średnia długość snu

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

średnia długość snu

Ile godzin snu potrzebujemy?

  Sen jest bardzo ważnym elementem życia. Dzięki niemu regenerujemy siły i możemy funkcjonować cały dzień. W czasie snu oszczędzamy energię naszego organizmu, a także pobudzamy do działania te neurony, które w trakcie dnia nie pracują. Niedobór snu może ...   Sen jest bardzo ważnym elementem życia. Dzięki niemu regenerujemy siły i możemy funkcjonować cały dzień. W czasie snu oszczędzamy energię naszego organizmu, a także pobudzamy do działania te neurony, które w trakcie dnia nie pracują. Niedobór snu ...
czytaj więcej

Tęgość stóp, czyli długość to nie wszystko

  Ile razy w sklepie wmawia się klientkom, że mają zbyt grube lub zbyt wąskie stopy i odprawia się je z kwitkiem? Zapewne nie raz. Zarówno producenci obuwia, jak i same klientki, zapominają o istnieniu jeszcze jednej miary: tęgości butów.     Kupując szpilki wybierasz te ... F – średnia wąska G – średnia H – szeroka I – bardzo szeroka   Najczęściej spotykanym ...
czytaj więcej

Wpływ snu na zdrowie

(...) zdrowiu – psychicznym i fizycznym. Spokojny sen a zdrowie fizyczne W trakcie snu wszystkie organy i komórki ulegają regeneracji. Poświęcanie odpowiedniej ilości czasu na sen sprzyja temu procesowi. Zaniedbywanie snu powoduje wystąpienie problemów ...
czytaj więcej

Pięć rzeczy, które powinnaś zrobić, aby szybko wyzdrowieć

Nawet stosowanie sprawdzonych recept na zdrowie nie da ci stuprocentowej ochrony przed popularnym przeziębieniem. Gdy poczujesz, że organizm jest osłabiony i obolały, działaj szybko, a zamiast przez tydzień leżeć w łóżku, po kilku dniach staniesz na równe nogi. Przeziębienie dopada nawet najbardziej ... sposoby na przeziębienie, długość snu, jak leczyć przeziębienie, katar i kichanie) ...
czytaj więcej

Nieprzespane noce

Po nieprzespanej nocy czeka cię rano walka z cieniami pod oczami, podpuchniętymi powiekami i bladą twarzą. O ile zewnętrzne oznaki niewyspania można łatwo zlikwidować, o tyle trudniej jest poradzić sobie z wewnętrznymi zniszczeniami organizmu. Spokojny sen to ... , gdyż podczas snu nasza pamięć utrwala zdobyte informacje. Nocą też uaktywniają się niektóre hormony, między innymi hormon ...
czytaj więcej

Co to są chronotypy?

(...) nigdzie się nie spiesz. Chcąc spać krócej, nastaw budzik na godzinę, którą uważasz za granicę optymalnego czasu snu i sprawdź, czy potrzebujesz po przebudzeniu jeszcze spać, czy po prostu poleżeć. Pamiętaj jednak, że organizm potrzebuje snu po to, by dać ci energię na cały dzień. Jeśli go zabraknie, dotkliwie to odczujesz. (Lifestyle, chronotyp, ...
czytaj więcej

Kobiety - 60 lat temu i dziś

  UK National Sizing Survey przynosi ciekawe informacje względem kobiecej sylwetki i tego, jak zmieniła się ona w ciągu ostatnich 60 lat. Ponad pół wieku temu przeciętna Brytyjka miała nieco powyżej 155 cm, nosiła buty w rozmiarze 31/2 i ubrania 12 (eu. 38). ... zależności od ciężaru kobiety.   Wydłużenie życia Średnia długość życia kobiet wzrosła z 70,9 do 81,5 roku ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi