praca przed komputerem

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Praca przed komputerem

Oczy a komputer

Doklasne te zasady stosuje i nie mam problemow ze wzrokiem, a pracuje z komputerem od 10 lat. Jedyne co wiecej robie to stosuje żel ... Komputery towarzyszą nam na co dzień w pracy oraz w domu. Praca przed komputerem to wyzwanie dla naszych oczu. Osoby, które dużo czasu spędzają przed komputerem mogą mieć problemy ze wzrokiem. Pierwsze objawy zaburzeń wzroku to zmęczone oczy , ...
czytaj więcej

Bóle karku - jak sobie z nimi radzić?

Pięć dni w tygodniu przez osiem godzin dziennie nadwyrężasz kark przesiadując przed komputerem. I jeszcze się dziwisz, że miewasz potworne bóle? Przy silnych i częstych bólach zgłoś się do lekarza. Tymczasem kilka pomocnych wskazówek, jak sobie radzić z bólami karku. ... długa praca przy biurku, wielogodzinna jazda samochodem, niewłaściwe ułożenie głowy podczas snu (lub spanie na ...
czytaj więcej

Jedzenie przed komputerem

Ciągły pośpiech i niemożność oderwania się od komputera prowadzą do tego, że większość posiłków spożywa się właśnie przed monitorem. Okazuje się jednak, że miejsce i okoliczności spożywania posiłków mają duże znaczenie. Jedzenie przed komputerem jest ... pokarmów. Przeprowadzone badanie potwierdziło, że osoby jedzące przed komputerem, zjadły po posiłku kilka razy więcej słodyczy, niż ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w biurze

Praca siedząca pociąga za sobą wiele nieprzyjemnych dolegliwości, tj. bóle kręgosłupa, bóle karku, żylaki nóg itd. Można by jeszcze długo wymieniać, ale zamiast jęczeć z bólu, wykonuj proste ćwiczenia przed komputerem. Rozciągające i relaksacyjne świetnie nadają się na ćwiczenia w pracy. Nie tylko zlikwidują dolegliwości bólowe, ale również pozwolą ... Praca siedząca pociąga za sobą wiele ...
czytaj więcej

Ciąża a praca przy komputerze

Jesteś w ciąży i pracujesz przy komputerze? Chcesz jak najdłużej być aktywna zawodowa, ale nie chcesz zaszkodzić dziecku? Sprawdź, ile dziennie możesz przebywać przy komputerze, gdy spodziewasz się dziecka. Praca przy komputerze nie jest problemem, z którym muszą ... ), praca przy monitorze jest bezpieczna zarówno dla ciebie, jak i dziecka. O ile będziesz stosować się do kilku zasad ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksujące - nawlekanie igły

Ćwiczenia rozluźniające mięśnie obręczy barkowej i tułowia są wskazane dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Praca przed komputerem prowadzi do bólu karku, kręgosłupa, ramion. Ćwiczenie zaprezentowane na filmiku pomoże rozluźnić napięte mięśnie. Przed tobą łatwe zadanie. Pozycja wyjściowa to klęk podparty. Włącz wideo i ...
czytaj więcej

Zioła na oczy

Zastanawiasz się, jak dbać o wzrok, by służył ci latami? Obecnie bardzo często korzystamy z dobrodziejstw elektroniki, a praca na komputerze bardzo osłabia wzrok. Ryzyko pojawienia się chorób oczu wzrasta z wiekiem. Do osłabienia wzroku ... uzupełniające. Pamiętaj, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii należy skontaktować się z lekarzem okulistą. Zioła na jęczmień ...
czytaj więcej

Ćwicz, siedząc za biurkiem!

Cały dzień spędzony przed komputerem jest jednym z głównych powodów, dla których tyjemy w pracy. Jeżeli w przerwie obiadowej nie uda ci się wymknąć na krótki trening, wykonaj ćwiczenia za… a raczej pod biurkiem. Uniknij konsekwencji siedzącego trybu życia! Dowiedz się, jak ... :) (ćwiczenia relaksacyjne, ćwiczenia w pracy, praca przy biurku, regularne treningi, szybkie odchudzanie) ...
czytaj więcej

Myślisz, że praca cię stresuje? Na pewno nie bardziej niż twój partner

Najlepiej wypoczywa się w domu! Nic bardziej mylnego. Wielu z nas dopiero w pracy odpoczywa od...doprowadzającego do szału męża lub żony. Mężowie i żony to większe źródło stresu i frustracji niż szef. Dowiedli tego Brytyjczycy, którzy badali poziom i przyczyny stresu 3 tys. kobiet i ... Zdrowie.pl (Psychologia, frustracja, kłótnie z partnerem, odpoczynek, stres, stresująca praca) ...
czytaj więcej

Jedzenie przed snem

(...) przekąski W sytuacji, gdy jesteśmy bardzo głodni, powinniśmy przekąsić coś przed snem. Żeby posiłek nie okazał się bombą kaloryczną, należy zadbać o to, by miał odpowiednią liczbę kalorii, tj. około 200 kalorii. Co jeść przed snem ? Płatki owsiane z ...
czytaj więcej

Stres a okres

Spóźniająca się miesiączka może mieć różne przyczyny. Jeżeli nie ma realnych przesłanek do tego, by podejrzewać, że przyczyną opóźnienia okresu jest ciąża, warto przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Nadmierne obciążenie fizyczne oraz stres mogą spowodować ... się oraz suchość w gardle są spowodowane stresem. Ja tak się stresowałam przed Ja tak się stresowałam przed obroną, że ...
czytaj więcej

Zmęczone oczy

Jak dbać o wzrok? Zmęczone i piekące oczy to efekt wielogodzinnej pracy przed komputerem lub innych czynności wymagających długotrwałego skupiania wzroku na jednym elemencie. Problemy z oczami pojawiają się, gdy odczuwasz nadwyrężenie wzroku, widzisz niewyraźnie, ... praca przy komputerze może na to wpływać? (Choroby i dolegliwości, ćwiczenia na wzrok, ćwiczenia poprawiające wzrok, dieta ...
czytaj więcej

Wypalenie zawodowe

Czy lubisz swoją pracę? A może zmuszasz się każdego ranka, żeby wstać, wyszykować się i do niej pójść. Czujesz się przemęczona, przestajesz się rozwijać zawodowo, odpoczynek weekendowy nie wystarczy, żebyś zregenerowała swoje siły. Być może dopadł cię syndrom wypalenia zawodowego. W wyniku przepracowania pojawia się najczęściej stres. Wypalenie ... praca, praca a zdrowie, praca i zdrowie) ...
czytaj więcej

Skutki przepracowania

W dzisiejszych czasach życie zawodowe stało się niezwykle dynamiczne i wymagające. Aby osiągnąć sukces w pracy, należy wykształcić w sobie określone nawyki i cechy osobowości, tj. pracowitość, ambicja, zdolność podejmowania odważnych decyzji i krytycznego myślenia oraz szybkość działania. Gdy ... , męcząca praca, objawy pracoholizmu, praca a zdrowie, praca przy biurku, przepracowywanie się) ...
czytaj więcej

Sztuczne łzy

Klimatyzowane pomieszczenia, wielogodzinna praca przed komputerem, zakurzone ulice, sztuczne oświetlenie - skądś to znasz? Czy odpowiednio chronisz swoje oczy przed szkodliwym środowiskiem? Wysuszone spojówki i nadwerężone oczy mogą doprowadzić do ... . Zastosowanie Sztuczne łzy stosuje się 3-4 razy na dobę, jednak przed użyciem lepiej sprawdzić zalecenia podane na ulotce. Należy ...
czytaj więcej

Siedzący tryb życia

(...) wymusza na nas prowadzenie siedzącego trybu życia. W pozycji siedzącej najczęściej przebywają osoby pracujące przed komputerem. Ćwiczeniom fizycznym nie sprzyjają też: stresująca praca, łączenie aktywności zawodowej z rolą gospodyni domowej, wychowywanie dzieci ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na poprawę wzroku

Praca przed komputerem psuje wzrok – banał? A co robisz w kierunku ochrony wzroku? Dla tych, którzy chcą poprawić ostrość widzenia oraz zatrzymać postępującą wadę wzroku, proponujemy ćwiczenia dla oczu według metody dr Batesa. Metoda Batesa W latach 20. XX ... na prawo. Zmień strony. Na koniec poruszaj gałkami w górę i w dół, na prawo i lewo. Stań przed oknem i skieruj twarz na ...
czytaj więcej

8 skutecznych sposobów na zdrowy sen

Godzina 7:00 – budzik. A ty znów wstajesz niewyspana i zmęczona jakbyś co najmniej pół nocy spędziła w klubie. Wieczorem nie możesz zasnąć, a kiedy w końcu ci się uda, budzisz się w środku nocy? Nie pamiętasz już kiedy ostatnio zaznałaś zdrowego snu? ... kość i ciesz niczym niezmąconym snem, który ochroni cię przed chronicznym zmęczeniem . W momencie, gdy przykładasz głowę ...
czytaj więcej

Suche oko

Zespół suchego oka (ZSO) objawia się bolesnym i piekącym kłuciem w oku. Towarzyszy mu uczucie piasku pod oczami oraz problemy z ostrością widzenia. Mruganie sprawia ból, a przekrwione spojówki nadają demonicznego wyglądu. Co jest tego przyczyną? Jak ... powinna sprawić ci trudności. Jednak jeśli masz opory przed zakropleniem środka do oka, poproś o to kogoś. Krótkiego instruktażu ...
czytaj więcej

Wspólne mieszkanie przed ślubem powodem rozwodów

Pary, które żyją ze sobą przed założeniem obrączek na swoje palce, częściej się rozwodzą niż te, które na wspólne mieszkanie czekają do ślubu. W Wielkiej Brytanii trzy czwarte związków żyje ze sobą przed ślubem – co czwarta para ma dziecko jeszcze przed ... głośno powiedziały o tym swojej połówce. 40 proc. par nie żyło ze sobą przed ślubem, 43 proc. przyznało się do wspólnego ...
czytaj więcej

Żylaki nóg - jak się przed nimi uchronić?

Żylaki to problem osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej lub stojącej, które się mało poruszają. Objawiają się m.in. w postaci sinych i powiększonych splotów żył podskórnych. Niestety drogie panie, ta przypadłość częściej dopada kobiety niż mężczyzn. Im jesteśmy ... siateczki napiętych żyłek. Jak zapobiegać żylakom: Jeśli twoja praca wiąże się ze spędzeniem wielu godzin w ...
czytaj więcej

Jak dbać o wzrok?

Pomimo tego, że wraz z wiekiem ryzyko chorób oczu wzrasta, nie oznacza to, że wiek jest jedynym czynnikiem wpływającym na zdrowie narządu wzroku. Niekorzystne środowisko z suchym powietrzem i złym oświetleniem, a do tego godziny spędzone przed monitorem komputera robią swoje. ... 6 Bardzo przydatna jest ta Bardzo przydatna jest ta ciekawostka z komputerem. Dobrze jest też czasem Dobrze ...
czytaj więcej

Ile pić dziennie?

(...) woda i piję małymi łyczkami przez cały czas. Przez to muszę często latać do ubikacji, ale to dobrze. Mam pracę siedzącą przed komputerem. w związku z tym robię sobie wymuszone przerwy:) (ile pić dziennie) (Zdrowa żywność, picie wody, picie wody ...
czytaj więcej

Uniknij konsekwencji siedzącego trybu życia!

Ty też prowadzisz siedzący tryb życia? Cały dzień spędzasz w biurze przy komputerze, a potem w domu odpoczywasz przed telewizorem – nie masz czasu na sport? Może to doprowadzić do różnego rodzaju bólów i napiętych mięśni. Zatem jak się przed tym ustrzec? Dowiedz się, jak siedzieć ... rozluźniające mięśnie, prawidłowa postawa kręgosłupa, siedząca praca, siedzący tryb życia) ...
czytaj więcej

Dlaczego tyjemy w pracy?

Przeciętnie w pracy spędzasz 40 godzin tygodniowo, nic więc dziwnego, że czas ten może mieć wpływ na twoją wagę. Wiadomo, że siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu, a do tego doliczyć trzeba wiele innych czynników, które przyczyniają się do przyrostu kilogramów. ... których tyjemy pracy) (Diety, ćwiczenia w pracy, niezdrowe odżywianie, niezdrowy tryb życia, siedząca praca, silna wola) ...
czytaj więcej

Zasady zdrowego żywienia

(...) długo trawione w żołądku. Żeby przyspieszyć proces trawienia, nie należy zrezygnować z picia przed, w trakcie lub po posiłku. Można pić około pół godziny przed lub dwie godziny po zjedzeniu. Popijanie w trakcie jedzenia może być przyczyną wzdęć ...
czytaj więcej

Witaminy na wzmocnienie

Jak wzmocnić odporność? Zadbaj o dietę. Witaminy wpływają na wygląd i zdrowie człowieka. Jesień sprzyja infekcjom. Żeby się przed nimi bronić, dostarczaj organizmowi witamin. Zdrowa dieta powinna być bogata w witaminy A, C oraz w minerały takie jak cynk, miedź, żelazo. ... witamina uchroni cię przed katarem, która wzmocni twój organizm przed zarazkami, a która przyspiesza powrót do zdrowia ...
czytaj więcej

Sposoby na stres

Stresująca praca, stresujący styl życia, problemy w domu itp. Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu. Stres towarzyszy nam na co dzień. I choć zapewne przyzwyczailiśmy się do niego, to musimy sobie uświadomić, jak zgubny wpływ na nasze zdrowie i ... zabiegana, a przed tobą pojawiają się coraz to nowe obowiązki, na chwilę się zatrzymaj. Pomyśl sobie o miłej sytuacji, być może czeka ...
czytaj więcej

Jak dbać o siebie?

Zabiegi pielęgnacyjne wymagają czasu, dlatego często z nich rezygnujemy. Stresująca praca, szybki i siedzący tryb życia, palenie papierosów, picie alkoholu, niezdrowa dieta, jedzenie fast food nie sprzyjają pięknu. Tymczasem, żeby zachować piękny wygląd, warto ... (lub całe dłonie, jeśli masz problem z suchą skórą) i trzymaj je tam co najmniej 15 minut. Pamiętaj, by zawsze przed ...
czytaj więcej

Pozycje jogi

Zalety jogi są powszechnie znane. Joga pomaga rozluźnić ciało i mięśnie, wzmacnia mięśnie kręgosłupa, przyspiesza krążenie krwi, a co za tym idzie, pomaga dotlenić wszystkie komórki ciała. Ćwiczenia jogi są doskonałym sposobem na wyciszenie i ... zmniejszają stres. Pozycje siedzące są polecane szczególnie kobietom przed porodem, gdyż wzmacniają mięśnie Kegla. Tym samym ułatwiają ...
czytaj więcej

Naturalne oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu powinno odbywać się co najmniej dwa razy w roku. Organizm człowieka narażony jest na duże obciążenia toksynami pochodzącymi ze środowiska. Długotrwały stres, zanieczyszczenia powietrza, niewłaściwa dieta dla zdrowia niekorzystnie ... kuracji potrzebny jest sok z cytryn. W soku z cytryn znajdują się związki pierwiastków chemicznych, które chronią przed infekcjami ...
czytaj więcej

Skurcze nóg

Skurcze nóg to dolegliwość, wydawałoby się, kosmetyczna. Nic bardziej mylnego. Zdarzają się lekkie skurcze mięśni łydek, które nie wpływają znacząco na jakość życia. Częściej jednak występują mocne i silne skurcze, którym towarzyszy mocny ból. Skurcz ustępuje ... uzależnienie od papierosów. Niezdrowy jest też brak ruchu. Jak uchronić się przed żylakami? Najlepsza profilaktyka żylaków ...
czytaj więcej

Zdrowe śniadanie

O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, zapewne słyszałaś. Zastanawiasz się dlaczego? Pełnowartościowy posiłek rano korzystnie wpływa na tempo przemiany materii, a także zabija uczucie głodu aż do obiadu. Rezygnowanie ze śniadania ... , rzadsze chorowanie i lepsza praca układu immunologicznego, dobre samopoczucie, efektywna pamięć i koncentracja, panowanie nad ...
czytaj więcej

Trening szarych komórek

Wg naukowców z University of Virginia zaczynamy się starzeć już w wieku 27 lat! To właśnie ten moment życia jest przełomowy dla naszego mózgu, gdyż zaczyna się nam pogarszać pamięć i wydolność umysłowa. Nie jesteśmy jednak tak bezwzględnie skazani na pogarszanie się naszej pamięci, możemy ją systematycznie wzmacniać. Istnieją naukowe dowody zbawiennego ... , praca, witaminy, zapamiętywanie) ...
czytaj więcej

Problemy skórne

Pielęgnacja skóry pomoże uchronić ją przed różnymi zmianami chorobowymi. Niestety, nie na wszystkie problemy ze skórą mamy wpływ. Stan skóry jest odzwierciedleniem ogólnego stanu zdrowia. Odbijają się na niej choroby i długoletnie zaniedbania pielęgnacyjne, ... trądzikowe występują na skórze niemowląt oraz u osób starszych. Choroba zaostrza się pod wpływem stresu (stresująca praca ...
czytaj więcej

Zawał u kobiet

(...) nieregularne kołatanie serca . Nierówna praca serca występuje też przy chorobie niedokrwiennej serca, wadach zastawek, nadciśnieniu tętniczym, nadczynności tarczycy i infekcjach. Osoby przed zawałem mogą narzekać też na duszność. Duszność jest objawem również ...
czytaj więcej

Błędy kobiet w łóżku

Oziębłość płciowa i brak orgazmu to nie jedyne problemy kobiet w łóżku. Stosunki płciowe tracą na jakości bardzo często na własne życzenie kobiet. Poniżej lista rzeczy zakazanych w łóżku. Najczęstsze błędy kobiet w łóżku Zamiast wytykać partnerowi brak wyczucia ... seks, mając przed sobą nadąsaną gąskę. Dobra komunikacja to podstawa udanego związku. Jeśli masz problemy z osiągnięciem ...
czytaj więcej

Zabawy andrzejkowe dla dorosłych

Andrzejki to świetny pretekst do zorganizowania zabawy ze znajomymi. Impreza andrzejkowa wykazuje się pewną specyfiką – charakteryzują ją wróżby. Spotkanie z przyjaciółmi to świetny czas na relaks i odprężenie. Niezależnie od tego, czy będzie to ... styl życia rzadko kiedy sprzyja utrzymywaniu bliskich relacji z przyjaciółmi. Stresująca praca, długie godziny spędzane w biurze ...
czytaj więcej

Jak zapobiec chrapaniu?

Należysz do 45% ludzkości, która co najmniej raz na jakiś czas chrapie podczas snu? Możesz pozbyć się tego nieprzyjemnego zjawiska. Nocne chrapanie nie tylko rujnuje zdrowy sen bliskiej ci osoby, lecz jest częstą przyczyną występowania bezdechów, które mogą ... około 4-5 godzin przed snem. Oba czynniki wywołują tę dolegliwość u ludzi, którzy normalnie nie wykazują tendencji do chrapania ...
czytaj więcej

Hartowanie organizmu

Układ odpornościowy chroni nasz organizm przed wirusami, bakteriami i grzybami, które wywołują różne infekcje. Żeby nasz układ odpornościowy był skuteczny, należy go wzmacniać. W tym celu przydaje się hartowanie ciała. Wzmacnianie odporności sprzyja zachowaniu zdrowia. ... pobudzona zostaje praca serca, krążenie, ukrwienie tkanek. Hartowanie poranne Rankiem, kiedy wstajemy z łóżka ...
czytaj więcej

Wpływ snu na zdrowie

Skutki bezsenności powodują znaczne problemy ze zdrowiem. Po kilku nieprzespanych nocach, nasza kondycja psychiczna i fizyczna zostaje poważnie zaburzona. Na zdrowy styl życia składają się nie tylko właściwa dieta i aktywność fizyczna, ale też zdrowy sen. ... pośpiech, natłok obowiązków, przepracowanie, oglądanie telewizji, praca na zmiany, co z kolei nie umożliwia prowadzenia regularnego ...
czytaj więcej

Aktywny wypoczynek

Wprawdzie sezon urlopowy dobiegł końca, ale na weekend również można zaplanować coś ekstra. Leżenie przed telewizorem z talerzem w ręku, to nie najlepszy pomysł na odpoczynek po ciężkim tygodniu pracy. Pomysł jest nietrafiony tym bardziej, gdy ze względu na ... , które przed porodem regularnie ćwiczyły, szybciej wracają do formy po urodzeniu dziecka. Sport wpływa na wszystkie aspekty ...
czytaj więcej

Arytmia serca

Zaburzenia rytmu serca może spowodować forsowny wysiłek, nadużycie alkoholu, kawy lub mocnej herbaty. Nagłe przyspieszenie lub spowolnienie akcji serca bez konkretnej przyczyny, tzw. arytmia serca, może być objawem poważnego schorzenia. Nierówna praca serca ... przez 24 h. Zdarza się, że przed postawieniem diagnozy konieczne będzie cewnikowanie oraz pomiar napięcia elektrycznego w sercu ...
czytaj więcej

Często boli cię głowa? Wyłącz komputer

  Zarówno nastolatki, jak i ludzie dorośli, coraz więcej czasu spędzają przed ekranami komputerów. Jak się okazuje, jest to bezpośrednim powodem częstego, powracającego bólu głowy oraz problemów z bolesnością pleców. Główny wpływ na te dolegliwości ... nastolatki spędzają coraz więcej czasu na zajęciach wymagających siedzenia przed ekranem - oglądaniu TV i korzystaniu z komputera ...
czytaj więcej

Jak zrobić mostek?

Mostek to znakomite ćwiczenie na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni brzucha i kręgosłupa . Regularny trening pomaga w zachowaniu prawidłowej postawy ciała i niweluje dolegliwości pleców związanych z wielogodzinną pracą przed komputerem. Instruktaż do ćwiczenia znajdziecie poniżej. Mostek z pozycji leżącej nie jest trudny, aczkolwiek wymaga rozgrzewki i ...
czytaj więcej

Zimne dłonie

Zimne ręce to typowy objaw zaburzeń w obrębie kurczliwości naczyń krwionośnych. Jeśli skurcze są częste, dochodzi do niedokrwienia tkanek. W efekcie dłonie stają się zimne i blade, a niekiedy nawet sinawe. Jakie są przyczyny zimnych rąk oraz co zrobić, ... obronnej przed zimnem tak steruje krążeniem, aby największa porcja krwi trafiła do głównych organów ciała, czyli do serca i płuc ...
czytaj więcej

Jak poprawić wzrok?

Cena, jaką płacimy za dobrodziejstwa postępu i korzystanie z najnowszych technologii jest wysoka. W końcu chodzi o nasze zdrowie. Wzrastająca z roku na rok liczba osób z pogarszającym się wzrokiem i chorobami oczu zapewnia dobrobyt pracownikom ... . Skupiając się na odległości ok 3 metrów przed sobą kreśl wzrokiem duży znak nieskończoności przez kilka minut. Potem zmień kierunek ...
czytaj więcej

Jak pielęgnować oczy?

Nasze oczy narażone są na poważne obciążenia. Wielogodzinna praca przy komputerze, klimatyzowane pomieszczenia, silne oświetlenie, wiatr, nieprzespane noce nie pozostają bez znaczenia dla stanu naszych oczu. Przedstawiam kilka domowych sposobów na pozbycie się efektu zmęczonych oczu. Kompresy Na zmęczone oczy pomoże kompres z czarnej herbaty. ... okolic oczu, praca przy komputerze, ZDROWE OCZY) ...
czytaj więcej

Leczenie uzależnień

Jednymi z poważniejszych problemów współczesnego świata są nałogi i uzależnienia. Ich motorem napędowym jest nieodparta chęć, a nawet potrzeba, zażywania jakiejś substancji lub wykonywanie określonej czynności. Wyróżniamy uzależnienia: fizjologiczne, psychiczne ... , hazard, seks, praca, zakupy, jedzenie, słodycze, telewizja, słuchanie muzyki, samookaleczanie. Do uzależnień społecznych ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na żylaki

Żylaki nóg to częsty problem, z którym borykają się nie tylko kobiety. Również mężczyźni mogą skarżyć się na żylaki kończyn dolnych. Pojawiające się na nogach niebieskie żyłki zwiastują rozwój poważniejszych zmian. Leczenie żylaków nóg jest skuteczne jedynie ... . Jeżeli praca wymusza na tobie zachowanie postawy stojącej lub siedzącej przez dłuższy czas, musisz pamiętać o zmianie pozycji ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika Damiesa

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi