sport dla seniorów

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Sport dla seniorów

Sport dla każdego

zdecydowanej poprawie. Sport dla niepełnosprawnych Jednym z najzdrowszych sportów jest także pływanie. Gdyby było na receptę ... Istnieją różne formy aktywności fizycznej , jednak nie wszystkie z nich nadają się dla każdego. Pojawiają się bowiem liczne przeciwwskazania zdrowotne i wiekowe do uprawiania niektórych sportów, np. choroby i arytmia serca wykluczają sporty ...
czytaj więcej

Ruch a zdrowie

Jeżeli zamiast siedzącego trybu życia i weekendu spędzonego przed telewizorem wybierasz aktywny wypoczynek, znajdujesz się w grupie szczęśliwców. Ruch to zdrowie, jak mówi popularne przysłowie. Im więcej ruchu w ciągu dnia, tym więcej korzyści z niego czerpiemy. ... chroni przed nadwagą i otyłością, pomaga zachować wagę na właściwym poziomie. Poza tym sport zapobiega sztywności stawów ...
czytaj więcej

Sport a depresja

(...) fizycznych, sprzyja pojawieniu się objawów depresji. Sport na depresję jest bardzo dobrym lekarstwem. Wpływ sportu na zdrowie Ćwiczenia wchodzą w nawyk. Osoby, które regularnie uprawiały sport, a czasowo go zawiesiły, zazwyczaj wracają do ćwiczeń. Dlaczego ...
czytaj więcej

Gorąca joga na zimne dni

Jeżeli nie przeraża cię perspektywa wylewania siódmych potów w temperaturze 40° C, gorąca joga będzie dla ciebie idealną formą aktywności fizycznej na długie jesienne wieczory. W momencie, gdy przyzwyczaisz się do gorąca i pogodzisz z faktem, że cała kleisz się od potu, ... ) (Figura, ćwiczenia relaksujące, joga dla początkujących, pozycje jogi, Sprzęt do ćwiczeń, trening jogi) ...
czytaj więcej

Jak połączyć randkę z treningiem?

(...) dla was zbyt wolne, zawsze możecie przebiec się mniej uczęszczanym szlakiem. Udajcie się do pobliskiego miasta – w takim tempie migiem zwiedzicie wszystkie atrakcje turystyczne. Sport stworzony dla dwojga Świetną formą aktywności dla par jest wspinaczka górska . Sport ten, zupełnie jak związek partnerski, ...
czytaj więcej

Styl życia a zdrowie

Zdrowy styl życia to modne hasło. Co się pod nim kryje? Zdrowy tryb życia kojarzy się niektórym z ruchem, a innym z dietą. I bardzo dobrze, gdyż i jedno, i drugie wpływa na nasze zdrowie. Ruch, aktywność fizyczna, ćwiczenia podnoszą odporność ... . oczywiście, że styl życia ma oczywiście, że styl życia ma duże znaczenie dla zdrowia. już jest łatdnie na dworze i można zacząć ...
czytaj więcej

Kontuzje sportowców

Kontuzje rujnujące trening to częsty problem osób aktywnie spędzających czas. Przyczyny kontuzji to przeważnie zmęczenie, brak snu przed treningiem, przeforsowanie, zbytni wysiłek fizyczny oraz zaniedbanie ćwiczeń rozgrzewających. Leczenie kontuzji jest ... sport. Nawet gdy tylko dojeżdżasz rowerem do pracy, musisz liczyć się z możliwością urazu. Biegacze, osoby uprawiające jogging ...
czytaj więcej

Samoobrona dla kobiet

Krav maga, jujitsu, kung-fu, taekwondo, capoeira – wybór sztuk walki jest tak duży, że trudno jest się zdecydować na konkretny. Kursy samoobrony dla kobiet nie tylko pozwalają rzeźbić sylwetkę i spalać zbędne kilogramy, ale też wyzwalają dużo energii, dzięki ... magę, ale to jest trudne Samoobrona dla kobiet jest Samoobrona dla kobiet jest tematem rzeką. Spłycono w tym artykule ten ...
czytaj więcej

Nie pozwól kontuzjom zrujnować twojego treningu!

Podczas treningu dajesz z siebie wszystko, a gdy narażasz ciało na wzmożony wysiłek nie trudno o kontuzje. Siniaki, bóle mięśni i pęcherze to tylko kilka skutków zbyt intensywnych ćwiczeń. Obolałe ciało może skutecznie uniemożliwić ci kontynuowanie treningów, dlatego w momencie powstania jakiegokolwiek uszkodzenia ciała powinnaś ... , regularne treningi, sport dla zdrowia, sport to zdrowie) ...
czytaj więcej

Co wydziela twój organizm podczas treningu!

Zastanawiałaś się kiedykolwiek nad tym, co dzieje się w twoim ciele podczas uprawiania sportu? W końcu ani ból mięśni po intensywnym treningu, ani uczucie zadowolenia nie pojawiają się znikąd. Odczucia fizyczne i emocje powstają dzięki milionom reakcji ... , dopamina... nic dziwnego, że sport poprawia humor :) Świetny sposób na jesienną chandrę! (Ciało, ból mięśni po treningu, hormon ...
czytaj więcej

Jak zmotywować przyjaciółkę do treningów?

W końcu udało ci się znaleźć partnerkę do ćwiczeń? To świetnie. Przyjaciółka uprzyjemni ci wypad na siłownię i zmotywuje do wysiłku fizycznego. Problem zaczyna się wtedy, gdy twoja partnerka chętniej podniesie opakowanie lodów, niż ciężarki. Zanim zrezygnujesz ... pięknymi widokami. Pokaż przyjaciółce, że sport może być świetną zabawą, a kalorie można spalić również podczas tańca ...
czytaj więcej

Co się dzieje z twoim ciałem, gdy za dużo ćwiczysz?

Starasz się schudnąć szybko i skutecznie? Uważaj, aby zbyt drastycznie nie przekroczyć optymalnej dawki ćwiczeń, która wynosi 30-50 minut dziennie, pięć razy w tygodniu. Podobno od nadmiaru głowa nie boli, jednak porzekadło to okazuje się nieprawdziwe w ... długo utrzymująca się niechęć do aktywności fizycznej powinna być dla ciebie sygnałem do zmniejszenia intensywności treningów ...
czytaj więcej

Dlaczego tyjemy w pracy?

Przeciętnie w pracy spędzasz 40 godzin tygodniowo, nic więc dziwnego, że czas ten może mieć wpływ na twoją wagę. Wiadomo, że siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu, a do tego doliczyć trzeba wiele innych czynników, które przyczyniają się do przyrostu kilogramów. ... kiedy zaczęłam pracować w biurze rzeczywiście troche przytyłam... uratowały mnie wspomniane domowe kanapki! (powodów dla ...
czytaj więcej

Pięć kroków do szczupłej sylwetki

Skończył się już okres urlopowy, warto więc wziąć się w końcu za zrzucenie brzuszka, który wyhodowałaś podczas cieplejszych dni. Na pewno słyszałaś już wiele rad dotyczących cudownych diet i skutecznych treningów, tymczasem aby uzyskać szczupłą sylwetkę, ... efektów, jak aktywność fizyczna. Warto wykonywać poranną gimnastykę lub zapisać się na siłownię – regularnie uprawiany sport ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na kanapie dla leniwych

Regularne ćwiczenia są bardzo ważne dla naszego zdrowia, ponieważ zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób serca i raka. Jednak ty jesteś kobietą pracującą i nie masz ...
czytaj więcej

Zmień swój trening z letniego na jesienny!

W przypadku sportu na świeżym powietrzu to pogoda dyktuje warunki. Czas schować strój kąpielowy, a wyciągnąć ocieplacze. Wraz z nową porą roku powinnaś wprowadzić modyfikacje w swoim codziennym treningu. Dowiedz się, dlaczego jesień jest świetnym okresem na ... jest zapisanie się na nowe zajęcia. Pamiętaj, że sport to zdrowie i niezależnie od pogody nie powinnaś z niego rezygnować ...
czytaj więcej

Popraw swoją kondycję już dziś!

Z zazdrością podpatrujesz sąsiadkę, która codziennie przed pracą robi kilka okrążeń naokoło bloku? Też chciałabyś ćwiczyć regularnie, ale szybko się męczysz i porzucasz szczytne postanowienie: będę biegać codziennie? Nie martw się, przecież wytrzymałość można sobie wypracować, żadna z nas się z nią ... energię, granica wytrzymałości, kondycja organizmu, pora na jogging, sport dla zdrowia) ...
czytaj więcej

Ćwicz 15 minut dziennie a pożyjesz o 3 lata dłużej!

Powszechnie wiadomo, że sport to zdrowie, a ćwiczenia fizyczne redukują poziom stresu i mają zbawienny wpływ na sylwetkę. Większość z nas planuje rozpoczęcie regularnych treningów. No właśnie – planuje. I zazwyczaj na planowaniu się kończy. Wpływ ćwiczeń na długość życia W naszym codziennym ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

Myślisz, że jesteś zbyt zapracowana, by uprawiać sport i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe? Wiedz, że jesteś w błędzie! Nawet najbardziej zapracowana business woman przy odrobinie dobrych chęci znajdzie czas na ćwiczenia. Dowiedz się, w jaki sposób ... . Postaraj się znaleźć formę aktywności fizycznej , którą pokochasz. W takiej sytuacji łatwiej będzie ci regularnie uprawiać sport ...
czytaj więcej

Tampon, podpaska, kubeczek menstruacyjny - co wybrać?

(...) uwagę łatwość w użyciu, są idealne dla młodych kobiet, które dopiero zaczęły miesiączkować. Nie są jednak najlepszym wyborem dla kobiet aktywnych, uprawiających sport. Oczywiście rodzaj podpaski możesz dostosować do swoich potrzeb – na obfitsze dni ...
czytaj więcej

Najczęstsze powody, dla których rezygnujesz z treningu

Jestem pewna, że bez zastanowienia wymieniłabyś co najmniej pięć powodów, dla których nie możesz dziś pójść na siłownię. Jest wiele sytuacji, w których tracisz motywację do ćwiczeń, zapominając, jaki był cel treningów. Przecież chcesz trzymać formę! Poznaj sytuacje, w ... znajdziesz miejsce dla ulubionych akcesoriów do ćwiczeń (nie składaj rowerka, wystarczy skakanka). Chroniczny brak czasu ...
czytaj więcej

Ćwicz krótko, a skutecznie!

Długo nie zawsze oznacza lepiej – krótkie treningi mogą przynieść ciału więcej korzyści, niż kilkugodzinne wylewanie siódmych potów! Poza tym, często nie mamy czasu na przesiadywanie w siłowni, dlatego szybki trening to jedyna forma aktywności, jaką uda nam się wpisać do pękającego w szwach terminarza. Dowiedz się, jakie korzyści ... odchudzanie, sport to zdrowie, szybkie odchudzanie) ...
czytaj więcej

Jak zacząć biegać?

O zaletach ćwiczeń fizycznych słyszał każdy. Jednym z najlepszych sportów aerobowych jest bieganie. Wytrawni biegacze zgodnie twierdzą, że ta forma aktywności fizycznej uzależnia. Bieganie dla poczatkujących może wydać się trudne. Jednak wprowadzenie ... przyspiesz do swojego normalnego tempa. Dla początkujących biegaczy wskazany jest wolny bieg. Jeśli nie jesteś pewna, jakie tempo ...
czytaj więcej

Wzmocnienie organizmu

Układ odpornościowy stanowi tarczę organizmu chroniącą go przed atakami wirusów i bakterii. Jeżeli odporność jest słaba, wówczas często pojawiają się infekcje i choroby. Układ odpornościowy należy wzmacniać. Istnieją proste, domowe sposoby na ... immunologicznego. Sport hartuje organizm . Warto poświęcić codziennie 30 minut na aktywność fizyczną. Odpoczynek to kolejna czynność, bez ...
czytaj więcej

Technika nordic walking

Nordic walking to maszerowanie z kijkami. Idąc, odpychamy się kijkami. Proste i, wydawałoby się, banalne. Jednak nic bardziej mylnego. Większość ludzi chodzi byle jak, tymczasem, żeby ćwiczyć mięśnie, spacer z kijkami musi być wykonany odpowiednio. Przydatna jest ... zacznij podpierać się na nich. Korzyści z nordic walking Co daje nordic walking ? Dobra wiadomość dla wszystkich osób ...
czytaj więcej

Jak obniżyć ciśnienie?

Nieprawidłowe ciśnienie krwi to coraz częstszy problem. Przyczyny tej dolegliwości mają naturę genetyczną, są też prowokowane niezdrową dietą i brakiem ruchu. Zbyt duże ciśnienie można obniżyć za pomocą leków. Warto jednak dodatkowo zadbać o dietę dla zdrowia i ... sprzyja rozwojowi nadciśnienia. Dlatego też warto zapisać się na ćwiczenia aerobiku lub taniec zumbę . Sport to podstawa ...
czytaj więcej

Trening wspinaczkowy

Chcesz uniknąć konsekwencji siedzącego trybu życia? Pomyśl o aktywnym wypoczynku. Treningi i randka – te dwie rzeczy można połączyć. Spotkanie z ukochanym nie musi się ograniczać do siedzenia w restauracji. Jeśli znudził się wam kawiarniany styl spotkań, ... końca. Wspinaczki na czas powodują, że zdajemy się bardziej na instynkt. Dla początkujących powinna liczyć się długość ...
czytaj więcej

Stres a okres

Spóźniająca się miesiączka może mieć różne przyczyny. Jeżeli nie ma realnych przesłanek do tego, by podejrzewać, że przyczyną opóźnienia okresu jest ciąża, warto przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Nadmierne obciążenie fizyczne oraz stres mogą spowodować zaburzenia ... karierą, nowymi wrażeniami, chęć poprawy sytuacji materialnej nie są korzystne dla naszego zdrowia psychicznego. Dlaczego ...
czytaj więcej

Siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia kontra aktywny wypoczynek – dzięki powiększającej się samoświadomości społecznej ten drugi zyskuje coraz więcej zwolenników. W końcu sport to zdrowie, i nie jest to tylko pusta fraza. Osoby wykonujące regularne ćwiczenia, ... . Nieodpowiednio dobrane lub skonstruowane krzesło jest powodem, dla którego podczas pracy przybieramy niewłaściwą postawę ciała. Krzesło ...
czytaj więcej

Jestem sama, szukam dawcy spermy

"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem z Warszawy, wykształconym (studia ścisłe), posiadającym badania na HIV, HCV i WR. Jakiś czas temu pomogłem dwóm paniom z ogłoszenia (...) W grę wchodzi jedynie inseminacja oraz brak ... taka decyzje. dla mnie ktos kto nie potrafi znalezc partnera to oznacza to w sposob naturalny!!! ze nie powinna miec dziecka bo ...
czytaj więcej

Uszkodzenie ścięgna Achillesa

Czy istnieje bezpieczny sport dla każdego? Wszystkie ćwiczenia fizyczne i jakakolwiek aktywność niosą ze sobą ryzyko urazów. Kontuzje mogą zrujnować trening. Najbardziej narażone na urazy jest ścięgno Achillesa, czyli ścięgno piętowe, dzięki któremu ... człowieka dochodzi do powstania zmian zwyrodnieniowych, więc aby je opóźnić, należy uprawiać regularny sport lub tak jak w przypadku ...
czytaj więcej

„Plus size” wraca do mody?

(...) swoja wage i tym samym dobre samopoczucie... Dla mnie dodatkowy rozmiar jest oznaka lenistwa i falszywym tlumaczeniem wplywu genow, bo to jest dla wszystkich bardzo wygodne. PS. A czy WY drogie panie nie chcialybyscie miec przy swoim boku faceta z ...
czytaj więcej

Skurcze nóg

Skurcze nóg to dolegliwość, wydawałoby się, kosmetyczna. Nic bardziej mylnego. Zdarzają się lekkie skurcze mięśni łydek, które nie wpływają znacząco na jakość życia. Częściej jednak występują mocne i silne skurcze, którym towarzyszy mocny ból. Skurcz ... poruszanie się. Żeby zapobiegać zmianom miażdżycowym, należy wprowadzić lekkostrawną dietę i zacząć uprawiać sport. (Choroby i ...
czytaj więcej

Termogeniki w żywności

Termogeniki to produkty przyspieszające metabolizm, które można znaleźć w naturalnej żywności. Codziennie spotykamy się z reklamami fascynujących i z całą pewnością skutkujących środków farmaceutycznych, które pozwolą nam zrzucić zbędne kilogramy. ... dostarczona do organizmu może spowodować przykre dla zdrowia konsekwencje. Do skutków ubocznych zaliczamy: zwiększenie ciśnienia krwi i ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć po wakacjach?

Sezon bikini zmusza do tego, żeby zadbać o sylwetkę. Wiosną tłumy udają się do klubów fitness i siłowni po to, aby pozbyć się zimowych kilogramów. Nie trzeba jednak stawać na głowie w marcu, żeby na urlopie wyglądać pięknie! Wspaniałą sylwetką można się cieszyć ... , że to, jaka dyscyplina jest dla nas najlepsza zależy od naszego usposobienia, jednak tak naprawdę najlepiej jest po prostu ...
czytaj więcej

Siedem kroków do opanowania stresu

(...) i wszelkie odchylenia od normy, jeżeli chodzi o normalne dla ciebie zachowania. Stres jest dla świetną wymówką od ćwiczeń – przecież i tak masz tak dużo na głowie. Pamiętaj, że sport pomaga zrównoważyć poziom hormonów stresu. Gdy poczujesz, że zaczynasz ...
czytaj więcej

Opalaj się na zdrowie!

Tego lata nie narzekałyśmy na nadmiar słońca. A szkoda, bo niesie ono wiele korzyści dla naszego organizmu. Szczególnie zimą zauważamy jak wielki wpływ na nasze samopoczucie mają promienie słoneczne. Gdy dni są krótkie i mroczne, wiele z nas cierpi na ... sport z rodziną i przyjaciółmi, łatwiej się zakochujemy - to wszystko powoduje wydzielanie endorfin. Te z kolei wpływają również ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na żylaki

(...) linii serca. Wystarczy 10 minut potrzymać uniesione nogi, by ułatwić odpływ krwi z nóg. Uprawiaj sport – jazda na rowerze, pływanie i spacerowanie są zbawienne dla twojego zdrowia, figury i nóg. Największe efekty przynosi pływanie. Chłodna woda ...
czytaj więcej

Jak dotlenić organizm?

Uczucie zmęczenia i niepokoju, osowiałość i zły nastrój to często skutki niedotlenienia organizmu. Dla prawidłowego funkcjonowania ciała niezbędne jest dostarczenie odpowiedniej ilości powietrza. Jak to zrobić? Wystarczy pozbyć się złych nawyków i rozpocząć ... ochoty na ćwiczenia oddechowe? Zacznij biegać, uprawiać jakiś sport lub tańczyć. Jazda na rowerze jest równie trafionym wyborem ...
czytaj więcej

Mikropigmentacja

Wbrew pozorom mikropigmentacja, znana przede wszystkim jako makijaż permanentny, to nie tylko zabieg kosmetyczny, ale także medyczny. W obu przypadkach służy poprawie wyglądu, a tym samym podniesieniu samooceny i zyskaniu akceptacji w oczach otoczenia. A o młody ... uprawiającym sport i osobom starszym, którym precyzyjne posługiwanie się kredką do oczu sprawia trudność. Mikropigmentacja ...
czytaj więcej

Co daje nordic walking?

Zapoczątkowany przez Finów sposób usprawniania całego ciała, czyli nordic walking, szybko rozprzestrzenił się na całą Skandynawię. Dziś Europa szaleje na punkcie energicznych spacerów z kijkami. Co daje nordic walking? Co to jest nordic walking? Nordic walking jest ... szczególności dla osób otyłych. Korzyści płynące z nordic walking Wspomaganie odchudzania. Podczas energicznego ...
czytaj więcej

Tenis to gra dla każdego

Wimbledon w toku, gwiazdy tenisa walczą o medale, a my zamiast siedzieć przed telewizorem i śledzić kolejne odbicia tenisistów, sami powinniśmy się wybrać na trening. Lekarze zachęcają, aby każdy z nas chwycił za rakietę. Przekonują, że to sport ... londyńskiej Chelsea School of Sport tenis to również świetna metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów. Zależnie od tego, z jaką ...
czytaj więcej

Skandynawowie najlepsi z mężów

(...) domowych to dla nich coś normalnego i oczywistego. Tak donoszą naukowcy z uniwersytetu w Oxfordzie, którzy sporządzili l istę najlepszych i najgorszych kandydatów na mężów. Skandynawowie zajęli pierwsze miejsce, a ostatnie... Australijczycy . Dla mieszkańców tego odległego kontynentu w życiu najważniejszy jest sport i piwo, najmniej interesują ...
czytaj więcej

Pies to najlepszy osobisty trener

  Uważa się, że jednym z lepszych rozwiązań dla zapracowanych ludzi, którzy nie mają siły i czasu na sporty jest osobisty trener. Według naukowców to prawda, tyle tylko, że najlepiej kiedy tym osobistym trenerem jest...niezastąpiony pies. Właściciele psów są nie tylko zmotywowani, ale również prowadzą zdrowszy tryb życia niż niejedni ... , sport, uprawianie sportu, zwierzęta) ...
czytaj więcej

Jeszcze jeden powód dla którego warto się ruszać

Jeśli potrzebujesz mocnych argumentów, aby przekonać się, że warto poderwać się z sofy i udać się na aerobic lub jogging to pomyśl, że dzięki wysiłkowi fizycznemu chronisz swój organizm przed rakiem. Japończycy po wieloletnich badaniach dowodzą, że ... regularnie ruszać się przynajmniej przez 10 lat. Naukowcy nie zakładają, że tylko intensywny sport uchroni nas przed chorobą. Oprócz ...
czytaj więcej

Planowanie ciąży - o czym jeszcze warto pomyśleć?

Planowanie ciąży to poważny krok. Należy go dobrze przemyśleć i odpowiednio się przygotować. To od przyszłych rodziców zależy w dużym stopniu zdrowie ich dziecka. Dlatego mamusie i tatusiowie powinni odpowiednio się odżywiać, uprawiać sport, zadbać o przyjmowanie ... witaminy. Aby żadnej nie zabrakło, można kupować preparaty przygotowane specjalnie dla przyszłych matek. Szczepienia W ...
czytaj więcej

Taniec na rurze coraz popularniejszy

Pole dance to najczęściej technika tańca erotycznego. Ten dość skomplikowany i wymagający świetnej kondycji taniec po raz pierwszy został zaprezentowany w Stanach w latach dwudziestych minionego wieku. Od tamtej pory pole dance jest kluczowym numerem w klubach dla ... to zrobię... ;) (erotyczny, kobiecy taniec, taniec) (Figura, kluby dla panów, kluby ze striptizem, lap dance, striptizerki ...
czytaj więcej

Aktywność na ciepłe dni: rower!

  Każdy rodzaj sportu pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Dlaczego więc to właśnie rower jest tak popularną formą aktywności fizycznej?     Jazda na rowerze czy to stacjonarnym czy klasycznym wpływa szczególnie ... pokarmowej dla dorosłego człowieka wykonującego umiarkowaną pracę fizyczną! Poza utratą kalorii zwalczasz cellulit z okolic ud i ...
czytaj więcej

Jak usunąć rozstępy?

Wiele kobiet próbuje walczyć z rozstępami, często bezskutecznie. Chyba nie ma na świecie kobiety, która byłaby zadowolona z istnienia czerwonych pręg. Zła wiadomość jest taka, że bardzo ciężko je zlikwidować. Dobra – 90 proc. kobiet boryka się z tym problemem. ... dla późniejszego efektu. Pomimo tego, że należy wykonać min 4 serie już po pierwszej widać różnicę. Mam rozstępy w ...
czytaj więcej

Kupujemy nowy stanik

(...)   Czym kierujesz się kupując nowy biustonosz? Jego wyglądem czy ceną? W jaki sposób dobierasz rozmiar? Podpowiadamy, na co zwracać uwagę przy kupnie nowego stanika.     Wygląd   Unikaj sportowych biustonoszy. Dobre są jedynie dla kobiet, które uprawiają sport i potrzebują miękkiego stanika. Na co dzień taki biustonosz nie spełni swojej roli, nie będzie dobrze ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi