spokojny sen

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Spokojny sen

Na spokojny sen...

lżejszą, może coś obyczajowego, lub jakiś romans? Na sen dobre są również opowiadania – przeczytasz całe w ciągu jednego wieczoru ... Cierpisz na bezsenność, lub budzą Cię w nocy koszmary? Staraj się unikać wrażeń przed pójściem spać. Relaksuj się: czytaj ulubione książki, słuchaj uspokajającej muzyki, weź odprężającą kąpiel, albo też ćwicz jogę wraz z partnerem. ...
czytaj więcej

Wpływ snu na zdrowie

Skutki bezsenności powodują znaczne problemy ze zdrowiem. Po kilku nieprzespanych nocach, nasza kondycja psychiczna i fizyczna zostaje poważnie zaburzona. Na zdrowy styl życia składają się nie tylko właściwa dieta i aktywność fizyczna, ale też zdrowy sen. Osoby, które mają ... udać się do lekarza. Regularny sen pozwala na pełną regenerację organizmu. Sen a kondycja psychiczna Osoby, które ...
czytaj więcej

8 skutecznych sposobów na zdrowy sen

Godzina 7:00 – budzik. A ty znów wstajesz niewyspana i zmęczona jakbyś co najmniej pół nocy spędziła w klubie. Wieczorem nie możesz zasnąć, a kiedy w końcu ci się uda, budzisz się w środku nocy? Nie pamiętasz już kiedy ostatnio zaznałaś zdrowego snu? ... snem opiszesz wszystkie sprawy, które cały dzień zaprzątają ci głowę i spędzają sen z powiek. Po wyrzuceniu z siebie wszystkich ...
czytaj więcej

Nie pij mleka na sen

  W młodości mama zawsze powtarzała, że na dobry sen pomaga szklanka ciepłego mleka. Być może powinnaś włożyć tę radę między bajki. Białka mleka bowiem pobudzają nas, zamiast usypiać. Zamiast kubka mleka, sięgnij po żywność, która pomaga szybko zasnąć.     ... spokojnie zasnąć.   Źródło: health.yahoo.com   a to dziwne jest tez a to dziwne jest tez slyszalam podobne ...
czytaj więcej

Jak zapobiec chrapaniu?

Należysz do 45% ludzkości, która co najmniej raz na jakiś czas chrapie podczas snu? Możesz pozbyć się tego nieprzyjemnego zjawiska. Nocne chrapanie nie tylko rujnuje zdrowy sen bliskiej ci osoby, lecz jest częstą przyczyną występowania bezdechów, które mogą ... wyniku którego twój sen jest bardzo głęboki, a wiotczejące mięśnie prowadzą do chrapania. Wypróbuj również zmianę poduszki ...
czytaj więcej

Śpij dłużej, bądź zdrowsza

  Zbyt krótki sen może pogorszyć naszą odporność – informują badania Uniwersytetu Carnegie Mellon z USA. Jeśli nie chcesz zachorować, śpij przynajmniej 8 godzin na dobę.     Zbyt krótki sen może zwiększyć ryzyko przeziębienia. Dlaczego? System immunologiczny człowieka ma bardzo bliski związek ze snem. Brak ... sprawy, grypa, sen zdrowy sen, spanie, wzmocniona odporność) ...
czytaj więcej

Sposoby na bezsenność

(...) , a sen nie nadchodzi, to sygnał, że masz problem z bezsennością . Bezsenność to subiektywne zaburzenia związane z trudnościami w zasypianiu, częstym wybudzaniem, to sen, który nie regeneruje organizmu i powduje  problemy z porannym wstawaniem ...
czytaj więcej

Nieprzespane noce

(...) , skórę, włosy. Ciągle szukasz sposobów, aby zachować młodość . Tymczasem odpowiedź jest bardzo prosta. Zdrowy sen jest receptą na wszystko. Regularny sen , jako najbardziej fundamentalna potrzeba człowieka, spełnia funkcje prozdrowotne. Spokojne ...
czytaj więcej

Najczęstsze powody, dla których rezygnujesz z treningu

Jestem pewna, że bez zastanowienia wymieniłabyś co najmniej pięć powodów, dla których nie możesz dziś pójść na siłownię. Jest wiele sytuacji, w których tracisz motywację do ćwiczeń, zapominając, jaki był cel treningów. Przecież chcesz trzymać formę! Poznaj ... Spokojny sen to podstawa. Gdy śpimy, organizm się regeneruje i gromadzi energię na kolejny dzień. Nic dziwnego, że kiedy zarywasz ...
czytaj więcej

Jak wybielić zęby?

Sposobów na wybielanie zębów jest mnóstwo. Choć w Polsce wybielanie zębów nie jest tak popularne jak za granicą, można zaobserwować coraz większe zmiany w tej materii. A czy ty wybielasz zęby? Jaką metodę stosujesz? Plastry i żele Dostępne w aptekach i drogeriach ... domowa kuracja trwa dwa tygodnie i zalecana jest osobom, które mają naturalnie białe zęby. Spokojnie można usunąć samemu ...
czytaj więcej

Chorobę lokomocyjną można złagodzić

  Nie tylko dzieci na nią cierpią, nieraz choroba lokomocyjna nie mija wraz z wiekiem. Dolegliwości z nią związane dotykają również osoby starsze, dla których podróż jakimkolwiek środkiem lokomocji staje się prawdziwą udręką. Jak sobie radzić, by zmniejszyć ... pełny sen, to chociaż drzemka. Warto wziąć ze sobą ulubioną poduszkę.   Niektórzy twierdzą, że na nudności dobre jest ...
czytaj więcej

Dieta dla urody

Chcesz zachować młodość i urodę? Przytłaczają cię ilości kosmetyków zapewniających lepszy wygląd? Odstraszają ceny zabiegów w SPA? Twoje problemy rozwiąże najstarszy eliksir młodości – dieta. Urozmaicona, bogata w witaminy i składniki mineralne dieta pomaga zachować ... problemy z zasypianiem, często się budzisz, a sen jest niespokojny, prawdopodobnie w twojej diecie brakuje magnezu. Dodaj do ...
czytaj więcej

Dieta dla urody

Chcesz zachować młodość i urodę? Przytłaczają cię ilości kosmetyków zapewniających lepszy wygląd? Odstraszają ceny zabiegów w SPA? Twoje problemy rozwiąże najstarszy eliksir młodości – dieta. Urozmaicona, bogata w witaminy i składniki mineralne dieta pomaga zachować ... problemy z zasypianiem, często się budzisz, a sen jest niespokojny, prawdopodobnie w twojej diecie brakuje magnezu. Dodaj do ...
czytaj więcej

Czy palenie trawki jest groźne?

  Marihuana jest zaliczana do tzw. miękkich narkotyków. Uważa się ją za typowo „imprezowy” narkotyk, który ma poprawiać nastrój, a jednocześnie zwiększyć i wyostrzyć doznania zmysłowe, np. podczas słuchania muzyki czy oglądania filmu, a nawet ... to lekko momentami znosi:)Minus to lekkie przewidzenia i momentami niepokój ale to da się spokojnie i bez nerwów opanować nieraz ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi