przepis na pierogi

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Przepis na pierogi

Zdrowo jeść: bo kaszę da się lubić!

czekoladową – Moje ciacha   Świetnym pomysłem jest wplecenie kaszy do sałatki. Tu sprawdzi się przepis z zawartością kaszy ...   Pamiętacie pewnie starą przyśpiewkę, w której jeden z wersów brzmiał „...bo od kaszy człowiek zdrów”? Otóż jest w niej wiele prawdy. Spożywanie kaszy zalecają bowiem dietetycy , bo jest niezwykle lekkostrawna i bogata w błonnik , który ...
czytaj więcej

Przepisy na keks

(...) czas odpoczynku. Zanim rzucisz się w wir przygotowań do świąt, które już za tydzień!, pozwól dobie na małe co nieco przy aromatycznej zielonej herbatce . Przydałoby się ciastko, ale takie bez masy i mało kaloryczne. Co powiesz na keks ? Keks ...
czytaj więcej

Przepis na śledzie pod pierzynką

(...) , wapń fosfor i kwas foliowy. Co więcej, por doskonale wpływa na układ odpornościowy i oddechowy oraz ma właściwości bakteriobójcze. Nie zastanawiaj się dłużej i zacznij przyrządzać pyszną sałatkę śledziową ! Śledź pod pierzynką - przepis ...
czytaj więcej

Przepis na chłodnik

Niebawem na półach sklepowych będzie można znaleźć nowalijki, czyli pierwsze sztuki warzyw z danego sezonu. Choć warzywa i owoce dostępne są przez cały rok i trudno mówić w tym kontekście o nowalijkach, to trzeba przyznać, że sezonowe warzywa i owoce ... a szczypiorek drobno posiekaj.  6. Przed podaniem chłodnika schłódź go dobrze w lodówce i posyp na wierzchu pokrojoną rzodkiewką i ...
czytaj więcej

Właściwości kiszonej kapusty

Choć szczyt jej popularności przypada na sezon jesienno-zimowy, warto po nią sięgać przez cały rok. Jak się okazuje, tradycyjna kuchnia polska, dzięki m.in. kapuście kiszonej wcale nie jest taka niezdrowa i tucząca. Co o kapuście warto wiedzieć? Wartości odżywcze ... witamin, kapusta kwaszona posiada również w swym składzie sole mineralne – wapń, magnez, żelazo i potas. Ze względu na ...
czytaj więcej

Spaghetti z czosnkiem i oliwą, czyli jak jeść zdrowo i smacznie

(...) makaron al dente i odcedź. Na małej patelni przysmaż ziarna nasion na złoty kolor (dzięki temu wydobędziesz z nich aromat). Do głębokiej patelni wlej oliwę z oliwek i usmaż na niej czosnek na szklisty kolor. Dodaj sól i pieprz. Następnie wrzuć pomidory (możesz ...
czytaj więcej

Przepis na chleb śliwkowy, czyli zdrowe pieczywo bez ulepszaczy

Prawdopodobnie większość z nas nie wyobraża sobie codziennego menu bez chleba. Jednak to, co serwują nam niektóre piekarnie i markety trudno nazwać chlebem. Pieczywo nafaszerowane chemią oczywiście jest pulchniutkie i mięciutkie, ale nie długo. Już następnego dnia ... do temperatury 350 stopni. Formę na chleb wysmaruj tłuszczem. Krok 2 . Pierwsze pięć składników połącz w dużej misce ...
czytaj więcej

Przepis na sałatkę z tuńczyka

(...) . Sposób przyrządzenia: Umyj pomidora i pokrój na plasterki. Rozłóż na półmisku i przypraw solą i pieprzem. Odcedź tuńczyka i wymieszaj ze składnikami na sałatkę. Dodaj sos i odrobinę tabasco. Wyłóż sałatkę na półmisek z pomidorami. Posyp kiełkami. Smacznego ...
czytaj więcej

Udane pożycie

Urozmaicone życie intymne, a raczej pożycie, to sekret udanego związku. Dobry seks – w tych dwóch słowach zawarta jest cała mądrość. I choć niektórym może się wydawać, że apetyt na seks maleje z czasem, to przecież nie jest to do końca prawdą. Czy ... ważna. Seks to sposób na wyrażenie radości z bycia ze sobą. Miłość fizyczna to jeden z elementów wspólnego życia partnerów ...
czytaj więcej

Zupy na zimno

W upalne letnie dni rozkosz gotowania zamienia się w nieznośne stanie przy garach, ale jest okienko w tunelu. W prosty i szybki sposób wyczarujesz zupy na zimno. Nie napracujesz się, a domownicy będą zadowoleni z przyjemnie chłodnej i sycącej cieczy spływającej im po gardle. ... w nieznośne stanie przy garach, ale jest okienko w tunelu. W prosty i szybki sposób wyczarujesz zupy na zimno. Nie ...
czytaj więcej

Przepis na gulasz - dla wegetarian i nie tylko

Od czasu do czasu warto odstawić mięso i wyczarować pyszne danie z warzyw. Gulasz warzywny to znakomite zestawienie produktów dla osób z podwyższonym poziomem cholesterolu oraz tych, którzy za dietą mięsną nie przepadają, a muszą dostarczyć do organizmu ... laurowym. Duś na wolnym ogniu przez ok 15 minut. Na koniec dodaj fasolę, kukurydzę, starty czosnek. Mąkę rozprowadź w kilku łyżkach ...
czytaj więcej

Przepis na ciasto czekoladowe - smacznie i zdrowo

(...) . Wymieszaj całość. Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej i lekko ostudź. Masło utrzyj na puszystą masę. Pod koniec ucierania dodaj cukier ...
czytaj więcej

Przepis na zupę - rzodkiewka w roli głównej

(...) . Następnie wlej sok z cytryny i wsyp skórkę. Garnek zestaw z ognia i zmiksuj zawartość. Cebulę drobno posiekaj i przysmaż na maśle. Do zeszklonej cebulki wrzuć pokrojone na ćwiartki główki rzodkiewek. Po 3 minutach wlej na patelnię pozostały wywar i zagotuj. Przelej ...
czytaj więcej

Przepis na sałatkę z pomarańczy i awokado

(...) . Sposób przyrządzenia Obierz pomarańcze i pokrój je w plastry. Umyte pomidory pokrój na ósemki. Przekrój awokado na pół i usuń za pomocą łyżeczki pestki. Obierz je ze skórki i pokrój w plastry. Ułóż wszystkie składniki na półmisku. Przygotuj sos. Połącz ze sobą oliwę z oliwek, ocet winny, sok z cytryny, natkę pietruszki, sól i pieprz. Polej ...
czytaj więcej

Przepis na puree z grochu

Ta jednoroczna roślina strączkowa jest cenionym przez wegetarian źródłem białka. Ponadto zawiera witaminy z grupy B, kwas foliowy, potas, wapń i żelazo. Z grochu można wyczar ...
czytaj więcej

500 kalorii dziennie, których możesz uniknąć!

Tycie i chudnięcie to czysta matematyka. Aby stracić pół kilograma w przeciągu tygodnia, powinnaś wyeliminować ze swojej diety 500 zbędnych kalorii dziennie. Z drugiej strony codzienne "małe" przyjemności skutecznie przyczyniają się do wzrostu ... ogórkiem . Szkoda tylko, że podawana jest z pieczywem czosnkowym, które tak uwielbiasz. Na koniec podkradasz koleżance kilka frytek ...
czytaj więcej

Zasady zdrowego żywienia

(...) . Oprócz tego, co jemy, warto zwrócić uwagę na to, jak jemy i kiedy. Warto wcześniej zaplanować posiłki i rozłożyć je w czasie. Zamiast zjadać trzy obfite posiłki, lepiej rozłożyć je w czasie na pięć mniejszych. Dzięki zaplanowaniu posiłków, unikniemy ...
czytaj więcej

Mus jabłkowy

Masz chęć na małe „co nieco”? Dobrze trafiłaś. Poniżej przepis na smaczny mus jabłkowy. Zawiera sporą dawkę witaminy C, która postawi cię na nogi. Szczypta  cynamonu poprawi trawienie, a brak cukru sprawi, że uczta dla podniebienia nie wpłynie na twoje kształty. Jak zrobić mus ... jabłkowy, Mus jabłkowy do szarlotki, mus z jabłek, przepis na mus, przepis na mus jabłkowy) ...
czytaj więcej

Przepis na krupnik ryżowy przeciwbiegunkowy prof. Greenougha

Przewlekłe biegunki są często reakcją na jakiś element diety. Dotyczy to zarówno dzieci jak i dorosłych. Przyczyną biegunek mogą być przetwory mleczne, słodziki sorbitolowe, kawa (prawdziwa i bezkofeinowa), warzywa wzdymające (fasola, kapusta itp.) czy też ... zarówno powodować jak i eliminować biegunki. Dobrym sposobem na biegunki i skuteczne pozbycie się męczących nas z tego tytułu ...
czytaj więcej

Sałatka z pestkami dyni

Masz ochotę na pożywną i zdrową sałatkę? Poniżej znajdziesz przepis na sałatkę z pestkami dyni, serem pleśniowym i kurczakiem. W sam raz na sobotni poranek. Doda ci energii i zaspokoi spragnione pyszności podniebienie. Przepis na sałatkę Składniki: kilka ... . (Zdrowe przepisy, pestki dyni, przepis na sos czosnkowy, sałatka z serem pleśniowym, sałatka z serem pleśniowym przepis, sałatki z ...
czytaj więcej

Dżem z jabłek

Jabłka polecane są przy niedokrwistości, awitaminozie, chorobach serca oraz zaparciach. To również znany lek na obrzęki i składnik wielu diet odchudzających. Aby przemycić jak najwięcej jabłek do codziennego menu spożywaj je na surowo, w postaci soków, ... . Jak zrobić dżem? Cytryny dokładnie umyj pod bieżącą wodą, a następnie sparz wrzątkiem. Pokrój na plasterki, usuwając pestki ...
czytaj więcej

Herbata z mlekiem

Popularna w Wielkiej Brytanii herbata z mlekiem w Polsce znana jest pod nazwą "bawarka". Amatorzy mlecznej herbaty dostrzegają w niej same zalety: subtelny smak, ograniczenie niekorzystnego wpływu teiny na organizm, wzbogacenie napoju o wartości ... nalej letnie mleko. Następnie wlej herbatę i wymieszaj. Ci, którzy lubią herbatę na słodko, mogą ją nieco posłodzić. Uważajcie ...
czytaj więcej

Sałatka z wędzonej ryby

Zdrowotne właściwości ryb znane są nie od dziś. Zawarte w rybach substancje zmniejszają ryzyko nowotworów, wygładzają zmarszczki oraz pozytywnie wpływają na wzrok. Sięgaj po ryby minimum dwa razy w tygodniu, pod różną postacią. Dziś pomysł na sałatkę z ryby ... są nie od dziś. Zawarte w rybach substancje zmniejszają ryzyko nowotworów, wygładzają zmarszczki oraz pozytywnie wpływają na ...
czytaj więcej

Gorąca czekolada postawi cię na nogi!

Kiedy marzysz o urlopie, a w pracy urwanie głowy, zafunduj sobie czekoladowy zastrzyk energii. Nie tylko uzupełnisz niedobory magnezu, ale także poprawisz sobie humor w okresie wytężonej pracy. Jak przyrządzić ten cudowny napój? Składniki: 1/2 tabliczki gorzkiej ... i wrzuć połamane kostki czekolady. Gotuj na wolnym ogniu. Ciągle mieszając doprowadź do uzyskania jednolitej masy. Gdy tylko ...
czytaj więcej

Afrodyzjaki w kuchni

Zamiast sięgać po afrodyzjaki w pigułkach zajrzyjcie do kuchni. Nawet nie zdajecie sobie sprawy, jaki wpływ na potencję może mieć jedzenie. Seks stanie się przyjemniejszy, gdy wzbogacicie dietę w produkty zawierające witaminy z grupy B, witaminę E ... podniecają partnera. Jeśli mężczyzna szaleje na punkcie twoich nóg, rozbudzisz jego zmysły zakładając seksowne rajstopy lub podwiązki ...
czytaj więcej

Tuńczyk: właściwości

Tuńczyk, ryba zamieszkująca tropikalne akweny Atlantyku, zawiera duże ilości witaminy D i A, co korzystnie wpływa na stan kości i narządu wzroku. Mięso tuńczyka jest wyjątkowo smaczne i bogate w tran – tłuszcz rybi – źródło kwasu omega -3. Spożywaj ... na ćwiartki.  2. Pomidora dokładnie umyj i pokrój na ósemki.  3. Kapustę pekińską posiekaj drobno i wrzuć do głębokiej ...
czytaj więcej

Jajka faszerowane szpinakiem

W końcu weekend. Czas na odpoczynek i smaczne posiłki. Aby nabrać energii na cały dzień przyrządź swoim domownikom jajka faszerowane szpinakiem. Nie zabierze ci to dużo czasu, a z pewnością zaskoczysz najbliższych. Zawarta w jajkach cholina (fosfolipid) poprawi koncentrację i ... ugotowanych na twardo, 75 g białego tłustego sera, 3 łyżki ugotowanego i posiekanego szpinaku, 3 łyżki tartego ...
czytaj więcej

Dżem przeczyszczający na zaparcia

(...) . Łykanie silnych środków farmakologicznych często bywa nieskuteczne. Jednym z najskuteczniejszych i najpowszechniejszych sposobów na walkę z zaparciami jest wprowadzenie odpowiedniej diety . Przedstawiam remedium na zaparcia , a zarazem smaczny dodatek do ...
czytaj więcej

Brokuły w sosie beszamelowym

Bogate w witaminy C, A i witaminy z grupy B brokuły, warto zaserwować cukrzykom, osobom zmagającym się z nadciśnieniem tętniczym oraz tym, którzy dbają o dobry wzrok. Dla zdrowszych przedstawicieli społeczeństwa smacznym dodatkiem do brokułów będzie beszamelowy ... dodaj przyprawy według uznania. Wstaw ponownie garnuszek na gaz i dodaj roztarte żółtka. Doprowadź sos do wrzenia, zdejmij z ...
czytaj więcej

Racjonalne odżywianie - piątkowe menu

(...) pierogi z serem, kefir, sok pomidorowy. (racjonalne odżywianie, racjonalnego żywienia, racjonalnego żywienia, racjonalna dieta) (Zdrowa żywność, potrawy na piątek, przepisy na piątek, przykładowe menu, racjonalne żywienie, racjonalne żywienie człowieka) ...
czytaj więcej

Co na podwieczorek? Grzanki na słodko

Jeśli nie masz pomysłu na podwieczorek dla siebie lub dla dzieciaków spróbuj grzanek na słodko. Z pewnością poprawią humor w senne popołudnie i zaspokoją mały głód. Są proste i szybkie w przyrządzeniu. Porcja zawiera tylko 88 kalorii, więc nawet będąc na diecie możesz pozwolić sobie na tę słodką przekąskę nie mając później wyrzutów sumienia. Oto ... Jeśli nie masz pomysłu na podwieczorek dla ...
czytaj więcej

Jajecznica na parze

Gotowanie na parze to jeden z najzdrowszych sposobów przyrządzania potraw, gdyż gotując w parowarze lub kąpieli wodnej zachowujemy większość składników odżywczych produktów. Dziś przepis na jajecznicę, oczywiście przyrządzoną na parze. Jajecznica z ziołami ... wrzącą wodą tak, aby dno garnka było zanurzone w wodzie. Gotuj na średnim ogniu stale mieszając. Po 5 minutach dodaj posiekane ...
czytaj więcej

Owocowe przekąski poniżej 200 kalorii

(...) , masła migdałowego i granoli. To idealny pomysł na szybkie odbudowanie pokładów energii po wyczerpującym treningu. Wystarczy podzielić owoc na 2 równe połowy, pozbyć się pestki i napełnić otwór masłem migdałowym i odrobiną granoli. Ta energetyczna ...
czytaj więcej

Jak przyrządzić naleśniki z otrębami?

(...) je do miski z sześcioma składnikami i dobrze wymieszać. Krok 3 . Patelnię wysmarowaną masłem rozgrzać na średnim ogniu. Krok 4. Na patelnię wlewać po ¼ szklanki ciasta. Można smażyć naleśniki w formie placuszków, po kilka na ...
czytaj więcej

Deser czekoladowy też może być zdrowy!

(...) odparcia. Dietetycy rozpisują się na temat jej wpływu na szczupłą sylwetkę , lecz nie powinnyśmy zapominać o korzystnym działaniu gorzkiej czekolady na zdrowie organizmu. Aby zaspokoić swój głód cukrowy, nie musisz zjadać całej paczki ciastek oblanych ...
czytaj więcej

Faszerowane pomidory – nie tylko dla wegetarian

Dietetycy zalecają, aby mięso spożywać trzy razy w tygodniu. A co z pozostałymi dniami tygodnia? Jak zapełnić brzuchy wygłodniałych domowników? Faszerowane pomidory to danie smaczne, zdrowe i przede wszystkim sycące. Zjawiskowo wyglądające pomidorowe pyszności to ... je folią aluminiową i posmaruj oliwą. Pomidory napełnij farszem i ułóż na folii. Upiecz w piekarniku i podawaj z ciemnym ...
czytaj więcej

Pomysł na śniadanie – placek kukurydziany

(...) przysmaków na śniadanie a tu przykra niespodzianka – brak chleba. Jeśli nie masz ochoty ubierać się w pośpiechu by kupić pieczywo upiecz placek z kaszą kukurydzianą . Jest pożywny i zdrowy, a podawać go można na ciepło lub na zimno, na słodko albo na słono. Składniki: ¾ szklanki kaszy kukurydzianej, Szklanka ...
czytaj więcej

Jak wyleczyć łuszczycę?

Łuszczyca to jedna z najczęstszych chorób dermatologicznych. Jej objawy są bardzo nieprzyjemne – skóra pokryta jest swędzącymi wykwitami i plamami, a w dodatku szybko dochodzi do stanu zapalnego. Jak wyleczyć łuszczycę na własną rękę? Krok 1: Stosuj ... Morze Martwe świetnie leczy wszelkie choroby skóry i nazywane jest największym naturalnym spa na świecie. Polecam stosowanie soli ...
czytaj więcej

Szpinak - jak go smacznie przyrządzić?

(...) mieszamy, żeby nie było grudek. Do garnka wlewamy oliwę z oliwek tak, aby przykryła jego dno. Smażymy cebulkę i czosnek na szklisty kolor. Dodajemy posiekany szpinak, dokładnie mieszamy i dusimy na wolnym ogniu. Następnie wbijamy jajka i mieszamy całość. Gdy ...
czytaj więcej

Zielona zupa

Znudził ci się rosół? Nie masz pomysłu na obiad? Wypróbuj przepis na zieloną zupę ze szpinakiem i sałatą. Ta intrygująco wyglądająca kremowa zupa zawiera wiele witamin i minerałów, w tym witaminę C, E oraz żelazo. Jak przyrządzić to cudo? Przepis poniżej. Składniki: ... zieloną pietruszką. (Zdrowe przepisy, przepis na zupę, przepisy na obiad, zupa szpinakowa, zupa z sałaty, zupa ze szpinaku ...
czytaj więcej

Nowe przepisy dla rowerzystów

Czy zdarzyło ci się kiedykolwiek zrezygnować z przejażdżki rowerowej, bo po wyjrzeniu przez okno stwierdziłaś, że na ulicy jest potężny korek, a po chodniku się przecież nie jeździ? Spokojnie, nigdy więcej się nie zawahasz! Niedawno weszła w życie nowa ... paskudna, np. jest ulewa, śnieżyca , duża gołoledź, to możesz skorzystać z drogi dla pieszych. Zmienił się przepis w przypadku ...
czytaj więcej

Duszony łosoś

(...) rybę. Posyp solą, pieprzem, majerankiem, skórką i selerem. Przykryj całość i gotuj przez kwadrans na wolnym ogniu, aż cebula zmięknie.     (Zdrowe przepisy, potrawy z łososiem, przepis na ryby, łosoś duszony, łosoś przepisy, łosoś wartości ...
czytaj więcej

Niskokaloryczny deser

Są w życiu takie chwile, kiedy nie możesz oprzeć się pokusie zjedzenia czegoś słodkiego. Aby zagłuszyć wyrzuty sumienia i nie narażać organizmu na dodatkowe kilogramy przyrządź sobie niskokaloryczną pyszność. Poniżej znajdziesz przepis na mus owocowy. Przepis na ... kawałkami owoców oraz listkami mięty. Smacznego!   (Zdrowe przepisy, deser owocowy, dietetyczny deser, mus owocowy przepis) ...
czytaj więcej

Działanie propolisu

Lecznicze właściwości propolisu, oprócz właściwości miodu, wykorzystuje apiterapia. Propolis, czyli kit pszczeli, ma lepką konsystencję i brunatną barwę. Bardzo dobrze rozpuszcza się w alkoholu etylowym. Preparaty z propolisu (nalewki, likiery, maści) można ... . Propolis dbał też o urodę starożytnych Egipcjanek. Dodawany był do kąpieli, do kremów, do maseczek na twarz . Ceniono jego ...
czytaj więcej

Przepisy na bakłażany

(...) , sól, pieprz. Bakłażany umyj, pokrój wzdłuż na plastry, posól i odstaw na 30 minut. Następnie odsącz z soku i wysusz. Przysmaż na oleju na złoty kolor. Przełóż bakłażany do naczynia żaroodpornego. Na wierzchu ułóż pomidory, przekrojone na pół i pozbawione gniazd nasiennych. Ząbki czosnku ...
czytaj więcej

Koktajle odchudzające

Stosujesz restrykcyjne zasady żywieniowe? Efektów brak? Zamiast torturować organizm drakońskimi dietami przejdź na racjonalne odżywianie. Dobrym urozmaiceniem codziennego menu będą soki owocowo-warzywne. Skomponowane ze świeżych produktów o właściwościach dietetycznych ... przyrządzeniu, ewentualnie schłódź go w lodówce. Sok grejpfrutowy na odchudzanie pół szklanki soku z marchwi, sok ...
czytaj więcej

Kąpiel lipowo-rumiankowa – przepis na aromaterapię i regenerację w wannie

Jeśli lubcie aromatyczne, ziołowe kąpiele, których zapach unosi się w łazience i działa leczniczo jak inhalacja, a intensywny napar działa dobroczynnie na skórę powinnyście spróbować opisanej niżej propozycji. Plusem jest to, że jest bardzo prosta w ... zalanie składników zimną wodą i ogrzewanie na wolnym ogniu ok. pół godziny. Potem powstały wywar należy odstawić na około kwadrans ...
czytaj więcej

Surówka z kapusty kiszonej

Kiszona kapusta okazuje się być idealnym dodatkiem do codziennego menu w okresie zwiększonej zachorowalności na grypę i przeziębienie. Wzmocnij swój organizm już dziś, przyrządzając smaczną surówkę z kapusty kiszonej. Przepis poniżej. Właściwości kiszonej ... karoten. Zawarte w kapuście sole mineralne (wapń, żelazo, potas, magnez), a przede wszystkim siarka, wpływają pozytywnie na stan ...
czytaj więcej

Sałatka z pomelo

(...) tego zbyt dokładnie, gdyż najwięcej prozdrowotnych właściwości zawiera właśnie biała otoczka. Po obraniu podziel owoc na cząstki i pokrój w kostkę. Podobnie zrób w przypadku mandarynek.  2. Awokado przekrój na pół. Połówkę bez pestki przekrój ...
czytaj więcej

Wiosenna sałatka

Kiedy słońce przedziera się zza chmur, nabieramy ochoty na lekki i smaczny posiłek. Choć do pierwszego dnia kalendarzowej wiosny ponad miesiąc, warto już dziś zacząć zastanawiać się wiosennym menu. Dla wyczekujących wiosny przepis na iście ... . Pomidory włóż do garnka z wrzątkiem na kilka minut, obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Sałatę rozdrobnij rękoma. Rzodkiewkę pokrój ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika Damiesa

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi