sól w organizmie

Sól w organizmie

Jak sól wpływa na zdrowie?

a zdrowie, sól w organizmie, spożycie soli, zapotrzebowanie na sól, żywność przetworzona) ... Dietetycy są co do tego zgodni - sól szkodzi zdrowiu. Ta prawda stara jak świat nie ma przełożenia na życie codzienne, gdyż solimy coraz więcej. Z badań wynika, że przeciętny Polak zjada beczkę soli rocznie, czyli 2,5 łyżeczki dziennie! ...
czytaj więcej

Sód i potas w organizmie

(...) sodu O ile do niedoboru sodu w organizmie dochodzi niezwykle rzadko, to przedawkowanie tego minerału jest stosunkowo łatwe. Wynika to z faktu, że praktycznie wszystkie produkty spożywcze zawierają w składzie sól. Dodatkowe dosalanie potraw na talerzu ...
czytaj więcej

Zdrowa sól?

Dietetycy ostrzegają: nadmiar soli w diecie prowadzi do rozwoju nadciśnienia tętniczego. Jak się okazuje, nic bardziej mylnego. Co więcej, właściwości soli mogą mieć korzystny wpływ na radzenie sobie ze stresem. Jak to jest z tą solą? Czy sól szkodzi? ... zatrzymanie wody w organizmie, a z czasem prowadzą do otyłości . Jeśli chcesz podnieść sobie poziom oksytocyny i się odstresować, po ...
czytaj więcej

Jod w organizmie

Choć pokłady jodu w organizmie są niewielkie, pełni on istotną rolę w jego funkcjonowaniu. Zlokalizowany jest przede wszystkim w tarczycy, aczkolwiek śladowe ilości jodu można odnaleźć także w kościach, we krwi czy w jajnikach u kobiet. Odpowiada za produkcję hormonów, które regulują procesy ...
czytaj więcej

Nadmiar sodu

(...) jest m.in. od dostarczanych mu w odpowiedniej ilości i jakości witamin, składników odżywczych i minerałów. Najbardziej korzystną formą jest otrzymywanie ich w postaci najbardziej naturalnej, czyli poprzez ogólnodostępne produkty spożywcze. Warto jednak ...
czytaj więcej

Potas w organizmie

Potas odpowiada w organizmie za szereg ważnych funkcji, z  których najważniejszą jest regulowanie gospodarki wodnej i ciśnienia krwi. Gdy dostarczamy go za mało, nasz organizm zaczyna szwankować. Sprawdź czym grozi niedobór potasu, jak się objawia i ... , które rozpuszczają się w wodzie i przewodzą ładunki elektryczne. Ze względu na to, że człowiek składa się w 65% z wody, potas ...
czytaj więcej

Żelazo – jaka jest jego rola w organizmie?

(...) produkty mleczne, owoce i warzywa. (niedobór żelaza) (Witaminy i suplementy, rola żelaza, rola żelaza w organizmie człowieka, składniki mineralne żelazo, żelazo, żelazo rola w organizmie, żelazo w pokarmach, żelazo w pokarmie, znaczenie żelaza ...
czytaj więcej

Rola chromu w organizmie

(...) zawartości błonnika. Mimo wszystko zawartość chromu w produktach spożywczych jest dość mała, dlatego warto go uzupełniać suplementami diety. Tabletek z chromem nie zaleca się małym dzieciom oraz kobietom w ciąży. (Witaminy i suplementy, chrom a cukrzyca ...
czytaj więcej

Niedobór wapnia

Co jest bardzo częstym powodem chorób? Obok uwarunkowań genetycznych na czele listy stoi niewłaściwe funkcjonowanie organizmu związane z różnego rodzaju niedoborami witamin i minerałów. Kiedy uświadomimy sobie, że jedzenie to nie tylko przyjemność, lecz także ... organizmie. Szczególnie ważny jest wapń dla dzieci , kobiet w ciąży oraz osób starszych. Ich dzienne zapotrzebowanie waha się ...
czytaj więcej

Źródła wapnia

Wapń to ważny budulec kości. Tego pierwiastka nasz organizm potrzebuje w największych ilościach. Niestety coraz częściej cierpimy na niedobory wapnia. Jest to o tyle dziwne, że źródeł wapnia jest dużo i produkty w niego bogate są ogólnie dostępne. Do ... organizm potrzebuje w największych ilościach. Niestety coraz częściej cierpimy na niedobory wapnia . Jest to o tyle dziwne, że ...
czytaj więcej

Witamina K – jaka jest jej rola w organizmie?

(...) krwawienia, ale też ogrywa znacząca rolę w gospodarce wapniowej i produkcji protrombiny – czynnika krzepnięcia. Gdzie szukać witaminy K? Bogactwo witaminy K znajdziesz w zielonych warzywach – szpinaku, sałacie, brokułach czy morszczynie, we wszelkich odmianach kapusty, ziemniakach, jajach, niektórych produktach mlecznych (np. jogurtach i serze), awokado oraz ...
czytaj więcej

Żelazo w diecie

Żelazo w diecie chroni przed niedokrwistością. Warto dostarczać do organizmu żelazo w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jest bowiem najlepiej przyswajalne. Z kolei żelazo ...
czytaj więcej

Dostarczanie magnezu do organizmu

(...) oraz reguluje pracę tarczycy. Organizm człowieka nie zawsze jednak odpowiednio przyswaja magnez. W znacznej mierze zależy to od tego, w jakiej formie zostanie dostarczony. Przeprowadzono specjalne badania, w których sprawdzono, który magnez jest ...
czytaj więcej

Cynk w jedzeniu

(...) organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Pierwiastek ten bierze udział w niemal wszystkich procesach życiowych. Jeszcze niedawno wiedza na temat cynku była znikoma. Obecnie, liczne badania potwierdzają ważną rolę cynku. Pierwiastek współuczestniczy w ...
czytaj więcej

Witamina B5

Kwas pantotenowy, czyli witamina B5, to składnik rozpuszczalny w wodzie. Pochodzi z grupy witamin B i jest niezbędny do odpowiedniej przemiany białek, cukrów i tłuszczów. Przekształcając się w koenzym A, uwalnia z tych surowców energię, co wpływa na pracę ... dobranych badań pozwala na dookreślenie braków w organizmie. Niedobór witaminy B5 występuje stosunkowo rzadko, jednakże pierwsze ...
czytaj więcej

Witamina B6

Witamina B6, tak jak inne witaminy z grupy B, należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Inna nazwa oznaczająca witaminę B6 to pirydoksyna. Pod nazwą witamina B6 kryją się też inne związki, nie tylko pirydoksyna, ale również pirydoksal, pirydoksamina. ... , należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Inna nazwa oznaczająca witaminę B6 to pirydoksyna. Pod nazwą witamina B6 kryją się też ...
czytaj więcej

Naturalne oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu powinno odbywać się co najmniej dwa razy w roku. Organizm człowieka narażony jest na duże obciążenia toksynami pochodzącymi ze środowiska. Długotrwały stres, zanieczyszczenia powietrza, niewłaściwa dieta dla zdrowia niekorzystnie wpływają na ... żywność, dieta oczyszczająca organizm, diety oczyszczające jelita, oczyszczanie organizmu z toksyn, toksyny w organizmie) ...
czytaj więcej

Sole mineralne do kąpieli - jakie najlepsze dla skóry?

Kąpiel w solach mineralnych potrafi być zbawienna dla skóry. Jednak musi spełniać jeden podstawowy warunek - sole muszą być odpowiednio dobrane do skóry. Jakie sole mineralne do kąpieli są najlepsze dla twojej skóry? Sole zapachowe Mineralne sole zapachowe należą do najpopularniejszych i zarazem najtańszych dodatków do kąpieli. Oprócz ... Kąpiel w solach mineralnych potrafi być zbawienna ...
czytaj więcej

Źródła magnezu

(...) automatycznie ma wpływ na zwiększone zapotrzebowanie na magnez . Pierwiastek ten ma duże znaczenie w regulacji pracy tarczycy, wspomaga leczenie astmy lub zapalenia oskrzeli. Magnez potrzebny jest także w ochronie organizmu przed szkodliwymi pierwiastkami, tj ...
czytaj więcej

Zalety likopenu w diecie

(...) właściwości likopenu i w których produktach jest go najwięcej. Wpływ likopenu na zdrowie Liczne badania naukowe ukazują znaczącą rolę likopenu w zapobieganiu nowotworom . Jest to związek niezwykle istotny zarówno w diecie kobiet, jak i mężczyzn. W ...
czytaj więcej

Magnez w jedzeniu

Dieta dla zdrowia powinna obfitować w witaminy i minerały. Magnez pełni w organizmie człowieka ważną rolę, jest minerałem antystresowym i antydepresyjnym. Odpowiednie ilości magnezu dostarczane w diecie pomagają lepiej sobie radzić ze stresem i z depresją. Magnez wpływa korzystnie na samopoczucie, nastrój. Znaleźć go ... , magnez w organizmie, przyswajalność magnezu, skutki niedoboru magnezu) ...
czytaj więcej

Niedobór żelaza

Żelazo to podstawowy składnik hemoglobiny. Osoby przebywające na niezdrowej diecie (rygorystycznej diecie odchudzającej), kobiety w ciąży, kobiety mające obfite miesiączki, rekonwalescenci, osoby pracujące umysłowo i aktywne fizycznie mogą cierpieć na ... ) ograniczają wchłanianie żelaza do organizmu. (Witaminy i suplementy, brak żelaza, rola żelaza w organizmie, żelazo w pokarmach) ...
czytaj więcej

Jak oczyścić organizm?

Odczuwasz permanentne zmęczenie? Włosy wypadają ci garściami a zatkane pory skóry ewoluują w nieestetyczne krostki? Jeśli dochodzą do tego problemy trawienne diagnoza wydaje się jasna. W twoim organizmie zalegają toksyny. Czas się ich pozbyć. Jak oczyścić ... , oczyszczanie organizmu z toksyn, oczyszczanie organizmu z toksyn domowe sposoby, sposoby oczyszczania organizmu, toksyny w organizmie) ...
czytaj więcej

Dieta grejpfrutowa

Zasady diety grejpfrutowej są dość rygorystyczne. Stosując się do zaleceń, można schudnąć około 4 kg w czternaście dni. Dieta dostarcza codziennie do organizmu około 1300-1700 kcal. Nie można jej stosować dłużej niż dwa tygodnie. Po jej zakończeniu, żeby utrzymać ... bogaty w witaminę C i beta-karoten , ma dużo wody i włókien roślinnych. Witamina C reguluje i wspomaga procesy zachodzące w ...
czytaj więcej

Witaminy na wzmocnienie

Jak wzmocnić odporność? Zadbaj o dietę. Witaminy wpływają na wygląd i zdrowie człowieka. Jesień sprzyja infekcjom. Żeby się przed nimi bronić, dostarczaj organizmowi witamin. Zdrowa dieta powinna być bogata w witaminy A, C oraz w minerały takie jak cynk, ... udział w wielu procesach życiowych. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia i większość czasu spędzasz przed komputerem, powinnaś ...
czytaj więcej

Oczyść swój organizm z toksyn

Organizm człowieka jest w dzisiejszych czasach bardzo narażony na zanieczyszczenia toksynami. Bardzo dobrym sposobem na walczenie z nimi jest stosowanie błonnika , który doskonale wspomaga oczyszczanie jelit. Idealnym okresem na likwidowanie nagromadzonych w organizmie toksyn jest wiosna . Dowiedz się więcej o toksynach, ich działaniu oraz ...
czytaj więcej

Anemia u kobiet

Anemia powstaje na skutek niedoborów żelaza w organizmie. Nie przekłada się to na apetyt, który wcale nie musi słabnąć. Pierwsze objawy anemii to zmęczenie i osłabienie organizmu. Wbrew obiegowej opinii na anemię nie zapadają jedynie kobiety bardzo ... . Żelazo jest ważnym pierwiastkiem biorącym udział w produkcji czerwonych krwinek, które są składnikiem hemoglobiny. Anemia jest też ...
czytaj więcej

Dieta na cholesterol

(...) pięć grup: zboża, nabiał, mięso, tłuszcze, warzywa i owoce. Do zbóż zaliczamy pieczywo, makaron, kaszę. W nabiale znajdują się: mleko, kefir, jogurt, twaróg. Oprócz mięsa, w trzeciej grupie występują ryby, jaja i nasiona strączkowe. Wśród tłuszczów ...
czytaj więcej

Jak uporać się z bólem szyi w kreatywny sposób?

(...) łączna otaczająca mięśnie, nazywana powięzią, lubi poruszać się w różnych kierunkach. Dlatego ogromną ulgę osobom cierpiącym na bóle szyi przynieść mogą ćwiczenia pilates lub z wykorzystaniem odważników. Przeprowadzone w 2013 roku w Dublinie badanie ...
czytaj więcej

Sole mineralne

Sole mineralne to termin określający sole znajdujące się w organizmach żywych – ludzkich, zwierzęcych, a także w roślinach. Ponieważ sole pełnią ważne funkcje w organizmie ludzkim (budulcową i regulatorową), powinny znajdować się w diecie dla zdrowia. Przyczyny niedoborów ... mineralne w organizmie dzielą się na dwie grupy: mikroelementy (mikroskładniki), makroelementy (makroskładniki ...
czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na białko

(...) wiek. Rola białka w organizmie człowieka Białko jest jednym z elementów niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu. Jest ono nie tylko dostarczane do naszego ciała w pożywieniu, lecz także stanowi jego budulec. Rola białka w organizmie ...
czytaj więcej

Co jeść na śniadanie?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – i nie jest to tylko pusty slogan. Zdrowe śniadanie daje energię do pracy, pobudza metabolizm, dostarcza składników odżywczych, nie dopuszcza do powstania uczucia głodu na bardzo długo. Co na śniadanie? Śniadanie ... zrelaksować i uspokoić. Kanapki posyp nasionami słonecznika lub dyni, bogatymi w witaminę B6 i witaminę E . Na dobry początek ...
czytaj więcej

Nadmiar magnezu

Magnez ma olbrzymie znaczenie dla organizmu. Niedobór magnezu powstaje zazwyczaj u osób, które przebywają na diecie odchudzającej. Poza tym, stresujący tryb życia, niewłaściwy sposób odżywiania, wypijanie dużych ilości kaw i herbat powodują, że magnez jest ... występuje razem z chorobami nowotworowymi. Na skutek zmian nowotworowych w organizmie zmienia się również przemiana magnezu. Jeżeli ...
czytaj więcej

Dlaczego wapń jest taki ważny?

Organizm człowieka nie jest w stanie syntetyzować witamin i wielu minerałów. Dlatego tak ważne jest dostarczanie ich w codziennej diecie. Najwięcej, bo ok. 1000 miligramów dziennie ...
czytaj więcej

Śniadanie dietetyczne

Co jeść, żeby być szczupłym i zdrowym? Nie rezygnuj ze śniadania. Pierwszy posiłek dnia ma olbrzymie znaczenie. Dostarcza siły i energii na cały dzień. Jak powinno wyglądać dietetyczne śniadanie? Zdrowe śniadanie to według niektórych płatki śniadaniowe z ... spowalnia wówczas przemianę materii . Jedząc dwa posiłki dziennie, schudniesz mniej, niż jedząc 5 niskokalorycznych posiłków w ...
czytaj więcej

Mleko a zdrowie

(...) . Czy słusznie? Mleko obecnie budzi dość dużo kontrowersji. Jedni zachęcają, inni stanowczo odradzają. Czy mleko jest zdrowe? W skład mleka wchodzi wiele składników odżywczych. Dzięki temu mleko stosuje się w profilaktyce choroby wieńcowej, miażdżycy ...
czytaj więcej

Sposoby na oczyszczanie organizmu

Tak jak umysł wymaga regeneracji i relaksu, by mózg pracował bardziej wydajnie, tak i cały organizm potrzebuje od czasu do czasu detoksykacji. Oczyszczenie go ma na celu usunięcie toksyn, które gromadzą się w nas. Dzięki takiemu zabiegowi poczujesz się lżejsza, a twoja ... organizmu toksyczne wolne rodniki tlenowe. Pomagają także w rozpuszczaniu toksyn i wydalaniu ich z organizmu. Napój ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na bolący ząb

Boli cię ząb? Jeśli ból dopadł cię w nocy i nie masz możliwości skorzystania z usług stomatologicznych, skorzystaj z domowych sposobów uśmierzania bólu zęba. Podpowiedzi znajdziesz w załączonym materiale filmowym.   cytryna + czosnek + sól cytryna + czosnek + sól (Choroby i dolegliwości, ból zęba, co na ból zęba, sposób na bolący ząb ...
czytaj więcej

Tuńczyk: właściwości

Tuńczyk, ryba zamieszkująca tropikalne akweny Atlantyku, zawiera duże ilości witaminy D i A, co korzystnie wpływa na stan kości i narządu wzroku. Mięso tuńczyka jest wyjątkowo smaczne i bogate w tran – tłuszcz rybi – źródło kwasu omega -3. Spożywaj rybę jak ... , kapustę pekińską, tuńczyka konserwowego w sosie własnym, ananasa pokrojonego w kostkę (świeży lub z puszki ...
czytaj więcej

Dieta a okres

(...) . Pora zatem doprowadzić się do pionu. Zdrowa i zbilansowana dieta pomoże pokonać  dolegliwości w czasie okresu . Co jeść, a czego nie podczas miesiączki? Składniki diety w czasie miesiączki
 
Żelazo 
To jeden z najważniejszych składników diety na czas okresu, gdyż bierze udział w procesach krwiotwórczych. Żelazo stymuluje szpik kostny do ...
czytaj więcej

Dieta na płaski brzuch

(...) , twaróg. W produktach tych znajduje się białko, które jest głównym budulcem mięśni. A im bardziej rozbudowana tkanka mięśniowa, tym szybsza przemiana materii. Źródłem białka są jaja. Dlatego też nie powinno zabraknąć ich w twoim menu. Martwisz się wzrostem ...
czytaj więcej

Właściwości orzechów

(...) półkach sklepowych można spotkać wiele rodzajów orzechów – prażone, solone, w miodzie, w czekoladzie, w panierce paprykowej. Najzdrowsze są jednak te najprostsze, czyli te w łupinie lub sauté (bez panierki). W orzechach znaleźć można duże ilości antyoksydantów ...
czytaj więcej

Skuteczna ochrona podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej

Każda kobieta lubi dbać o swój wygląd, bo w zdrowym ciele – zdrowy duch. Antykoncepcja hormonalna może przyczynić się do obciążenia organizmu oraz do wystąpienia skutków ...
czytaj więcej

7 sposobów na lepsze trawienie

(...) . Sprawdź, jak polepszyć trawienie w 7 prostych krokach! Znajdź czas na jedzenie! Po pierwsze, zwolnij. W grudniu nie brak nam obowiązków, dlatego też często jemy niezdrowo i w pośpiechu. Tymczasem najzdrowszy posiłek spożyty zostanie w spokoju i ...
czytaj więcej

Powolny metabolizm przeszkodą w drodze do sukcesu

(...) rozregulować gospodarkę hormonalną. Stresując się, zapominamy także o regularnym spożywaniu posiłków, a w konsekwencji doprowadzamy do wyniszczenia organizmu. Niewystarczająca ilość spożywanych pokarmów sprawia, że organizm zostaje poinformowany o zmianach, w ...
czytaj więcej

Dawkowanie witaminy C

Najbardziej znaną i najczęściej spożywaną witaminą przez dorosłych, ale i dzieci jest witamina C. Jako kwas askorbinowy posiada wiele właściwości leczniczych, profilaktycznych, które pozytywnie wpływają na organizm człowieka. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że nie ... objawach niedoboru witaminy C w organizmie. Warto wówczas postarać się o wzbogacenie codziennego menu o produkty bogate w ...
czytaj więcej

Ile pić dziennie?

Nawilżanie organizmu to podstawa zachowania młodego wyglądu. Jednak nie tylko. Picie wody jest niezbędne do życia, nawet bardziej niż spożywanie pokarmów. Warto wyrobić sobie nawyk sięgania po wodę w trakcie dnia, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia. Picie ... fizycznych. Ponieważ słabe nawodnienie organizmu automatycznie zmniejsza ilość oddawanego moczu, w organizmie gromadzi się dużo ...
czytaj więcej

Słoneczne SOS dla skóry

(...) słonecznych ma pozytywny wpływ na nastrój i wzmacnia odporność. Ponadto kąpiel słoneczna w zaledwie kwadrans powoduje wytworzenie w organizmie niezbędnej mu dawki witaminy D3 , która chroni przed osteoporozą i krzywicą. Wysoka temperatura powietrza sprawia, że przemiana materii ulega poprawie i łatwiej jest nam uzyskać wymarzoną wagę. Fakt, iż ...
czytaj więcej

Jak poprawić przemianę materii?

(...) , jednak organizm traci jedynie tkankę mięśniową, a nie tłuszczową. Właściwa dieta odchudzająca powinna być racjonalna, rozłożona w czasie oraz wsparta ćwiczeniami fizycznymi. Głodówki powodują efekt jo-jo . W konsekwencji nasza waga znowu wzrasta, nawet ...
czytaj więcej

Dieta na cellulit

W walce z pomarańczową skórką pomoże odpowiednio skomponowana dieta. W połączeniu z zabiegami, masażami i kosmetykami na cellulit może przynieść zamierzone rezultaty. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta antycellulitowa. Produkty zakazane Dieta antycellulitowa to ... oparta na produktach lekkostrawnych, do których NIE zaliczają się: alkohol, kawa, białe pieczywo, sól, fast foody, chipsy ...
czytaj więcej

Hit dnia

Na pewno słyszałaś o tym, że wysiłek fizyczny pozwala zwalczyć niepokój i depresję. Jednak zdarzają się dni, gdy nawet ulubiony zestaw ćwiczeń nie jest w stanie poprawić naszego nastroju i złagodzi...

Wideocasty

Najczęściej czytane

Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Odczuwasz permanentne zmęczenie? Włosy wypadają ci garściami a zatkane...
Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy starasz się uniknąć...
Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
Zawiera zaledwie ok. 35 kcal w 100 gramach. To wspaniały dodatek do sał...
O czym świadczą plamienia międzymiesiączkowe? Krwawienia między miesią...
"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem...
Obejrzyj materiał wideo
Wiele kobiet zastanawia się, jaki jest przepis na idealnie gładkie nogi....
Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczu...
Obejrzyj materiał wideo
Według psychologii mężczyźni zakochują się znacznie szybciej od kobiet. O...

Ostatnie komentarze

  • (1)

    systematyczność, jakaś miękka szczoteczka. I tak w zasadzie można utrzymać zęby w pełnym zdrowiu. Żadne cudowne techniki nie są tutaj potrzebne. Po prostu musicie je systematycznie szczotkować.

  • (362)

    witam panie.Jako dawcaspermy@gazeta.pl mogę pomóc bezinteresownie ale bez zobowiazan.

  • (4)

    No poprostu zgadzam sie w stu procentach. ;-)

  • (1)

    Nie wszystkim pomaga porządek. Niektórzy najlepiej funkcjonują w chaosie :-)

  • (4)

    Piłam kiedyś herbatki ziołowe, ale właśnie niestety tylko mnie przeczyszczały i nigdy nie wiedziałam kiedy nadejdzie "ta chwila". Obecnie jestem karmiącą mamą i też nie bardzo wiem czego mogę, a czego nie powinnam używać, może te czopki będą...