praca przy komputerze

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Praca przy komputerze

Ciąża a praca przy komputerze

Jesteś w ciąży i pracujesz przy komputerze? Chcesz ... Jesteś w ciąży i pracujesz przy komputerze? Chcesz jak najdłużej być aktywna zawodowa, ale nie chcesz zaszkodzić dziecku? Sprawdź, ile dziennie możesz przebywać przy komputerze, gdy spodziewasz się dziecka. ...
czytaj więcej

Jak pielęgnować oczy?

Nasze oczy narażone są na poważne obciążenia. Wielogodzinna praca przy komputerze, klimatyzowane pomieszczenia, silne oświetlenie, wiatr, nieprzespane noce nie pozostają bez znaczenia dla stanu naszych oczu. Przedstawiam kilka domowych sposobów na pozbycie się efektu zmęczonych oczu. Kompresy Na zmęczone oczy pomoże kompres z czarnej herbaty. ... okolic oczu, praca przy komputerze, ZDROWE OCZY) ...
czytaj więcej

Oczy a komputer

(...) praca przed komputerem Żeby zadbać o wzrok , pilnuj odpowiedniej higieny pracy. Zacznij od prawidłowego ustawienia monitora. Powinien on stać tak, byś mogła patrzeć na niego z góry, a nie od dołu. Nie stawiaj monitora przy oknie, gdyż odblaski i ...
czytaj więcej

Skutki przepracowania

W dzisiejszych czasach życie zawodowe stało się niezwykle dynamiczne i wymagające. Aby osiągnąć sukces w pracy, należy wykształcić w sobie określone nawyki i cechy osobowości, tj. pracowitość, ambicja, zdolność podejmowania odważnych decyzji i krytycznego myślenia ... wspomnianymi problemami ze zdrowiem. Stresująca praca ma także ogromny wpływ na rozwój uzależnienia od alkoholu i środków ...
czytaj więcej

Uniknij konsekwencji siedzącego trybu życia!

Ty też prowadzisz siedzący tryb życia? Cały dzień spędzasz w biurze przy komputerze, a potem w domu odpoczywasz przed telewizorem – nie masz czasu na sport? Może to doprowadzić do różnego rodzaju bólów i napiętych mięśni. Zatem jak się przed tym ustrzec? Dowiedz się, jak siedzieć ... rozluźniające mięśnie, prawidłowa postawa kręgosłupa, siedząca praca, siedzący tryb życia) ...
czytaj więcej

Przerwy w pracy

Choć zagwarantowane są w prawie pracy, nie wszyscy  z nich korzystają. A trzeba wiedzieć, że nieprzerwana praca przy biurku przez osiem godzin dziennie negatywnie wpływa na stan naszego zdrowia. I nie chodzi tu wyłącznie o otyłość. Doniesienia ze świata Jak podaje serwis naukawpolsce.pap.pl częste odchodzenie od biurka w pracy ... , Przerwa w pracy, siedząca praca, zdrowie w pracy) ...
czytaj więcej

Zmęczone oczy

Jak dbać o wzrok? Zmęczone i piekące oczy to efekt wielogodzinnej pracy przed komputerem lub innych czynności wymagających długotrwałego skupiania wzroku na jednym elemencie. Problemy z oczami pojawiają się, gdy odczuwasz nadwyrężenie wzroku, widzisz ... . Stosuj tzw. palming. Polega on na szczelnym zasłanianiu oczu ciepłymi dłońmi. Nie dotykaj przy tym gałek ocznych. Palming powinien ...
czytaj więcej

Czy lubisz swoją pracę?

(...) mogła zmieniłabym zawód. Czasami praca daje mi satysfakcję, jednak są dni, które spędziłabym najchętniej w domu. Praca to moje życie, to moja pasja, to moje spełnienie. Pracę lubię, ale szefa nie znoszę. Lubię, ale ...
czytaj więcej

Ćwicz, siedząc za biurkiem!

Cały dzień spędzony przed komputerem jest jednym z głównych powodów, dla których tyjemy w pracy. Jeżeli w przerwie obiadowej nie uda ci się wymknąć na krótki trening, wykonaj ćwiczenia za… a raczej pod biurkiem. Uniknij konsekwencji siedzącego trybu życia! ... na kondycję twojego kręgosłupa, dlatego aktywność fizyczna przy biurku jest tak ważna. Aby rozpocząć pierwsze ćwiczenie ...
czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

(...) -3700, młodzież żeńska 13-15 lat – 2600-2800, młodzież żeńska 16-20 lat – 2500-2700, mężczyźni 21-64 lata praca lekka – 2400-2600, mężczyźni 21-64 lata praca umiarkowana – 2800-3200, mężczyźni 21-64 lata praca ciężka – 3500 ...
czytaj więcej

Zioła na zaparcia

Cierpisz na zaparcia? Nie jesteś jedyna. Zaparcia to częsty problem. Dolegliwość jest nieprzyjemna i dość wstydliwa. Zaparcia powstają na skutek stwardnienia kału. Wypróżnienia są wówczas utrudnione i wymagają dużego wysiłku. Przyczyną zaparć jest niewłaściwa praca jelita grubego. Poza tym na zaparcia pracujemy sami. ... , błonnik na zaparcia, dieta przy zaparciach, jak walczyć z zaparciami) ...
czytaj więcej

Zioła na oczy

Zastanawiasz się, jak dbać o wzrok, by służył ci latami? Obecnie bardzo często korzystamy z dobrodziejstw elektroniki, a praca na komputerze bardzo osłabia wzrok. Ryzyko pojawienia się chorób oczu wzrasta z wiekiem. Do osłabienia wzroku przyczyniają się też: ... ślepota to inaczej niedowidzenie zmierzchowe. Osoby cierpiące na kurzą ślepotę bardzo słabo widzą o zmierzchu lub przy ...
czytaj więcej

Dlaczego tyjemy w pracy?

Przeciętnie w pracy spędzasz 40 godzin tygodniowo, nic więc dziwnego, że czas ten może mieć wpływ na twoją wagę. Wiadomo, że siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu, a do tego doliczyć trzeba wiele innych czynników, które przyczyniają się do przyrostu ... serial możesz przecież nagrać i obejrzeć po powrocie, a przy okazji wykonać kilka ćwiczeń na kanapie . Walcz z kalorycznymi ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w biurze

Praca siedząca pociąga za sobą wiele nieprzyjemnych dolegliwości, tj. bóle kręgosłupa, bóle karku, żylaki nóg itd. Można by jeszcze długo wymieniać, ale zamiast jęczeć z bólu, wykonuj proste ćwiczenia przed komputerem. Rozciągające i relaksacyjne świetnie ... schodach. O ile nie masz daleko do pracy, to wybieraj się na piechotę. Siedząc przy biurku, nie podkulaj nóg, ani nie zakładaj ...
czytaj więcej

Krwawienie z nosa

Częste krwawienia z nosa są sygnałem, że w organizmie dzieje się coś niedobrego. Pękające naczynka mogą być skutkiem poważnej choroby. Sprawdź, z jakich powodów mogą występować powtarzające się krwotoki z nosa? Krwawienie z nosa: przyczyny Do bardziej banalnych ... przynieść zamierzone rezultaty.  (krwawienia nosa) (Choroby i dolegliwości, krew leci z nosa, krew z nosa przy smarkaniu ...
czytaj więcej

Jak dbać o siebie?

Zabiegi pielęgnacyjne wymagają czasu, dlatego często z nich rezygnujemy. Stresująca praca, szybki i siedzący tryb życia, palenie papierosów, picie alkoholu, niezdrowa dieta, jedzenie fast food nie sprzyjają pięknu. Tymczasem, żeby zachować piękny wygląd, warto ... się do powstawania ran na skórze przy paznokciu), pilniczek do paznokci (najlepiej szklany, nigdy metalowy), bezbarwną odżywkę ...
czytaj więcej

Zmotywuj się w poniedziałek

Mało kto po szalonym weekendzie idzie do pracy z uśmiechem na ustach. Poniedziałek to z założenia dzień zły, kiedy nam się nic nie chce i marudzimy. Pierwszy dzień tygodnia to także jeden z mniej efektywnych dni w pracy. Jednak co w momencie, gdy wisi ... , potrzebujących motywacji, potrzebujących motywacji) (Lifestyle, jak zmotywować się do pracy, motywacja, poniedziałek, praca, techniki ...
czytaj więcej

Idealna waga

Smukła figura, jędrne ciało, delikatnie wyrzeźbione mięśnie – to marzenie większości osób. Niestety, siedzący styl życia, stresująca praca, szybkie tempo i ciągły pośpiech, niezdrowe nawyki żywieniowe oraz jedzenie typu fast food nie sprzyjają temu, ... , ale możesz przy tym wyglądać szczuplej. Prawidłowa waga ciała zależna jest od twojego stylu życia, wieku, wzrostu. Żeby ...
czytaj więcej

Laserowa korekcja oczu

Jeśli noszenie ciężkich okularów lub zakładanie soczewek kontaktowych uprzykrza ci życie, możesz zdecydować się na laserowe skorygowanie wady wzroku. Korekcja laserowa uważana jest obecnie za najbezpieczniejszą metodę chirurgiczną trwałego usuwania wad w ... jest w warunkach ambulatoryjnych przy użyciu lasera excimerowego do zmiany krzywizny rogówki. Laser wytwarza zimną, pulsacyjną ...
czytaj więcej

Zdrowe śniadanie

O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, zapewne słyszałaś. Zastanawiasz się dlaczego? Pełnowartościowy posiłek rano korzystnie wpływa na tempo przemiany materii, a także zabija uczucie głodu aż do obiadu. Rezygnowanie ze śniadania ... pamiętać, że przy próbie utrzymania smukłej sylwetki liczy się nie tylko to, ile zjemy, ale też to, kiedy zjemy. Obfite śniadania ...
czytaj więcej

Mleczko pszczele

W apiterapii wykorzystywane są produkty pszczele. Wszystkim znane są właściwości miodu oraz działanie propolisu. Może mniej popularne, ale za to równie korzystne dla zdrowia jest mleczko pszczele. Medycyna naturalna od dawna wykorzystuje odżywcze i ... zażywać zwłaszcza wtedy, gdy czujemy się zmęczeni życiem. Stresująca praca , nadmiar obowiązków domowych i zawodowych, problemy ...
czytaj więcej

Związek na odległość

Czy miłość na odległość jest możliwa? Związek na odległość jest przepełniony tęsknotą. Tego typu relacje budzą wiele kontrowersji. Związek z definicji jest bliskością dwóch osób. Bliskość to przebywanie z drugą osobą, z którą łączy nas zażyłość. Na tym ... . Niekiedy praca absorbuje nas tak bardzo, że nie jesteśmy w stanie poświęcić w tygodniu czasu dla partnera. Będąc w związku na ...
czytaj więcej

Sztuczne łzy

Klimatyzowane pomieszczenia, wielogodzinna praca przed komputerem, zakurzone ulice, sztuczne oświetlenie - skądś to znasz? Czy odpowiednio chronisz swoje oczy przed szkodliwym środowiskiem? Wysuszone spojówki i nadwerężone oczy mogą doprowadzić do poważnych problemów ze wzrokiem. Nawilżające krople do oczu pomogą ci zapobiec nieszczęściu. Suche oko Pracując na ...
czytaj więcej

Zawał u kobiet

Objawy zawału u kobiet różnią się od symptomów zwiastujących wystąpienie zawału u mężczyzn. Kobiety mogą odczuwać pewne dolegliwości szczególnie rano, dopiero po przebudzeniu. Oznaki zwiastujące, że w organizmie dzieje się coś złego to ból brzucha (zwłaszcza górnej ... jest stresująca praca , szybki styl życia). Mogą też powstać w trakcie jedzenia posiłku lub w czasie zmiennej aury. Bóle ...
czytaj więcej

Błędy kobiet w łóżku

Oziębłość płciowa i brak orgazmu to nie jedyne problemy kobiet w łóżku. Stosunki płciowe tracą na jakości bardzo często na własne życzenie kobiet. Poniżej lista rzeczy zakazanych w łóżku. Najczęstsze błędy kobiet w łóżku Zamiast wytykać partnerowi brak wyczucia ... kolacja przy świecach, wspólne wybranie się do masażysty – to tak błahe, a jakże potrzebne elementy w związku dwojga ludzi ...
czytaj więcej

Trening szarych komórek

Wg naukowców z University of Virginia zaczynamy się starzeć już w wieku 27 lat! To właśnie ten moment życia jest przełomowy dla naszego mózgu, gdyż zaczyna się nam pogarszać pamięć i wydolność umysłowa. Nie jesteśmy jednak tak bezwzględnie skazani na pogarszanie się naszej pamięci, możemy ją systematycznie wzmacniać. Istnieją naukowe dowody zbawiennego ... , praca, witaminy, zapamiętywanie) ...
czytaj więcej

Bóle karku - jak sobie z nimi radzić?

Pięć dni w tygodniu przez osiem godzin dziennie nadwyrężasz kark przesiadując przed komputerem. I jeszcze się dziwisz, że miewasz potworne bóle? Przy silnych i częstych bólach zgłoś się do lekarza. Tymczasem kilka pomocnych wskazówek, jak sobie radzić z bólami karku. Przyczyny bólu karku długa praca przy biurku, ... , ćwiczenia przed komputerem, praca przed komputerem, przyczyny bólu karku) ...
czytaj więcej

Sposoby na bezsenność

Zdrowy, spokojny sen jest niezwykle ważny dla naszego samopoczucia oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nasz sen niejednokrotnie jest daleki od ideału. Co czwarta osoba ma problemy z zasypianiem, a co piąta cierpi na bezsenność. Czy tobie też się ... się do łóżka nie pracuj przy komputerze oraz nie oglądaj telewizji . Zapewnij sobie odpowiednią higienę snu. Wywietrz pokój ...
czytaj więcej

Jak zapobiec chrapaniu?

(...) , najprawdopodobniej cierpisz na obstrukcyjny bezdech senny i niezbędna będzie wizyta u lekarza. Dużą rolę przy zapobieganiu chrapaniu odgrywa jakość snu. Praca do późnych godzin wieczornych i niewystarczająca ilość odpoczynku prowadzą do przemęczenia organizmu, w ...
czytaj więcej

Teściowa i synowa

Relacje między teściową a synową nie muszą być napięte. Wszystko zależy od wspólnej komunikacji i nastawienia obu pań. Dwie kobiety kochają jednego mężczyznę i obie chcą jego dobra. Niekiedy jednak to dobro jest różnie definiowane. Nie musi to jednak ... wszystkim o własnym kącie. Zakładając rodzinę młodzi myślą : jakoś to będzie, ułoży się. Bzdura, ciężka praca i wyobraźnia ...
czytaj więcej

Libido kobiety

Libido, freudowski eros, to według austriackiego psychiatry siła napędowa ludzkich działań. Najczęściej utożsamiane z popędem seksualnym, motywuje ludzi do zbliżeń cielesnych. Gdy w związek dwojga ludzi wkradnie się rutyna, podnieta nie przychodzi tak łatwo. Dużo ... . Jeśli wracasz po dniu pracy do domu, a praca wciąż siedzi w twojej głowie, nie licz na udany wieczór. Nie potrafisz się ...
czytaj więcej

Siedem kroków do opanowania stresu

Twój terminarz zawsze pęka w szwach. Ciągle masz coś na głowie: praca, dzieci, mąż, obowiązki domowe – nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, ile stresu przysparza ci takie zabiegane życie w mieście. Za to organizm jest tego w pełni świadomy. Cały ten ... nerwowy. Siedząc wciąż przy biurku w dusznym biurze, możesz poczuć się jeszcze bardziej przytłoczona nadmiarem obowiązków ...
czytaj więcej

Trening wspinaczkowy

Chcesz uniknąć konsekwencji siedzącego trybu życia? Pomyśl o aktywnym wypoczynku. Treningi i randka – te dwie rzeczy można połączyć. Spotkanie z ukochanym nie musi się ograniczać do siedzenia w restauracji. Jeśli znudził się wam kawiarniany styl ... . Warto jednak od pierwszych dni opierać stopy na czubkach. Takie ustawienie stóp jest dużo pewniejsze. Równie ważna jest praca rąk ...
czytaj więcej

Zbyt długie siedzienie w pracy jest niebezpieczne

(...) (idąc spróbuj poczuć kontakt podłożem, idąc spróbuj poczuć kontakt podłożem, praca, pracować trzeba, pracować trzeba, pracować trzeba, praca cię męczy) (Kobiece sprawy, cukrzyca, nadmiar pracy, praca przy biurku, problemy z sercem) ...
czytaj więcej

Zimne dłonie

Zimne ręce to typowy objaw zaburzeń w obrębie kurczliwości naczyń krwionośnych. Jeśli skurcze są częste, dochodzi do niedokrwienia tkanek. W efekcie dłonie stają się zimne i blade, a niekiedy nawet sinawe. Jakie są przyczyny zimnych rąk oraz co zrobić, aby mieć ciepłe ... lipowej rozgrzeje ciało od środka. W przypadku pracy przy komputerze, pomocna w zwalczaniu dolegliwości będzie specjalna ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na żylaki

Żylaki nóg to częsty problem, z którym borykają się nie tylko kobiety. Również mężczyźni mogą skarżyć się na żylaki kończyn dolnych. Pojawiające się na nogach niebieskie żyłki zwiastują rozwój poważniejszych zmian. Leczenie żylaków nóg jest skuteczne ... przyspiesza krążenie żylne i obkurcza rozszerzone naczynia krwionośne. Sporty niewskazane przy żylakach to aerobik, bieganie, tenis ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na przewlekłe bóle głowy

(...) telewizję lub pracując przy komputerze. Niewłaściwa odległość od ekranu może zakończyć się bólami głowy. Zadbaj również o wygodne i ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na poprawę wzroku

Praca przed komputerem psuje wzrok – banał? A co robisz w kierunku ochrony wzroku? Dla tych, którzy chcą poprawić ostrość widzenia oraz zatrzymać postępującą wadę wzroku, proponujemy ćwiczenia dla oczu według metody dr Batesa. Metoda Batesa W latach ... znanych ćwiczeń oczu wg metody dr Batesa – palming. Usiądź przy biurku i oprzyj łokcie o blat. Nie garb się . Wnętrzem dłoni ...
czytaj więcej

Modelowanie sylwetki

Trenujesz regularnie i chudniesz nie tam, gdzie byś chciała? Ćwiczenia odchudzające przyniosą lepsze efekty, gdy dostosujesz je do swojego typu sylwetki. Poniżej znajdziesz ćwiczenia modelujące sylwetkę dla figury typu jabłko, gruszka i klepsydra. ... to ciężka praca, wymagająca samozaparcia i systematyczności w ćwiczeniach. Pierwsze rezultaty przyjdą po 2-3 tygodniach treningu ...
czytaj więcej

Co szkodzi skórze?

Najważniejszą rzeczą dla pięknego wyglądu jest zdrowa i promienna skóra. Na jej stan wpływa szereg czynników i zaskakująco wiele takich, których nawet o to nie podejrzewamy. Ten artykuł zawiera listę kilku rzeczy, które robimy codziennie, nie zdając sobie ... przez telefon? A może wymaga tego twoja praca? Przygotuj się na to, że na twoim policzku i linii szczęki mogą pojawić się wykwity ...
czytaj więcej

Zabiegi pielęgnacyjne dłoni

Dłonie są naszą wizytówką. Dlatego powinnyśmy szczególnie o nie dbać. Wizyty u kosmetyczki i wykonywanie fantazyjnego manicure to nie wszystko. Podstawą jest pielęgnacja skóry dłoni . Co zrobić, aby była elastyczna i zdrowa? Krem do rąk Miej go zawsze przy sobie. Nie zajmie wiele miejsca w torebce, a zapobiegnie nadmiernemu przesuszaniu się skóry dłoni. Praca ...
czytaj więcej

Nie garb się!

(...) -lędźwiowe, pośladków, mięsień czworogłowy uda oraz mięśnie kulszowo-goleniowe. I to właśnie praca z tą grupą mięśni sprawi, że utrzymywanie ...
czytaj więcej

Gdy masz suche oczy…

  Zbyt długo czytasz, oglądasz telewizję czy siedzisz przed komputerem – możesz mieć problemy z oczami, a dokładnie z ich nawilżeniem. Jeśli odczuwasz pieczenie, „piasek” pod powiekami lub lekkie swędzenie podczas mrugania – pomyśl o ... pomieszczeń, nie siedź godzinami przy komputerze i staraj się wykonywać ćwiczenia rozluźniające oczy.   (zmęczenie oczu ...
czytaj więcej

Często boli cię głowa? Wyłącz komputer

  Zarówno nastolatki, jak i ludzie dorośli, coraz więcej czasu spędzają przed ekranami komputerów. Jak się okazuje, jest to bezpośrednim powodem częstego, powracającego bólu głowy oraz problemów z bolesnością pleców. Główny wpływ na te dolegliwości mają czas spędzany ... telewizji. Nie miał przy tym znaczenia sam typ aktywności - a czas oraz pozycja ciała.   Źródło:  medycyna24.pl ...
czytaj więcej

Efekt weekendowy sprawia, że czujemy się szczęśliwsi

Nawet ci z nas, którzy mają dobrze płatną, ciekawą pracę są zdecydowanie szczęśliwsi podczas weekendu niż w ciągu tygodnia. Niezależnie od płci, od tego jak dużo pieniędzy zarabiają, ile godzin pracują, jakie mają wykształcenie - wyniki badania amerykańskich naukowców wykazały, że pracownicy są szczęśliwsi od piątku ... , dobrze płatna praca, efekt weekendowy, odpoczynek, weekend) ...
czytaj więcej

Pielęgnacja szyi i dekoltu, czyli jak dbać o swoje skarby

(...) rozruszaj szyję. Wykonuj skręty szyi, obracaj głowę wokoło, w przód, tył i na boki. Ćwicz szczególnie wtedy, gdy pracujesz przy komputerze, a twoja szyja jest przez długi czas w pozycji nieruchomej. Ważna jest także odpowiednia pozycja podczas snu. Zadbaj o to ...
czytaj więcej

Trening szarych komórek

Wg naukowców z University of Virginia zaczynamy się starzeć już w wieku 27 lat! To właśnie ten moment życia jest przełomowy dla naszego mózgu, gdyż zaczyna się nam pogarszać pamięć i wydolność umysłowa. Nie jesteśmy jednak tak bezwzględnie skazani na pogarszanie ... zgodnie z planem. Kiedy robisz jedną z tych rzeczy nie skupiaj uwagi na pozostałych pozycjach z listy. Pracując na komputerze ...
czytaj więcej

Brokuły świetne dla oczu!

Jeśli lubisz brokuły to masz sporo szczęścia. Niemieccy naukowcy nie mogą przestać zachwycać się właściwościami zdrowotnymi tego zielonego warzywa. Dowodzą, że brokuły mają wszystko co potrzebne do tego, aby mieć zdrowe oczy i dobry wzrok. Niemieccy ... zapominać osoby pracujące przy komputerze. W brokułach znajdziemy również witaminę A, a ta natomiast spełnia bardzo ważną rolę w ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wągrów?

Wągry, potocznie zwane zaskórnikami, powstają wskutek zatkania porów skórnych. Nie wyglądają zbyt estetycznie, tym bardziej, że najczęściej pojawiają się na twarzy – na nosie lub brodzie. Walka z nimi to często syzyfowa praca. Zobacz więc, jak się do ... sposób zmniejsza natłuszczenie i pomaga pozbyć się zaskórników. A przy okazji wyrówna koloryt cery i uczyni skórę gładszą ...
czytaj więcej

Czy on naprawdę sam się nie domyśli? Czyli psychologiczne różnice między kobietą i mężczyzną

Zdarza ci się mieć paskudny dzień, kiedy masz wszystkiego dość? Marzysz o tym, żeby twój mężczyzna cię przytulił, pocieszył, rozpoznał po twojej minie, że coś jest nie tak… A on nic nie widzi! Kiedy pyta: Czy coś się stało?, odpowiadasz: Nie, nic. Wszystko ... żoną przyszły chwile zwątpienia ( w ciągu pół roku 3 razy usłyszałam takie słowa a przy tym wiele innych przykrych rzeczy ...
czytaj więcej

Hit dnia

Ćwiczenia na pupę
Kto z nas nie marzy o jędrnych i mocnych pośladkach bez grama cellulitu i tłuszczu? Zamiast tego codziennie w lustrze oglądamy lekko opadające pośladki, z pomarańczową skórką. Czy można temu zaradzi...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kolacja: lekko, czy smacznie?
Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi