powrót z wakacji

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Powrót z wakacji

Choroba na urlopie

dni tuż po skończonym zwolnieniu lekarskim lub uzgodnienie późniejszego terminu wykorzystania urlopu pozostałego z powodu choroby. Urlop nie może przepaść pracownikowi – to zapis zgodny z kodeksem pracy. Niedopuszczalne jest samoistne przedłużanie ... W czym tkwi tajemnica udanego wypoczynku ? Urlop to beztroski czas, w którym powinniśmy wypocząć i się zrelaksować. Tymczasem los lubi płatać figle i rzadko kiedy plany toczą się po naszej myśli. Kiedy chorujemy na urlopie, nasze plany zazwyczaj ...
czytaj więcej

Bezpieczne wakacje

Wprawdzie wakacje powoli dobiegają końca, jednak na dyskusję o bezpieczeństwie na wakacjach nigdy nie jest za późno. Dla tych, którzy zaplanowali urlop w drugiej połowie sierpnia lub we wrześniu kilka przydatnych wskazówek. Podpowiadamy, jak powinno ... ogólnoświatowym symbolem ratującym życie - ICE (z ang. in case of emergency). Nie zostawiaj powrotu na ostatni dzień urlopu. Pośpiech ...
czytaj więcej

Czy lubisz swoją pracę?

(...) Koniec wakacji oznacza nie tylko powrót do szkoły, ale też powrót z urlopu do pracy. I choć mogłoby się wydawać, że po wypoczynku mamy więcej sił i chęci do pracy, to bardzo często jest odwrotnie. Odczuwamy zniechęcenie, jesteśmy powolni, a w głowie mamy jeszcze te wspaniałe poranki bez budzika. Nic więc dziwnego, że w ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pupę

Kto z nas nie marzy o jędrnych i mocnych pośladkach bez grama cellulitu i tłuszczu? Zamiast tego codziennie w lustrze oglądamy lekko opadające pośladki, z pomarańczową skórką. Czy można temu zaradzić? Oczywiście, należy zacząć ćwiczyć mięśnie pośladków. ... w 100%, pod gładką skórą będzie mniej widoczny. Żeby wzmocnić walkę z cellulitem , wykonuj masaż skóry szorstką gąbką lub ...
czytaj więcej

Sposoby na upał

(...) . Wpływ upału na organizm Kiedy temperatura na dworze przekracza 35° C, nasz organizm może mieć problemy z normalnym funkcjonowaniem. Najczęstsze reakcje na upał to: zasłabnięcia, poddenerwowanie i irytacja, problemy z ...
czytaj więcej

Witaminy na wzmocnienie

Jak wzmocnić odporność? Zadbaj o dietę. Witaminy wpływają na wygląd i zdrowie człowieka. Jesień sprzyja infekcjom. Żeby się przed nimi bronić, dostarczaj organizmowi witamin. Zdrowa dieta powinna być bogata w witaminy A, C oraz w minerały takie jak cynk, ... wpływ na pracę układu odpornościowego. Cynk przyspiesza również powrót do zdrowia. Dlatego podczas przeziębienia lub grypy warto ...
czytaj więcej

Jak odpoczywać, aby naprawdę wypocząć?

Sezon urlopowy wciąż trwa – jedni z wakacji już wrócili, inni dopiero pakują walizki. Po co tak właściwie jedziemy na wczasy? Aby odpocząć – odpowiesz. Dlaczego więc tak często z urlopu wracamy zmęczeni fizycznie i psychicznie? Gdzie popełniamy ... naprawdę potrzebujesz każdej ze spakowanych rzeczy? Po co ci 5 kostiumów bikini i 10 par butów. Połowy z tych rzeczy nawet nie ...
czytaj więcej

Osobisty trener

Posiadanie osobistego trenera staje się ostatnio coraz modniejsze. Niemniej jednak nie jest to jedynie kwestia snobizmu lub mody. Trener personalny umożliwia szybszy i skuteczniejszy powrót do formy i odzyskanie zgrabnej sylwetki. Na jego pomoc decydują się ... zwrócić uwagę na jego uprawnienia i skończone kursy oraz na doświadczenie. Cenny jest udział w zawodach sportowych i praca z ...
czytaj więcej

Powrót Twiggy w wielkim stylu

(...) możemy nie tylko zobaczyć, że Olay nie pomylił się z wyborem modelki. Twiggy jest tak samo piękna, atrakcyjna i kobieca, jak na reklamach z lat 80. Zobacz to na filmie na którym modelka nie tylko pozuje do zdjęć, ale również opowiada o swojej przygodzie z Olay. Autorką sesji zdjęciowej jest Karen Kapoor, aktorka Hollywood z ...
czytaj więcej

Jak dbać o plecy?

Odpowiedź na pytanie, jak dbać o plecy, powinna dotyczyć przede wszystkim regularnej pielęgnacji za pomocą odpowiednich preparatów kosmetycznych. Wskazane są więc cotygodniowe peelingi i zabiegi kosmetyczne wykonywane w profesjonalnych gabinetach, które ... początku najlepiej spróbować masażu pleców . Ogromna ilość technik powoduje, że masażysta z powodzeniem wybierze dla nas tę ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć po wakacjach?

Sezon bikini zmusza do tego, żeby zadbać o sylwetkę. Wiosną tłumy udają się do klubów fitness i siłowni po to, aby pozbyć się zimowych kilogramów. Nie trzeba jednak stawać na głowie w marcu, żeby na urlopie wyglądać pięknie! Wspaniałą sylwetką można się ... miesiące żeby zmieścić się w spodnie z zeszłego roku. Nie ma czegoś takiego jak kuracja odchudzająca polegająca na ćwiczeniach i ...
czytaj więcej

Włosy latem

  Zniszczone włosy w okresie lata to w dużej mierze sprawka słońca. Opalanie w solarium i na plaży powoduje, że struktura włosa staje się porowata, a włos łamliwy. Co więcej, promieniowanie słoneczne sprawia, że kolor włosów płowieje. Wysoka temperatura ... włosów z wysokimi filtrami UV (np. szampony z filtrem). Jeśli wylegujesz się na plaży i masz pod ręką jedynie olejek do ...
czytaj więcej

Leczenie blizn

Pamiątka z dzieciństwa, pozostałość po zabiegu chirurgicznym lub trądziku – nie ważne. Na pierwszy plan wysuwa się problem natury estetycznej - jak pozbyć się blizn? Nie stanowią palącego problemy, gdy znajdują się w słabo widocznym miejscu. Gorzej, gdy szpecą ... zabiegu chirurgicznym, skonsultuj się z lekarzem. Dopóki rana nie zasklepi się, stosowanie preparatów na blizny może być ...
czytaj więcej

Jak utrzymać wagę po diecie?

(...) . Nagły powrót do starych nawyków żywieniowych i produktów wysokokalorycznych może bardzo szybko doprowadzić do wagi sprzed diety. Aby uniknąć efektu jojo należy stopniowo zwiększać energetyczność spożywanych posiłków. W tym celu warto skonsultować się z ...
czytaj więcej

Reggaeton

Wakacje to najlepszy moment na zapisanie się na kurs tańca. W przyjemny sposób zrzucisz nadprogramowe kilogramy i wyszczuplisz sylwetkę. Chcesz mieć płaski brzuch, kobiece biodra i szczupłe uda? Tańcz reggaeton. Ten taniec dyskotekowy zawiera elementy ... taneczny zawiera tak naprawdę 4 krótkie ruchy: przechylenie w prawo, powrót do środka, przechylenie w lewo i powrót do środka ...
czytaj więcej

Ćwicz 15 minut dziennie a pożyjesz o 3 lata dłużej!

(...) chyba jednak wyjść na zewnątrz, szczególnie, jeśli jesteś szczęśliwą posiadaczką wiernego czworonoga. Z pewnością i on i ty wyniesiecie korzyści z ćwiczeń, których propozycje znajdziesz poniżej: Szybki i dziarski spacer (np. z kijkami) po ...
czytaj więcej

Zespół złamanego serca

Zespół złamanego serca (ang. broken heart syndrome) to nazwa, która wbrew pozorom nie odnosi się do "złamanego serca" po rozpadzie związku, ale do poważnej choroby serca. Jej objawy początkowo przypominają zawał, ponieważ w obu przypadkach dochodzi do zwolnienia ... ; symptomy obrzęku płuc; rozpoznanie wstrząsu kardiogennego; zatrzymanie krążenia związane z migotaniem komór ...
czytaj więcej

Jak obliczyć dni płodne?

Jak obliczyć dni płodne i niepłodne powinna wiedzieć każda kobieta. Obserwacja śluzu i mierzenie temperatury to proste w obsłudze naturalne metody antykoncepcji, a także sprawdzony sposób zwiększenia szansy na dziecko. Świadome macierzyństwo jest największą nagrodą za ... na poziomie ok. 95%. Obserwacja własnego ciała pozwala lepiej poznać przebieg cyklu i z dużym prawdopodobieństwem ...
czytaj więcej

Taniec brzucha pomoże Ci wrócić do formy po porodzie

Coraz częściej ten element ćwiczenia ciała można spotkać w ofercie szkół tańca i zwykłych fitnessów. Warto wypróbować tej metody rzeźbienia sylwetki zwłaszcza, jeśli po urodzeniu dziecka czujesz, że zagubiłaś gdzieś swoją kobiecość, a w lustro patrzysz tylko przy ... !   Źródło: jejdziecko.pl (Macierzyństwo, belly dance, ćwiczenia, poród, powrót do formy po porodzie, taniec brzucha) ...
czytaj więcej

Wrastanie włosów po depilacji

Jeśli stosujesz metody depilacji polegające na wyrywaniu włosków, musisz się liczyć z przykrymi konsekwencjami, do których należy niewątpliwie wrastanie włosków. Niekiedy wystarczy regularny peeling, aby umożliwić osłabionym włoskom przebicie się na zewnątrz. ... potencjalnej infekcji, ale także przyczyna powstawania blizn. Guzki z włoskami smaruj środkami przeciwzapalnymi. Pomocne bywają ...
czytaj więcej

Arytmia serca

Zaburzenia rytmu serca może spowodować forsowny wysiłek, nadużycie alkoholu, kawy lub mocnej herbaty. Nagłe przyspieszenie lub spowolnienie akcji serca bez konkretnej przyczyny, tzw. arytmia serca, może być objawem poważnego schorzenia. Nierówna praca serca jest ... narkozą. Pracę serca reguluje się za pomocą prądu płynącego z kardiowertera. (zaburzeniami rytmu serca, arytmia serca ...
czytaj więcej

Ćwiczenia pilates

(...) usprawnić całe ciało, ale także przynieść poprawę samopoczucia. Zestaw ćwiczeń pilates został opracowany z myślą o kontuzjowanych sportowcach i tancerzach. Miał umożliwić im bezpieczny powrót do treningów i utrzymanie formy na wysokim poziomie w czasie rehabilitacji. Pilates to jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej, która nie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia mięśni Kegla

Zlokalizowane w podbrzuszu mięśnie dna miednicy (in. mięsień łonowo-guziczny) podtrzymują organy wewnętrzne od dołu. Wraz z upływem lat mięśnie te zaczynają słabnąć. Do ich rozluźnienia przyczynia się również poród drogami naturalnymi. W efekcie kobiety ... . Efekty ćwiczeń nie przyjdą od razu, ale z pewnością odczujesz poprawę po kilku tygodniach regularnego treningu. Ćwicz trzy razy ...
czytaj więcej

W jakim stanie będę po porodzie?

Poród jest dla organizmu kobiety ogromnym wysiłkiem, dlatego nie dziw się, że wiążą się z nim pewne dolegliwości. Powrót do normy może zająć trochę czasu. Im lepszą kondycję miałaś przed porodem, tym szybciej wrócisz do stanu sprzed ciąży.   Stan fizyczny po ... , gdyż wzmaga on krwawienie. Nietrzymanie moczu Jeśli miałaś z tym problem jeszcze podczas ciąży, bardzo możliwe, że ...
czytaj więcej

Sezon na kleszcza

Powrót z majówki na łonie natury warto zakończyć dokładnym przeglądem skóry całego ciała. Od kwietnia na obrzeżach lasów i łąk, ale również w parkach i na trawnikach grasują kleszcze. Przymocowane na spodach liści i źdźbłach traw, tylko czekają ... możliwości skorzystania z szybkiej pomocy medycznej, możesz spróbować samodzielnie usunąć insekta. Będziesz potrzebować pęsety oraz ...
czytaj więcej

Na czym polega korekcja nosa?

Nos, zaraz po oczach, jest częścią twarzy, na którą zwracamy uwagę rozmawiając z drugą osobą. I nic w tym dziwnego, skoro jest najbardziej wysuniętym elementem twarzy. Wszelkie niedoskonałości nosa, z mniejszym bądź większym skutkiem, staramy się ukryć pod ... znakomicie współgrać z resztą twarzy. Zmniejszenie dużego nosa może popsuć ogólny wygląd, gdy twarz nie jest drobnej budowy ...
czytaj więcej

Złapać wilka

Wbrew pozorom „złapać wilka” nie jest trudno. I nie chodzi o futrzanego czworonoga, a o zapalenie pęcherza moczowego. Babcine rady, aby nie siadać na zimnym, to dobra profilaktyka w walce z dolegliwościami pęcherza. Przyczyny zapalenia ... , kwaśne soki cytrusowe itp.). Z kwaśnej diety powinny jednak zrezygnować osoby z wrażliwym żołądkiem. Pomocne są również ziołowe ...
czytaj więcej

Na czym polega operacja plastyczna brzucha?

Plastyka powłok brzusznych, czyli abdominoplastyka, to poważny zabieg, który wiąże się z pewnymi wyrzeczeniami i co najmniej dwutygodniowym okresem rekonwalescencji. W poniższym artykule przeczytacie, jak przebiega operacja, jak się do niej przygotować oraz co was ... zabiegu oraz szybszy powrót do pełni sił. Na tydzień przed zabiegiem należy odstawić leki, zwłaszcza te zawierające kwas ...
czytaj więcej

Nie przejmuj się wagą po ciąży

  Profesor Lucilla Poston, dyrektor badań matki i płodu w King's College w Londynie, stworzyła nowe wytyczne dotyczące wagi kobiet po porodzie i w trakcie ciąży. Według nowych zaleceń, młoda mamy śmiało mogą przytyć do 12,5 kilogramów i nie martwić się, że ... dla dzieci. Bo przecież jeść musi i matka, i przede wszystkim dziecko. Z tej diety znana jest między innymi Jennifer Aniston ...
czytaj więcej

Antykoncepcja, o której nie zapomnisz

Jeśli stosujesz antykoncepcję hormonalną musisz pamiętać o regularnym przyjmowaniu pigułek. Dla zapominalskich jest to ogromne wyzwanie. Nieterminowe zażywanie tabletek skutkuje nieplanowaną ciążą, wymiotami, rozregulowaniem okresu etc. Jak skutecznie ... dojrzewanie plemników. Pigułka musi jednak, tak jak w przypadku pigułki dla kobiet, pozwalać na pełny powrót do płodności po ...
czytaj więcej

Opalona znaczy chudsza

Opalenizna odejmuje kilogramów. Kobiety, kiedy tylko złapią trochę promieni słonecznych, wydają się szczuplejsze przynajmniej o 4 kilogramy. O tym, że brązowawa skóra odejmuje kilogramów, wiemy od dawna, ale naukowcy dowiedli również, że opalona kobieta jest częściej ... . McClumpha zachęca, aby nie rezygnować z opalenizny. Proponuje, aby latem używać balsamów brązujących , które ...
czytaj więcej

Jak wyleczyć infekcje dróg moczowych domowymi sposobami?

Infekcje dróg moczowych zdarzają się dość często. Choć nie są powodem do wszczęcia paniki, zdarzają się takie sytuacje, w których infekcji dróg moczowych nie powinno się bagatelizować ani ignorować. Jeśli objawy infekcji nie ustąpią po kilku dniach, istnieje ryzyko ... infekcji. Pomimo tego, że domowe sposoby są niejednokrotnie skutecznym sposobem walki z zakażeniami dróg moczowych , to nie ...
czytaj więcej

Zdrowie na wakacjach

(...) . Dobrze rozważmy, czy rzeczywiście musimy podczas wakacji uprawiać sporty motorowodne - bo za nie również dopłacimy.   Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego W ramach tej karty możemy korzystać z opieki medycznej poza granicami kraju. Uwaga ...
czytaj więcej

Joanna Brodzik skorzysta z dobrodziejstw botoksu?

  Powrót Joanny Brodzik na ekrany to również pewne zobowiązania. 36-letnia aktorka urodziła dwójkę dzieci i nie czuje się już najmłodsza. Tym samym chce sobie wstrzyknąć botoks, by wyglądać młodziej.     Podczas wideoczatu z fanami ... została matką bliźniaków i przez dłuższy czas zniknęła z ekranów. Powróciła niedawno wraz z główną rolą w serialu emitowanego na ...
czytaj więcej

Pogoń za przyjemnością kieruje większością naszych decyzji

Pogoń za przyjemnością kieruje naszymi codziennymi decyzjami, sugeruje nowe badanie. Naukowcy odkryli, że pewna substancja chemiczna w mózgu odgrywa kluczową rolę w dokonywaniu wyborów, takich jak np. gdzie pojechać na wakacje. Badacze wierzą, że tzw. zasada przyjemności (z ang. ... wybory są kierowane przez oczekiwane przyjemności przy udziale dopaminy. Naukowcy z University College London ...
czytaj więcej

Dziecko i praca. To jest wyzwanie!

Trudno w dzisiejszych czasach o tradycyjny podział: w pierwszych latach życia dziecka - Twój partner zarabia a Ty zajmujesz się dzieckiem. Kryzys, Twoja chęć rozwoju i inne czynniki sprawiają, że coraz częściej myślisz o powrocie do pracy. Warto w takiej chwili ... , nikt ich nie dyskryminuje, nikt ich nie dyskryminuje, pracy) (Macierzyństwo, MAMA W PRACY, POWRÓT DO PRACY po macierzyńskim ...
czytaj więcej

A teraz policzę do dziesięciu… Jak wygląda hipnoza?

Hipnoza jest metodą stosowaną coraz częściej w leczeniu psychoterapeutycznym. Wprowadzenie pacjenta w stan lekkiego uśpienia ma pozwolić na zmianę jego zachowania czy też wzbudzić motywację do postawionych przez siebie celów. Jeśli myśląc o seanse hipnotycznym masz ... punkt etc. Będąc w transie człowiek nie traci świadomości tego, co się z nim czy wokół niego dzieje. Nie zwraca po ...
czytaj więcej

Skąd się biorą halluksy?

Piękne i zadbane stopy rozbudzają zmysły mężczyzn oraz przyciągają wzrok zazdrosnych kobiet. Aby podkreślić piękno stóp kobiety gotowe są do wielu poświęceń. Jednak wciskanie ich w zbyt wysokie i ciasne buty na obcasie może skończyć się katastrofą. Stopom grożą nie tylko odciski i opuchlizna, ale również ... dolegliwosci zwiazanych z halluksami. Jesli masz chwile, wypelnij ankiete pod http ...
czytaj więcej

Cierpisz na NTM? – nie rezygnuj ze współżycia!

12 proc. Polek jest przekonanych, że problem nietrzymania moczu (NTM) przyczynia się do rezygnacji ze zbliżeń z partnerem. Tak wynika z raportu kampanii „CoreWellness – wewnętrzna siła”. Dzieje się tak z powodu braku akceptacji ... świadomie rezygnują z bliskości. Niestety, w dłuższej perspektywie, zachowania te mogą skutkować rozluźnieniem więzi psychicznej oraz ...
czytaj więcej

Odchudzaj się bez efektu jo-jo

Szybki spadek wagi cieszy krótko, bo kilogramy utracone w ekspresowym tempie – wracają. Jeśli chcesz zjechać z wagą w dół raz na zawsze, daj sobie trzy miesiące. Właściwe tempo odchudzania wynosi od 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Nie zwiększaj go, bo ... ćwiczeń. Staraj się za każdym razem zmusić do pracy inne grupy mięśni. Stopniowo wychodź z diety Aby nie zaprzepaścić blisko ...
czytaj więcej

Zdecydowałabyś się na trójkąt w sypialni?

. Boj sie Boga autorko.. Jak z ciebie taka gorliwa Jak z ciebie taka gorliwa katoliczka, to nie czytaj takich tekstów ...
czytaj więcej

Co to jest pilates?

Pilates to coraz popularniejsza metoda ćwiczeń całego ciała. Nie wymaga dużego wysiłku fizycznego, a jej efekty zdumiewają nawet największych niedowiarków. Jak powstało pilates? Na czym polegają ćwiczenia i po jakim czasie możemy zauważyć wysmuklenie ... jest pilates dla kobiet w ciąży - wzmocnienie mięśni miednicy i kręgosłupa ciężarne z pewnością docenią, gdy brzuch zacznie ...
czytaj więcej

Jak unikać infekcji miejsc intymnych?

Infekcje miejsc intymnych atakują przez cały rok, najczęściej – jak wydaje się kobietom – zupełnie niespodziewanie. Jednak przykre dolegliwości często mają swoje podłoże w konkretnym stylu życia i można im zapobiec. Szczególnie latem, gdy tłumnie ... nie były zbyt obcisłe (wówczas nie przepuszczą niezbędnego powietrza i skóra nie będzie miała czym oddychać), ani wykonane z ...
czytaj więcej

Paleodieta – co to takiego?

  To co jemy, dostarcza naszemu organizmowi nie tylko niezbędnych substancji do funkcjonowania. Wpływa również na to jak się czujemy fizycznie i psychicznie oraz jak wyglądamy. USA, Wielka Brytania, Niemcy – to kraje w których coraz więcej jest osób ... lub dietą epoki kamienia łupanego. Chodzi z grubsza o to, że nasi przodkowie, 40.000 lat temu nie uprawiali zbóż, nie tuczyli ...
czytaj więcej

Napój jak duży hamburger

(...) okres i nie tyć.  – Aktualnie pracujemy nad tym jak sprawić, żeby energia z napoju uwalniała się stopniowo, ale konsekwentnie. To sprawi, że napój nie tylko będzie walczył z naszym głodem, ale także będzie uwalniał odpowiednią dawkę energii ...
czytaj więcej

Masaż Ma-uri – co to takiego?

(...) wprowadzenie równowagi między strefą fizyczną, a duchową. Efektem jest więc odzyskanie spokoju, powrót sił witalnych i głęboki relaks. Masaż ma uwolnić od stresów . Profity dla ciała zaś to poprawa krążenia i przemiany materii, usunięcie złogów i toksyn z ...
czytaj więcej

Czy parówki szkodzą skórze?

  Od razu uprzedzę wszelkie wątpliwości – nie chodzi o popularne kiełbaski śniadaniowe, bo te raczej wpływu na stan skóry nie mają. Parówki to popularny zabieg przynoszący skórę gruntownie oczyszczenie i choć oferują go gabinety kosmetyczne, to z powodzeniem możesz go ... powietrze zbyt szybko. Czas potrzebny skórze na powrót do normalnej temperatury to ok. 30 min. Źródło:  jej ...
czytaj więcej

Funkcjonowanie społeczne chorych na depresję

(...) dzieje, gdy z powodu choroby obniża się aktywność życiowa, dochodzi do utraty zainteresowania pracą, obniżenia jej wydajności, pogarszają się relacje z otoczeniem, zwiększa się absencja chorobowa. Konieczne może się wtedy stać stwierdzenie ograniczenia ...
czytaj więcej

Karmienie piersią - prawdy i mity

Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia najważniejsze dla prawidłowego rozwoju niemowlęcia jest karmienie go wyłącznie piersią w pierwszych sześciu miesiącach życia i kontynuowanie tego karmienia przez kolejne sześć miesięcy. Pierwsze karmienie powinno ... obkurczanie się macicy po porodzie i jej powrót do stanu sprzed ciąży Zapewnia dziecku bliskość i poczucie bezpieczeństwa ...
czytaj więcej

Nikotyna płata figle mózgowi

Naukowcy odkryli, że nikotyna, uzależniający składnik papierosów, skłania mózg do wytwarzania w pamięci skojarzeń między zachowaniem środowiskowym a nawykiem palenia. Może to wyjaśnić, dlaczego byli palacze tęsknią za przysłowiowym dymkiem, gdy są w ... kojarzy rzeczy, które przyczyniają się do naszej egzystencji, z tymi, które warunkują zachowania środowiskowe, byśmy mogli ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Świeże kwiaty w butonierce
Może to być również kółeczko czy serduszko wykonane z kwiatków, drucików,...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Czego nie powinno zabraknąć...
Lipiec się właśnie zaczął i wraz z nim nie powinnyśmy zaniedbywać swojej...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi