spędzanie wolnego czasu

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Spędzanie wolnego czasu

Na co marnujesz rano najwięcej czasu?

czasu na zjedzenie śniadania. Żyjesz w ciągłym biegu i brakuje ci na wszystko czasu. A może wystarczy tylko usprawnić jedną czynność, która najbardziej absorbuje twój czas. Na co marnujesz najwięcej czasu w ciągu dnia? Sonda A co tobie zabiera najwięcej czasu o poranku? Robienie makijażu. Ubieranie się, w ... * Robienie makijażu. * Ubieranie się, w końcu kto o 7.00 rano wie, w czym będzie wyglądać najlepiej. * Wstawanie. * Rozmawianie przez telefon. * Układanie fryzury. * Sprawdzanie poczty. * Nie marnuję czasu w ogóle. ...
czytaj więcej

Jak zdrowo zacząć tydzień?

Dla niektórych z nas weekend jest świetnym czasem na przeprowadzenie intensywnego treningu, jednak w większości przypadków w te dwa wolne dni odpuszczamy sobie wszelką aktywność fizyczną. Jeżeli twój weekend przebiega pod znakiem pełnego relaksu, na pewno w ... w poszukiwaniu stroju do biegania pewnie nie napawa cię entuzjazmem. Dlatego warto poświęcić chwilę weekendowego czasu na ...
czytaj więcej

Pomysł na walentynki - jak spędzić je zdrowo?

Nie traktuj walentynek jako okazji do objadania się czekoladą ani sięgania po alkohol. W tym wyjątkowym dniu zadbaj o swoje zdrowie i zdrowie twojego partnera. Jak spędzić walentynki? 14 lutego to wspaniała okazja do skorzystania z usług gabinetów ... wygospodarujcie trochę czasu na kolację w restauracji. Ten bardzo popularny sposób spędzania różnych uroczystości może przynieść duże ...
czytaj więcej

Rodzaje treningów

Żeby poprawić stan zdrowia oraz wygląd zewnętrzny, należy zacząć ćwiczyć. Treningu nie zastąpią zastrzyki czy proszki na odchudzanie. Brak ruchu i siedzący tryb życia są najczęstszymi przyczynami nadwagi oraz problemów zdrowotnych. Żeby zadbać o dobre samopoczucie, ... spędzanie wolnego czasu. Trening siłowy Tego typu trening zapobiega bólom pleców, artretycznym zwyrodnieniom stawów ...
czytaj więcej

Terapia tańcem

Terapia tańcem, czyli choreoterapia bazuje na ruchu i artystycznym wymiarze tańca. Taka terapia zabawą to metoda lecznicza, której głównym celem jest poprawa nastroju osób biorących w niej udział. Dodatkowe korzyści płynące z terapii ruchem to ... sposobem na miłe spędzanie czasu. Dla większości ludzi taniec to czysta przyjemność między innymi dlatego, że podczas ruchu w rytm ...
czytaj więcej

Sposoby na stres

Stresująca praca, stresujący styl życia, problemy w domu itp. Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu. Stres towarzyszy nam na co dzień. I choć zapewne przyzwyczailiśmy się do niego, to musimy sobie uświadomić, jak zgubny wpływ na nasze zdrowie i jakość ... banalnie? Wcale nie. Relaks i spędzanie czasu w miły sposób wpływają na nasze zdrowie. Poza tym czynią życie bardziej przyjemnym ...
czytaj więcej

Jak połączyć randkę z treningiem?

Letnie upały mogą skutecznie uniemożliwić uprawiane sportu na świeżym powietrzu, dlatego też jesień jest idealną porą roku na tego typu aktywność. Nie lubisz ćwiczyć sama? Zabierz na trening swojego partnera – nic nie zbliży was do siebie bardziej niż ... spędzenie czasu, a przy okazji możliwość zadbania o swoją figurę. Zrywanie jabłek, czy gruszek jest świetnym ćwiczeniem ...
czytaj więcej

Kryzys wieku średniego u kobiet

Kryzys wieku średniego nie jest terminem zarezerwowanym wyłącznie dla mężczyzn, choć panowie dużo częściej tłumaczą swoje wybryki przekroczeniem pewnego etapu w życiu. Okazuje się jednak, że kobiety również przeżywają swój kryzys i porzucają dotychczasowy ... wpływa na pogorszenie samopoczucia? Myśli, najczęściej dotyczące upływu czasu. Panie po czterdziestce wkraczają w etap „drugiej ...
czytaj więcej

Uniknij konsekwencji siedzącego trybu życia!

Ty też prowadzisz siedzący tryb życia? Cały dzień spędzasz w biurze przy komputerze, a potem w domu odpoczywasz przed telewizorem – nie masz czasu na sport? Może to doprowadzić do różnego rodzaju bólów i napiętych mięśni. Zatem jak się przed tym ... cholesterolu, a spalanie kalorii zmniejsza się trzykrotnie. Od czasu do czasu powierć się na krześle lub idź napić się wody, ale nie ...
czytaj więcej

Zabawy andrzejkowe dla dorosłych

Andrzejki to świetny pretekst do zorganizowania zabawy ze znajomymi. Impreza andrzejkowa wykazuje się pewną specyfiką – charakteryzują ją wróżby. Spotkanie z przyjaciółmi to świetny czas na relaks i odprężenie. Niezależnie od tego, czy będzie ... jedynie soli i trochę wolnego miejsca na stole lub biurku. Rozsyp sól i odgaduj, co przyniesie ci przyszłość. Do wróżenia z fusów ...
czytaj więcej

Co się dzieje z twoim ciałem, gdy za dużo ćwiczysz?

Starasz się schudnąć szybko i skutecznie? Uważaj, aby zbyt drastycznie nie przekroczyć optymalnej dawki ćwiczeń, która wynosi 30-50 minut dziennie, pięć razy w tygodniu. Podobno od nadmiaru głowa nie boli, jednak porzekadło to okazuje się nieprawdziwe w ... czasu na regenerację sił, osłabiasz układ odpornościowy i stajesz się bardziej podatna na przeziębienia i inne, poważniejsze ...
czytaj więcej

Zupa kremowa

Choć weekend dobiega już końca, warto pomyśleć o smacznym, niedzielnym obiedzie. Skoro masz trochę więcej wolnego czasu niż w ciągu tygodnia, możesz pokusić się o przygotowanie dwudaniowego, zdrowego obiadu. Poniżej pomysł na pierwsze danie – dietetyczną zupę krem ową . Składniki: 30 dag puree ziemniaczanego, szklanka soku z marchwi, 3 szklanki lekkiego wywaru ...
czytaj więcej

Życie w mieście

Życie w mieście to ciągły pośpiech, stres, duży hałas i oddychanie zanieczyszczonym powietrzem. Oprócz tych negatywnych konsekwencji, mieszkanie w mieście to dużo możliwości i liczne atrakcje o charakterze kulturalnym. Poza tym miasto oferuje również ... , a także salony urody i relaks w spa  – można mnożyć perspektywy spędzania wolnego czasu. W mieście łatwiej jest nam znaleźć ...
czytaj więcej

Często boli cię głowa? Wyłącz komputer

  Zarówno nastolatki, jak i ludzie dorośli, coraz więcej czasu spędzają przed ekranami komputerów. Jak się okazuje, jest to bezpośrednim powodem częstego, powracającego bólu głowy oraz problemów z bolesnością pleców. Główny wpływ na te dolegliwości ... nastolatki spędzają coraz więcej czasu na zajęciach wymagających siedzenia przed ekranem - oglądaniu TV i korzystaniu z komputera ...
czytaj więcej

Joga w domu

Wakacje z jogą to propozycja dla tych, którzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha. Trening jogi to nie tylko znakomity sposób na odchudzanie i metoda na stres. Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach. Jogę można praktykować w ... przyjemną formę spędzania wolnego czasu, a nie przymus. Wprawdzie przełamywanie "niechcenia" to świetny sposób na ...
czytaj więcej

Co się dzieje z namiętnością?

  Namiętność jest charakterystyczną cechą romantycznych początków związku. Wiąże się z absolutnym uwielbieniem, idealizacją partnera oraz chęcią częstych i intensywnych kontaktów. W tej fazie fizyczne pożądanie, ochota na bliskość i seks jest czymś ... chwilę wolnego czasu i spędzają go w domu razem z mężem. Okazało się, że ponad 30% Pań poniżej 35 r. życia odpowiedziało, że ...
czytaj więcej

Jak skutecznie stracić na wadze?

Jeśli walczysz z nadwagą, nie jesteś sama. Dwóch z trzech Amerykanów ma nadwagę. Dietetycy obserwują sytuację, w której ludzie faktycznie są zainteresowani dietą odchudzającą, jednak brak im motywacji, aby wprowadzić ją w życie. Wielu ludzi ma wygórowane ... czasu jest niezwykle skuteczną metodą na pozbycie się nadwagi. Idź do pracy na piechotę, na zakupy, po dziecko do szkoły czy na ...
czytaj więcej

Co daje nordic walking?

Zapoczątkowany przez Finów sposób usprawniania całego ciała, czyli nordic walking, szybko rozprzestrzenił się na całą Skandynawię. Dziś Europa szaleje na punkcie energicznych spacerów z kijkami. Co daje nordic walking? Co to jest nordic walking? Nordic walking jest ... dyscyplin sportu. Czas wolny. Nordic walking to również alternatywa spędzania wolnego czasu. Zamiast leżakować przed ...
czytaj więcej

Czy w udanym związku można pragnąć samotności?

  Załóżmy, że uwielbiasz drinki z colą. Kupujesz dużą ilość tego napoju i sporządzasz swój ulubiony cocktail. Pierwsze drinki smakują wyśmienicie, jednak po około 4-5 jakość walorów smakowych zaczyna się zmniejszać. Każdy następny drink smakuje ci coraz ... . Nie podlega wątpliwości, że nawet w najbardziej bliskim ideału związku, on i ona potrzebują czasu tylko dla siebie. Potrzeba ...
czytaj więcej

Efekt weekendowy sprawia, że czujemy się szczęśliwsi

Nawet ci z nas, którzy mają dobrze płatną, ciekawą pracę są zdecydowanie szczęśliwsi podczas weekendu niż w ciągu tygodnia. Niezależnie od płci, od tego jak dużo pieniędzy zarabiają, ile godzin pracują, jakie mają wykształcenie - wyniki badania amerykańskich ... czasu, wymagań w stosunku do pracownika, opieki nad dziećmi i innych ograniczeń. Pracujący zmuszeni są przebywać w towarzystwie ...
czytaj więcej

Samotni i nieszczęśliwi częściej oglądają telewizję

Powołując się na cztery najnowsze badania opublikowane w Journal of Experimental Social Psychology, ludzie nadmiernie oglądający telewizję są nieszczęśliwi. Częste oglądanie telewizji wysoko korelowało z poczuciem bycia nieszczęśliwym. Ludzie, którzy uważają swoje życie ... ze spędzania wolnego czasu przed ekranem i zaplanować bardziej aktywną formę relaksu . Źródło:  jejpsyche ...
czytaj więcej

Czy on naprawdę sam się nie domyśli? Czyli psychologiczne różnice między kobietą i mężczyzną

Zdarza ci się mieć paskudny dzień, kiedy masz wszystkiego dość? Marzysz o tym, żeby twój mężczyzna cię przytulił, pocieszył, rozpoznał po twojej minie, że coś jest nie tak… A on nic nie widzi! Kiedy pyta: Czy coś się stało?, odpowiadasz: Nie, nic. Wszystko ... wypalać Nawet jak mówi się mężczyźnie Nawet jak mówi się mężczyźnie dosłownie "przytul mnie" to odpowiada "nie ma czasu" lub ...
czytaj więcej

Wypalona zawodowo. Jak z tego wyjść?

(...) . Kilka dni odpoczynku bez komputera i telefonu jest korzystne dla każdego. Nie ma presji czasu, można wypocząć, zrelaksować się, zabawić. I zapomnieć o pracy. Po kilku dniach wolnego inaczej spojrzysz na swoje biurko i służbowy laptop. Warto też utrzymywać ...
czytaj więcej

Konsole niebezpieczne dla skóry rąk

Codzienne, kilkugodzinne granie na PlayStation może powodować zmiany skórne na dłoniach. Przekonała się o tym 12-letnia Szwajcarka. Dziewczyna zgłosił się do lekarza po tym, jak po kilkunastu dniach przyciskania guzików na konsoli na jej dłoniach ... przypomina również, że długie spędzanie czasu z konsolą prowadzi do otyłości, problemów z oczami, zmęczenia, a niektóre gry mogą ...
czytaj więcej

Kobiety niekwestionowanymi miłośniczkami internetu

Czy wiesz, że kobiety zawładnęły internetem? To płeć piękna spędza więcej wolnego czasu serfując po internecie. A wszystko przez portale społecznościowe dzięki którym w błyskawicznym tempie można się dowiedzieć co nowego dzieje się u znajomych i wymienić ... sprawy jak duzo czasu spędzam przed komputerem. A to gadając ze znajomymi mieszkającymi za granicą, a to na zakupach :) Chyba ...
czytaj więcej

Młodzież pije, bo się nudzi

Wielu brytyjskich nastolatków sięga po alkohol, bo się nudzi. Przeprowadzone przez instytucję charytatywną walczącą z problemem alkoholizmu telefoniczne badania ankietowe pokazują, że wielu nastolatków traktuje alkohol jako tanią rozrywkę, metodę spędzania wolnego ... sposobem wspólnego spędzania czasu. Inne badania, przeprowadzone wśród nauczycieli, lekarzy, pielęgniarek oraz policjantów ...
czytaj więcej

Zrób sobie przerwę!

  Czy wiesz, że statystyczna Polka robi sobie średnio trzy przerwy w ciągu dnia? Zazwyczaj udaje się na nie w samotności, za to w towarzystwie kawy i słodkiej przekąski. Marzy wtedy o pobycie w luksusowym SPA na końcu świata oraz o ... mało czasu. W pracy kobiety przeciętnie robią sobie dwie przerwy. Jednak aż 29% respondentek przyznało, że ogranicza się tylko ...
czytaj więcej

Sporty ekstremalne: który wybierasz?

(...)   To dość niekonwencjonalny sposób spędzania wolnego czasu. Jednak coraz więcej kobiet stawia na odwagę i pragnie poczuć dreszczyk emocji związany z wykonywaniem sportów ekstremalnych . Nadprogramowa adrenalina nie tylko pobudza nas do działania, lecz także umacnia psychiczną i fizyczną wytrzymałość .     Który sport ekstremalny wybierasz?   Spadochroniarstwo ...
czytaj więcej

Konsole niebezpieczne dla skóry rąk

Codzienne, kilkugodzinne granie na PlayStation może powodować zmiany skórne na dłoniach. Przekonała się o tym 12-letnia Szwajcarka. Dziewczyna zgłosił się do lekarza po tym, jak po kilkunastu dniach przyciskania guzików na konsoli na jej dłoniach ... przypomina również, że długie spędzanie czasu z konsolą prowadzi do otyłości, problemów z oczami, zmęczenia, a niektóre gry mogą ...
czytaj więcej

Pokonaj cellulit

Zanim podejmiesz walkę z cellulitem, czyli tak zwaną skórką pomarańczową, warto wiedzieć, czym tak naprawdę jest i w jaki sposób można go pokonać. Nie pozbędziesz się go od zaraz, ale cierpliwość i kilka sprawdzonych metod pomoże ci poprawić jędrność ... życia, jaki większość z nas zwykła prowadzić. Spędzanie czasu w pozycji siedzącej upośledza przepływ krwi. Podobny efekt wywołują ...
czytaj więcej

Jak często się opalasz?

(...) Ostatnie badania przeprowadzone przez Warwick Medical School w Wielkiej Brytanii mówią o tym, że spędzanie czasu na słońcu zmniejsza ryzyko zachorowania na serce i cukrzycę. Słońce wydłuża też życie. Słońce jest głównym źródłem witaminy D , która chroni organizm przed osteoporozą, zaburzeniami metabolicznymi prowadzącymi do chorób serca i cukrzycy. Zdaniem ...
czytaj więcej

Jak często się opalasz?

(...) Ostatnie badania przeprowadzone przez Warwick Medical School w Wielkiej Brytanii mówią o tym, że spędzanie czasu na słońcu zmniejsza ryzyko zachorowania na serce i cukrzycę. Słońce wydłuża też życie. Słońce jest głównym źródłem witaminy D , która chroni organizm przed osteoporozą, zaburzeniami metabolicznymi prowadzącymi do chorób serca i cukrzycy. Zdaniem ...
czytaj więcej

Pokonaj cellulit

Zanim podejmiesz walkę z cellulitem, czyli tak zwaną skórką pomarańczową, warto wiedzieć, czym tak naprawdę jest i w jaki sposób można go pokonać. Nie pozbędziesz się go od zaraz, ale cierpliwość i kilka sprawdzonych metod pomoże ci poprawić jędrność ... życia, jaki większość z nas zwykła prowadzić. Spędzanie czasu w pozycji siedzącej upośledza przepływ krwi. Podobny efekt wywołują ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi