przygotowanie do podróży

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Przygotowanie do podróży

Bezpieczne wakacje

przewraca nam się w głowach, a zdrowy rozsądek znika w zakamarkach podświadomości. W pośpiechu pakujemy walizki i upychamy do ... Wprawdzie wakacje powoli dobiegają końca, jednak na dyskusję o bezpieczeństwie na wakacjach nigdy nie jest za późno. Dla tych, którzy zaplanowali urlop w drugiej połowie sierpnia lub we wrześniu kilka przydatnych wskazówek. Podpowiadamy, jak ...
czytaj więcej

Kolonoskopia - przygotowanie do badania

(...) się do niego przygotować dowiesz się z artykułu poniżej. Na czym polega kolonoskopia? Kolonoskopia wykonywana jest zarówno u dzieci jak i u dorosłych. Polega na wprowadzeniu do odbytu endoskopu, za pomocą którego lekarz ogląda na monitorze jelito ...
czytaj więcej

Biegunka podróżnych

(...) -  to jedne z najpopularniejszym określeń biegunki występującej w czasie podróży. Biegunka podróżnych to zespół objawów ostrego zatrucia pokarmowego. Sprawcą dolegliwości jest zazwyczaj bakteria E. coli. Przyczyny biegunki są różne, a do zakażenia dochodzi ...
czytaj więcej

Samoobrona dla kobiet

Krav maga, jujitsu, kung-fu, taekwondo, capoeira – wybór sztuk walki jest tak duży, że trudno jest się zdecydować na konkretny. Kursy samoobrony dla kobiet nie tylko pozwalają rzeźbić sylwetkę i spalać zbędne kilogramy, ale też wyzwalają dużo energii, ... ). Rodzaje sztuk walki Pojęcie „sztuki walki” traktowane jest niczym worek, do którego wrzuca się wszystkie metody walki wręcz ...
czytaj więcej

Badanie USG

Ultrasonografia to nieinwazyjna metoda diagnostyczna, wykorzystywana przede wszystkim w profilaktyce chorób, ale także w celu kontrolowania wdrożonego leczenia. Badanie USG wykorzystuje fale ultradźwiękowe o bezpiecznej dla człowieka częstotliwości, w ... .     (Badania, badania usg, badanie diagnostyczne, badanie ultrasonograficzne, przygotowanie do badania usg, przygotowanie do usg brzucha) ...
czytaj więcej

Właściwości fasoli

Fasolę można jeść przez cały rok, choć najsmaczniejsza jest jesienią i zimą. W tym czasie, kiedy nie ma świeżych warzyw, fasola dostarcza do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Fasola dotarła do Europy dzięki Kolumbowi. Obecnie ... Fasola jest źródłem odżywczego białka, w którym znajdują się duże ilości lizyny. Lizyna jest potrzebna organizmowi do produkcji ...
czytaj więcej

Artroskopia

Artroskopia to badanie endoskopowe stawów. Artroskop, urządzenie wykorzystywane do badania, pozwala na ocenę zaawansowania zmian struktury chrząstek stawowych, błony maziowej, więzadeł, mięśni i łąkotki (tzw. artroskopia diagnostyczna) oraz na przeprowadzenie ... . Co więcej, umożliwia przeprowadzenie zabiegów chirurgicznych ( artroskopia terapeutyczna ) oraz pobranie próbek tkanek do ...
czytaj więcej

Wymaz z szyjki macicy

Wymaz z szyjki macicy to szybkie i proste badanie ginekologiczne, które pozwala sprawdzić prawidłowość strukturalną komórek wyścielających szyjkę macicy. Regularnie wykonywany pozwala uchronić kobietę przed zmianami nowotworowymi lub podjąć szybkie i skuteczne ... upływie 6 miesięcy. Stany przedrakowe są wskazaniem do przeprowadzenia biopsji. (Badania, cytologia szyjki macicy, posiew z ...
czytaj więcej

Badanie urodynamiczne

Częste oddawanie moczu, uczucie parcia na pęcherz, niecałkowite opróżnianie pęcherza to powody, dla których lekarz może skierować cię na badanie urodynamiczne. Na czym ono polega i jak należy się do niego przygotować? Cel badania Badanie ma na celu ... . Dokonuje pomiaru objętości moczu w pęcherzu po mikcji. Drugi cewnik zakładany jest do odbytnicy i łączony z pierwszym, co umożliwia ...
czytaj więcej

USG. Jak przygotować się do badania?

(...) lub ma problemy z oddawaniem moczu . Zanim udasz się na badanie przeczytaj, jak należy się do niego przygotować. Ultrasonografia – przygotowanie W przeddzień badania nie należy jeść surowych warzyw oraz warzyw strączkowych. Unikaj wzdymających ...
czytaj więcej

Stawianie pijawek

Zawarte w pijawkach lekarskich związki przeciwzakrzepowe (tzw. hirudozwiązki) wykorzystywane są przede wszystkim w leczeniu układu krążenia. Na czym polega zabieg z wykorzystaniem pijawek i jak należy się do takiego zabiegu przygotować przeczytacie w ... . Przedostają się one do krwiobiegu, pobudzając cały układ krążenia i mobilizując organizm do obrony. Po odczepieniu pijawki zostają ...
czytaj więcej

USG dopochwowe

  Badanie USG jest podstawową metodą diagnostyczną w ginekologii i położnictwie. USG transwaginalne zdecydowanie poprawiło jakość oceny stanu narządów rodnych kobiety, zwłaszcza jej małych struktur, tj. błony śluzowej macicy i jajników. Wielu specjalistów ... specjalną jednorazową osłonkę nawilżoną żelem i wprowadza ją do pochwy. Obserwując obraz na monitorze dokonuje oceny stanu ...
czytaj więcej

Badanie RTG - jak się przygotować

(...) specjalnego przygotowania. Jednym z nielicznych badań radiologicznych, do których należy się przygotować jest badanie radiologiczne kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego . Jak przygotować się do badania? RTG kręgosłupa lędźwiowego Badanie RTG dolnego odcinka ...
czytaj więcej

Zdrowe gotowanie

Zdrowe odżywianie zyskuje sobie coraz większe rzesze zwolenników. Osoby, które pragną wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe w życie, zaczynają coraz uważniej przyglądać się temu, co jedzą. Jak wiadomo, żywność wysoko przetworzona jest pozbawiona składników ... faktycznie nie trzeba dostarczać do organizmu. W trakcie smażenia na olejach zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe dochodzi ...
czytaj więcej

Jak odpoczywać, aby naprawdę wypocząć?

Sezon urlopowy wciąż trwa – jedni z wakacji już wrócili, inni dopiero pakują walizki. Po co tak właściwie jedziemy na wczasy? Aby odpocząć – odpowiesz. Dlaczego więc tak często z urlopu wracamy zmęczeni fizycznie i psychicznie? Gdzie ... , więc idziesz zwiedzać malownicze okolice. Przecież tu jest tyle do oglądania, musisz koniecznie zobaczyć wszystko! Wciąż biegasz ...
czytaj więcej

Maseczka na trądzik

Maseczki naturalne są tanim i prostym sposobem na walkę z mankamentami urody. Cera trądzikowa wymaga szczególnej pielęgnacji. Jest ona skłonna do przetłuszczania się, a nieodpowiednio pielęgnowana może ulec przesuszeniu. Pielęgnacja cery trądzikowej może ... Maseczka aspirynowa jest polecana osobom zmagającym się z cerą trądzikową. Przygotowanie maseczki zajmuje raptem kilka minut, jest ...
czytaj więcej

Porady przed badaniem krwi

(...) zobowiązuje nas do odpowiedniego przygotowania się na nie, w celu uzyskania jak najbardziej wiarygodnych wyników . Poniżej przedstawiam podstawowe zalecenia przed badaniem krwi . Jak przygotować się do badania krwi? Standardowo krew ...
czytaj więcej

Jak zrobić pastę cukrową do depilacji?

(...) utrzymuje się dłużej niż po goleniu maszynką. Jak zrobić pastę cukrową do depilacji? Krok 1 : Przygotuj szklankę cukru, pół szklanki wody oraz sok z połowy dużej cytryny. Krok 2 : Wlej wodę do rondelka i zagotuj. Krok 3 : Do ciepłej już wody wsyp cukier oraz wlej sok z cytryny i wymieszaj ...
czytaj więcej

Wok - zdrowe gotowanie

Wok to rodzaj patelni wymyślonej przez Chińczyków, która robi rewolucję w niejednej kuchni. Dlaczego tak szybko patelnie wok znikają ze sklepowych półek? Dlaczego warto ją mieć? Wok - przygotowanie Wok to nietypowa patelnia o wysokich ściankach zwężających się ... miękka gąbka. Gotowanie na parze Wok znakomicie nadaje się do gotowania na parze. Wystarczy na jego dno wlać szklankę ...
czytaj więcej

Badanie endoskopowe

(...) próbki zmienionych chorobowo tkanek do badania histopatologicznego, w celu wykluczenia zmian nowotworowych. Jak należy przygotować się do badania?   Ocena: Wybierz ocenę Niska Ok Dobra Bardzo dobra ...
czytaj więcej

Oglądaj telewizję i chudnij!

Zaraz po przyjściu z siłowni zasiadasz przed ekranem telewizora z miską popcornu w ręku? Uprawianie sportu nie powinno być dla ciebie usprawiedliwieniem dla wieczornego podjadania. Tylko aktywność fizyczna połączona z odpowiednią dietą umożliwi ci utrzymanie zgrabnej sylwetki. ... ! (Figura, jedzenie przed snem, oglądanie telewizji, regularne treningi, sprzęt do fitness, zdrowe przekąski) ...
czytaj więcej

Maseczki peel-off

(...) , ust i zachowując odstęp od linii włosów. Pozostaw na twarzy na 10-15 minut, do czasu całkowitego zaschnięcia mazi. Następnie rozpocznij ściągnie powstałej maski, zaczynając od skroni i kierując się do środka twarzy. Oderwanie maseczki nie powinno sprawić ci ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć zamawiając jedzenie na wynos?

(...) ? Zwykle w drodze z pracy do domu zdążymy tylko wstąpić do pobliskiej restauracji po obiad na wynos i nie zastanawiamy się, co czai się w skrzętnie zapakowanym posiłku. Jeżeli nie masz czasu na przygotowanie zdrowego obiadu , ale mimo wszystko chciałabyś jeść pełnowartościowe posiłki, zastosuj się do tych rad dotyczących ...
czytaj więcej

Domowe inhalacje

Domowe inhalacje to bezpieczny i bezinwazyjny sposób leczenia kataru, kaszlu, przeziębienia, a nawet grypy. Inhalacje z olejków eterycznych i naparów ziołowych mają działanie bakteriobójcze i udrażniające. Przygotowanie domowej inhalacji jest niezwykle proste ... w ciąży ani niemowlęta. Inhalacja w ciąży może być niebezpieczna dla rozwijającego się płodu. W przypadku dzieci do 12 ...
czytaj więcej

Sześć urządzeń, które ułatwią ci zdrowe odżywianie

Jesienią chętnie zaszywamy się w domu, spędzając długie wieczory na pałaszowaniu przeróżnych smakołyków. Gdy wracasz ze spaceru, nic nie działa na ciebie tak kojąco, jak aromat pieczeni rumieniącej się w kuchence, czy powoli duszącego się sosu. Jednak nie zawsze masz tak dużo czasu ... ręce i przygotuj szybkie i lekkie przekąski z jabłkiem . Dozownik do oleju Myślisz, że nie potrzebujesz ...
czytaj więcej

Jet lag syndrom

(...) .). Krótko mówiąc nasz organizm nie nadąża z adaptacją do zmieniających się szybko pór dnia, od których uzależniona jest nasza fizjologia (przemiana materii, sen-czuwanie itp.). Jadąc na wschód mamy problem z zaśnięciem, gdyż organizm nie jest jeszcze gotowy do ...
czytaj więcej

Lekka kolacja

O zdrowym odżywianiu mówi się coraz częściej. Wskazane jest jedzenie zdrowych śniadań i lekkich kolacji. Co kryje się pod pojęciem lekka kolacja? Jakie są zdrowe nawyki żywieniowe? Za lekkie nie uznaje się z pewnością produktów smażonych i ciężkostrawnych. ... z warzywami świeżymi lub gotowanymi na parze. Dobrym rozwiązaniem jest też przygotowanie sałatki warzywnej z oliwą, ziołami i ...
czytaj więcej

Peeling chemiczny

Zadaniem peelingu chemicznego jest poprawa wyglądu skóry twarzy, szyi i rąk poprzez oczyszczenie i wygładzenie skóry oraz ujednolicenie jej kolorytu. Peeling chemiczny, znany również jako peeling medyczny lub chemabrazja, polega na kontrolowanym uszkodzeniu ... jeszcze wyklucza możliwość przeprowadzenia chemicznego oczyszczania twarzy? Przeciwwskazania do peelingów chemicznych to ...
czytaj więcej

Sposoby na bezsenność

Zdrowy, spokojny sen jest niezwykle ważny dla naszego samopoczucia oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nasz sen niejednokrotnie jest daleki od ideału. Co czwarta osoba ma problemy z zasypianiem, a co piąta cierpi na bezsenność. Czy tobie też ... się do pracy, nauki czy innych czynności, które wymagają od ciebie wysiłku umysłowego. Na minimum pół godziny przed położeniem ...
czytaj więcej

Domowe oczyszczanie skóry, czyli jak być piękną na Sylwestra

Dokładne oczyszczanie skóry jest niezwykle istotne dla jej zdrowego wyglądu. Raz lub dwa razy w tygodniu stosuj peeling oraz maseczki oczyszczające, aby usunąć martwe komórki. Dzięki temu skóra jest odświeżona i lepiej przygotowana do znoszenia codziennych ... Tonik cytrynowy przygotujesz mieszając łyżkę miodu z łyżką soku z cytryny i 250 ml wody. Płyn przelej do butelki i dokładnie ...
czytaj więcej

Badanie spirometryczne

Spirometria (z łac. pomiar oddychania) to badanie układu oddechowego wykorzystywane w diagnostyce zaburzeń czynności płuc oraz monitorowaniu efektów leczenia chorób układu. Badanie spirometryczne pozwala ocenić czy przepływ powietrza w drogach oddechowych jest ... jest w diagnostyce miastenii, twardziny układowej czy tocznia rumieniowatego. Badaniu poddawani są pacjenci przygotowywani do ...
czytaj więcej

Deser czekoladowy też może być zdrowy!

(...) spowoduje wzrost wagi, do przyrządzenia przepisu wykorzystaj białko czekoladowe w proszku. Dzięki takiemu zabiegowi obniżysz wartość kaloryczną przekąski do 125 kalorii na każdą porcję. Jeżeli uwielbiasz podjadać przed snem , lecz boisz się o swoją linię, przygotuj zdrową alternatywę dla popularnego budyniu czekoladowego. Do tradycyjnej ...
czytaj więcej

Skutki przepracowania

W dzisiejszych czasach życie zawodowe stało się niezwykle dynamiczne i wymagające. Aby osiągnąć sukces w pracy, należy wykształcić w sobie określone nawyki i cechy osobowości, tj. pracowitość, ambicja, zdolność podejmowania odważnych decyzji i ... . przewlekłe bóle głowy czy brak snu, należą do najczęstszych skutków przepracowania i nieleczone mogą pogorszyć kondycję twojego ...
czytaj więcej

Cztery czynności, które powinnaś wykonać po treningu

Nic nie sprawia nam tyle radości, co świadomość, że właśnie spaliłyśmy kaloryczny obiad, na który zaprosiła nas przyjaciółka. Po treningu czujesz się lekka i zdrowa jak ryba. Jednak zanim powrócisz do codziennych obowiązków, jest kilka czynności, o których ... . Jednak zanim powrócisz do codziennych obowiązków, jest kilka czynności, o których powinnaś pamiętać po wykonaniu porannych ...
czytaj więcej

Apteczka na wakacje

Wakacje to czas, kiedy chcemy zapomnieć o codziennych troskach i odciąć się od mnożących się obowiązków. Jednak nawet najbardziej wyczekiwany urlop może skończyć się fiaskiem, jeśli dopadnie nas przeziębienie, ból głowy, biegunka, poparzenia słoneczne czy pokąsają nas ... lekarskim. Kosmetyki do opalania i środki na oparzenia słoneczne. Niezbędne na wakacjach są: krem do opalania z filtrem ...
czytaj więcej

Jak wygląda USG ginekologiczne?

USG przezpochwowe jest podstawowych badaniem diagnostycznym, wykonywanym podczas standardowej wizyty ginekologicznej. Może wykryć zmiany w obrębie narządu rodnego, a nawet dać sygnał poważnych zaburzeń i skierować na dalsze badania. Dlaczego jest tak ważne i jak się do niego przygotować? Na ... dopochwowe przygotowanie, usg dopplera, usg ginekologiczne, usg narządu rodnego, usg przezpochwowe) ...
czytaj więcej

Menu na babski wieczór

(...) sezamie. Piersi kurczaka warto dzień wcześniej włożyć do marynaty (2 łyżki sosu sojowego, 1 łyżka wina, 2 łyżki mąki, 2 łyżki mąki kukurydzianej, 2 łyżki wody, pół łyżeczki proszku do pieczenia, półtora łyżeczki cukru, 1 łyżka oleju, pół łyżki oleju sezamowego, dwie ...
czytaj więcej

Hydrokolonoterapia

Hydrokolonoterapia to oczyszczanie jelita grubego z toksyn. Działa na podobnej zasadzie co lewatywa i jest często wykonywana przed badaniem kolonoskopowym. Niektóre panie płukanie jelita grubego traktują jako dobry sposób na odchudzanie, co jest niebezpieczne dla zdrowia. Kiedy ... dochodzi do nich rzadko, nie należy niepotrzebnie narażać się na tego typu dolegliwości. (Zabiegi, co to jest ...
czytaj więcej

Zupa kremowa

Choć weekend dobiega już końca, warto pomyśleć o smacznym, niedzielnym obiedzie. Skoro masz trochę więcej wolnego czasu niż w ciągu tygodnia, możesz pokusić się o przygotowanie dwudaniowego, zdrowego obiadu. Poniżej pomysł na pierwsze danie – dietetyczną zupę ... przygotowanie dwudaniowego, zdrowego obiadu. Poniżej pomysł na pierwsze danie – dietetyczną zupę krem ową . Składniki ...
czytaj więcej

Choroba lokomocyjna – jak sobie z nią radzić?

Podróż samochodem, autobusem czy pociągiem to dla wielu osób udręka. Każdy kilometr pokonywany jest z trudem, bo dokuczają bóle głowy, nudności i zmęczenie. Leczenie choroby lokomocyjnej nie zawsze jest skuteczne. Czasem mija niespostrzeżenie, ale najczęściej ... to silny prąd powietrza uderzający prosto w twarz z uchylonego okna potrafi być zbawienny! :D Co do jedzenia... Cóż, dla mnie ma ...
czytaj więcej

Odpoczynek weekendowy

(...) majowy jest wspaniałą okazją do zrelaksowania ciała i ducha. Jeśli twój weekend trwa trzy, a nie pięć dni, zrezygnuj z dalekich podróży. Skorzystaj z miejscowych dobrodziejstw. Wsiądź na rower i wybierz się ze znajomymi na wycieczkę za miasto. Jeśli ...
czytaj więcej

Przygotuj się do medytacji

Medytacja nie jest już ściśle związana z kulturą Wschodu. W dzisiejszych czasach jest także sposobem na uzyskanie wewnętrznej równowagi i spokoju. Pozwala się odprężyć i nabrać sił do dalszej pracy. Jak się do niej przygotować?   Zanim rozpoczniesz medytację czy ćwiczenie ... w jednej pozycji. Może to być miękki fotel, lub duża poduszka do siedzenia.   Niektórym w uspokojeniu się i ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni?

Trening na siłowni cieszy się sporą popularnością wśród pań, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jednak aby odchudzanie na siłowni było skuteczne, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad. A o wpadki na siłowni nietrudno. Zła dieta, brak ... zestaw ćwiczeń dostosowany do Twoich potrzeb oraz na tyle urozmaicony, abyś chętnie przystępowała do pracy nad sylwetką. Ćwiczenia ...
czytaj więcej

Sposoby na komary

Zaczęło się. Komary, jak co roku, przypuszczają zmasowany atak na człowieka. Odganiane ręką wracają i nacierają ze zdwojoną siłą. Cel – ludzka krew. Wystarczy odrobina, by umożliwić wyklucie się larwom. A co ma człowiek z tej „darowizny”? W ... siedlisko dla komarów. Komary są najbardziej dokuczliwe w okresie od maja do lipca. Jak odstraszyć komary? Zamiast leczyć ...
czytaj więcej

Peeling kawowy – jak go wykonać?

Peeling kawowy to jeden z najlepszych sposobów na gładką skórę i odprężenie, który można wykorzystać w domu zaledwie w kwadrans. Dodatkowo, regularnie stosowany zmniejsza cellulit. Zobacz, jak wykonać peeling z kawy i o czym powinnaś pamiętać podczas ... bikini – jeżeli depilujesz je, jest to dobry sposób na złuszczenie naskórka i zapobieżenie wrastającym włoskom. Przejdź do ud i ...
czytaj więcej

Stosunek przerywany – dlaczego jest tak popularny?

Stosunek przerywany jest metodą zapobiegania ciąży najpowszechniej stosowaną przez Polaków. Jej zwolennicy stosują ją mimo wiedzy na temat możliwych konsekwencji takiej antykoncepcji. Co jednak dzieje się, gdy stosuje się tę metodę w dni niepłodne? Jaka ... skuteczne tyle ze seks przerywany może prowadzić do przekrwienia miednicy mniejszej u kobiet i zaburzeń erekcji u mężczyzn możecie ...
czytaj więcej

Jak rozmawiać z dzieckiem o "tych sprawach"?

Rozmowa z dzieckiem na temat seksu jest zwykle przez rodziców odsuwana w czasie i traktowana jako przykry obowiązek. Tymczasem od jej przebiegu w dużej mierze zależy tempo rozwoju seksualnego dziecka, jego zainteresowanie seksualnością i inicjacją seksualną. Jak się ... orgazm. Dostosuj informacje do poziomu i wieku dziecka. Krok 5: Mówienie o emocjach Przedszkolak nie musi jeszcze znać ...
czytaj więcej

Kampania "Zdrowo jesz"

Co powinny jeść dzieci, a co jest dla nich niewskazane? Czy alkohol może być dobry dla zdrowia? Jak dieta wpływa na podniesienie libido, a jak je obniża? Czy warto być wegetarianinem? Jak przygotowywać posiłki, aby były zdrowe? Na te i wiele innych ... siedliskiem bakterii i grzybów poprzez gromadzące się w nich resztki jedzenia niemożliwe do usunięcia nawet podczas intensywnego ...
czytaj więcej

Sok marchwiowy - smaczny i zdrowy!

(...) sokowirówkę sprawa jest prosta. Kroimy marchewkę na drobne kawałeczki i wrzucamy do sokowirówki. Jeśli nie posiadasz takiego sprzętu, zetrzyj marchewkę na tartce o grubych oczkach. Przełóż ją do płóciennego woreczka i odciśnij sok. Do pojemnika z sokiem wyciśnij sok z cytryny i dodaj cukru do smaku. ...
czytaj więcej

Apteczka samochodowa – co powinna zawierać?

(...) biegunce wyrównać poziom płynów w organizmie. Krem z filtrem do opalania (nawet jeśli jest pochmurno). Środek odstraszający owady. Leki na zaparcia i wzdęcia, by nie zakłócać sobie podróży biegunkami i bólami ...
czytaj więcej

Hit dnia

Ćwiczenia na pupę
Kto z nas nie marzy o jędrnych i mocnych pośladkach bez grama cellulitu i tłuszczu? Zamiast tego codziennie w lustrze oglądamy lekko opadające pośladki, z pomarańczową skórką. Czy można temu zaradzi...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kolacja: lekko, czy smacznie?
Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi