przyrząd do ćwiczeń

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Przyrząd do ćwiczeń

Ćwiczenia na BOSU

wracamy do pozycji wyjściowej.  (Figura, balance trainer, both side up, przyrząd do ćwiczeń, sprzęt fitness, trening ... Trening równowagi przyda się tym, którzy walczą o prawidłową postawę ciała oraz chcą w krótkim czasie zaktywizować do pracy różne grupy mięśni. Trening z użyciem BOSU jest dla tych, którzy lubią się zmęczyć, a jednocześnie czerpać z ćwiczeń ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń

(...) zaczynasz odchudzanie i nagle zapał do ćwiczeń mija? W jaki sposób odnaleźć w sobie motywację i jak jej nie stracić? Jeśli nie potrafisz zmusić się do ćwiczeń, przełamać lenistwa, niechęci czy strachu przed porażką, wprowadź w życie nasze sposoby na utrzymanie motywacji do ćwiczeń, a sukces ...
czytaj więcej

Akcesoria do ćwiczeń

(...) , wzmacniając jednocześnie mięśnie rąk i nóg.  (treningi, akcesoriów ćwiczeń) (Figura, ćwiczenia w domu, Sprzęt do ćwiczeń, sprzęt do fitness, trening dla kobiet) ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

Myślisz, że jesteś zbyt zapracowana, by uprawiać sport i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe? Wiedz, że jesteś w błędzie! Nawet najbardziej zapracowana business woman przy odrobinie dobrych chęci znajdzie czas na ćwiczenia. Dowiedz się, w jaki sposób ... zawsze będziesz miała czas na godzinny trening. Jednak zamiast rozkładać się na przed telewizorem, wykonaj skrócony zestaw ćwiczeń ...
czytaj więcej

Jak wymigujesz się od ćwiczeń?

wymówka od ćwiczeń? Nie mam czasu. Siłownia jest za daleko ...
czytaj więcej

Cztery rodzaje ćwiczeń kształtujących zgrabne pośladki

Nic nie przyciąga pożądliwego, męskiego wzroku tak skutecznie jak zgrabne pośladki. Zanim wciągniesz na siebie obcisłe spodnie, upewnij się jednak, że prezentujesz pięknie umięśnioną pupę, a nie dwie trzęsące się galaretki. Z punktu widzenia zdrowia, silne ... pośladków i ścięgna udowe . Jeżeli preferujesz trening na siłowni , postaw na rowerek stacjonarny, lecz dla odmiany pedałuj do ...
czytaj więcej

Bądź piękna i zdrowa bez diet i ćwiczeń!

Starasz się ćwiczyć najczęściej, jak to możliwe i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe, jednak są takie dni, kiedy najzwyczajniej w świecie nic ci się nie chce. Odrobina lenistwa może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Sprawdź, w jaki sposób ... przejażdżka na rowerze. Stymulując krążenie krwi, pomożesz mięśniom szybciej dojść do siebie. Nie ma nic złego w wylegiwaniu się na ...
czytaj więcej

Sześć ćwiczeń rozciągających, które wykonasz w parku

Jesień jest idealną porą roku na ćwiczenia na świeżym powietrzu. Nie chodzi tu tylko o trening kardio – w osiedlowym parku z łatwością wykonasz ćwiczenia rozciągające, a pomocne (przy tego typu aktywności fizycznej) okaże się drzewo. Zlokalizuj ... wcześniejszym ćwiczeniu, stań w odległości 4-5 stóp od drzewa i przyłóż prawą stopę do pnia nieco wyżej niż na wysokości biodra ...
czytaj więcej

Schudnij bez ćwiczeń i głodówki!

Kluczem do skutecznego odchudzania jest połączenie ćwiczeń fizycznych i zbilansowanej diety. Jeżeli jednak nie lubisz głodować i nigdy nie pałałaś entuzjazmem na myśl o joggingu, wciąż możesz cieszyć się szczupłą sylwetką . Ten cel osiągniesz, wprowadzając w swoje życie kilka modyfikacji. Dowiedz się, w jaki sposób stracić wagę nie ćwicząc, i nie licząc ...
czytaj więcej

Czy macierzyństwo korzystnie wpływa na zdrowie?

(...) zdrowie szkraba. Marzysz o tym, by być przy swoim dziecku, póki samo nie dorobi się własnego potomstwa, co daje ci motywację do zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń. Macierzyństwo jest najlepszą okazją do rzucenia palenia , pozbycia się nadwagi i ...
czytaj więcej

Strój na fitness

Wbrew pozorom to, w czym ćwiczymy ma ogromne znaczenie. Strój sportowy powinien być nie tylko wygodny, ale także modny. Na widok workowatych spodni i wylewających się wałeczków tłuszczu nasza motywacja do ćwiczeń spada do zera. W co się ubrać na ... powiedział, że strój do ćwiczeń musi być workowaty i nijaki. Jeśli w stroju do fitness będziesz czuła się dobrze, ćwiczenia będą ...
czytaj więcej

Ćwiczenia pilates

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który powstał na początku XX wieku. Są to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie ciała, bez zbytniego ich rozbudowywania. W skład zestawu wchodzą m.in. ćwiczenia na kręgosłup, utrwalające prawidłową postawę ciała oraz ... ; cadillac - specjalne łóżko do ćwiczeń, wykorzystywane w rehabilitacji pacjentów, szarfy, piłki i ławeczki do ćwiczeń ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rozciągające

Niezależnie od rodzaju treningu, ćwiczenia na rozciąganie są ważną jego częścią. Dzięki nim nie tylko rozluźniamy mięśnie po treningu, ale też zapobiegamy kontuzjom sportowców i urazom (w tym urazom ścięgna Achillesa). Niestety, dużo osób traktuje ćwiczenia rozciągające ... tę partię mięśni to przyciąganie brody do klatki piersiowej, a następnie odchylanie głowy jak najbardziej do tyłu ...
czytaj więcej

Rodzaje ćwiczeń aerobowych

(...) aerobowe przeznaczone są dla wszystkich, a przede wszystkim dla tych z nas, których kondycja fizyczna pozostawia wiele do życzenia. Kluby fitness prześcigają się w ofertach, dostosowując ją do jak najszerszego grona klientów. Czy wiesz, co oznaczają poszczególne nazwy ćwiczeń aerobowych? Co to są ćwiczenia aerobowe? Ćwiczenia aerobowe to ...
czytaj więcej

Strzeż się zarazków na siłowni!

Do klubu fitness udajesz się, aby dbać o swoje zdrowie. Tymczasem okazuje się, że jest to miejsce pełne zarazków, wirusów i bakterii, które roznoszą choroby i infekcje. Nie odwołuj dzisiejszego treningu! Dowiedz się, w których miejscach siłowni nasycenie zarazków jest największe, i co zrobić, by się przed nimi ustrzec. Uważaj, gdzie siadasz! ... Do klubu fitness udajesz się, aby dbać o swoje ...
czytaj więcej

Fitness dla kobiet

Zajęcia fitness pomogą ci pozbyć się zimowego tłuszczyku i powitać lato z nową, szczupłą figurą. Jeżeli jesteś zainteresowana ćwiczeniami fitness, wybierz te najlepsze dla ciebie. Zastanów się nad tym, którą grupę mięśni chcesz wyćwiczyć. Większość ... . To proste ćwiczenia, które są bardzo efektywne. Body sculpt ujędrnia całe ciało, wzmacnia mięśnie, odmładza skórę. Do wykonania ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rodem z cyrku

(...) zainteresowały się już tą piękną formą ćwiczeń – być może i w twojej siłowni niedługo pojawi się alternatywa dla jogi. Znudziła ci się ...
czytaj więcej

Gorąca joga na zimne dni

(...) , przechodząc przez drzwi sali do ćwiczeń, może być szokiem dla twojego organizmu. Zajmij się znalezieniem idealnego miejsca na rozłożenie swojej maty do ćwiczeń , po czym twoje ciało powinno już przyzwyczaić się do gorąca. Nie bądź zdziwona widokiem ...
czytaj więcej

Zmotywuj się do ćwiczeń, zachęć partnera!

(...) wypięta do tyłu). Nogi muszą być wyprostowane, plecy również. Ćwiczenie powtórzcie 10 razy.   Ćwiczenie drugie Kucnijcie tyłem do siebie, dotykając się plecami. Następnie jeden z partnerów wykonuje krok w lewo, druga osoba w prawo – ciągle kucając. Po chwili wracacie do poprzedniej pozycji. W tym ćwiczeniu pracują przede wszystkim mięśnie ...
czytaj więcej

Jak zdrowo zacząć tydzień?

Dla niektórych z nas weekend jest świetnym czasem na przeprowadzenie intensywnego treningu, jednak w większości przypadków w te dwa wolne dni odpuszczamy sobie wszelką aktywność fizyczną. Jeżeli twój weekend przebiega pod znakiem pełnego relaksu, na pewno w ... w poszukiwaniu stroju do biegania pewnie nie napawa cię entuzjazmem. Dlatego warto poświęcić chwilę weekendowego czasu na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia z piłką

  Wiek i płeć nie mają znaczenia w przypadku treningu z piłką gimnastyczną. Odbiorcami zestawów ćwiczeń z piłką są zarówno osoby starsze, kobiety w ciąży, jak i wszyscy pozostali uczestnicy zajęć fitness. Zajęcia z piłką z pewnością urozmaicą niejeden ... treningu z piłką gimnastyczną. Odbiorcami zestawów ćwiczeń z piłką są zarówno osoby starsze, kobiety w ciąży, jak i wszyscy ...
czytaj więcej

Stwórz swój własny kącik jogi!

Masz w domu pokój, z którego nikt nie korzysta? A może jesteś właścicielką przestronnej sypialni? Wygospodaruj w swoim mieszkaniu trochę miejsca, gdzie będziesz mogła spokojnie się porozciągać i wykonać swoje ulubione pozycje jogi. Dowiedz się, jak łatwo i szybko ... podczas wykonywania ćwiczeń jogi . Wybór odpowiedniej maty do ćwiczeń nie jest tak prostym zadaniem, jak mogłoby się ...
czytaj więcej

Taniec zumba

(...) popularność zumby ma wpływ jej ogólnodostępność i prostota. Nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń. Na zajęcia mogą przyjść zarówno ludzie ...
czytaj więcej

Jak zmotywować partnera do ćwiczeń?

Nie wszyscy mężczyźni z chęcią zawitają na siłownię. Szybkie tempo życia i duża ilość pracy nie każdego motywuje do codziennych ćwiczeń. Mimo tego Ty chciałabyś, by Twój partner ćwiczył razem z Tobą... Jak go zmotywować?    Postaraj się o ... .   Umawiaj się na siłownię po pracy . Zachęć partnera do zabierania do biura sportowego stroju i butów. Pokaż, że Ty też po pracy ...
czytaj więcej

Ćwiczenia callanetics

(...) zachowaniem konkretnej liczby powtórzeń. Podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń trzeba utrzymywać właściwą postawę ciała – ważne ...
czytaj więcej

Jak zmotywować przyjaciółkę do treningów?

W końcu udało ci się znaleźć partnerkę do ćwiczeń? To świetnie. Przyjaciółka uprzyjemni ci wypad na siłownię i zmotywuje do wysiłku fizycznego. Problem zaczyna się wtedy, gdy twoja partnerka chętniej podniesie opakowanie lodów, niż ciężarki. Zanim zrezygnujesz z ... to wszystko, czego twoja kumpelka potrzebuje, aby znaleźć motywację do ćwiczeń . Sport to świetna zabawa Nagradzanie ...
czytaj więcej

Ćwicz 15 minut dziennie a pożyjesz o 3 lata dłużej!

Powszechnie wiadomo, że sport to zdrowie, a ćwiczenia fizyczne redukują poziom stresu i mają zbawienny wpływ na sylwetkę. Większość z nas planuje rozpoczęcie regularnych treningów. No właśnie – planuje. I zazwyczaj na planowaniu się kończy. Wpływ ćwiczeń na długość ... wyniesiecie korzyści z ćwiczeń, których propozycje znajdziesz poniżej: Szybki i dziarski spacer (np. z kijkami) po ...
czytaj więcej

Co motywuje Cię do ćwiczeń i diety?

oznacza głodzenia się, a aktywność fizyczna to nie tylko katowanie się na bieżni w siłowni. Wiele kobiet znajduje motywację do ...
czytaj więcej

Badanie USG

(...) przygotować się do badania i jak przebiega badanie ultrasonograficzne przeczytacie w artykule poniżej. Przygotowanie do USG Przygotowanie do badania wygląda różnie, w zależności od narządu, który lekarz chce obejrzeć. Specjalnego przygotowania nie wymaga USG tarczycy, piersi czy naczyń krwionośnych na nogach. Poświęcenia wymaga przygotowanie ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć w domu?

Ćwiczenia w domu mają tę przewagę nad ćwiczeniami w siłowni, że ćwiczyć mogą wszyscy, bez wyjątku, bez nakładów pieniężnych oraz bez wychodzenia ze swojego pokoju. Mimo to, do ćwiczeń w domu czasami trudno jest się zmotywować. Jeżeli jednak zaweźmiemy się i ... . Pilnuj, by podczas ćwiczeń mieć wyprostowane plecy. Nie pochylaj się zbytnio do przodu. Stań prosto. Jedną nogę lekko zegnij ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na ból kręgosłupa

Problemy z kręgosłupem mogą ujawnić się w każdym wieku. Najczęstszą dolegliwością jest ból kręgosłupa. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można wzmocnić mięśnie kręgosłupa i zminimalizować ból. Ćwiczenia powinny być wykonywane w pozycji leżącej (na plecach lub ... ćwiczeń pojawi się ból, należy przerwać wysiłek. Bóle kręgosłupa pojawiają się często w wyniku prowadzenia siedzącego trybu ...
czytaj więcej

Odchudzanie brzucha

Płaski i umięśniony brzuch to marzenie każdej kobiety. Żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha, należy zaopatrzyć się w cierpliwość. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, zajadasz jedzenie fast food, objadasz się słodyczami, będziesz musiała zmienić swoje ... . Robienie samych ćwiczeń na brzuch sprawi, że wyrzeźbisz mięśnie, ale nie spowoduje tego, że spalisz z brzucha tłuszcz. Twoje ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na szczupłe uda

Pogoda za oknem zachęca do schowania głęboko w szafie ubrań z długimi rękawami i nogawkami. Zamiast tego zaczynamy wkładać krótkie spodenki, spódnice i sukienki. Żeby móc komfortowo czuć się w takich ubraniach, warto zadbać o swoje nogi. Uda to najczęstsze miejsce odkładania się tkanki tłuszczowej i cellulitu. Żeby wzmocnić mięśnie ud i je ... Pogoda za oknem zachęca do schowania głęboko w ...
czytaj więcej

Sport a depresja

Sport jest wskazany dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie i młodość. Aktywność fizyczna poprawia samopoczucie i pozwala zachować smukłą sylwetkę. Czy ćwiczenia mogą zmniejszać objawy depresji? Okazuje się, że tak. Wysiłek fizyczny polecany jest ... Ćwiczenia wchodzą w nawyk. Osoby, które regularnie uprawiały sport, a czasowo go zawiesiły, zazwyczaj wracają do ćwiczeń. Dlaczego ...
czytaj więcej

Rodzaje treningów

Żeby poprawić stan zdrowia oraz wygląd zewnętrzny, należy zacząć ćwiczyć. Treningu nie zastąpią zastrzyki czy proszki na odchudzanie. Brak ruchu i siedzący tryb życia są najczęstszymi przyczynami nadwagi oraz problemów zdrowotnych. Żeby zadbać o dobre ... największe obciążenia. Trening fizyczny wymaga odpowiedniej techniki. Niezastosowanie się do podstawowych zasad może grozić ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na sylwetkę

Choć za oknem pogoda jeszcze nie zachęca do zdejmowania kurtek, to jednak nie da się ukryć, że wielkimi krokami zbliża się lato. Jeżeli jeszcze nie jesteś gotowa na pokazywanie się w stroju kąpielowym, zacznij pracować nad swoją sylwetką. Pomocne będą ... biegać po trawie. Dzięki temu unikniemy mikrowstrząsów, które niszczą stawy i kręgosłup. Czy do biegania potrzebny jest specjalny ...
czytaj więcej

Najczęściej popełniane błędy podczas treningu siłowego

Od dłuższego czasu wykonujesz trening siłowy, lecz nie widzisz choćby najmniejszych efektów swoich zmagań? Nie rezygnuj z tej formy aktywności fizycznej, ponieważ jest to najszybszy sposób na zbudowanie silnych mięśni. Przedstawiam sześć powodów, dla których ... powinnaś zrobić, aby jak najlepiej wykorzystać możliwości płynące z treningu siłowego . Dostosuj ćwiczenia do swoich potrzeb ...
czytaj więcej

Co się dzieje z twoim ciałem, gdy za dużo ćwiczysz?

(...) wykończona i cały dzień ukradkiem ziewasz, za swój stan możesz winić nadmiar ćwiczeń. Pamiętaj, że nie dając ciału wystarczająco dużo ...
czytaj więcej

Aqua aerobik

Szukasz sposobu na przyjemne odchudzanie? Aqua aerobik to jest to, czego szukasz. Pląsy w wodzie w rytm muzyki skutecznie pozbawią cię nadmiernego tłuszczyku oraz szpecącego skórę cellulitu. Poniżej znajdziesz kilka przykładowych ćwiczeń w wodzie. Zalety ... . Jeśli nie, możesz skorzystać z poniższych ćwiczeń, będąc na pływalni. Ćwiczenie 1. Bieg w miejscu , z unoszeniem kolan na ...
czytaj więcej

Trening na stepie

Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu wpływają na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. To doskonały sposób na spalenie tkanki tłuszczowej z ud i pośladków. Ćwiczenia nie muszą być nudne. Wystarczy włączyć ... analogiczne ćwiczenie do opisanego powyżej z tą różnicą, że zamiast uginać nogę w kolanie, zrób nią wymach do przodu. Kolejną wariant ...
czytaj więcej

Dlaczego kobiety nie mają czasu na ćwiczenia?

(...) chciałaś przetłuścić włosów albo zepsuć fryzury. Twoje codzienne zabiegi kosmetyczne nigdy nie powinny być wymówką od ćwiczeń. To, że zmyje ci się makijaż lub zniszczysz sobie dopiero zrobione paznokcie, nie powinno skutkować opuszczaniem ćwiczeń ...
czytaj więcej

Masaż na cellulit

Jeżeli na twojej skórze pojawił się cellulit, nie łudź się, że w łatwy i szybki sposób go zlikwidujesz. Jeżeli masz możliwość, możesz wybrać się do salonu kosmetycznego, który proponuje różne sposoby na cellulit i profesjonalne zabiegi na cellulit. Wówczas twoim ... limfy, powoduje, że spod skóry szybciej usuwane są toksyny. A to już pierwszy krok do redukcji cellulitu. Poza tym, masaż ...
czytaj więcej

Pozycje jogi

Zalety jogi są powszechnie znane. Joga pomaga rozluźnić ciało i mięśnie, wzmacnia mięśnie kręgosłupa, przyspiesza krążenie krwi, a co za tym idzie, pomaga dotlenić wszystkie komórki ciała. Ćwiczenia jogi są doskonałym sposobem na wyciszenie i ... rozluźnić, a napięcie mięśni się zmniejsza. Podczas wykonywania tych ćwiczeń należy zwrócić szczególną uwagę na kręgosłup, który ...
czytaj więcej

Nowe pozycje jogi nie muszą cię krępować!

Nie ważne, czy ćwiczysz jogę od tygodnia, czy od dwóch lat – powinnaś stawiać przed sobą wyzwania. Jeżeli masz problem z nową pozą, nie poddawaj się! Łatwo powiedzieć: „nie umiem tego zrobić, nie wychodzi mi i głupio wyglądam”, ale szczupła ... . To świetna metoda na opanowanie pozycji, z którymi nigdy wcześniej nie miałaś do czynienia. Nawet doświadczone, wieloletnie ...
czytaj więcej

Jak nazywa się ten przedmiot do ćwiczeń?

Rozwija mięśnie barków, a także biceps. Jest obecny w każdej siłowni, wciąż jednak jest niedoceniany przez kobiety. A szkoda, bo używając regularnie poniższego przyrządu można pięknie wyrzeźbić i ujędrnić biust. Czy wiesz, jak się nazywa ten przedmiot do ćwiczeń? (Figura, ćwiczenia na biceps, ćwiczenia na biust, rzeźbienie ramion) ...
czytaj więcej

Joga twarzy

(...) partii mięśni, które również wymagają ćwiczeń. Przeciwdziałaj grawitacji z jogą twarzy. Ćwiczenie mięśni twarzy Twarz wymaga ćwiczeń podobnie jak pozostałe partie ciała. Ćwiczenia mięśni brzucha, ćwiczenie ud i mięśni pośladków weszło ci w nawyk? Dołącz do nich codzienne ćwiczenie mięśni twarzy. Dzięki temu będziesz dłużej wyglądać młodo. ...
czytaj więcej

Zmień swój trening z letniego na jesienny!

(...) przyzwyczaja się do powtarzanych ćwiczeń . Jeżeli przepłynęłaś liczbę długości, która zwykle cię wyczerpywała, a wciąż czujesz niedosyt, powinnaś zmodyfikować swój jesienny trening . Zanim wejdziesz do basenu, wykonaj krótki trening siłowy lub inny rodzaj ćwiczeń kardio , którymi uzupełnisz czas spędzony w wodzie. A może ...
czytaj więcej

Bieganie dla początkujących

Słyszałaś dużo informacji na temat biegania i zdrowia. Pragniesz sama włożyć dres i adidasy i ruszyć w trasę. Tylko, jak zacząć biegać? Kiepska kondycja, szybko pojawiająca się zadyszka, zakwasy i zniechęcenie. To świadczy o tym, że zabrałaś się do tego ... regenerację. W drugim tygodniu zmniejsz czas marszu do 1 minuty. Trzeci tydzień: maszeruj 2 minuty i 1 minutę biegnij. Czwarty tydzień ...
czytaj więcej

Najczęstsze powody, dla których rezygnujesz z treningu

Jestem pewna, że bez zastanowienia wymieniłabyś co najmniej pięć powodów, dla których nie możesz dziś pójść na siłownię. Jest wiele sytuacji, w których tracisz motywację do ćwiczeń, zapominając, jaki był cel treningów. Przecież chcesz trzymać formę! Poznaj sytuacje, w ... znajdziesz miejsce dla ulubionych akcesoriów do ćwiczeń (nie składaj rowerka, wystarczy skakanka). Chroniczny brak czasu ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

(...) dodatkowymi kilogramami, zacznij od ćwiczeń aerobowych . Jazda na rowerze lub poranny jogging pomogą ci spalić nadprogramowy tłuszczyk. W celu wysmuklenia mięśni, możesz ćwiczyć w domu . Nie potrzebujesz do tego żadnych urządzeń. Pierwsze ćwiczenie: stań za krzesłem, chwyć się za oparcie. Ciężar ciała przenieś na jedną nogę, a drugą unieś do ...
czytaj więcej

Hit dnia

Drożdże na trądzik
Czy wiesz, że w twojej lodówce znajduje się wszystko, czego potrzebujesz do zachowania gładkiej cery? Drożdże to najbardziej znany specyfik na pryszcze. Cera trądzikowa to zmora nie tylko nastolatków...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Energetyczny poniedziałek
Słuchaj muzyki
 
Świeże kwiaty w butonierce
Może to być również kółeczko czy serduszko wykonane z kwiatków, drucików,...
Wyzwól w sobie pewność siebie
Szczery uśmiech
  Co nas najbardziej pociąga u innych osób? Ich pozytywne nastawienie...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi