pracować i nie zwariować

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Pracować i nie zwariować

Dlaczego tyjemy w pracy?

, nic więc dziwnego, że czas ten może mieć wpływ na twoją wagę. Wiadomo, że siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu, a do ... Przeciętnie w pracy spędzasz 40 godzin tygodniowo, nic więc dziwnego, że czas ten może mieć wpływ na twoją wagę. Wiadomo, że siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu, a do tego doliczyć trzeba wiele innych czynników, które przyczyniają się do ...
czytaj więcej

Cesarskie cięcie na życzenie dla mniej odważnych kobiet?

Cesarskie cięcie na życzenie. Dla niektórych kobiet bojących się bólu to zbawienie. Dla zwolenników porodów naturalnych cesarskie cięcie jest tchórzostwem, podobno szkodzi matce i dziecku. Zdania są podzielone. Jest wiele za i przeciw. Decydując się na ... ! Nie rozumiem Pani powyżej. Co Nie rozumiem Pani powyżej. Co prawda każdy ma własne zdanie. Sama to przeżyłam i jeżeli miało ...
czytaj więcej

Nowe pozycje jogi nie muszą cię krępować!

Nie ważne, czy ćwiczysz jogę od tygodnia, czy od dwóch lat – powinnaś stawiać przed sobą wyzwania. Jeżeli masz problem z nową pozą, nie poddawaj się! Łatwo powiedzieć: „nie umiem tego zrobić, nie wychodzi mi i głupio wyglądam”, ale ... , znaczy to, że się starasz i próbujesz nowych pozycji. Gdy nie czujesz się pewna w danym ćwiczeniu rozciągającym , a nie chcesz ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na boczki

Za oknem robi się coraz cieplej, a tobie marzy się zamienienie grubej, zimowej kurtki na coś lżejszego. Jeżeli przymierzając letnie ubrania, zauważasz niezbyt estetyczne „boczki” wylewające ci się ze spodni, nie przejmuj się. Masz jeszcze ... ” wylewające ci się ze spodni, nie przejmuj się. Masz jeszcze czas na pozbycie się ich. Wystarczy regularnie wykonywać ćwiczenia na ...
czytaj więcej

Nie garb się!

(...) patologicznego wygięcia kręgosłupa, znanego wszystkim jako garb (in. kifoza). Skulona sylwetka sprawia, że przepona i płuca nie mają wystarczająco dużo miejsca, by pracować prawidłowo. Niedotleniony organizm sprawia coraz więcej problemów i wpływa na pogorszenie pracy ...
czytaj więcej

Typy osobowości

Masz stresującą pracę? Być może twoja praca i tryb życia nie pasują do twojego typu osobowości. W jakim stopniu na nasze decyzje i wybory mają wpływ utarte schematy? Czy poznanie naszego typu osobowości pomoże nam odnieść sukces i nawiązywać trwalsze kontakty ... niekiedy tak silny, że idzie do niego bez względu na konsekwencje. Choleryk jest konkretny i nie lubi tracić czasu. Typ ...
czytaj więcej

Zdrowe nogi

Piękne nogi to marzenie wielu kobiet. Niestety, większość pań narzeka na obrzęki stóp, uczucie ciężkości nóg, ból. Tym przykrym dolegliwościom sprzyjają: siedzący tryb życia, mała aktywność fizyczna, upały. Dokuczliwe obrzęki są powodowane też długim ... ? Dzięki sprawnemu systemowi zastawek żylnych, które nie dopuszczają do ruchu wstecznego. Działanie zastawek wspomagane jest pracą ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na sylwetkę

Choć za oknem pogoda jeszcze nie zachęca do zdejmowania kurtek, to jednak nie da się ukryć, że wielkimi krokami zbliża się lato. Jeżeli jeszcze nie jesteś gotowa na pokazywanie się w stroju kąpielowym, zacznij pracować nad swoją sylwetką. Pomocne będą ćwiczenia aerobowe oraz ćwiczenia wysmuklające poszczególne partie ciała. ...
czytaj więcej

Ćwiczenia callanetics

(...) zdrowia, kondycji i szczupłej sylwetki. Trenerzy proponują wiele technik ćwiczeń, ale które z nich są najskuteczniejsze? Najlepsze ćwiczenia dla leniwych to takie, które nie wymagają zbyt wielkiego wysiłku – maksimum efektów przy minimum wkładu własnego. Zestaw ...
czytaj więcej

Nie pij mleka na sen

  W młodości mama zawsze powtarzała, że na dobry sen pomaga szklanka ciepłego mleka. Być może powinnaś włożyć tę radę między bajki. Białka mleka bowiem pobudzają nas, zamiast usypiać. Zamiast kubka mleka, sięgnij po żywność, która pomaga szybko zasnąć. ... ... Wkrec sobie ze mleko nie dziala i tak bedzie ....i odwrotnie ..spróbujecie Ktoś kto pisał ten artykuł Ktoś kto pisał ten ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na zgrabne nogi

Nie wszyscy mamy długie i szczupłe nogi. O ile na długość nie mamy wpływu (chyba że włożymy wygodne szpilki), o tyle zgrabne nogi możemy sobie wyćwiczyć. Ćwiczenia na uda, łydki i pupę pozwolą wyrzeźbić mięśnie i spalić tłuszcz. Są też sposobem na cellulit. ... nogi Jeżeli nie jesteś zadowolona ze swoich nóg, powinnaś zacząć nad nimi pracować. Siedzący tryb życia , chodzenie na ...
czytaj więcej

Naturalne oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu powinno odbywać się co najmniej dwa razy w roku. Organizm człowieka narażony jest na duże obciążenia toksynami pochodzącymi ze środowiska. Długotrwały stres, zanieczyszczenia powietrza, niewłaściwa dieta dla zdrowia niekorzystnie ... jest dużym obciążeniem dla układu nerwowego. Pożywienie, które musi być jednocześnie tanie i długoterminowe, jest pozbawione ...
czytaj więcej

Zmień swój trening z letniego na jesienny!

W przypadku sportu na świeżym powietrzu to pogoda dyktuje warunki. Czas schować strój kąpielowy, a wyciągnąć ocieplacze. Wraz z nową porą roku powinnaś wprowadzić modyfikacje w swoim codziennym treningu. Dowiedz się, dlaczego jesień jest świetnym ... się, czy ma już dość powtarzania w kółko tych samych układów. Na pewno chętnie spróbowałabyś czegoś nowego, a przecież nic nie ...
czytaj więcej

Odpoczynek weekendowy

Pracoholizm to domena polskiego pracownika. Jeśli dołożymy do tego brak satysfakcji z wykonywanej pracy, niskie zarobki i nadmiar obowiązków –  wypalenie zawodowe murowane. Czas z tym skończyć. Przed nami weekend majowy, czas odpoczynku i relaksu. Zapomnij o pracy ... ciało i pozbędziesz się cellulit. Gdzie na weekend? Sztuka odpoczynku nie jest wcale taka prosta. Jak się okazuje ...
czytaj więcej

Co na nieświeży oddech?

(...) zapowiadającą się randkę, a także zakończyć fiaskiem ważne spotkanie biznesowe. Jeśli nie chcesz, żeby zapach z ust stał się przyczyną życiowych niepowodzeń, sięgnij po sprawdzone metody. Jak zwalczyć nieświeży oddech , gdy nie masz pod ręką szczoteczki ...
czytaj więcej

Dieta proteinowa dr Dukana

(...) na spożywaniu większej ilości białka. Kuracja ta, choć powszechnie nazywana dietą, traktowana jest raczej jako system porad i wskazówek, co i jak jeść, by dostarczać organizmowi potrzebnych składników i substancji odżywczych, bez przejadania się i serwowania ...
czytaj więcej

Półwiecze pigułki antykoncepcyjnej

  50 lat temu do aptek trafiły pierwsze tabletki antykoncepcyjne. W Polsce możemy je kupić od 1966 roku. Od tego czasu pigułka zdobyła serca kobiet, dając im prawie sto procent pewności ochrony przed ciążą.     Pierwsza pigułka miała nawet 30 razy ... antykoncepcji hormonalnej korzysta co piąta kobiet a. Około 40 procent kobiet nie stosuje żadnej metody zapobiegania ciąży ...
czytaj więcej

Zbyt długie siedzienie w pracy jest niebezpieczne

(...) firmy wymagają od swoich pracowników regularnych ćwiczeń i uprawiania sportu – mówią autorzy badań. Źródło: medycyna24.pl (idąc spróbuj poczuć kontakt podłożem, idąc spróbuj poczuć kontakt podłożem, praca, pracować trzeba, pracować trzeba, pracować ...
czytaj więcej

Zbyt długie cykle miesiączkowe

Cykl menstruacyjny trwa zwykle ok. 28 dni. Wszelkie odchylenia od tej liczby nie są niczym niezwykłym. Wpływ na nie mają dieta, codzienna aktywność, a także poziom stresu. Czasem jednak cykl jest zbyt długi, a to może świadczyć o poważniejszych zaburzeniach ... ? Kiedy cykl jest zbyt długi? Za prawidłowy cykl menstruacyjny uważa się zarówno ten 21-, jak i 35-dniowy. Jednak jeżeli ...
czytaj więcej

Inwestycja w ciało – czy drożej znaczy lepiej?

(...) , dajemy się nabrać na obietnicę skuteczności tego droższego i tym sposobem nierzadko przepłacamy.   Ja sama wielokrotnie kierowana reklamą dokonywałam zakupu kosmetyku i powiem Wam szczerze, że często była to bardzo nietrafiona decyzja. Dlaczego tak ...
czytaj więcej

Bolesne miesiączki – jak im zaradzić?

(...) to przypadłość, dotykająca z różnym nasileniem i różną częstotliwością większość kobiet. Najczęściej bóle menstruacyjne mają podłoże ...
czytaj więcej

Ciąża a praca przy komputerze

Jesteś w ciąży i pracujesz przy komputerze? Chcesz jak najdłużej być aktywna zawodowa, ale nie chcesz zaszkodzić dziecku? Sprawdź, ile dziennie możesz przebywać przy komputerze ...
czytaj więcej

Co to są chronotypy?

(...) odwrotnie Żaden chronotyp nie jest zaburzeniem i nie trzeba go na siłę zmieniać. Jeśli natomiast zmianie ulega twój styl życia, np. musisz wstawać do pracy o 6 rano, nie sposób iść spać – jak sowa – po 1 w nocy. Podobnie będąc skowronkiem i pracując na ...
czytaj więcej

Etykietowanie innych - jak tego uniknąć?

(...) odnoszenie się do innych nie poprzez słowa które opisują tą osobę (czyli poprzez jej ocenę), ale poprzez opis jej ZACHOWANIA .   Czyli – zamiast mówić „jesteś taki nieodpowiedzialny! Znów nie dopilnowałeś wysłania PITu na czas” l epiej powiedzieć „Nie ...
czytaj więcej

Dziecko i praca. To jest wyzwanie!

Trudno w dzisiejszych czasach o tradycyjny podział: w pierwszych latach życia dziecka - Twój partner zarabia a Ty zajmujesz się dzieckiem. Kryzys, Twoja chęć rozwoju i inne czynniki sprawiają, że coraz częściej myślisz o powrocie do pracy. Warto w takiej ... . Czy w takich okolicznościach możesz liczyć na pomoc swojego otoczenia – nie tylko partnera, ale także teściów, przyjaciół ...
czytaj więcej

Kobiety - 60 lat temu i dziś

  UK National Sizing Survey przynosi ciekawe informacje względem kobiecej sylwetki i tego, jak zmieniła się ona w ciągu ostatnich 60 lat. Ponad pół wieku temu przeciętna Brytyjka miała nieco powyżej 155 cm, nosiła buty w rozmiarze 31/2 i ubrania ... , która kiedyś była wykorzystywana na ogrzanie ciała , teraz w ciepłych i miłych domach z centralnym ogrzewaniem wykorzystywana ...
czytaj więcej

Zarządzaj własnym stresem

  Jest wiele artykułów dotyczących skutecznego odstresowania się nie tylko w pracy, ale i w codziennym życiu. Zanim jednak zaczniemy pracować na spokojniejsze życie, warto zastanowić się, czym jest stres i co tak naprawdę jest jego źródłem.     ... jest stres dla Ciebie. Każdy reaguje i czuje inaczej. Jeśli nie jesteś pewna, co powoduje stres w Twoim życiu, możesz zacząć ...
czytaj więcej

Technika pomidora, czyli jak lepiej zarządzać czasem

  Szukasz sposobu na efektywne zarządzanie czasem? Spróbuj metody, któa nazywa się Pomodoro Technique. Jej nazwa pochodzi od najpopularniejszego kształtu timera używanego zwykle w kuchni. Pomodoro Technique nie jest nowością ... krótkich odstępach czasu i nie panikować mimo tego, że zbliżamy się do końca terminu. Ma też wzmagać motywację do ukończenia zadań ...
czytaj więcej

Dzisiejsze dzieci to pokolenie XD

  Walt Disney Company przedstawił wyniki badań młodzieży europejskiej. Co z nich wynika? Okazuje się, że współczesne dzieci nie znają świata bez internetu i cyfrowych rozrywek. Są bardziej świadome swojej przyszłości, a także przyszłości naszej planety. ... świecie. Nie znają życia bez komputerów, odtwarzaczy mp3 czy telefonów komórkowych. Są także, mimo młodego wieku, aktywnymi ...
czytaj więcej

Alkohol szybko uderza do głowy

Nie tylko szampan szybko uderza do głowy. Okazuje się, że pijąc każdy rodzaj alkoholu, potrzebujemy zaledwie sześciu minut, aby zakręciło nam się w głowie. Alkohol po sześciu minutach dociera do mózgu i powoduje jego zmiany. Mózg kobiet i mężczyzny reaguje tak ... sześciu minutach dociera do mózgu i powoduje jego zmiany. Mózg kobiet i mężczyzny reaguje tak samo, pomimo że kobiety o wiele ...
czytaj więcej

Zmotywuj się w poniedziałek

Mało kto po szalonym weekendzie idzie do pracy z uśmiechem na ustach. Poniedziałek to z założenia dzień zły, kiedy nam się nic nie chce i marudzimy. Pierwszy dzień tygodnia to także jeden z mniej efektywnych dni w pracy. Jednak co w momencie, gdy wisi nad ... innych zadań, byleby nie zabrać się do pracy, jeszcze bardziej utrudniasz sobie sytuację. Spróbuj ustalić sobie konkretny, ale i ...
czytaj więcej

Poranne obowiązki kobiet zabierają im ponad dwie godziny dziennie!

(...) trzy razy więcej czasu niż mężczyźni.   – Nadal istnieje przekonanie, że kobiety powinny zajmować się domem i gotować – komentuje wyniki Lisa Masarski, redaktorka „Stylist”. – Nie czują się wykorzystane, ale jest to dla nich wyzwanie, szczególnie gdy ...
czytaj więcej

Funkcjonowanie społeczne chorych na depresję

Depresja pogarsza jakość życia chorego, ogranicza jego zdolność do pracy, nauki, wpływa na kontakty z bliskimi. Co zrobić, gdy praca przestaje być możliwa? Czy wrócić do pracy po epizodzie depresji? Czy przejść na rentę? Co zrobić, by życie po epizodzie ... choroby i obecności okresów remisji. Depresja może być łagodna, umiarkowana lub ciężka, jeśli mówimy o jej nasileniu. Endogenna ...
czytaj więcej

Twoja muzyka - twoja osobowość

Tak jak na podstawie wyglądu wnętrza sypialni lub biura przewidujemy cechy czyjegoś charakteru, w podobny sposób sugerować możemy się zawartością kolekcji muzycznej danej osoby. Czy wiesz, że twój gust muzyczny może ujawnić o tobie wiele informacji i zgłębić tajniki ... słuchanej muzyki, jej rytmie oraz tekstach. · Fani jazzu, muzyki klasycznej i innych gatunków bardziej złożonej muzyki ...
czytaj więcej

W dążeniu do perfekcji

(...) perfekcjonistkami , zarówno w pracy, jak i w domu. Amerykańscy psychologowie przeprowadzili badania, z których jasno wynika, że kobiety o wiele częściej niż mężczyźni mają poczucie winy, że nie realizują założonego przez siebie planu perfekcyjnej matki, żony i pracownika. Osoby biorące udział w badaniu to kobiety i mężczyźni ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika Damiesa

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi