relaks

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Relaks

Domowe sposoby na bezsenność

wysokokalorycznych produktów. Możesz sięgnąć po herbatki ziołowe . Wyciszenie i relaks Ostatnia i najważniejsza zasada - wycisz się ... Przekręcasz się z boku na bok, a sen nadal nie przychodzi? Za chwilę zadzwoni budzik, a ty nawet na chwilę nie zmrużyłaś oka? Zamiast sięgać po pigułki nasenne wypróbuj kilka domowych sposobów na dobry sen . Podpowiedzi poniżej. ...
czytaj więcej

Masaż odchudzający

Masaż odchudzający to doskonały sposób na pobudzenie podskórnego krążenia, dzięki któremu z organizmu wypłukiwane są złogi tłuszczu. Regularnie wykonywany masaż widocznie redukuje cellulit i ujędrnia ciało. To również doskonały sposób na relaks. Jeśli nie możemy chodzić regularnie do masażysty, poprośmy partnera o pomoc. Niska Ok Dobra Bardzo dobra Rewelacja   3 / 1 głos (Relaks ...
czytaj więcej

Uwaga konkurs!

Zapraszamy wszystkich do udziału w konkursie: "Mówię stop stresowi, stawiam na rozwój!", który odbywa się  na naszym fanpage'u. Zwycięzcy konkursu zdobędą specjalne, bardzo atrakcyjne pakiety na "Program Relaksacyjno-Rozwojowy". 

Jak zdobyć pakiet? To ... :   (Relaks, program rozwojowy, RADZENIE SOBIE ZE STRESEM, relaks, sposoby na relaks, sposoby na stres, stres) ...
czytaj więcej

Kwadrans na relaks

(...) . Mniejszy pośpiech to lepsza koncentracja, a to na pewno pomoże ci w pracy! (relaksu, relaksu, relaksu, kwadrans relaks, kwadrans relaks, zrelaksuj się) (Psychologia, odpoczynek, odprężenie, relaks, relaks w pracy) ...
czytaj więcej

Relaks w SPA: który masaż wybierasz?

(...)   Gdy czujesz zmęczenie, niechęć i masz wrażenie, że wszystko jest na Twojej głowie, zafunduj sobie odrobinę relaksu. Możesz wybrać się do salonu SPA i tchnąć ducha w swoje ciało. Który rodzaj masażu wyb ...
czytaj więcej

Kwadrans na relaks

Niedosypianie, śniadanie zjadane „w biegu” , korki w drodze do pracy, w biurze piętrzące się zadania z serii „na wczoraj”… Takie dni, nawet gdy zdarzają się często, możesz mieć p ...
czytaj więcej

Zabieg czekoladowy

Kto z miłośników czekolady może oprzeć się czekoladowym zabiegom pielęgnacyjnym na ciało? Czekolada jest synonimem pustych kalorii i mnóstwa przyjemności. Jej przeciwnicy mogą pewnie długo wymieniać jej wady: tuczy, psuje zęby itd. Tymczasem w gabinetach ... . Zapach czekolady i pomarańczy pomaga osiągnąć relaks. Zabieg wskazany jest osobom, które chcą zlikwidować cellulit, walczą z ...
czytaj więcej

Bieganie zimą

Uprawianie sportów na dworze jest przyjemne, o ile sprzyjają mu warunki pogodowe. Bieganie zimą może wydać się nieco kłopotliwe. Jednak zapalonych biegaczy warstwa śniegu i mróz na dworze nie powinny odstraszyć. Zastanawiasz się, jak zacząć biegać zimą? Musisz się do ... jest zimno, więc na siłowni jest przyjemniej:) (Relaks, bieganie a odchudzanie, biegi z psem, krem na zimę, ochrona skóry ...
czytaj więcej

Jak uspokoić nerwy?

Życie w mieście, stresująca praca, napięty harmonogram dnia i ciągle nowe obowiązki powodują, że żyjemy w dużym stresie. Chcąc wszystkiemu sprostać, nie zastanawiamy się, jak wielką krzywdę wyrządzamy naszemu organizmowi. Życie w długotrwałym stresie wywołuje problemy ... policzyć do 10 Ja gdy jestem zdenerwowana Ja gdy jestem zdenerwowana zjadam tabliczkę czekolady :) (Relaks, co na stres ...
czytaj więcej

8 skutecznych sposobów na zdrowy sen

Godzina 7:00 – budzik. A ty znów wstajesz niewyspana i zmęczona jakbyś co najmniej pół nocy spędziła w klubie. Wieczorem nie możesz zasnąć, a kiedy w końcu ci się uda, budzisz się w środku nocy? Nie pamiętasz już kiedy ostatnio zaznałaś zdrowego snu? Dowiedz się, co ... sen, zdrowy sen) (Relaks, ciągła zgaga, jak szybko zasnąć, jedzenie przed snem, leczenie zaburzeń snu, zdrowy sen) ...
czytaj więcej

Wpływ snu na zdrowie

Skutki bezsenności powodują znaczne problemy ze zdrowiem. Po kilku nieprzespanych nocach, nasza kondycja psychiczna i fizyczna zostaje poważnie zaburzona. Na zdrowy styl życia składają się nie tylko właściwa dieta i aktywność fizyczna, ale też zdrowy sen. Osoby, które ... ze snem, mieli też częściej problemy z rakiem prostaty. (Relaks, brak snu, chroniczna bezsenność, skutki braku snu) ...
czytaj więcej

Masaż erotyczny

Kiedy troski dnia codziennego zaczynają przesłaniać pozytywne strony życia, a seks staje się rutyną, czas poszukać alternatywy. Gra wstępna jest tym, czego potrzebujecie dla wzniecenia dawnego żaru. Od czego zacząć? Czuły dotyk rozładuje napięcie i ... erotycznym) (Relaks, gra wstępna, jak podniecić kobietę, jak podniecić mężczyznę, masaż dla par, punkty erogenne, techniki masażu) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia jogi

Codzienna gonitwa w miejskiej dżungli i coraz szybsze tempo życia sprawiają, że zaczynamy szukać sposobu na ukojenie skołatanych nerwów i wyciszenie myśli. Niestety myślimy o tym dopiero, gdy organizm wysyła wyraźne sygnały w postaci chronicznego zmęczenia, ... ) (Relaks, ćwiczenia jogi w domu, joga dla początkujących, medytacja dla początkujących, podstawowe ćwiczenia jogi, pozycje jogi) ...
czytaj więcej

Stres a okres

Spóźniająca się miesiączka może mieć różne przyczyny. Jeżeli nie ma realnych przesłanek do tego, by podejrzewać, że przyczyną opóźnienia okresu jest ciąża, warto przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Nadmierne obciążenie fizyczne oraz stres mogą spowodować ... . Relaks i dbanie o siebie jest działaniem profilaktycznym. Żeby skutecznie przeciwdziałać zaburzeniom miesiączkowania, należy ...
czytaj więcej

Jak korzystać z sauny?

Zastanawiasz się, jak oczyścić organizm? Jednym z popularniejszych sposobów oczyszczania organizmu jest korzystanie z sauny. Panująca w niej wysoka temperatura nie tylko wpływa kojąco na ciało, ale też na umysł człowieka. Sauna to miejsce, w którym można ... . Poszłabym do takiej sauny, Poszłabym do takiej sauny, ale nie wiem czy rozebrałabym się tak do "rosołu". (Relaks, działanie ...
czytaj więcej

Aktywny wypoczynek

Wprawdzie sezon urlopowy dobiegł końca, ale na weekend również można zaplanować coś ekstra. Leżenie przed telewizorem z talerzem w ręku, to nie najlepszy pomysł na odpoczynek po ciężkim tygodniu pracy. Pomysł jest nietrafiony tym bardziej, gdy ze względu na charakter pracy, ... naszego życia i poprawia jego jakość.   (aktywnym wypoczynku) (Relaks, aktywny odpoczynek, aktywny weekend, jak ...
czytaj więcej

Stresująca praca

Stres w pracy bywa przyczyną problemów zdrowotnych. Okazuje się bowiem, że ambicje i zajmowanie wysokich stanowisk zwiększają ryzyko zawału, nadciśnienia, a nawet zatrzymania akcji serca. Nadmierny i długotrwały stres powoli wyniszcza organizm. Zazwyczaj towarzyszą mu przemęczenie ... . (Relaks, co na stres, ćwiczenia relaksacyjne na stres, jak pozbyć się stresu, jak przezwyciężyć stres) ...
czytaj więcej

Najlepsze rodzaje medytacji dla początkujących!

Medytacja nie jest sztuką łatwą do opanowania, ale warto podjąć ten wysiłek. Dzięki niej możesz skutecznie zredukować skutki stresu i zwiększyć samoświadomość. Na pewno nieraz próbowałaś wyciszyć myśli i skupić się na własnym oddechu, jednak po kilku ... własnego ciała.  (Relaks, ćwiczenia medytacyjne, ćwiczenia relaksacyjne, medytacja dla początkujących, medytacja z mantrą ...
czytaj więcej

Jak spędzić sylwestra?

Sylwester to jedna z największych imprez w ciągu roku. Tę wyjątkową noc warto spędzić z osobami bliskimi: z mężem, chłopakiem, przyjaciółmi, rodziną. Niezależnie od tego, czy będzie to sylwester we dwoje, czy bal sylwestrowy, zabawa z pewnością będzie udana. Możesz ... relaks. Przygotuj sobie pielęgnacyjne zabiegi. Zrób peeling ciała, dzięki temu twoja skóra stanie się miękka i delikatna ...
czytaj więcej

Zabawy andrzejkowe dla dorosłych

Andrzejki to świetny pretekst do zorganizowania zabawy ze znajomymi. Impreza andrzejkowa wykazuje się pewną specyfiką – charakteryzują ją wróżby. Spotkanie z przyjaciółmi to świetny czas na relaks i odprężenie. Niezależnie od tego, czy będzie to babski ... , brak czasu nawet dla najbliższych sprawiają, że każdą wolną chwilę wykorzystujemy na relaks. Tymczasem imieniny Andrzeja ...
czytaj więcej

Muzyka relaksacyjna

Muzyka relaksacyjna zaliczana jest do nagrań, w skład których wchodzą dźwięki zarówno muzyki, jak i dźwięki natury. Szum morza, śpiew ptaków i inne odgłosy przyrody sprzyjają osiąganiu stanu relaksacji i uspokojenia. Osoby, które mają problemy ze spaniem, mogą ich słuchać, by ... relaksacyjna) (Relaks, ćwiczenia relaksujące, jak się zrelaksować, muzyka do relaksu, muzyka uspokajająca) ...
czytaj więcej

Jak odpoczywać, aby naprawdę wypocząć?

Sezon urlopowy wciąż trwa – jedni z wakacji już wrócili, inni dopiero pakują walizki. Po co tak właściwie jedziemy na wczasy? Aby odpocząć – odpowiesz. Dlaczego więc tak często z urlopu wracamy zmęczeni fizycznie i psychicznie? Gdzie ... , spakowana jestem już dzień wcześniej. Potem tylko dokładam jak mi się coś przypomni. (Relaks, aktywny odpoczynek, jak odpocząć w ...
czytaj więcej

Terapia tańcem

Terapia tańcem, czyli choreoterapia bazuje na ruchu i artystycznym wymiarze tańca. Taka terapia zabawą to metoda lecznicza, której głównym celem jest poprawa nastroju osób biorących w niej udział. Dodatkowe korzyści płynące z terapii ruchem to zwiększenie świadomości ciała ... bowiem powszechnie wiadomo, że ruch to zdrowie! (tańcem) (Relaks, leczenie ruchem, terapia ruchem, terapia tańcem i ...
czytaj więcej

Rueda de Casino

Tytułowa Rueda de Casino to nic innego jak salsa kubańska, ale tańczona w parach ustawionych w formie koła. Zabawa polega na wykonywaniu przez pary tej samej figury jednocześnie, w momencie wydania komendy przez osobę prowadzącą (którą jest zwykle jeden z tancerzy). Taka improwizowana choreografia opiera się na ... , gdyż to wspaniały sposób na relaks! Ocena: Wybierz ocenę Niska Ok Dobra ...
czytaj więcej

Masaż bańką chińską

Jedną z metod walki z cellulitem jest masaż bańką chińską. Ta zyskująca na popularności metoda masażu poprawia ukrwienie i elastyczność skóry oraz redukuje tkankę tłuszczową. Masażowi poddawane są przede wszystkim uda i pośladki, czyli miejsca, w których cellulit pojawia się najczęściej. Masaż bańką to ... Rewelacja   3 / 1 głos (walce cellulitem) (Relaks, bańki chińskie zastosowanie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy - oczy

(...) powiekę. Oddychaj przy tym swobodnie. (ćwiczenie relaksujące, sposób relaks, ćwiczenia dla oczu, ćwiczenia relaksacyjne) (Relaks, ćwiczenia oczu, ćwiczenia relaksacyjne, ćwiczenia wzroku, jak się odprężyć, jak się zrelaksować, odprężenie, relaks w pracy, relaksacja, sposoby na relaks, techniki relaksu, zmęczone oczy) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia złagodzą objawy miesiączki

Miesiączka nie sprzyja aktywnemu stylowi życia. Gdy czujesz się obolała, zmęczona i napuchnięta, nie masz ochoty na wykonanie codziennego zestawu ćwiczeń. Zamiast całkowicie porzucać aktywność fizyczną, wybierz łagodniejszą formę sportu, która pomoże ci ... bicie rekordów szybkości pływania – postaw na relaks. Ruch i przyspieszone krążenie krwi dodadzą ci energii i ukoją nerwy ...
czytaj więcej

Masaż ajurwedyjski

  Weekend zbliża się wielkimi krokami, czas zastanowić się jak go spędzić. Masaż ajurweda to znakomity sposób na relaks i cofnięcie oznak starzenia. Ajurweda oferuje masaż twarzy, stóp i rąk. Stymulacja odpowiednich punktów na ciele pobudzi krążenie, ... . Przeciwwskazaniem do masażu jest ciąża i okres karmienia piersią. (Relaks, masaż ajurweda, masaż hinduski, masaż relaksacyjny ...
czytaj więcej

Masaż twarzy

Zdrowie, jak podaje medycyna naturalna, osiągniemy wprowadzając ciało w stan równowagi. Jedną z nieinwazyjnych metod terapeutycznych, zapewniających wewnętrzną harmonię jest akupresura. Polega ona na uciskaniu specjalnych punktów na ciele, tzw. refleksów, które zlokalizowane ... obszarów ciała.  (masaż twarzy) (Relaks, akupresura twarzy, jak wykonać masaż twarzy, leczenie dotykiem, masaż ...
czytaj więcej

Masaż klasyczny

Masaż stosowany był przez starożytnych mieszkańców Chin jako element obrządku religijnego, a także zabieg terapeutyczny. Dzięki swoim właściwościom leczniczym szybko zyskał zwolenników na kontynencie europejskim. Pełnił funkcję środka przeciwbólowego na różnego rodzaju dolegliwości. Leczono nim choroby ... klasyczny) (Relaks, masaż całościowy, masaż leczniczy, zasady masażu klasycznego) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia oddechowe

Poniżej przedstawione zostały przykładowe ćwiczenia oddechowe, które mogą okazać się przydatne dla tych, którzy pracują głosem. Ćwiczenia mają pomóc w nauce prawidłowego oddychania, zwiększyć siłę waszego głosu oraz wpłynąć na lepszą artykulację głosek. ... . (ćwiczenie oddechowe) (Relaks, ćwiczenia oddechowe emisja głosu, ćwiczenia oddechowe logopedia, ćwiczenia oddechowe relaksacyjne ...
czytaj więcej

Pięć rzeczy, które powinnaś zrobić, aby szybko wyzdrowieć

Nawet stosowanie sprawdzonych recept na zdrowie nie da ci stuprocentowej ochrony przed popularnym przeziębieniem. Gdy poczujesz, że organizm jest osłabiony i obolały, działaj szybko, a zamiast przez tydzień leżeć w łóżku, po kilku dniach staniesz na równe nogi. ... własnymi prawami, postaw więc na pełen relaks. Lekkie ćwiczenia mogą pomóc ci w szybkim wyjściu z choroby, której objawy ...
czytaj więcej

Masaż limfatyczny

Masz wolny dzień? Wykorzystaj go na masaż limfatyczny, który odpręża oraz sprzyja walce z cellulitem i nadwagą. Oprócz modelowania sylwetki,  drenaż limfatyczny pomaga zlikwidować opuchliznę i wygładzić zmarszczki. Poprawia krążenie krwi i usprawnia pracę ... napięcie przedmiesiączkowe.   (Relaks, limfatyczny masaż, masaż odprężający, masaże limfatyczne, na obrzęki, Obrzęk ...
czytaj więcej

Olejek miętowy

Olejek miętowy to rodzaj olejku eterycznego, otrzymywanego z mięty pieprzowej. Olejek ma szerokie zastosowanie w kosmetyce, w kuchniach świata i farmaceutyce. Na jakie dolegliwości pomoże ta ciekła substancja, w której składzie dominuje mentol? Zastosowanie olejku ... .  (olejki eteryczne miętowe) (Relaks, mięta pieprzowa, olejek miętowy zastosowanie, olejki do inhalacji, olejki eteryczne) ...
czytaj więcej

Oglądaj telewizję i chudnij!

Zaraz po przyjściu z siłowni zasiadasz przed ekranem telewizora z miską popcornu w ręku? Uprawianie sportu nie powinno być dla ciebie usprawiedliwieniem dla wieczornego podjadania. Tylko aktywność fizyczna połączona z odpowiednią dietą umożliwi ci ... powinnaś zapominać o zdrowych nawykach żywieniowych . Dowiedz się, jak połączyć relaks przed telewizorem ze zdrowym stylem życia ...
czytaj więcej

Masaż tajski

Tajskie techniki masażu liczą ponad 2,5 tysiąca lat. Znane są ze swych właściwości leczniczych i relaksujących. Masaż tajski łączy w sobie elementy jogi, refleksologii oraz akupresury. W teorii odwołuje się do przepływu energii w organizmie i odblokowywaniu ... wykwalifikowanego masażysty. Sposób na stres to jest to, czego potrzebuje zapracowana kobieta.  (Relaks, masaż orientalny, masaż ...
czytaj więcej

Skutki bezsenności

Nieprzespane noce są zwiastunem nieprzyjemnej choroby, jaką jest bezsenność. Problemy ze snem są bardzo powszechne, ale niestety rzadko leczone. Większość osób szuka domowych sposobów na bezsenność. Inni nie przejmują się problemami ze snem i zachowują się ... robienia sobie drzemki w ciągu dnia, bowiem opóźniają one pojawienie się wieczorem uczucia senności. Wieczorem postaw na relaks ...
czytaj więcej

Wyjątkowy masaż po ciężkim dniu

W trakcie masażu do naszego organizmu zostają uwalniane endorfiny co potęguje dobry nastrój. Aby spotęgować działanie masażu, ruchy wykonywane przez masażystę są spokojne, powolne, rytmiczne, łagodne, a ich zadaniem jest uspokojenie duszy i ciała. Zafunduj sobie taki masaż po ciężkim dniu w pracy, lub po prostu dla rozluźnienia. (Relaks, jak wykonać masaż, masaż, masaż relaksacyjny, relaks) ...
czytaj więcej

Techniki relaksacyjne Jacobsona

Podstawą tej techniki relaksacyjnej jest założenie, że poprzez rozluźnienie napiętych mięśni można zmniejszyć stres psychiczny. Co więcej, metoda jest łatwa i można przeprowadzić ją w trakcie przerw w pracy. Jak wyglądają ćwiczenia? Ćwiczenia ... .  (techniki relaksacyjne, ćwiczenia relaksacyjne, ćwiczeń relaksacyjnych) (Relaks, rozluźnianie mięśni, stres techniki relaksacyjne ...
czytaj więcej

Pomysł na kąpiel dla dwojga

Zapal świecie zapachowe, udekoruj łazienkę kwiatami, przynieść na tacy wino,włącz romantyczną muzykę i zanurz się w ciepłej, pełnej piany wannie. Tym razem jednak nie sama... lecz z ukochanym.   Wspólna kąpiel to jeden z bardziej romantycznych rytuałów, które ... Uroda.pl   (kąpieli) (Kobiece sprawy, aromatyczna kąpiel, jak przygotować kąpiel, kąpiel, relaks, romantyczna kąpiel) ...
czytaj więcej

Wpływ stresu na zdrowie

Nie unikniemy życia bez stresu. Ważne jest jednak, aby nerwy nie powodowały w nas wydzielania zbyt dużej ilości kortyzolu, czyli tzw. hormonu stresu. Gdy jego poziom jest zbyt wysoki, mogą wystąpić poważne komplikacje zdrowotne. Dlaczego nie warto się ... kwadrans na relaks i zajadaj się produktami bogatymi w magnez: chrup migdały, jedz szpinak i banany. „Człowieku, nie irytuj się ...
czytaj więcej

Masaż gorącymi kamieniami

Jesteś przemęczona i zestresowana? Masz mnóstwo spraw na głowie i nie starcza ci czasu dla siebie? Postaraj się zorganizować tak czas, aby choć raz w tygodniu wygospodarować wieczór wyłącznie dla siebie. Zregenerujesz siły i nabierzesz chęci do dalszego działania. W wolnym ... , otyłym, cierpiącym na dolegliwości reumatyczne, przy bólach mięśni i stawów. (Relaks, gorące kamienie do ...
czytaj więcej

Wpływ alkoholu na zdrowie

Alkohol a zdrowie człowieka – od dawna trwa dyskusja na temat wpływu alkoholu na zdrowie. Jedni wzbraniają się przed piciem i całkowicie rezygnują z alkoholu, inni potrafią to wypośrodkować i znajdują złoty środek, a jeszcze inni są uzależnieni od alkoholu. W ... stres i środek na relaks. Faktycznie, po alkoholu organizm człowieka chwilowo się odpręża, a umysł oczyszcza z wszystkich ...
czytaj więcej

Masaż karku

Poniedziałek. Perspektywa wpatrywania się w monitor komputera przez najbliższe 8 godzin nie napawa optymizmem. Nie ma co się załamywać. Pójdź po pracy na spacer, zjedz ulubioną potrawę a wieczorem poproś partnera o wykonanie masażu karku. Rozluźni mięśnie, ... , nadciśnienie tętnicze, choroby serca. (Relaks, ból karku, ból szyi i karku, jak zrobić masaż, masaż partnerski, masaż ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy – odciążanie mięśni

(...) o czymś przyjemnym. (wielogodzinnym wpatrywaniem się ekran komputera) (Relaks, ćwiczenia mięśni, ćwiczenia relaksacyjne, ćwiczenia relaksacyjne na stres, ćwiczenia relaksujące, relaks w pracy, relaksacja) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy – oddychanie

(...) gwałtownych dmuchnięciach. Krok 5 : Ćwicz skłony w dół (wydech) i w górę (wdech). (oddychaj) (Relaks, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia relaksacyjne, ćwiczenia relaksacyjne na stres, ćwiczenia relaksujące, relaks w pracy, relaksacja) ...
czytaj więcej

Jak wydłużyć stosunek płciowy?

Krok 1: Pobudź swoje ciało Narządy intymne to nie jedyne miejsca na ciele, których pobudzanie sprawia rozkosz. Poznaj swoje ciało. Odkryj swoje strefy erogenne i przekaż tę wiedzę partnerowi. Ich dotykanie i pieszczenie sprawi, że przyjemność będzie stopniowo narastała i ... partii. Pozwoli to kontrolować przedwczesny orgazm (szczególnie wytrysk u partnera). Krok 3: Relaks Rozluźnij główne ...
czytaj więcej

Życie w mieście

Życie w mieście to ciągły pośpiech, stres, duży hałas i oddychanie zanieczyszczonym powietrzem. Oprócz tych negatywnych konsekwencji, mieszkanie w mieście to dużo możliwości i liczne atrakcje o charakterze kulturalnym. Poza tym miasto oferuje również ... , a także salony urody i relaks w spa  – można mnożyć perspektywy spędzania wolnego czasu. W mieście łatwiej jest nam znaleźć ...
czytaj więcej

Opalanie topless

Opalanie podczas słonecznych, gorących dni jest bardzo przyjemne. Kto z nas nie lubi wygrzewać się w letnich promieniach słonecznych, patrząc jednocześnie jak skóra pokrywa się pięknym brązowym odcieniem? Bezpieczne opalanie wymaga jednak przestrzegania ... odpowiednio zabezpieczyć przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Pamiętaj, że wakacyjny relaks i luz nie zwalniają z myślenia ...
czytaj więcej

Sposoby na bezsenność

Zdrowy, spokojny sen jest niezwykle ważny dla naszego samopoczucia oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nasz sen niejednokrotnie jest daleki od ideału. Co czwarta osoba ma problemy z zasypianiem, a co piąta cierpi na bezsenność. Czy tobie też się zdarza kłaść do ... relaks Bardzo dobrym sposobem na zrelaksowanie się przed snem jest gorąca kąpiel z dodatkiem olejków zapachowych ...
czytaj więcej

Hit dnia

Ćwiczenia rozciągające
Niezależnie od rodzaju treningu, ćwiczenia na rozciąganie są ważną jego częścią. Dzięki nim nie tylko rozluźniamy mięśnie po treningu, ale też zapobiegamy kontuzjom sportowców i urazom (w tym urazom...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Co na grę wstępną?
Ile par, tyle pomysłów na grę wstępną. Nie zawsze jednak udaje się unikn...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Wyszalej się na snowboardzie
Obejrzyj materiał wideo
Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
8 produktów na mocne kości
Mleko to doskonałe źródło witaminy D i wapnia. Najlepiej pić to 1,5 procentowe
Dieta bogata w wapń i witaminę D to twoja broń w walce o mocne kości....
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi