sałatka ze szpinaku

Sałatka ze szpinaku

Jak przyrządzić szpinak?

szpinak to raczej w surowy szpinak to raczej w malych ilosciach ze wzgledu na ilosc szczawianow. Najlepiej go wczesniej zblanszowac. (jak przyrządzić szpinak) (Zdrowe przepisy, dania ze szpinakiem, jak przyrządzić szpinak, sałatka z pomarańczy, sałatka ze szpinakiem, sałatka ze szpinaku, sałatki ze szpinakiem, szpinak przepis, szpinak witaminy) ... Szpinak należy jeść na surowo lub lekko podgotowany. Długie gotowanie pozbawia go cennych przeciwutleniaczy. J ak smacznie przyrządzić szpinak ? Oto przepis na prawdziwą bombę witaminową – sałatka ze szpinaku i pomarańczy. Mniam! ...
czytaj więcej

Właściwości szpinaku

Do szpinaku należy się przekonać, w przeciwnym razie ta „zdrowotna bomba” będzie do końca skazana na banicję. Szpinak ma nieapetyczny wygląd i, dla niektórych, smak. Są dorośli, którzy do tej pory wspominają, jak bardzo nienawidzili tego warzywa w ... przez rodziców. Tymczasem szpinak można łączyć niemalże ze wszystkimi składnikami bez obaw o jego wartości odżywcze. Jak ...
czytaj więcej

Szpinak z jajkiem

Uwielbiasz naleśniki ze szpinakiem i chcesz poczuć jego smak w innym daniu? Zastanawiasz się co zrobić z liśćmi szpinaku? Wypróbuj to pyszne warzywo z jajkiem. Duszony szpinak jest nie tylko bardzo zdrowy, ale i nadzwyczaj pyszny! Składniki, których potrzebujesz: liście ... to wykonać? Krok 1 : Posiekaj liście szpinaku. Krok 2 : Rozgrzej oliwę na patelni i wrzuć na nią liście. Podsmaż je ...
czytaj więcej

Sałatki na lato

(...) . Dokładnie je umyj, pokrój w kostkę, wymieszaj i skrop cytryną. Jeszcze tylko listek mięty i sałatka będzie gotowa. Pamiętaj, aby nie łączyć ze sobą zielonego ogórka i pomidora lub papryki, gdyż zawarte w ogórku substancje niszczą witaminę C. Aby zachować ...
czytaj więcej

Zielona zupa

Znudził ci się rosół? Nie masz pomysłu na obiad? Wypróbuj przepis na zieloną zupę ze szpinakiem i sałatą. Ta intrygująco wyglądająca kremowa zupa zawiera wiele witamin i minerałów, w tym witaminę C, E oraz żelazo. Jak przyrządzić to cudo? Przepis poniżej. Składniki: 1 i 1/2 l rosołu, 5 porów, ... , 5 porów, 1/2 kg szpinaku, 1/2 kg zielonego groszku, główka sałaty, 3 łyżki oliwy z oliwek ...
czytaj więcej

Zapiekanka ze szpinakiem i kurczakiem

(...) się i lekko przypiecze. Krok 7 : Podawaj z warzywami.   Smacznego! (szpinaku) (Zdrowe przepisy, kurczak zapiekany z warzywami, piersi z kurczaka zapiekane, przepisy kulinarne kurczak, zapiekanka ze szpinakiem i kurczakiem, zapiekany ...
czytaj więcej

Wiosenna sałatka

Kiedy słońce przedziera się zza chmur, nabieramy ochoty na lekki i smaczny posiłek. Choć do pierwszego dnia kalendarzowej wiosny ponad miesiąc, warto już dziś zacząć zastanawiać się wiosennym menu. Dla wyczekujących wiosny przepis na iście wiosenną sałatkę. ... , przepisy kulinarne sałatka wiosenna, sałatka wiosenna przepisy, sałatka wiosenna z rzodkiewką, sałatka z pomidorem, sałatka z ...
czytaj więcej

Poświąteczny detoks dla ciała

Po kilku dniach pobłażania zachciankom kulinarnym, twój organizm będzie potrzebował zdrowego, lekkiego jedzenia. Z tego powodu warto przygotować kilka sprawdzonych, oczyszczających potraw, które napełnią ciało błonnikiem, uregulują spożycie kalorii i dostarczą ... °C. Podziel awokado  na połówki i pozbądź się pestek. Wyjmij ok. 2 łyżki miąższu ze środka owocu – tyle, aby w otworze ...
czytaj więcej

Szpinak - jak go smacznie przyrządzić?

Uprawiany w Polsce na szeroką skalę jest bogatym źródłem witamin z grupy B, witaminy A, PP i  C. Co więcej, ta zielona roślinka posiada dużo przyswajalnego żelaza, magnezu, manganu, wapnia, fosforu i jodu. Choć szpinak posiada wiele zdrowotnych ... ) (Zdrowe przepisy, dania ze szpinakiem, jak przyrządzić szpinak, makaron ze szpinakiem, przepis na szpinak, szpinak, szpinak przepis ...
czytaj więcej

Przepis na sałatkę z pomarańczy i awokado

Pomarańcze są źródłem witaminy C, kwasu foliowego i potasu. Awokado, uprawiane od wieków przez Indian jako afrodyzjak, zawiera łatwo przyswajalny i zdrowy dla serca tłuszcz. Umieszczenie tych dwóch składników w sałatce podniesie jej walory smakowe i ... przepisy, co zrobić z pomarańczy, przepis na sałatkę, sałatka hiszpańska, sałatka z awokado, sałatka z pomarańczami, sałatka z ...
czytaj więcej

Jajka faszerowane szpinakiem

W końcu weekend. Czas na odpoczynek i smaczne posiłki. Aby nabrać energii na cały dzień przyrządź swoim domownikom jajka faszerowane szpinakiem. Nie zabierze ci to dużo czasu, a z pewnością zaskoczysz najbliższych. Zawarta w jajkach cholina (fosfolipid) poprawi ... . (Zdrowe przepisy, faszerowane jajka, jajka faszerowane, jajka faszerowane przepis, jajka ze szpinakiem, przepis na jajka ...
czytaj więcej

Sałatka z melonem

Melon działa przeczyszczająco i moczopędnie. Podobno pomaga zwalczyć stres. Zawiera dużą dawkę witaminy C i błonnika, który reguluje procesy trawienne. I co ważne, w 100 gramach melona znajduje się zaledwie 35 kcal. Chyba nie trzeba nikogo zachęcać do przyrządzenia pysznej, dietetycznej ... z melona, sałatka owocowa, sałatka owocowa z jogurtem, sałatka z melona przepisy, sałatki z melona) ...
czytaj więcej

Witaminy na wzmocnienie

Jak wzmocnić odporność? Zadbaj o dietę. Witaminy wpływają na wygląd i zdrowie człowieka. Jesień sprzyja infekcjom. Żeby się przed nimi bronić, dostarczaj organizmowi witamin. Zdrowa dieta powinna być bogata w witaminy A, C oraz w minerały takie jak cynk, miedź, żelazo. ... , małżach, grochu. Ja codziennie wypijam sok ze Ja codziennie wypijam sok ze świeżo wycisniętej cytryny:) dzięki temu ...
czytaj więcej

Sałatka z kiełkami

Kiełki to bogactwo witamin i minerałów. W okresie zimowo-wiosennym, kiedy zapotrzebowanie na mikro i makroelementy jest wzmożone, warto przyrządzić sałatkę z kiełków soi, zawierających witaminę C, B1 oraz żelazo. Nie tylko zaspokoi wymagające podniebienia, ale również ... dokładnie całość i przypraw startym czosnkiem. Przed podaniem posyp posiekaną natką pietruszki.  (sałatka kiełkami ...
czytaj więcej

Sałatka z pomelo

Pomelo, czyli pomarańcza olbrzymia, zawiera zaledwie 44 kcal w 100 gramach miąższu. Dlatego owoc zalecany jest osobom z nadwagą. Poza tym pozytywnie wpływa na cerę, gdyż w jego skład wchodzą przeciwutleniacze, beta karoten oraz witaminy C, B1 i B2. Najsmaczniejszy i najzdrowszy jest oczywiście surowy owoc. Poniżej przepis na sałatkę z ... , przepisy na sałatkę owocową, sałatka owocowa) ...
czytaj więcej

Sałatka ze zdrową niespodzianką

(...)   Zdrowa, świeża sałatka jest nie tylko cennym posiłkiem w czasie diety. Przede wszystkim jest po prostu pyszna, ze względu na różnorodność i możliwości smakowe. Sałatka to też jedno z najprostszych do przyrządzenia dań. Zobacz, co możesz do niej dodać, by zmienić bądź urozmaicić jej smak, jednocześnie dbając o linię.     Wybierz owoc W Twoim ...
czytaj więcej

Sałatka z wędzonej ryby

Zdrowotne właściwości ryb znane są nie od dziś. Zawarte w rybach substancje zmniejszają ryzyko nowotworów, wygładzają zmarszczki oraz pozytywnie wpływają na wzrok. Sięgaj po ryby minimum dwa razy w tygodniu, pod różną postacią. Dziś pomysł na sałatkę z ryby wędzonej. Przepis na sałatkę Składniki: 2 ... przepisy, przepis na ryby, ryby przepis, sałatka z makreli, sałatka z ryby, wędzona ryba) ...
czytaj więcej

Sprawdź czy spożywasz wystarczająco dużo błonnika!

Marzysz o płaskim brzuchu? A może chciałabyś po prostu zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Recepta na sukces jest jedna – uwzględnij w diecie błonnik, który ma zbawienny wpływ na twój organizm, reguluje działanie przewodu pokarmowego i przyspiesza przemianę ... pamiętać o owocach, warzywach, bakaliach i produktach zbożowych, aby jeść zdrowo i czuć się doskonale. Sałatka z awokado ...
czytaj więcej

Sałatki na śniadanie

Pożywne śniadanie jest tym, czego nam potrzeba po przebudzeniu. Co na śniadanie zaserwować całej rodzinie? Sałatka warzywna to dobry wybór. Dostarczy porcji witamin i minerałów oraz energii na najbliższe godziny. Poniżej znajdziesz przepisy na proste sałatki ... pokrój w drobną kostkę, a szynkę i ser w paseczki. Posiekaj pietruszkę i połącz ze sobą wszystkie składniki. Przygotuj sos do ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć zimą?

Zima nie wpływa pozytywnie na motywację do odchudzania. Zamiast butów treningowych najchętniej włożyłabyś ciepłe kapcie, a w miejsce lekkiej sałatki na talerz nałożyła aromatyczną szarlotkę? Każda z nas wie, jak kończą się podobne działania – wskazówka wagi jest ... rozgrzanie organizmu i zachowanie szczupłej sylwetki . Jeżeli sałatka to ostatnia rzecz, na jaką masz ochotę po powrocie do ...
czytaj więcej

Sałatka z brukselki

Dziś sałatka specjalnie dla przyszłych mam. Jej podstawowym składnikiem jest bogata w kwas foliowy brukselka. Ta malutka zielona kapusta posiada wysokie walory odżywcze, ze względu na zawartość witaminy E, K, C, witamin z grupy B oraz licznych soli mineralnych. Co więcej, jest niskokaloryczna, dzięki czemu przepis na sałatkę z brukselki ... brukselki, sałatka z brukselką, zdrowe przepisy) ...
czytaj więcej

Dieta grejpfrutowa

Zasady diety grejpfrutowej są dość rygorystyczne. Stosując się do zaleceń, można schudnąć około 4 kg w czternaście dni. Dieta dostarcza codziennie do organizmu około 1300-1700 kcal. Nie można jej stosować dłużej niż dwa tygodnie. Po jej zakończeniu, żeby utrzymać wagę i ... brokuły; podwieczorek – pół grejpfruta; kolacja – kanapki z chlebem razowym i chudą szynką, sałatka z cykorii ...
czytaj więcej

Menu na babski wieczór

Babski wieczór to jedna z ulubionych rozrywek wszystkich kobiet. Panie mogą się wówczas spotkać, wymienić przeżyciami i wesprzeć się nawzajem. Bardzo ważnym elementem takich spotkań jest menu. Ponieważ większość kobiet dba o linię lub jest na lekkostrawnej ... . Kiedy ja się wybieram na Kiedy ja się wybieram na babski wieczór to najczęściej zaopatruję się w winko:) a do tego sałatka ...
czytaj więcej

Przepis na sałatkę z tuńczyka

Tuńczyk ma wiele zalet. Jest lekkostrawny i nietuczący, gdyż nie zawiera węglowodanów. Dostarcza duże ilości łatwo przyswajalnego białka, witaminę A i D. Wzmacnia nasze serce dzięki zawartości kwasu Omega-3. Znakomicie sprawdza się składnik sałatek. Przykładowa ... ryby skrop tuńczyka cytryną. (Zdrowe przepisy, potrawy z tuńczyka, przepis na sałatkę z tuńczykiem, sałatka z tuńczyka ...
czytaj więcej

Jak wzmocnić odporność?

Cieplejsze i słoneczne dni przedwiośnia bywają zdradliwe. Zdejmujemy szaliki i czapki, aby wchłonąć jak największą porcję przebijającego się przez chmury słońca. Niestety, to prosta droga do przeziębienia. Osłabione zimą organizmy potrzebują stopniowego ... zaczełam przyjmowac taki suplement http://sklep.porcjapiekna.pl/pl/7-colostrum Mam nadzieje ze ten okaze sie byc o wiele bardziej ...
czytaj więcej

Wzmocnienie organizmu

Układ odpornościowy stanowi tarczę organizmu chroniącą go przed atakami wirusów i bakterii. Jeżeli odporność jest słaba, wówczas często pojawiają się infekcje i choroby. Układ odpornościowy należy wzmacniać. Istnieją proste, domowe sposoby na wzmocnienie ... cytryny i miodem, a następnie ze spirytusem (proporcja 1:3). Syrop z cebuli – pokrojoną cebulę trzeba wrzucić do słoika i ...
czytaj więcej

Witaminy na paznokcie

O jakości naszych dłoni świadczą głównie paznokcie. Piękne i zadbane paznokcie mogą być wizytówką kobiety. Połamane i matowe nie są zbyt estetyczne. O wyglądzie naszych paznokci decyduje w dużej mierze nasza dieta. Dobre nawyki żywieniowe dostarczają ... występuje w galaretkach mięsnych, rybnych i owocowych. Napar ze skrzypu polnego będzie bardzo dobrym źródłem krzemu. Zbyt mała ilość ...
czytaj więcej

Anemia u kobiet

(...) szpinaku wchłania się jedynie w 1%, z kolei żelazo z cielęciny w 22%. Osoby przebywające na diecie wegetariańskiej lub na diecie wegańskiej wykluczają ze swojego codziennego jadłospisu mięso. Tym samym pozbawiają się głównego źródła żelaza. Podobnie jest z ...
czytaj więcej

Jedz figi i ciesz się świetną sylwetką!

Słodka, soczysta i chrupiąca – taka jest figa. Jej wyjątkowy smak sprawia, że sama w sobie jest już rarytasem. Natomiast dodając ją do swoich potraw, jesteś w stanie tworzyć kulinarne arcydzieła. Poza doskonałym smakiem figa posiada wiele innych zalet: ... prosciutto, minimalizujesz zawartość węglowodanów do minimum. Te dwa składniki świetnie ze sobą współgrają i generalnie nie ...
czytaj więcej

Chroń oczy

  Ochrona oczu przed promieniowanie UVA i UVB jest równie ważna, co ochrona skóry przed słońcem. Dlatego wybierając się na wakacyjne wojaże, zabierz ze sobą okulary przeciwsłoneczne lub soczewki kontaktowe z filtrem. Przyda się również dieta na ... znajdziemy w szpinaku, brokułach, żółtych i pomarańczowych owocach i warzywach. Aby uniknąć efektu suchego oka, w lecie i na wiosnę ...
czytaj więcej

Dieta na stres

  Jeśli podczas stresującego dnia w pracy sięgasz po batonika, chipsy lub paluszki, najprawdopodobniej zajadasz swoje nerwy dając sobie złudne poczucie uspokojenia. Złudne, bowiem podjadanie nie likwiduje stresu, a jedynie dostarcza nam zbędnych kalorii i tłuszczu. ... funkcjonowanie zapobiega depresji .   Dziwi mnie, ze nie Dziwi mnie, ze nie napisaliscie czegos o suplementach diety. Dla ...
czytaj więcej

Przetwory owocowo warzywne

  Zamiast domowych konfitur – dżemy z marketów, zamiast świeżej sałatki – sałatka firmowa z pudełka. Z braku czasu na przygotowywanie posiłków coraz częściej sięgamy po gotowe produkty, co może mieć negatywne konsekwencje dla ... konserwantów. Zdecydowanie odradzane są osobom z nadwagą. Najzdrowsze są sałatki przyrządzone ze świeżych warzyw, skropionych oliwą z ...
czytaj więcej

Bomby witaminowe

Niektóre produkty spożywcze odznaczają się niezwykle dużą zawartością witamin i właściwościami tonizującymi. Racjonalna dieta nie może się bez nich obejść. Naturalne bomby witaminowe wzmocnią układ odpornościowy, zniwelują uczucie osłabienia i przygnębienia. Sprawdź, ... . Urozmaicona dieta, skomponowana ze zdrowych i niskoprzetworzonych produktów jest gwarantem zdrowia i dobrego samopoczucia ...
czytaj więcej

Dieta wysokokaloryczna

Dieta służąca odbudowie wagi powinna zawierać nadwyżkę kalorii w stosunku do zapotrzebowania. Dieta wysokokaloryczna to taka powyżej 2500 kcal- 3000 kcal. Nadwyżka kalorii odbudowuje tkankę tłuszczową. Białko w posiłkach buduje masę mięśniową. Osiągnięcie ... do miękkości, dodać obrane ze skóry pomidory i łyżkę stołowa oliwy oliwek, ugotować makaron rurki, dodać sos i pokrojone w ...
czytaj więcej

Faszerowane pomidory – nie tylko dla wegetarian

Dietetycy zalecają, aby mięso spożywać trzy razy w tygodniu. A co z pozostałymi dniami tygodnia? Jak zapełnić brzuchy wygłodniałych domowników? Faszerowane pomidory to danie smaczne, zdrowe i przede wszystkim sycące. Zjawiskowo wyglądające pomidorowe pyszności to ... pieczywem . Smacznym dodatkiem jest sałatka z porów i selera naciowego. (Zdrowe przepisy, dania dla wegetarian, faszerowane ...
czytaj więcej

Co jeść, by utrzymać sprawność umysłową?

Są takie momenty w życiu, które wymagają od nas dużej koncentracji i jasności umysłu, np. egzaminy na studiach, wystąpienia publiczne czy ważne spotkania biznesowe. Jak utrzymać sprawność umysłu w tych trudnych momentach? Z pewnością przyda nam się solidny ... . Odradzane: smażone na tłuszczu befsztyki, pieczone ziemniaki lub placki ziemniaczane ze śmietaną, szarlotka (upośledzenie ...
czytaj więcej

Hit dnia

Z zazdrością spoglądasz na szczupłe ciała koleżanek z pracy lub uczelni? Zgrabna sylwetka nie musi pozostawać twoim marzeniem – dzięki kilku prostym radom może stać się rzeczywistością. Poznaj 8...

Wideocasty

Najczęściej czytane

Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
Najnowsza kolekcja wiosenno-letnia Reebok inspiruje i motywuje do wysiłku...
Adidas Originals to jedna z najpopularniejszych marek sportowych na ś...
Bezpieczny, wygodny i poręczny wózek to podstawa! Nosidełko również...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Gondola
  Zanim wybierzesz się na zakupy do sklepu dziecęcego, obejrzyj nasz...
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...

Ostatnie komentarze