rola witaminy d

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Rola witaminy d

Jaką rolę pełni witamina D?

organizmu zbyt dużej dawki witaminy D, gdyż jej nadmiar jest rozkładany. Przedawkować witaminę D możemy tylko zażywając ją doustnie ... Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Powinny być dostarczane z pożywieniem lub w postaci suplementów diety. A czy wiesz, że witaminę D możesz dostarczyć do organizmu wylegując się na słońcu? Jakie zalety ma witamina D ...
czytaj więcej

Rola witaminy K

Witamina K to jedna z najważniejszych witamin dla naszego organizmu. Niestety ludzie nie zdają sobie z tego sprawy. Niewiele osób wie, jaką rolę pełni ta witamina i do czego jest potrzebna. A tymczasem witamina K chroni przed pojawieniem się sińców, ... witaminy K, cierpi na częste krwawienia z nosa , a na jej skórze pojawiają się sińce – nawet po najlżejszym uderzeniu. Rany długo ...
czytaj więcej

Źródła wapnia

Wapń to ważny budulec kości. Tego pierwiastka nasz organizm potrzebuje w największych ilościach. Niestety coraz częściej cierpimy na niedobory wapnia. Jest to o tyle dziwne, że źródeł wapnia jest dużo i produkty bogate w wapń są ogólnie dostępne. Do wypłukiwania wapnia z ... ich wyrzucać całkowicie ze swojej diety. Warzywa te są bogactwem innych minerałów i witamin. (Witaminy i suplementy ...
czytaj więcej

Witaminy na wzmocnienie

Jak wzmocnić odporność? Zadbaj o dietę. Witaminy wpływają na wygląd i zdrowie człowieka. Jesień sprzyja infekcjom. Żeby się przed nimi bronić, dostarczaj organizmowi witamin. Zdrowa dieta powinna być bogata w witaminy A, C oraz w minerały takie jak cynk, ... uzupełniać poziom witaminy A, jako że wpływa korzystnie na narząd wzroku. Dzięki niej uchronisz się przed kurzą ślepotą, czyli ...
czytaj więcej

Witamina D - jak dostarczyć ją organizmowi?

Wiele mówi się o zgubnym działaniu promieni słonecznym, niebezpiecznym opalaniu i poparzeniach słonecznych. Tymczasem pobyt na słońcu może mieć zbawienne skutki dla zdrowia. Korzyści przynosi witamina D, znana jako słoneczna witamina. Jak dostarczać ją ... suplementu Niedoboru witaminy D unikniesz przyjmując ją w postaci kapsułek bądź suplementu. Nie wszystkie formy witaminy są ...
czytaj więcej

Witamina K – jaka jest jej rola w organizmie?

(...) też przyjmować witaminę w postaci suplementu . Skutki niedoboru Niedobór witaminy może wystąpić, gdy chorujesz na poważne schorzenie, które upośledza wchłanianie tłuszczów. Wydzielanie witaminy K w organizmie może być też zaburzone ...
czytaj więcej

Rola chromu w organizmie

Chrom należy do tej grupy pierwiastków, które występują w śladowej ilości, ale bez ich udziału niemożliwe byłoby prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Co więcej, chrom zmniejsza łaknienie, sprzyjając utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Co warto wiedzieć o chromie? Właściwości ... diety. Tabletek z chromem nie zaleca się małym dzieciom oraz kobietom w ciąży. (Witaminy i suplementy, chrom a cukrzyca ...
czytaj więcej

Naturalna witamina C

Źródłem witaminy C są świeże warzywa i owoce, dlatego też nie powinno ich zabraknąć w diecie dla zdrowia. Dziennie zalecane spożycie witaminy C to 120 mg – wcześniej radzono dostarczać do organizmu 70 mg. Witamina C jest popularnym przeciwutleniaczem. ... . Źródła witaminy C Witamina C nosi zaszczytne miano witaminy młodości – zapobiega chorobom cywilizacyjnym i chorobom układu ...
czytaj więcej

Witaminy na trądzik

Leczenie trądziku to trudny i żmudny proces. Żeby skutecznie pozbyć się pryszczy z twarzy, należy udać się do dermatologa. Lekarz przepisze odpowiednie leki i zaleci specjalną dietę, bogatą w witaminy. Do usuwania trądziku przyczyniają się witamina F i ... codziennym jadłospisie powinny znaleźć się: czerwona papryka, pomidory, marchew, czerwone melony. Witaminy A dostarczają też: sałata ...
czytaj więcej

Żelazo – jaka jest jego rola w organizmie?

„Brakuje ci żelaza”  – słyszysz od znajomych, gdy skarżysz się na bezsenność i ogólne zmęczenie. Czy ten pierwiastek rzeczywiście jest tak ważny dla utrzymania zdrowia? Jaka jest jego rola w organizmie i gdzie można go znaleźć? Dlaczego żelazo ... jego rola w organizmie i gdzie można go znaleźć? Dlaczego żelazo jest tak ważne? Żelazo jest niezbędnym składnikiem ...
czytaj więcej

Opalaj się na zdrowie!

Tego lata nie narzekałyśmy na nadmiar słońca. A szkoda, bo niesie ono wiele korzyści dla naszego organizmu. Szczególnie zimą zauważamy jak wielki wpływ na nasze samopoczucie mają promienie słoneczne. Gdy dni są krótkie i mroczne, wiele z nas cierpi na tzw. depresję sezonową. Korzystajmy więc z ... nastrój. (Opalanie, depresja sezonowa, hormony szczęścia, pogoda a zdrowie, witamina D) ...
czytaj więcej

Witamina A - za co odpowiada i gdzie ją znaleźć?

Witamina A jest niezwykle ważnym składnikiem pokarmowym dla naszego organizmu. Dostarczanie do organizmu odpowiedniej dawki witaminy A ma duże znaczenie dla zdrowia oczu i paznokci. Dlatego warto wiedzieć w jakich produktach się znajduje i jak zadbać o prawidłowe dzienne zapotrzebowanie. ... , zmniejszone uwapnienie kości. Źródła witaminy A: wątroba zwierząt, pomidor, marchew, jaja ...
czytaj więcej

Hiperwitaminoza – jak groźna dla zdrowia?

Hiperwitaminoza, czyli nadmiar witamin w organizmie, staje się coraz większym zagrożeniem z uwagi na popularność suplementów witaminowych. Choć dotyczy tylko witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jej konsekwencje mogą być bardzo nieprzyjemne. Czym grozi nadmiar ... . Witaminy z grupy B B1 : Objawiający się nadwrażliwością nerwową na różnego rodzaju bodźce nadmiar może być spowodowany ...
czytaj więcej

Anemia u kobiet

Anemia powstaje na skutek niedoborów żelaza w organizmie. Nie przekłada się to na apetyt, który wcale nie musi słabnąć. Pierwsze objawy anemii to zmęczenie i osłabienie organizmu. Wbrew obiegowej opinii na anemię nie zapadają jedynie kobiety bardzo szczupłe, ... przyswajanie żelaza. (Choroby i dolegliwości, brak żelaza, poziom hemoglobiny, rola żelaza w organizmie, żelazo w pokarmach) ...
czytaj więcej

Dieta wegetariańska

(...) niedokrwistość, a u kobiet zaburzenia miesiączkowania .  Witaminy i minerały w diecie wegetariańskiej Osoby stosujące dietę wegetariańską, muszą pilnować, aby dostarczać swojemu organizmowi odpowiednich ilości witaminy B12 . Jej źródło znajduje się głównie w ...
czytaj więcej

Zdrowe serce na Walentynki

Dzień Zakochanych to znakomita okazja, aby zadbać o sprawy sercowe, zarówno te duchowe jak i cielesne. Choroby układu krążenia są jedną z głównych przyczyn zgonów w krajach rozwiniętych. Dlatego już dziś zadbaj o swoje serce. Aktywnie spędzaj czas i zmień nawyki ... odkłada się w tętnicach i powoduje zatory. Częściej sięgaj po warzywa i owoce. Witamina D niezbędna! Niedobór witaminy D ...
czytaj więcej

Witamina F - za co odpowiada?

(...) , tłuste ryby. (Witaminy i suplementy, kwas linolenowy, kwas linolowy, nnkt, nnkt niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, rola nnkt, witamina f, witamina f niedobór, witamina f występowanie) ...
czytaj więcej

Właściwości gruszki

Gruszki najlepiej smakują na surowo, spożywane w sadzie w cieniu drzew… Zimową porą również możemy korzystać z dobrodziejstw gruszy, sięgając po dżemy, soki i kompoty. Zasuszone krążki gruszki będą idealne na kompot z suszu. Owoc znakomicie komponuje ... ilością spożytych gruszek, gdyż w nadmiarze mogą powodować biegunki. (Zdrowa żywność, gruszka owoc, gruszki witaminy, owoce ...
czytaj więcej

Mleko a zdrowie

Kampanie społecznościowe zachęcają do picia mleka. Czy słusznie? Mleko obecnie budzi dość dużo kontrowersji. Jedni zachęcają, inni stanowczo odradzają. Czy mleko jest zdrowe? W skład mleka wchodzi wiele składników odżywczych. Dzięki temu mleko stosuje się w ... przyczyną wzrostu ciśnienia tętniczego. Z drugiej strony w mleku znajdują się duże ilości wapnia. A wapń razem z witaminą D ...
czytaj więcej

Właściwości fasoli

Fasolę można jeść przez cały rok, choć najsmaczniejsza jest jesienią i zimą. W tym czasie, kiedy nie ma świeżych warzyw, fasola dostarcza do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Fasola dotarła do Europy dzięki Kolumbowi. Obecnie uprawiana jest na ... to bogactwo witamin (głównie witaminy C i beta-karotenu). Przygotowanie fasoli Fasola należy do warzyw ciężkostrawnych ...
czytaj więcej

Kosmetyki naturalne

(...) do ciała. Ponieważ zawierają dużo witaminy E i witamin z grupy B odżywiają skórę. Pietruszka Wybiela skórę i walczy z wolnymi rodnikami. Jest bogata w witaminy A, C, E. Oliwa z oliwek Jest bogata w nienasycone ...
czytaj więcej

Jak wyprodukować melaninę?

Melanina jest naturalną substancją występującą w organizmie, która odpowiada za pigment skóry, włosów i tęczówki oka. Im ciemniejszą masz skórę, tym więcej melaniny posiadasz. Jeśli chcesz poprawić kondycję skóry lub sprawić, żeby była ciemniejsza, wiedz, że nie ... przedawkowania witaminy D dochodzi bardzo rzadko. Dobowe zapotrzebowanie na tę witaminę ustala się w celach prewencji chorób ...
czytaj więcej

Dieta dla łamliwych kości

Jeżeli została u ciebie zdiagnozowana osteoporoza, miej świadomość, że porowata struktura kości jest równa dużemu prawdopodobieństwu złamań przy najmniejszym upadku. Kiedy dojdzie do nieszczęścia, jakim jest kontuzja, postaraj się o zapewnienie optymalnych ... istnieje szansa, że kość zrośnie się w standardowym czasie (trzy tygodnie). (Witaminy i suplementy, regeneracja kości, ryzyko ...
czytaj więcej

Opalanie wzmaga popęd płciowy u mężczyzn

Według najnowszego badania opalanie wzmaga popęd płciowy u mężczyzn, bowiem podnosi się poziom testosteronu w miarę dostarczania organizmowi witaminy D. Witamina ta jest produkowana w ciele podczas ekspozycji na działanie światła słonecznego, można ją także uzyskać ... w Holandii: Ludzie, którzy zapewniają swojemu organizmowi dostateczną ilość witaminy D, zapewniają sobie dobry poziom ...
czytaj więcej

Czy mięso jest zdrowe?

Obecnie wiele osób rezygnuje z jedzenia mięsa, przechodząc na dietę wegetariańską lub (w bardziej rygorystycznym wydaniu) na dietę wegańską. Czy mięso można bezkarnie wykluczyć z naszego jadłospisu bez doznania uszczerbku na zdrowiu? Wszystko zależy od ... , witaminy z grupy B (witaminy B2, B5, B8), selen, cynk, miedź. Minerały te poprawiają kondycję skóry i włosów, a także zapobiegają ...
czytaj więcej

Sód i potas w organizmie

Odwodnienie organizmu, ogólne osłabienie, kurcze mięśniowe, a nawet zaburzenia rytmu serca z migotaniem komór włącznie - takie mogą być konsekwencje niedoboru sodu i potasu. Zatroszcz się o odpowiednią dawkę tych minerałów w codziennej diecie. Dobowe ... zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego , grożącego niewydolnością serca. (Witaminy i suplementy, dieta bogata w ...
czytaj więcej

Bomby witaminowe

Niektóre produkty spożywcze odznaczają się niezwykle dużą zawartością witamin i właściwościami tonizującymi. Racjonalna dieta nie może się bez nich obejść. Naturalne bomby witaminowe wzmocnią układ odpornościowy, zniwelują uczucie osłabienia i przygnębienia. Sprawdź, co ... .  (Zdrowa żywność, witaminy w owocach i warzywach, zdrowe odżywianie, źródło witamin, żywność ekologiczna) ...
czytaj więcej

Tuńczyk: właściwości

Tuńczyk, ryba zamieszkująca tropikalne akweny Atlantyku, zawiera duże ilości witaminy D i A, co korzystnie wpływa na stan kości i narządu wzroku. Mięso tuńczyka jest wyjątkowo smaczne i bogate w tran – tłuszcz rybi – źródło kwasu omega -3. ... tuńczyka, sałatka z tuńczyka przepis, sałatka z tuńczyka z ananasem, sałatka z tuńczyka z jajkiem, tuńczyk witaminy, tuńczyk ...
czytaj więcej

Zdrowy tran

Jednym z zaleceń w walce z przeziębieniem czy w kuracji wzmacniającej organizm, jest łykanie tranu. Co to w ogóle jest? I dlaczego ten specyfik jest tak często wykorzystywany w medycynie? Co to jest tran? Tran, to tłuszcz rybi. Ta naturalna substancja pozyskiwana jest ... kobiet w okresie przekwitania. (tran) (Witaminy i suplementy, kwas omega 3, tran, tran działanie, tran dzieci, tran rybi ...
czytaj więcej

Zabiegi na ciało

Stresująca praca, siedzący tryb życia, przemęczenie, niezdrowa dieta i jedzenie typu fast food nie sprzyjają zdrowemu wyglądowi skóry. Pielęgnacja ciała pozwala zmniejszyć cellulit, nawilżyć skórę, wyrównać jej koloryt. Dodatkowe zalety zabiegów pielęgnacyjnych to ... chcę kapiel w czekoladzie AJ chcę kapiel w czekoladzie :) Mniam :D Mi się marzy masaż Mi się marzy masaż relaksacyjny ...
czytaj więcej

Właściwości lecytyny

Zaliczana do witamin lecytyna, jest związkiem znanym przede wszystkim z dobroczynnego wpływu na pamięć. Warto jednak wiedzieć, że lecytyna nie tylko usprawnia proces zapamiętywania, ale także pomaga w innych dolegliwościach. W jakich? O tym poniżej. Lecytyna - działanie ... lekarzem.   (Witaminy i suplementy, co to jest lecytyna, lecytyna, lecytyna działanie, lecytyna sojowa, lecytyna sojowa ...
czytaj więcej

Awokado - zielona energia

Ten południowoamerykański owoc o ciemnozielonej skórce uważany był przez Inków za silny afrodyzjak. Ze względu na stosunkowo dużą zawartość tłuszczów nienasyconych - 18-30% - awokado jest prawdziwą bombą energetyczną. Dlatego warto spożywać go na śniadanie ... , to dojrzeje. (Zdrowa żywność, avocado wartości odżywcze, awokado owoc, awokado wartości odżywcze, awokado witaminy, masło z ...
czytaj więcej

Produkty light

Szczupła sylwetka to dzisiaj niemal obowiązek współczesnego człowieka. Wraz z modą na zachowanie linii oraz w imię idei walki z otyłością zaczęto produkować żywność o obniżonej wartości energetycznej. Na półkach sklepowych można znaleźć produkty light, fitness ... wchłanianie witamin A, D, E i K, ale również może wywołać niestrawności. Dlatego warto jeść produkty mleczne , ale tylko te ...
czytaj więcej

Dieta wegańska

Weganizm to styl życia, którego zwolennikom przyświeca idea ochrony zwierząt. Ze względu na fakt, że zwierzęta są najbardziej eksploatowane w branży spożywczej, weganie nie spożywają mięsa. Dieta wegańska to nie tylko dieta bezmięsna, ale również dieta bez ... dopatruje się również przyczyny anemii , gdyż w produktach roślinnych nie znajdziemy witaminy B12, niezbędnej do produkcji ...
czytaj więcej

Zdrowe kanapki

Życie w biegu zmusza do równie szybkiego przyrządzania i spożywania posiłków, dlatego dobrze mieć pod ręką zdrowe przekąski. Przygotuj pyszne kanapki, zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania, a nie będziesz narzekać na niedobory składników odżywczych. Podpowiadamy jak ... nie podnosi tak cholesterolu i zawiera witaminy A , E i D, jednak zawiera zdecydowanie więcej soli i konserwantów. Pora ...
czytaj więcej

Jak zachować opaleniznę?

Opalenizna, czyli ściemnienie barwy skóry, to tymczasowa reakcja na promieniowanie słoneczne lub sztuczne opalanie. Ze względu na to, że opalona skóra jest uważana za przejaw zdrowia i atrakcyjności seksualnej, zrobimy wszystko, aby utrzymała się jak najdłużej. O ... więcej, naturalne opalanie sprzyja syntetyzowaniu witaminy D3, która odpowiada za zdrowie naszych kości. Nie oznacza to, że ...
czytaj więcej

Czerniak złośliwy

Lato zbliża się wielkimi krokami a wraz z nim wielogodzinne wylegiwanie się w słońcu. Z pewnością poprawi nam nastrój i dostarczy drogocennej witaminy D3. Z dawkowaniem promieniowania słonecznego trzeba jednak uważać, aby nie zafundować sobie oparzeń, a nawet złośliwych nowotworów skóry. Czerniak złośliwy to najgorsza wersja zakończenia wakacyjnego wypoczynku. ...
czytaj więcej

Dlaczego warto jeść nasiona?

Nasiona to cenne źródło białka, wysoka wartość odżywcza i niska cena. Z tych powodów powinniśmy jak najczęściej po nie sięgać. Warto jeść nasiona, zarówno na słono jak i na słodko, gdyż ten cudowny pokarm korzystnie wpływa na stan naszego zdrowia. Jakie nasiona zasługują na ... lecytynę. Pestki dyni - to źródło witaminy A , B1 i B15 oraz takich minerałów jak: wapń, fosfor i żelazo ...
czytaj więcej

Masło czy margaryna?

Zdania na temat tego co wybrać, a w zasadzie który produkt jest zdrowszy, wciąż są podzielone. Zarówno masło jak i margaryna posiadają swoje zalety i wady. O wyborze produktu powinny decydować wiek i stan naszego zdrowia. Masło Za masłem przemawia fakt, że ... przyswojenia witaminy (A, E i D). Podczas produkcji nie są dodawane do niego ulepszacze. Co więcej, zawartość soli w maśle jest ...
czytaj więcej

Glony w kuchni

Wiele kosmetyków do twarzy zawiera w swym składzie glony, gdyż działają one kojąco na skórę. A czy wiesz, że glony można także jeść? Glony to ceniony dodatek w kuchni japońskiej, który wzbogaca smak praktycznie każdego sushi (glony nori). Powoli glony zaczynają ... Glony są niewyczerpalnym źródłem soli mineralnych (żelaza, wapnia, sodu, magnezu, potasu, fosforu) oraz witaminy A , B, C i D ...
czytaj więcej

Czy produkty light są zdrowe?

Jeść i nie tyć to marzenie każdego łasucha. Dla osób, które nie potrafią wyrzec się ulubionych produktów wymyślono wersję light. W dużej mierze za sprawą marketingu utarło się, że produkty light są zdrowe i wspomagają odchudzanie. Tymczasem ta dietetyczna żywność nie ... .in. witaminy A , D, E i K. Dietetycy przestrzegają przed ograniczaniem diety do produktów light i tzw. zdrowej żywności ...
czytaj więcej

Czy solarium jest przyczyną raka skóry?

Wyrastają ja grzyby po deszczu. Są praktycznie na każdym rogu. Mowa o solariach, które przyciągają spragnionych słońca mieszkańców tych krajów, których klimat niekoniecznie zachęca do całorocznego opalania się. Na wizytę w solarium mamy ochotę zwłaszcza ... . Światło emitowane przez lampy wspomaga proces wytwarzania witaminy D3 przez organizm. By nie narażać się na ryzyko zachorowania na ...
czytaj więcej

Dlaczego warto jeść muesli?

Muesli to bardzo wartościowy i pożywny posiłek, od którego powinniśmy zaczynać każdy dzień. Tak przynajmniej mówią reklamy. I… mają racje. Ta mieszanka płatków zbożowych, bakalii, orzechów, rodzynek i świeżych bądź suszonych owoców zawiera mnóstwo składników ... dodatku mlecznemu , dostarczamy naszemu organizmowi białko, wapń i witaminę D. Dla kogo muesli? Muesli to przepis ...
czytaj więcej

Cholesterol – wróg czy przyjaciel?

Choroby układu krążenia coraz częściej dotykają młodsze osoby. Najważniejszą ich przyczyną jest podwyższony poziom cholesterolu we krwi, który zaczyna wzrastać już po 20. roku życia. Czym jest cholesterol, bez którego nie potrafimy funkcjonować, ale który ... witaminy D przez kości i proces wzrostu u dzieci. Cholesterol krąży we krwi związany z cząsteczkami białek, tworząc tak zwane ...
czytaj więcej

3 kobiece pierwiastki

Żelazo, magnez, wapń. To pierwiastki które warto uzupełniać. Dowiedz się kiedy najlepiej sięgnąć po jeden z nich. 1. ŻELAZO Potrzebujesz go zwłaszcza wtedy, gdy masz wyjątkowo obfite miesiączki i tracisz przy tym dużo krwi. Po zakończonej menstruacji zapotrzebowanie ... wchłania się wyłącznie w towarzystwie witaminy D. Przeczytaj, czy preparat, który łykasz ma takie zestawienie. czemu nie ...
czytaj więcej

24-godzinny plan na rozbudzenie libido

Czy wiesz, że jedząc odpowiednie potrawy i wykonując pewne ćwiczenia możesz poprawić jakość swojego życia seksualnego. Jak ułożyć plan dnia, aby wieczór okazał się pełen satysfakcjonujących atrakcji? Zajrzyj do naszej galerii i ułóż plan dnia. 7.00 Śniadanie Na śniadanie zjedz płatki ryżowe z mlekiem. Zawierają dużo witaminy B, a węglowodany dodają energii. Wapno ...
czytaj więcej

Stan skóry a piękno kobiety

  Jak się okazuje, to nie zmarszczki regulują postrzeganie kobiecej twarzy jako pięknej lub nie. Wbrew pozorom najbardziej uwagę przyciąga odcień skóry oraz jej stan. Badania wykazują, że mężczyźni zdecydowanie wolą kobiety o lżejszej, nie ... innymi od ilości spożywanej witaminy D. Składnik ten przyczynia się do składowania większej ilości wapnia. Piękna skóra może być ...
czytaj więcej

Jak często się opalasz?

(...) . Słońce wydłuża też życie. Słońce jest głównym źródłem witaminy D , która chroni organizm przed osteoporozą, zaburzeniami metabolicznymi prowadzącymi do chorób serca i cukrzycy. Zdaniem naukowców im więcej czasu spędzamy na słońcu, tym więcej witaminy D wytwarza nasza skóra. Nawet ponad 90 proc. dobowego zapotrzebowania na ...
czytaj więcej

Czy warto jeść produkty mleczne?

  W sklepach pojawiają się coraz to nowsze produkty mleczne. Poza mlekiem na półkach widnieje wiele innych produktów mlecznych, takich jak: jogurty, mleko jogurtowe, kefiry, maślanki, mleka zsiadłe. Mleko to produkt najbardziej wszechstronny pod względem wartości ... , zwłaszcza ryboflawiny. Nie zawierają natomiast praktycznie witaminy C i obejmują jedynie niewielkie ilości żelaza ...
czytaj więcej

Przeciwdziałaj przeziębieniu!

  Zamiast łykać witaminy, tabletki i faszerować się syropami – postaw na naturalne metody zapobiegawcze przeziębieniu. Odpowiednia dieta pozwoli Ci uchronić się przed katarem i gorączką, musisz jej tylko pilnować. Sprawdź, co jeść, by wzmocnić swoją ... sezonowe – to cenne źródło witamin, przede wszystkim witaminy C. Jedz więc porzeczki, kapustę i wszelkie zielone warzywa. W ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi