prawidłowy poziom cholesterolu

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Prawidłowy poziom cholesterolu

Czy masz prawidłowy poziom cukru we krwi?

, cukrzyca, cukrzyca typu B, mierzenie poziomu cukru, objawy cukrzycy, poziom cukru we krwi) ... Osoby z grupy ryzyka powinny wykonywać okresowe badanie poziomu cukru we krwi . Pozwoli to na wcześniejsze wykrycie zmian chorobowych, zwłaszcza cukrzycy typu B, której objawy długo pozostają utajone. O pomiarze stężenia glukozy we krwi mówi ...
czytaj więcej

Chude nie znaczy zdrowe

  Odchudzające się kobiety często dążą do bardzo szczupłej sylwetki sądząc, że wtedy zyskają nie tylko atrakcyjność, ale również zdrowie. To błąd, bowiem chudość wcale nie jest równoznaczna ze zdrowym organizmem. Warto znaleźć kompromis w odchudzaniu.   ... tłuszczu może być przyczyną cukrzycy, podwyższonego cholesterolu czy też chorób serca .   Najlepszym sposobem na zdrowy ...
czytaj więcej

Badania profilaktyczne nie tylko dla pań

Badania profilaktyczne wciąż kuleją w Polsce. Jednak jest nadzieja na poprawę tego stanu rzeczy. Rośnie świadomość społeczna, że tego typu badania mogą nie tylko zaoszczędzić wielu lat spędzonych w szpitalu na leczeniu, ale nawet uratować nam życie! Poniżej ... chorobę cywilizacyjną i bardzo łatwo się w nie wpędzić prowadząc niezdrowy tryb życia. - Badanie poziomu cholesterolu ...
czytaj więcej

Zdrowe serce na Walentynki

Dzień Zakochanych to znakomita okazja, aby zadbać o sprawy sercowe, zarówno te duchowe jak i cielesne. Choroby układu krążenia są jedną z głównych przyczyn zgonów w krajach rozwiniętych. Dlatego już dziś zadbaj o swoje serce. Aktywnie spędzaj czas i zmień ... Zastąp tłuszcze zwierzęce roślinnymi. Te pierwsze prowadzą do zwiększenia "złego" cholesterolu we krwi, co ...
czytaj więcej

Jak cholesterol wpływa na sprawy łóżkowe?

Czy cholesterol jest twoim wrogiem? Tak zwany "zły cholesterol" (LDL) owszem, natomiast ten "dobry" (HDL) kategorycznie nie. Odpowiada on bowiem za naszą potencję. Produkcja estrogenów - niezbędny cholesterol! Estrogeny są to kobiece ... wpłynąć atrakcyjność seksualną i zmniejszyć chęć na seks. Wynika to z faktu, że tłuste potrawy zwykle podwyższają poziom & ...
czytaj więcej

Cholesterol – wróg czy przyjaciel?

Choroby układu krążenia coraz częściej dotykają młodsze osoby. Najważniejszą ich przyczyną jest podwyższony poziom cholesterolu we krwi, który zaczyna wzrastać już po 20. roku życia. Czym jest cholesterol, bez którego nie potrafimy funkcjonować, ale który ... poziom złego cholesterolu. Kluczową sprawą w walce ze złym cholesterolem jest dbanie o zdrową dietę, czyli unikanie lub ...
czytaj więcej

Błonnik a odchudzanie

Skuteczne odchudzanie nigdy nie jest szybkie. Żeby jednak było efektywne, warto je wspomagać. Żeby uzyskać szczupłą sylwetkę, należy wprowadzić błonnik do diety. Pomocny jest też aktywny wypoczynek (jazda rowerem do pracy, regularny jogging, spacer z ... przemianę węglowodanów i pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi. Dzięki temu chroni organizm przed napadami dużego, tzw ...
czytaj więcej

Rola chromu w organizmie

(...) cukrzycy. Chrom na odchudzanie Ciągłe podjadanie spowodowane niedoborem chromu prowadzi również do otyłości. Prawidłowy poziom pierwiastka stymuluje funkcjonowanie insuliny, która hamuje nasze łaknienie, sprzyjając tym samym prawidłowej masie ciała ...
czytaj więcej

Częste stosunki zmniejszają ryzyko zawału

Jak wynika z najnowszych badań, mężczyźni uprawiający seks przynajmniej dwa razy w tygodniu, mogą zmniejszyć o połowę szanse na choroby serca. Wyniki badań nie przekładają się niestety na kobiety i częstotliwość współżycia nie wpływa na ich ... ryzyko ponownego ataku serca) (Lifestyle, badanie cholesterolu, częstotliwość współżycia, mężczyźni, rak prostaty, zawał serca) ...
czytaj więcej

Popularne mity związane ze zdrowiem

Mity związane z naszym zdrowiem na dobre zagościły w świadomości nie tylko zwykłego pacjenta ale także w świadomości wielu lekarzy. Poniżej znajdują się 4 najpopularniejsze medyczne mity, z którymi powinno się walczyć. 1.Wychodzenie z domu w zimne dni powoduje ... prawidłowy poziom cholesterolu oraz glukozy we krwi również może mieć działania prewencyjne. Nigdy jednak nie stwierdzono, że ...
czytaj więcej

Płatki owsiane w diecie

Płatki owsiane mogą być wykorzystane w kuchni na wiele sposobów. Niezależnie od tego, czy wprowadzasz płatki owsiane jako dodatek do innych potraw (np. naleśniki z otrębami), czy też stosujesz je jako główny składnik diety, dostarczasz organizmowi wielu cennych ... błonnik , żelazo, cynk i potas. Włączenie płatków owsianych do codziennej diety pozwala zbić poziom złego cholesterolu LDL ...
czytaj więcej

Mleczko pszczele

W apiterapii wykorzystywane są produkty pszczele. Wszystkim znane są właściwości miodu oraz działanie propolisu. Może mniej popularne, ale za to równie korzystne dla zdrowia jest mleczko pszczele. Medycyna naturalna od dawna wykorzystuje odżywcze i biotyczne właściwości ... poziom cholesterolu we krwi, poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, leczy choroby przewodu pokarmowego (wrzody ...
czytaj więcej

Czy mięso jest zdrowe?

Obecnie wiele osób rezygnuje z jedzenia mięsa, przechodząc na dietę wegetariańską lub (w bardziej rygorystycznym wydaniu) na dietę wegańską. Czy mięso można bezkarnie wykluczyć z naszego jadłospisu bez doznania uszczerbku na zdrowiu? Wszystko zależy od rodzaju ... kawałków (wieprzowina i baranina), które podwyższają poziom cholesterolu we krwi. Zamiast nich lepsze będzie chude mięsko ...
czytaj więcej

Właściwości żurawiny

Wpływ żurawiny na zdrowie znany był od dawna. Żurawina stosowana była jako środek na infekcje dróg moczowych. Te małe, czerwone i kwaśne owoce są wykorzystywane nie tylko jako lekarstwo, ale też jako barwnik. Jako pierwsza, zalety żurawiny doceniała medycyna ... przed próchnicą i chorobami dziąseł, zmniejsza ryzyko zawału serca, zwiększa poziom dobrego cholesterolu. Żurawina w diecie ...
czytaj więcej

Dieta owsiana

Ciekawym urozmaiceniem jadłospisu może być dieta owsiana, która pozwala na zdrowe odżywianie i zgubienie zbędnych kilogramów. Płatki owsiane to niezwykle pożywny pokarm, który dostarcza organizmowi wielu witamin i składników mineralnych. Obniżają ... , włosów i paznokci, obniżają poziom złego cholesterolu, chronią przed miażdżycą i zapobiegają rozwojowi nowotworów, zwiększają ...
czytaj więcej

Właściwości kiszonej kapusty

(...) metabolizm ma błonnik, którego w kapuście jest całe mnóstwo. Co więcej, kapusta reguluje przemianę tłuszczową oraz obniża poziom cholesterolu. Kiszona kapusta to dobry składnik diet odchudzających, ze względu na niską wartość energetyczną. 100 g kapusty ...
czytaj więcej

Spaghetti z czosnkiem i oliwą, czyli jak jeść zdrowo i smacznie

Zdrowotne właściwości czosnku i oliwy z oliwek znane są od dawna. Czosnek od wieków stosowany jest w walce z nadciśnieniem tętniczym. Z kolei oliwa z oliwek , według najnowszych doniesień, przyspiesza metabolizm i obniża poziom cholesterolu. Spaghetti z czosnkiem i oliwą to smaczne danie łączące w sobie cudowne właściwości obu składników. Przepis poniżej. ...
czytaj więcej

Zdrowe kanapki

(...) konserwantów, ale z drugiej strony zawiera nasycone kwasy tłuszczowe, które podwyższają poziom cholesterolu we krwi. Margaryna wprawdzie nie podnosi tak cholesterolu i zawiera witaminy A , E i D, jednak zawiera zdecydowanie więcej soli i konserwantów. Pora ...
czytaj więcej

Sześć zdrowych zwyczajów, które zmienią twoje życie!

(...) pięć lat dłużej, niż gdybyś stroniła od alkoholu. Czerwone wino ma zbawienny wpływ na zdrowie serca i podnosi poziom dobrego cholesterolu w organizmie. Dzięki temu znacznie mniejsza ryzyko wystąpienia zawałów i chorób wieńcowych. Cierpisz na bóle pleców ...
czytaj więcej

Cukier w ciąży - jak wygląda badanie?

Badanie poziomu cukru we krwi jest jednym z najważniejszych badań, które przeprowadzane są w ciąży. Dzięki temu może być rozpoznana lub wykluczona cukrzyca ciążowa - choroba, pojawiająca się w ciąży i samoistnie zanikająca tuż po porodzie, która może zaszkodzić ... . Jeżeli poziom cukru nadal przekracza 140 mg%, ciężarna musi zgłosić się do poradni diabetologicznej. (badanie poziomu cukru ...
czytaj więcej

Działanie czerwonej herbaty

Zastanawiasz się, jak to jest z tą herbatą? Wśród tylu rodzajów można dostać zawrotu głowy. Zielona i biała herbata mają wiele właściwości zdrowotnych. Niektórzy zachwalają też czerwoną herbatę na odchudzanie. Zachwalają i… mają rację. Czerwona herbata należy do herbat ... ; wpływa na poziom koncentracji i pamięci; wzmacnia układ odpornościowy; łagodzi skutki kaca; poprawia ...
czytaj więcej

Właściwości gorzkiej czekolady

Ostatnie badania naukowców pokazały, że najzdrowszą i najbezpieczniejszą dla diety słodkością, jest gorzka czekolada ze względu na niski indeks glikemiczny, który nie powoduje nadmiernego wydzielania insuliny. Właściwości gorzkiej czekolady mają znaczenie także w ... substancje podnoszą bowiem poziom serotoniny, która odpowiada za dobry humor i pozytywny nastrój. Znajdujący się w gorzkiej ...
czytaj więcej

Uniknij konsekwencji siedzącego trybu życia!

(...) , a także zapobiegniesz w ten sposób powstawaniu bólów. Pamiętaj, że w momencie, gdy przestajesz się ruszać, wzrasta poziom cholesterolu, a spalanie kalorii zmniejsza się trzykrotnie. Od czasu do czasu powierć się na krześle lub idź napić się wody, ale nie ...
czytaj więcej

Tuńczyk: właściwości

Tuńczyk, ryba zamieszkująca tropikalne akweny Atlantyku, zawiera duże ilości witaminy D i A, co korzystnie wpływa na stan kości i narządu wzroku. Mięso tuńczyka jest wyjątkowo smaczne i bogate w tran – tłuszcz rybi – źródło kwasu omega -3. Spożywaj rybę jak najczęściej, spowolnisz proces zanikania komórek mózgowych oraz obniżysz poziom cholesterolu we krwi. A ...
czytaj więcej

Właściwości grejpfruta

Czerwony, różowy, żółty. W takich kolorach występuje grejpfrut. Cytrus znany jest nie tylko ze słodko-gorzkiego smaku. To popularny środek na odchudzanie i sposób na obniżenie cholesterolu. A ty jakie znasz właściwości grejpfruta? Grejpfrut na zdrowie ... , jednocześnie zmniejszając poziom glukozy we krwi. Są sycące, dzięki czemu eliminują uczucie głodu na dłużej. Co więcej, są ...
czytaj więcej

Sport dla każdego

Istnieją różne formy aktywności fizycznej, jednak nie wszystkie z nich nadają się dla każdego. Pojawiają się bowiem liczne przeciwwskazania zdrowotne i wiekowe do uprawiania niektórych sportów, np. choroby i arytmia serca wykluczają sporty wyczynowe. Są jednak ... ciśnienie, obniża poziom niekorzystnego cholesterolu we krwi. Co ciekawe, możemy wybrać odpowiednie dla siebie tempo treningu ...
czytaj więcej

Bomby witaminowe

Niektóre produkty spożywcze odznaczają się niezwykle dużą zawartością witamin i właściwościami tonizującymi. Racjonalna dieta nie może się bez nich obejść. Naturalne bomby witaminowe wzmocnią układ odpornościowy, zniwelują uczucie osłabienia i przygnębienia. ... koncentracji, zmniejsza poziom cholesterolu w organizmie, pobudza proces przemiany związków lipidowych. Lecytynie przypisywane są ...
czytaj więcej

Herbaty odchudzające

W dzisiejszych czasach otyłość staje się prawdziwą epidemią. Dlatego naukowcy poszukują cudownego środka, który zapewni nam piękny i szczupły wygląd, niezależnie od stylu życia. Póki co musimy włożyć sporo wysiłku, aby uzyskać sylwetkę naszych marzeń. Mimo ... potencjał mate przypisuje się m.in. zawartej w niej kofeinie, która przyspiesza metabolizm cholesterolu, jednocześnie opóźniając ...
czytaj więcej

Niedobór magnezu - co ci grozi?

Pijesz dużo kawy? Nie lubisz warzyw? Często drga ci powieka? Prawdopodobnie masz niedobór magnezu, podobnie z resztą jak wielu rodaków. Dlaczego warto dbać o właściwy poziom tego minerału w organizmie? Dzienne zapotrzebowanie na magnez Dorośli: 300-400 mg ... mechanizmy obronne organizmu, wpływa na prawidłowy rozwój układu kostnego (to właśnie kości są największym magazynem magnezu w ...
czytaj więcej

Siemię lniane – dlaczego warto po nie sięgać?

(...) ważne substancje (jak witamina E, lecytyna czy cynk), które sprawiają, że siemię ma właściwości lecznicze. Reguluje poziom cholesterolu i działa łagodzący na objawy nadwaksoty. Dzięki zawartości łatwo przyswajalnych białek, organizm syntetyzuje pobierane ...
czytaj więcej

Przepisy na bakłażany

Bakłażany to doskonałe źródło witaminy C, A i B2 oraz minerałów: wapnia, fosforu, żelaza i potasu. Pomimo zawartości błonnika są ciężkostrawne i powodują wzdęcia. Dlatego nie powinny spożywać ich kobiety w ciąży, małe dzieci oraz osoby cierpiące na schorzenia ... , dlatego zalecane są po przebytej kuracji antybiotykowej. Ponadto obniżają poziom cholesterolu, co przydaje się w profilaktyce ...
czytaj więcej

Ziemniaki nie tuczą

Bulwy, kartofle, pyry - to tylko niektóre określenia na wszechobecnego w polskiej kuchni ziemniaka. Wbrew powszechnym opiniom ziemniak jest bardzo zdrowym i nietuczącym warzywem. Odpowiednio przyrządzony zawiera mniej kalorii niż makarony czy kasze. ... (skrobia) podnoszące poziom cukru po spożyciu nie wyżej niż 20% wzrostu. Skąd więc wysoki IG pokazujący JAKOBY wysoki wzrost poziomu ...
czytaj więcej

Zbyt długie cykle miesiączkowe

Cykl menstruacyjny trwa zwykle ok. 28 dni. Wszelkie odchylenia od tej liczby nie są niczym niezwykłym. Wpływ na nie mają dieta, codzienna aktywność, a także poziom stresu. Czasem jednak cykl jest zbyt długi, a to może świadczyć o poważniejszych zaburzeniach miesiączkowania. Kiedy należy się martwić? Kiedy cykl jest zbyt długi? Za prawidłowy cykl menstruacyjny ...
czytaj więcej

Probiotyki – gdzie ich szukać?

Probiotyki to żywe kultury bakteryjne, których działanie wpływa korzystnie na zdrowie człowieka, zwłaszcza na pracę jelit. Żywność probiotyczna, oprócz wartości odżywczych, posiada zdolność odbudowy mikroflory bakteryjnej jelit zniszczonej po antybiotykoterapii. Ponadto probiotyki zapobiegają biegunkom i zaparciom, obniżają poziom cholesterolu we krwi czy też ...
czytaj więcej

Kiedy nie pić mleka?

  Pij mleko, bo jest zdrowe – na pewno nie jedna z nas usłyszała te słowa od mamy, kiedy była dzieckiem. A może teraz wy powtarzacie je swoim dzieciom? Faktycznie, mleko posiada kilka właściwości prozdrowotnych. Przede wszystkim zawiera wapń, ... , a mleko odtłuszczone może obniżać poziom cholesterolu we krwi. Jednak mleko bywa zdradliwe i w pewnych sytuacjach nie należy go ...
czytaj więcej

Jak przyrządzić naleśniki z otrębami?

(...)   Jeśli szukasz zdrowego i dietetycznego przepisu – dobrze trafiłaś. Naleśniki z otrębami to smaczne i ciekawe urozmaicenie codziennego menu. Dzięki zawartości otrąb, są bogatym źródłem błonnika. Błonnik odgrywa dużą rolę w profilaktyce zaparć , raka jelit, hemoroidów oraz pomaga obniżyć poziom cholesterolu w organizmie. Jak przyrządzić to cudo?   Składniki na ...
czytaj więcej

Kiedy skóra się stresuje

(...) uzasadniony niepokój. Stres podnosi w całym organizmie  poziom kortyzolu  – hormonu, który zwiększa produkcję łoju, powodując trądzik. Uprawianie sportu, dbanie o prawidłowy odpoczynek oraz troska o skórę to podstawowe kroki do uporania się z tymi problemami.  – Kiedy podnosi się poziom kortyzolu, równocześnie zwiększa się produkcja łoju. ...
czytaj więcej

Ideał piękna? Puszysta pani

(...) .    Naukowcy zbadali 2238 kobiet, które przeszły już menopauzę. Sprawdzili, które z czynników: wzrost, waga, ciśnienie krwi, poziom cholesterolu sprawiają, że kobieta rodzi więcej dzieci . Pod uwagę wzięli również różnice w statusie społecznym oraz uwarunkowania ...
czytaj więcej

Na czym polega dieta Atkinsa?

Dieta Atkinsa, znana też jako dieta niskobiałkowa lub niskowęglowodanowa, to jedna z najbardziej szokujących diet. I wcale nie chodzi o surowość czy niewiarygodne efekty jej stosowania – choć i tych nie brakuje. Kuracja opiera się bowiem na ... ograniczeniu spożycia węglowodanów. Dopuszczalny poziom cukrów prostych i złożonych to zaledwie 100 gramów w ciągu dnia. Czy to nie za ...
czytaj więcej

Dobroczynna guma do żucia

  Dla jednym nieeleganckie, dla innych odstresowujące – żucie gumy. Reklamy zachęcają nas do żucia gumy po każdym posiłku. Ile w tym prawdy? Czy dbanie o zęby i żucie gumy mają ze sobą coś wspólnego? Warto sprostować: pozytywny wpływ na nasze zęby ... na wytwarzanie śliny, która również pozwala utrzymać prawidłowy poziom pH w ustach. Guma do żucia „oczyszcza” zęby , gdy ...
czytaj więcej

Gotowanie na parze – dlaczego warto?

Gotowanie na parze jest coraz bardziej popularne. I nic dziwnego – potrawy przyrządzane w parowacze nie tylko są zdrowsze, ale i smakują o niebo lepiej niż smażone czy duszone. Dlaczego warto gotować na parze? Jakie korzyści z takiej kuchni płyną ... podwyższony poziom cholesterolu i nadciśnienie. Zadowoleni będą wszyscy ci, którzy mają problemy z trawieniem, drażliwymi jelitami ...
czytaj więcej

Jaki chleb jest najlepszy dla osób z wysokim cholesterolem?

Pyszny, świeżo upieczony chleb. Kto takiego nie lubi? Jeśli jednak masz podwyższony poziom cholesterolu, powinnaś wybierać określony rodzaj chleba. Ułatwia również trawienie, co więcej - pomaga także przy chorobach krążenia, wątroby i nerek. Jest zdrowszy, niż pieczywo białe i razowe. Zboże, z którego jest wytwarzany, nie było długo uprawiane, stąd też nie ...
czytaj więcej

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B wchodzą w skład enzymów, odgrywają więc zasadniczą rolę w procesie przemiany materii. Mimo że są tak pożyteczne, rozpuszczalne w wodzie, nie magazynują się w organizmie. Dlaczego powinniśmy więc je spożywać i gdzie je znaleźć, by ... energetycznych, które zachodzą w komórkach. Reguluje poziom cholesterolu we krwi , poprawia ukrwienie skóry i stan włosów. Unikaj zbyt ...
czytaj więcej

Telewizja zabija... powoli

  Jak wynika z badań australijskich naukowców, spędzanie przed telewizorem powyżej czterech godzin dziennie, zwiększa ryzyko śmierci. Aż o 80 proc. wzrasta możliwość wystąpienia chorób krążenia. Wszystkie te dolegliwości związane są z brakiem ruchu. ... . Badania trwały 7 lat, a ochotnikom przyczepiono na ciele bioznaczniki, które mierzyły poziom cholesterolu i cukru we krwi. Badanych ...
czytaj więcej

Kilka faktów o truskawkach

Sezon na truskawki trwa, więc pozostaje nam cieszyć się nimi póki jeszcze czas, bo jak wszyscy dobrze wiemy nie trwa to niestety zbyt długo. Choć po obfitych deszczach jakie nachodziły nasz kraj w tym sezonie była obawa, że nie będziemy mogli się nimi delektować w tym roku, albo ich cena ... na organizm świadczy fakt, iż....   obniżają poziom cholesterolu pobudzają apety ułatwiają ...
czytaj więcej

Dlaczego opalenizna, szczupła talia i błyszczące włosy nie są oznaką zdrowia

(...)   Eksperci są zgodni – ładny wygląd to nie wszystko . Uroda nieraz oszukuje, zataja takie czynniki, jak ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Nawet, jeśli ktoś wygląda dobrze i zdrowo, wcale nie znaczy, że ma się dobrze.     Codziennie rano spędzamy długie godziny przed lustrem, robiąc makijaż, myjąc i układając włosy, balsamując ciało. Przykładamy ogromną ...
czytaj więcej

Nie zapominaj o profilaktyce

Jak często trzeba robić mammografię, badanie krwi, morfologię? Badania profilaktyczne powinnyśmy wykonywać w określonych odstępach czasu. Nie warto ich zaniedbywać, nawet wtedy, kiedy czujemy się zdrowe jak ryba. Profilaktyka pomaga zachować zdrowie i ... piersi badanie poziomu cholesterolu i  triglicerydów  we krwi    (mammografii cytologii ...
czytaj więcej

Jedz winogrona bo warto

(...) rodnikami odpowiedzialnymi za proces starzenia się. Garść winogron dziennie lub ekstrakt z pestek winogron podnosi poziom dobrego cholesterolu, oczyszcza nerki i pobudza trawienie. W skórce winogron znajduje się składnik zwany resveratol , który hamuje zlepianie ...
czytaj więcej

Ryby – recepta na zdrowie

(...)   Ryby obfitują w kwas tłuszczowy Omega-3 , dzięki czemu wpływają pozytywnie na naszą odporność i zdrowie. Tym samym mogą wpływać na polepszenie nastroju, obniżają poziom cholesterolu, chronią też przed chorobami zapalnymi.     Naukowcy są zdania, że kwasy tłuszczowe zawarte w rybach nie tylko mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie, ale także na nasz dobry ...
czytaj więcej

Bieganie czy jogging?

Latem wychodzimy z siłowni i jeśli to tylko możliwe uprawiamy sporty na wolnym powietrzu. Jogging jest jednym z nich lub bieganie, które jest szybszą formą joggingu. Jak dokładnie możemy określić, kiedy biegamy, a kiedy uprawiamy jogging? Technicznie, jeśli ... , zwiększają poziom dobrego cholesterolu, a nawet poprawiają pamięć. Jogging to komponent każdego programu odchudzania ...
czytaj więcej

Hit dnia

Rodzaje treningów
Żeby poprawić stan zdrowia oraz wygląd zewnętrzny, należy zacząć ćwiczyć. Treningu nie zastąpią zastrzyki czy proszki na odchudzanie. Brak ruchu i siedzący tryb życia są najczęstszymi przyczynami...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Co na grę wstępną?
Ile par, tyle pomysłów na grę wstępną. Nie zawsze jednak udaje się unikn...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Wyszalej się na snowboardzie
Obejrzyj materiał wideo
Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
8 produktów na mocne kości
Mleko to doskonałe źródło witaminy D i wapnia. Najlepiej pić to 1,5 procentowe
Dieta bogata w wapń i witaminę D to twoja broń w walce o mocne kości....
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi