spacer z kilkami

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Spacer z kilkami

Hit sezonu czyli spacer z kijkami

fizycznej . Kijki służą do szybkiego, dynamicznego marszu z wymachami rąk do tyłu i odpychaniem się od podłoża. Niewątpliwą zaletą ... Spacer z kijkami to popularnie zwany z angielska Nordic Walking. Spopularyzowany przez narciarzy jako forma treningu letniego, kształcąca umiejętności i podtrzymująca dobrą formę. Dzisiaj spacer z kijkami uprawiają nie tylko sportowcy. Obecnie zaliczany ...
czytaj więcej

Jak ubrać dziecko na spacer?

Początek wiosny charakteryzuje się zmienną pogodą. Nawet w słoneczne dni temperatura nie jest zbyt wysoka, a silny wiatr dodatkowo wyziębia organizm. Aby w czasie spacerów dziecko nie zmarzło i nie przeziębiło się, należy odpowiednio ciepło je ubrać. Tu z pomocą ... – przekonaj się sama, wchodząc na forum parenting.pl ! (Macierzyństwo, ciepłe ubranie, energiczny spacer, Pierwszy dzień ...
czytaj więcej

Technika nordic walking

Nordic walking to maszerowanie z kijkami. Idąc, odpychamy się kijkami. Proste i, wydawałoby się, banalne. Jednak nic bardziej mylnego. Większość ludzi chodzi byle jak, tymczasem, żeby ćwiczyć mięśnie, spacer z kijkami musi być wykonany odpowiednio. Przydatna jest znajomość ... ciała opierany jest na kijkach, stawy i kolana są odciążone. Spacer z kijkami pobudza do pracy mięśnie klatki ...
czytaj więcej

Wiosenny konkurs Endo

Spacer z dzieckiem w okresie wiosennym to sama przyjemność, pod warunkiem, że maluch jest odpowiednio ubrany. Każdy rodzic wie, że dziecka nie wolno ubierać zbyt lekko ani zbyt ciepło. Czym jeszcze kierujesz się, ubierając swoją pociechę na wiosnę? Opisz nam swoje ... . Konkurs trwa do 25.04.2012.   (Macierzyństwo, konkurs internetowy z nagrodami, konkurs z nagrodami, zabawki dla ...
czytaj więcej

Jak spacer wpływa na odchudzanie?

(...) połączone z intensywnym treningiem powodującym zakwasy i wylewanie wiader potu? Proste i niemęczące ćwiczenia mogą zdziałać cuda. Skutecznym sposobem na odchudzanie może być zwykły codzienny spacer połączony ze zdrową dietą . Nie wierzysz ...
czytaj więcej

Stres a zdrowie

Stres wpływa niekorzystnie na zdrowie. Szczególnie niebezpieczny jest długotrwały stres, gdyż wówczas nieprzyjemne dolegliwości znacznie się nasilają. Jako jedne z pierwszych pojawiają się dolegliwości bólowe. Żeby się ich pozbyć na stałe, należy ... rótkotrwały stres nie wyrządza w naszym organizmie poważniejszych szkód. Szybko sobie z nim radzimy. Jednak przewlekły stres jest już ...
czytaj więcej

Sport dla każdego

Istnieją różne formy aktywności fizycznej, jednak nie wszystkie z nich nadają się dla każdego. Pojawiają się bowiem liczne przeciwwskazania zdrowotne i wiekowe do uprawiania niektórych sportów, np. choroby i arytmia serca wykluczają sporty wyczynowe. Są jednak ... bez ograniczeń zdrowotnych i wiekowych. Do takich aktywności ruchowych z pewnością można zaliczyć spacery, ale idealna jest ...
czytaj więcej

Sposoby na stres

Stresująca praca, stresujący styl życia, problemy w domu itp. Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu. Stres towarzyszy nam na co dzień. I choć zapewne przyzwyczailiśmy się do niego, to musimy sobie uświadomić, jak zgubny wpływ na nasze zdrowie i jakość ... kołatanie serca, z wątroby uwalniane zostają duże ilości glukozy, kwasów tłuszczowych, cholesterolu. Istnieje duża grupa osób ...
czytaj więcej

Bieganie dla początkujących

Słyszałaś dużo informacji na temat biegania i zdrowia. Pragniesz sama włożyć dres i adidasy i ruszyć w trasę. Tylko, jak zacząć biegać? Kiepska kondycja, szybko pojawiająca się zadyszka, zakwasy i zniechęcenie. To świadczy o tym, że zabrałaś się do tego w ... i jesienią jest możliwe i jak najbardziej polecane. Nie musisz rezygnować chłodną porą z treningu. Wystarczy, że ubierzesz ...
czytaj więcej

Wzmocnienie organizmu

Układ odpornościowy stanowi tarczę organizmu chroniącą go przed atakami wirusów i bakterii. Jeżeli odporność jest słaba, wówczas często pojawiają się infekcje i choroby. Układ odpornościowy należy wzmacniać. Istnieją proste, domowe sposoby na wzmocnienie organizmu. Jak ... , zioła, miód itd. Domowe sposoby na wzmocnienie organizmu: Syrop z czosnku i cytryny – 30 ząbków czosnku należy ...
czytaj więcej

Teraz już nic nie rozproszy twojej uwagi!

W przypadku wielu z nas zdolność koncentracji obniża się wraz z upływem dnia. Nie bez powodu lekcje w szkole zaczynają się z samego rana – to właśnie wtedy najłatwiej jest się nam skupić i najszybciej przyswajamy informacje. Z drugiej strony, najgorszą porą dnia dla naszego rozwoju intelektualnego są ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na szczupłe uda

Pogoda za oknem zachęca do schowania głęboko w szafie ubrań z długimi rękawami i nogawkami. Zamiast tego zaczynamy wkładać krótkie spodenki, spódnice i sukienki. Żeby móc komfortowo czuć się w takich ubraniach, warto zadbać o swoje nogi. Uda to najczęstsze miejsce ... zewnątrz, ręce położyć na biodrach. Z tej pozycji można wykonywać przysiady. Na piękne uda pomocne będą wykroki. Stań ...
czytaj więcej

Jak nie podjadać?

(...) musisz wędrować godzinami. Wystarczy krótka przechadzka wokół bloku – spacer stymuluje umysł, zabija nudę i pozwala zapomnieć o jedzeniu. Krok 5: Znajdź zajęcie Podjadanie wynika z nudy. Znajdź więc inne zajęcie, które odwróci twoją uwagę od ...
czytaj więcej

Jak obniżyć ciśnienie?

Nieprawidłowe ciśnienie krwi to coraz częstszy problem. Przyczyny tej dolegliwości mają naturę genetyczną, są też prowokowane niezdrową dietą i brakiem ruchu. Zbyt duże ciśnienie można obniżyć za pomocą leków. Warto jednak dodatkowo zadbać o dietę dla ... swobodny przepływ krwi. Poza tym głóg wpływa korzystnie na pracę serca i na układ krążenia. Z głogu można zaparzyć herbatkę ...
czytaj więcej

Jak połączyć randkę z treningiem?

(...) boku na pewno żadne wzniesienie nie będzie ci straszne. Jeżeli żadne z was nigdy się nie wspinało, udajcie się wspólnie na kurs wspinaczkowy – dzielenie pasji to solidna postawa każdego związku. Już niedługo spadnie pierwszy śnieg, korzystajmy więc z wiosny ...
czytaj więcej

Bieganie zimą

Uprawianie sportów na dworze jest przyjemne, o ile sprzyjają mu warunki pogodowe. Bieganie zimą może wydać się nieco kłopotliwe. Jednak zapalonych biegaczy warstwa śniegu i mróz na dworze nie powinny odstraszyć. Zastanawiasz się, jak zacząć biegać zimą? ... krtani, zapalenie płuc. Osoby zmagające się z katarem nie powinny biegać. W zimie można odbywać treningi pod warunkiem, że jest ...
czytaj więcej

Ruch a zdrowie

Jeżeli zamiast siedzącego trybu życia i weekendu spędzonego przed telewizorem wybierasz aktywny wypoczynek, znajdujesz się w grupie szczęśliwców. Ruch to zdrowie, jak mówi popularne przysłowie. Im więcej ruchu w ciągu dnia, tym więcej korzyści z niego ... w wieżowcu, zrezygnuj z windy na rzecz schodów. Jeżeli masz podwórko i trawę, którą musisz skosić, użyj kosiarki bez silnika ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na sylwetkę

Choć za oknem pogoda jeszcze nie zachęca do zdejmowania kurtek, to jednak nie da się ukryć, że wielkimi krokami zbliża się lato. Jeżeli jeszcze nie jesteś gotowa na pokazywanie się w stroju kąpielowym, zacznij pracować nad swoją sylwetką. Pomocne ... odpocząć, a następnie zacząć kolejny „obwód”. Dobierz ilość obwodów odpowiednią do swojej kondycji. Z czasem zwiększaj ich ilość ...
czytaj więcej

Odchudzanie brzucha

Płaski i umięśniony brzuch to marzenie każdej kobiety. Żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha, należy zaopatrzyć się w cierpliwość. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, zajadasz jedzenie fast food, objadasz się słodyczami, będziesz musiała zmienić swoje ... . Robienie samych ćwiczeń na brzuch sprawi, że wyrzeźbisz mięśnie, ale nie spowoduje tego, że spalisz z brzucha tłuszcz. Twoje ...
czytaj więcej

Typy osobowości

Masz stresującą pracę? Być może twoja praca i tryb życia nie pasują do twojego typu osobowości. W jakim stopniu na nasze decyzje i wybory mają wpływ utarte schematy? Czy poznanie naszego typu osobowości pomoże nam odnieść sukces i nawiązywać trwalsze ... presją czasu. Ponieważ nie zawsze wszystko idzie zgodnie z planem, może popadać w głęboką depresję. Jego motto, to: „porządek ...
czytaj więcej

Jak korzystać z sauny?

(...) . Zdrowy wpływ sauny Panująca moda na korzystanie z sauny powoduje, że wiele osób ma ochotę z niej skorzystać. Jednocześnie pojawiają się pytania typu: Który rodzaj sauny jest najodpowiedniejszy? Jak korzystać z sauny? Jaki jest wpływ sauny na ...
czytaj więcej

Jak poprawić przemianę materii?

Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczuć zwłaszcza wtedy, gdy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy i ci się nie udaje. Metabolizm określa zużycie energii potrzebnej do wykonywania codziennych czynności, takich jak oddychanie, ... podwójnie. Do diety na przemianę materii włącz zdrowe warzywa. Seler wpływa na poprawę naszej odporności, oczyszcza organizm z ...
czytaj więcej

Oglądaj telewizję i chudnij!

Zaraz po przyjściu z siłowni zasiadasz przed ekranem telewizora z miską popcornu w ręku? Uprawianie sportu nie powinno być dla ciebie usprawiedliwieniem dla wieczornego podjadania . Tylko aktywność fizyczna połączona z odpowiednią dietą umożliwi ci utrzymanie zgrabnej sylwetki. Czas spędzony na ...
czytaj więcej

Bądź piękna i zdrowa bez diet i ćwiczeń!

Starasz się ćwiczyć najczęściej, jak to możliwe i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe, jednak są takie dni, kiedy najzwyczajniej w świecie nic ci się nie chce. Odrobina lenistwa może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Sprawdź, w jaki sposób zrobić sobie ... wytchnienia z łatwością znajdziesz motywację do dalszych ćwiczeń . Umiarkowanie jedzenie i picie umili ci życie! Racjonalna ...
czytaj więcej

Ćwiczenia złagodzą objawy miesiączki

Miesiączka nie sprzyja aktywnemu stylowi życia. Gdy czujesz się obolała, zmęczona i napuchnięta, nie masz ochoty na wykonanie codziennego zestawu ćwiczeń. Zamiast całkowicie porzucać aktywność fizyczną, wybierz łagodniejszą formę sportu, która pomoże ci złagodzić ... dolnej partii brzucha oraz mięśni ud . Ćwiczenia, które rozluźnią obolałe mięśnie Jednym z najskuteczniejszych sposobów ...
czytaj więcej

Jak spędzić sylwestra?

Sylwester to jedna z największych imprez w ciągu roku. Tę wyjątkową noc warto spędzić z osobami bliskimi: z mężem, chłopakiem, przyjaciółmi, rodziną. Niezależnie od tego, czy będzie to sylwester we dwoje, czy bal sylwestrowy , zabawa z pewnością będzie udana. Możesz przestać myśleć o stresującej pracy , problemach ...
czytaj więcej

Czym grozi odchudzanie?

Szczupła sylwetka wciąż jest na topie, więc robimy wszystko, by wcisnąć się w obcisłe jeansy. Jednak należy pamiętać, że strata wagi ma fundamentalny wpływ na nasze samopoczucie. Niektórzy po stracie kilogramów czują się jak wulkan energii, świat stoi przed ... nie odróżnia diety od zwykłego głodu. Szalejący hormon głodu z pewnością nie sprzyja świetnemu samopoczuciu. Aby zwalczyć ...
czytaj więcej

Błonnik a odchudzanie

Skuteczne odchudzanie nigdy nie jest szybkie. Żeby jednak było efektywne, warto je wspomagać. Żeby uzyskać szczupłą sylwetkę, należy wprowadzić błonnik do diety. Pomocny jest też aktywny wypoczynek (jazda rowerem do pracy, regularny jogging, spacer z ... bogata w błonnik. Błonnik pomaga też usunąć z jelit kwasy żółciowe, które są wykorzystywane do wytwarzania cholesterolu. Błonnik ...
czytaj więcej

Hartowanie organizmu

Układ odpornościowy chroni nasz organizm przed wirusami, bakteriami i grzybami, które wywołują różne infekcje. Żeby nasz układ odpornościowy był skuteczny, należy go wzmacniać. W tym celu przydaje się hartowanie ciała. Wzmacnianie odporności sprzyja ... , ale też wszystkim tym, którzy borykają się z problemem cellulitu, czyli tzw. „pomarańczowej skórki”. Po wyjściu spod prysznica ...
czytaj więcej

Aktywny wypoczynek

Wprawdzie sezon urlopowy dobiegł końca, ale na weekend również można zaplanować coś ekstra. Leżenie przed telewizorem z talerzem w ręku, to nie najlepszy pomysł na odpoczynek po ciężkim tygodniu pracy. Pomysł jest nietrafiony tym bardziej, gdy ze względu ... obrotach. Jeśli mamy dwadzieścia parę lat, to nie ma z tym większych problemów. Wówczas znajdujemy się w szczytowej formie. Kilka ...
czytaj więcej

Jak uspokoić nerwy?

Życie w mieście, stresująca praca, napięty harmonogram dnia i ciągle nowe obowiązki powodują, że żyjemy w dużym stresie. Chcąc wszystkiemu sprostać, nie zastanawiamy się, jak wielką krzywdę wyrządzamy naszemu organizmowi. Życie w długotrwałym ... . Dźwięki instrumentów uciszą twój umysł i pomogą wymazać z pamięci nieprzyjemne obrazy. Pamiętaj o tym, by muzyki słuchać z dala od ...
czytaj więcej

Postanowienia noworoczne

Postanowienia noworoczne to zwykle długa lista wyrzeczeń. A może warto zacząć od tego co powinnaś zrobić, a nie od tego, czego ci nie wolno? Poprawa kondycji Częściej zostawiaj samochód na parkingu. Jeśli pracujesz w odległości 2-3 km od domu to znakomicie! ... kontrolne, badania kontrolne okresowe, energiczny spacer, noworoczne postanowienia, postanowienia noworoczne, samobadanie piersi ...
czytaj więcej

Współżycie po porodzie

Od porodu minęło już trochę czasu, a Ty nadal masz opory przed współżyciem? Zaczynasz się oddalać od partnera i czujesz jednocześnie wyrzuty sumienia? Co zrobić, aby seks po urodzeniu dziecka był udany? Kiedy zdecydować się na pierwszy raz po porodzie? Podpowiedzi ... , choć nie powie tego wprost, a w Tobie będzie narastać poczucie winy. Nie Wy jedni macie problem z seksem po urodzeniu ...
czytaj więcej

Sposoby na płaski brzuch

Święta, święta i po świętach. Oprócz pięknych wspomnień pozostał … pękaty brzuch. Jak się go pozbyć przed sylwestrowym szaleństwem? Do Sylwestra zostało już kilka dni. Czy do tego czasu można pozbyć się wałeczków i wypracować płaski brzuch? Nie łudźmy się. ... trwałej poprawie. Szóstka Weidera. To jeden z najskuteczniejszych zestawów ćwiczeń, które mają na celu spalenie tkanki ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

Ciąża jest jedną z niewielu sytuacji, kiedy jesteśmy szczęśliwe z przyrostu wagi. Jednak wiele przyszłych mam borykających się ze znaczną nadwagą, bądź tez z problemami zdrowotnymi, zmuszonych jest zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Niestety, ... najlepszym pomysłem, ale codzienny, półgodzinny spacer zdziała cuda dla twoich nóg. Zachęcam również do uczęszczania na basen – twoje ...
czytaj więcej

Ćwiczenia ze skakanką

Ćwiczenie ze skakanką jest świetnym pomysłem na tani trening, który pozwala zbudować wiele partii mięśni, jednak najkorzystniej wpływa na zgrabne nogi. Do licznych zalet skakania na skakance zaliczyć można wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, poprawę poczucia ... na skakance jest pełnoprawnym sportem, dlatego spotkasz się z wieloma rodzajami treningów ze sznurkiem. Do podstawowych form ...
czytaj więcej

Co daje nordic walking?

Zapoczątkowany przez Finów sposób usprawniania całego ciała, czyli nordic walking, szybko rozprzestrzenił się na całą Skandynawię. Dziś Europa szaleje na punkcie energicznych spacerów z kijkami. Co daje nordic walking? Co to jest nordic walking? Nordic walking ... walce z otyłością i nie obciąża i tak już nadwyrężonych masą ciała stawów. Prawidłowa postawa ciała. Kijki wymuszają ...
czytaj więcej

Opalaj się na zdrowie!

Tego lata nie narzekałyśmy na nadmiar słońca. A szkoda, bo niesie ono wiele korzyści dla naszego organizmu. Szczególnie zimą zauważamy jak wielki wpływ na nasze samopoczucie mają promienie słoneczne. Gdy dni są krótkie i mroczne, wiele z nas cierpi na ... ciała, a właśnie latem najłatwiej jest żyć z nim w harmonii. Gdy świeci słońce mamy większe pokłady energii, aby czerpać z życia ...
czytaj więcej

Katar sienny

  Domowe sposoby nie są remedium na katar o podłożu alergicznym, ale mogą skutecznie złagodzić jego objawy. Warto jednak odwiedzić lekarza i podjąć leczenie odczulające. Alergiczny nieżyt nosa potrafi uprzykrzyć życie. Zamiast się z nim męczyć, zacznij go ... skóry i włosów drobinek. Pamiętaj, aby na noc zamknąć okno. Wietrz pomieszczenie przez chwilę z samego rana.  Domowe ...
czytaj więcej

Jak utrzymać szczęśliwy związek, gdy pojawiło się dziecko?

Od kiedy zaszłaś w ciążę twój partner oszalał na punkcie dziecka. Podobnie jak i całe otoczenie. Po porodzie maleństwo stało się dla was centrum wszechświata. Bardzo się cieszysz, jednak brakuje ci dawnej bliskości i intymności z partnerem. Jak zadbać o dobre relacje z ... spacer i pozwól im pobyć sam na sam.   (seks urodzeniu dziecka, pojawienie się dziecka) (Lifestyle, jak stworzyć ...
czytaj więcej

Ćwicz krótko, a skutecznie!

Długo nie zawsze oznacza lepiej – krótkie treningi mogą przynieść ciału więcej korzyści, niż kilkugodzinne wylewanie siódmych potów! Poza tym, często nie mamy czasu na przesiadywanie w siłowni, dlatego szybki trening to jedyna forma aktywności, jaką ... prędkość biegu. Schudniesz szybko i skutecznie! Utrzymanie stałej wagi nie jest jedyną korzyścią płynącą z krótkich treningów ...
czytaj więcej

Jak skutecznie stracić na wadze?

(...) Dla wielu z nas najtrudniejsze w zrzucaniu zbędnego tłuszczyku jest zdecydowanie o tym co jeść i ile jeść, aby schudnąć. Nie potrafimy wyrzec się wielu ulubionych, choć niezdrowych, potraw. Z kolei dla innych największą przeszkodą w uzyskaniu wymarzonej ...
czytaj więcej

Stresująca praca

(...) kobiety na wysokich stanowiskach. Główna przyczyna stresu wynika z niemożności sprostania wszystkim obowiązkom. Kobieta musi pogodzić pracę zawodową z obowiązkami domowymi. Często dochodzi do tego jeszcze stres związany z utratą pracy. Duży wysiłek ...
czytaj więcej

Nie pozwól kontuzjom zrujnować twojego treningu!

(...) oznacza kontuzję. Często dolegliwości spowodowane intensywnym wysiłkiem są tak dotkliwe, że z ledwością wstajesz z łóżka. W takim wypadku zamiast wylegiwać się na kanapie, zrób sobie spacer, wybierz się na basen lub na zajęcia jogi . Wysiłek fizyczny ...
czytaj więcej

Mówienie przez sen

Problemy ze snem to powszechna i poważna dolegliwość współczesnych społeczeństw. Pomimo rozwoju cywilizacyjnego i postępu w medycynie ludzie coraz częściej skarżą się na bezsenność. W efekcie o poranku czują się bardziej zmęczeni niż przed pójściem spać. ... zaburzenia i pomogą się z nią uporać. Być może wystarczającym sposobem będzie przejście na zdrową dietę , odstawienie używek i ...
czytaj więcej

Ćwicz 15 minut dziennie a pożyjesz o 3 lata dłużej!

Powszechnie wiadomo, że sport to zdrowie, a ćwiczenia fizyczne redukują poziom stresu i mają zbawienny wpływ na sylwetkę. Większość z nas planuje rozpoczęcie regularnych treningów. No właśnie – planuje. I zazwyczaj na planowaniu się kończy. Wpływ ... bezsenność, choroby serca i tycie związane z nadmiarem hormonu stresu – kortyzolu. A to wszystko skraca życie. Naukowcy z Taiwanu ...
czytaj więcej

Preparaty na odchudzanie

Spójrzmy prawdzie w oczy – cudowne tabletki na odchudzanie, które pozbawią cię zbędnego tłuszczyku w mgnieniu oka, nie istnieją. Rynek zalewany jest coraz to nowymi preparatami, które wprawdzie wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszają ... kapsułek. Ureguluje pracę układu pokarmowego, oczyści organizm z toksyn i zalegających resztek pokarmu. Co więcej, daje uczucie ...
czytaj więcej

Chroń oczy

  Ochrona oczu przed promieniowanie UVA i UVB jest równie ważna, co ochrona skóry przed słońcem. Dlatego wybierając się na wakacyjne wojaże, zabierz ze sobą okulary przeciwsłoneczne lub soczewki kontaktowe z filtrem. Przyda się również dieta na ... nieosłoniętego oka. Wybieraj okulary szerokie, osadzone blisko oczu. Dobrze, gdy osłaniają oczy przed słońcem także z boku. Najzdrowsze ...
czytaj więcej

Włosy latem

  Zniszczone włosy w okresie lata to w dużej mierze sprawka słońca. Opalanie w solarium i na plaży powoduje, że struktura włosa staje się porowata, a włos łamliwy. Co więcej, promieniowanie słoneczne sprawia, że kolor włosów płowieje. Wysoka temperatura ... włosów z wysokimi filtrami UV (np. szampony z filtrem). Jeśli wylegujesz się na plaży i masz pod ręką jedynie olejek do ...
czytaj więcej

Katar alergiczny

(...) (immunoglobuliny). Naczynia krwionośne rozszerzają się i następuje wzmożona produkcja i wydzielanie śluzu, który ma oczyścić śluzówkę nosa z intruzów. Objawy kataru siennego Reakcja alergiczna występuje w wyniku kontaktu z alergenem. Kontakt z alergenem powoduje: wielokrotne kichanie, świąd i zatkanie nosa, obfity wyciek wydzieliny ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi