtarzaj sobie słowa: jestem spokojna, to wszystko nie jest ważne, nic nie wyprowadzi mnie z równowagi ...
czytaj więcej

Co się dzieje z twoim ciałem, gdy za dużo ćwiczysz?

(...) choroby. Wyraźnym znakiem nadużywania treningów jest zniechęcenie do wysiłku fizycznego. Jeżeli wciąż uczęszczasz na te same zajęcia jogi lub  poranny jogging odbywasz na tej samej trasie, możliwe, że chwilowo stracisz motywację do ćwiczeń . Jednak długo utrzymująca się niechęć do aktywności fizycznej powinna być dla ciebie sygnałem ...
czytaj więcej

Osobisty trener

Posiadanie osobistego trenera staje się ostatnio coraz modniejsze. Niemniej jednak nie jest to jedynie kwestia snobizmu lub mody. Trener personalny umożliwia szybszy i skuteczniejszy powrót do formy i odzyskanie zgrabnej sylwetki. Na jego pomoc decydują się obecnie ... się do braków w wiedzy i będzie dążył do jak najszybszego jej uzupełnienia. Zatrudniając trenera osobistego, warto ...
czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

Jak opanować wilczy apetyt, gdy domownicy pochłaniają naszą ulubioną czekoladę? Jak schudnąć, skoro czeka nas impreza w ogródku, z chłodnym piwem i pysznościami z grilla? Decyzja o przejściu na dietę to nie to samo, co wytrwanie na diecie. Podpowiadamy, jak znaleźć ... , odrabiając zaległości. I gdzie w tym wszystkim logika? Motywacja w odchudzaniu jest kluczem do sukcesu. Dlatego zamiast ...
czytaj więcej

Libido kobiety

Libido, freudowski eros, to według austriackiego psychiatry siła napędowa ludzkich działań. Najczęściej utożsamiane z popędem seksualnym, motywuje ludzi do zbliżeń cielesnych. Gdy w związek dwojga ludzi wkradnie się rutyna, podnieta nie przychodzi tak łatwo. ... udaj się do kosmetyczki na zabiegi upiększające. Nic tak nie wprawia w dobry nastrój, jak udane zakupy. Spraw sobie ekskluzywną ...
czytaj więcej

Jak chodzić w obcasach?

Zima powoli dobiega końca. Niebawem zrzucimy ciężkie kozaczki i znów założymy szpilki. Można odnieść wrażenie, że z roku na rok na półkach sklepowych pojawiają się modele z coraz wyższymi obcasami. Poruszanie się w takim obuwiu to nie lada wyzwanie. Jak jemu ... poszukaj w internecie filmików z konkursu Miss World. Obserwuj sposób poruszania się kandydatek. Wysokie obcasy służą im do ...
czytaj więcej

Czym są klapki zdrowotne?

Chcesz mieć piękne, zdrowe stopy? Noś odpowiednie obuwie, dobrze wyprofilowane i o miękkiej podeszwie. Nie przesadzaj także z wysokością obcasów. Coś jeszcze? Tak. Możesz nabyć klapki zdrowotne. Co to za buty i do czego służą? O tym poniżej. Dla kogo? Klapki zdrowotne, nazywane także leczniczymi, zalecane są ... lecznicze, obuwie medyczne, obuwie zdrowotne, wkładki do butów, zdrowe stopy) ...
czytaj więcej

Jak odchudzić ramiona?

Smukłe i jędrne ramiona przykuwają uwagę płci przeciwnej. Jeśli twoja linia ramion zniknęła gdzieś pod warstwą tłuszczyku, zabierz się już dziś za ćwiczenia odchudzające. Wystające łopatki i obojczyki, obwisła skóra i zanik mięśni bicepsa, to równie ... doprowadził do nieestetycznych zwisów w okolicy tricepsów. Jak dbać o skórę ramion? Przynajmniej raz w tygodniu przeprowadź peeling ...
czytaj więcej

Trening kardio

Masz nadwagę? Szukasz sposobu na bezpieczne i skuteczne odchudzanie? Wybierz trening kardio. Zestaw ćwiczeń aerobowych dotleni organizm i spali tkankę tłuszczową, jednocześnie nie powodując nadmiernego zmęczenia. Sprawdź, jakie ćwiczenia kardio możesz wykonywać ... to wszystkie ćwiczenia tlenowe , które podnoszą tętno do odpowiedniego poziomu. Przykładowe ćwiczenia kardio: jogging ...
czytaj więcej

Kąpiel a prysznic

Co jest lepsze, zimny prysznic czy gorąca kąpiel? Oba sposoby dbania o ciało mają swoje wady i zalety. Jakie? Kiedy warto zażyć ciepłej kąpieli a kiedy polać ciało zimną wodą? O tym przeczytacie w poniższym artykule. Gorąca kąpiel To kąpiel w wodzie o temperaturze ... dni obmywaj ciało letnią wodą. Zbyt długa kąpiel w zimnej wodzie może doprowadzić do wyziębienia organizmu. Wskazania ...
czytaj więcej

Przesądy ślubne

Zbliża się już ważny dzień. Wszyscy dają ci porady ślubne i dobre rady. Tymczasem, ty już masz wszystkiego dość. Po co ci niebieska podwiązka, co symbolizuje welon, czy musisz mieć coś pożyczonego? W głowie mętlik. Zamiast odczuwać radość, ty zaczynasz ... nakładać obrączek. Panny młode, będące już w pełnej gali, zazwyczaj sprawdzają w lustrze, jak ich strój komponuje się w całości ...
czytaj więcej

Uzależnienie od słodyczy

Uzależnienie od słodyczy to niesłusznie bagatelizowany problem. W końcu na skutki jedzenia słodyczy nie trzeba długo czekać. Próchnica, nadwaga, cukrzyca to tylko niektóre z niebezpieczeństw, które czyhają na osoby uzależnione od czekolady i innych słodkości. ... , które stopniowo uwalniają glukozę do krwi, poskramiając apetyt na słodkie. Krok trzeci – sięgaj po zdrowe zastępniki ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na kanapie dla leniwych

(...) , jakbyś miała na niej usiąść, ale nie rób tego – twoje ciało nie powinno niczego dotykać. Wyciągnij ręce do tyłu, kładąc dłonie na ...
czytaj więcej

Hit dnia

Ćwiczenia na pupę
Kto z nas nie marzy o jędrnych i mocnych pośladkach bez grama cellulitu i tłuszczu? Zamiast tego codziennie w lustrze oglądamy lekko opadające pośladki, z pomarańczową skórką. Czy można temu zaradzi...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kolacja: lekko, czy smacznie?
Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi