potas w organizmie

Potas w organizmie

Sód i potas w organizmie

, potas i sód, potas w organizmie, produkty bogate w potas, produkty bogate w sód, sód norma) ... Odwodnienie organizmu, ogólne osłabienie, kurcze mięśniowe, a nawet zaburzenia rytmu serca z migotaniem komór włącznie - takie mogą być konsekwencje niedoboru sodu i potasu. Zatroszcz się o odpowiednią dawkę tych minerałów w codziennej diecie. ...
czytaj więcej

Potas w organizmie

Potas odpowiada w organizmie za szereg ważnych funkcji, z  których najważniejszą jest regulowanie gospodarki wodnej i ciśnienia krwi. Gdy dostarczamy go za mało, nasz organizm zaczyna szwankować. Sprawdź czym grozi niedobór potasu, jak się objawia ... . Choć potas można znaleźć praktycznie wszędzie, zdarza się, że zjadamy go za mało. Cennym źródłem tego minerału są pomidory i ...
czytaj więcej

Jod w organizmie

Choć pokłady jodu w organizmie są niewielkie, pełni on istotną rolę w jego funkcjonowaniu. Zlokalizowany jest przede wszystkim w tarczycy, aczkolwiek śladowe ilości jodu można odnaleźć także w kościach, we krwi czy w jajnikach u kobiet. Odpowiada za produkcję hormonów, które regulują procesy ...
czytaj więcej

Żelazo – jaka jest jego rola w organizmie?

(...) produkty mleczne, owoce i warzywa. (niedobór żelaza) (Witaminy i suplementy, rola żelaza, rola żelaza w organizmie człowieka, składniki mineralne żelazo, żelazo, żelazo rola w organizmie, żelazo w pokarmach, żelazo w pokarmie, znaczenie żelaza ...
czytaj więcej

Rola chromu w organizmie

(...) zawartości błonnika. Mimo wszystko zawartość chromu w produktach spożywczych jest dość mała, dlatego warto go uzupełniać suplementami diety. Tabletek z chromem nie zaleca się małym dzieciom oraz kobietom w ciąży. (Witaminy i suplementy, chrom a cukrzyca ...
czytaj więcej

Sole mineralne

Sole mineralne to termin określający sole znajdujące się w organizmach żywych – ludzkich, zwierzęcych, a także w roślinach. Ponieważ sole pełnią ważne funkcje w organizmie ludzkim (budulcową i regulatorową), powinny znajdować się w diecie dla zdrowia. Przyczyny niedoborów ... mineralne w organizmie dzielą się na dwie grupy: mikroelementy (mikroskładniki), makroelementy (makroskładniki ...
czytaj więcej

Źródła wapnia

Wapń to ważny budulec kości. Tego pierwiastka nasz organizm potrzebuje w największych ilościach. Niestety coraz częściej cierpimy na niedobory wapnia. Jest to o tyle dziwne, że źródeł wapnia jest dużo i produkty w niego bogate są ogólnie dostępne. Do ... organizm potrzebuje w największych ilościach. Niestety coraz częściej cierpimy na niedobory wapnia . Jest to o tyle dziwne, że ...
czytaj więcej

Witamina K – jaka jest jej rola w organizmie?

(...) krwawienia, ale też ogrywa znacząca rolę w gospodarce wapniowej i produkcji protrombiny – czynnika krzepnięcia. Gdzie szukać witaminy K? Bogactwo witaminy K znajdziesz w zielonych warzywach – szpinaku, sałacie, brokułach czy morszczynie, we wszelkich odmianach kapusty, ziemniakach, jajach, niektórych produktach mlecznych (np. jogurtach i serze), awokado oraz ...
czytaj więcej

Żelazo w diecie

Żelazo w diecie chroni przed niedokrwistością. Warto dostarczać do organizmu żelazo w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jest bowiem najlepiej przyswajalne. Z kolei żelazo ...
czytaj więcej

Cynk w jedzeniu

(...) organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Pierwiastek ten bierze udział w niemal wszystkich procesach życiowych. Jeszcze niedawno wiedza na temat cynku była znikoma. Obecnie, liczne badania potwierdzają ważną rolę cynku. Pierwiastek współuczestniczy w ...
czytaj więcej

Witamina B5

Kwas pantotenowy, czyli witamina B5, to składnik rozpuszczalny w wodzie. Pochodzi z grupy witamin B i jest niezbędny do odpowiedniej przemiany białek, cukrów i tłuszczów. Przekształcając się w koenzym A, uwalnia z tych surowców energię, co wpływa na pracę ... dobranych badań pozwala na dookreślenie braków w organizmie. Niedobór witaminy B5 występuje stosunkowo rzadko, jednakże pierwsze ...
czytaj więcej

Niedobór wapnia

Co jest bardzo częstym powodem chorób? Obok uwarunkowań genetycznych na czele listy stoi niewłaściwe funkcjonowanie organizmu związane z różnego rodzaju niedoborami witamin i minerałów. Kiedy uświadomimy sobie, że jedzenie to nie tylko przyjemność, lecz także ... organizmie. Szczególnie ważny jest wapń dla dzieci , kobiet w ciąży oraz osób starszych. Ich dzienne zapotrzebowanie waha się ...
czytaj więcej

Witamina B6

Witamina B6, tak jak inne witaminy z grupy B, należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Inna nazwa oznaczająca witaminę B6 to pirydoksyna. Pod nazwą witamina B6 kryją się też inne związki, nie tylko pirydoksyna, ale również pirydoksal, pirydoksamina. ... , należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Inna nazwa oznaczająca witaminę B6 to pirydoksyna. Pod nazwą witamina B6 kryją się też ...
czytaj więcej

Naturalne oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu powinno odbywać się co najmniej dwa razy w roku. Organizm człowieka narażony jest na duże obciążenia toksynami pochodzącymi ze środowiska. Długotrwały stres, zanieczyszczenia powietrza, niewłaściwa dieta dla zdrowia niekorzystnie wpływają na ... żywność, dieta oczyszczająca organizm, diety oczyszczające jelita, oczyszczanie organizmu z toksyn, toksyny w organizmie) ...
czytaj więcej

Dieta a okres

Ból brzucha, opuchnięte nogi, zmęczenie, zasypana krostkami cera, a do tego fatalny nastrój. Takie dolegliwości serwuje nam co miesiąc Matka Natura. Pora zatem doprowadzić się do pionu. Zdrowa i zbilansowana dieta pomoże pokonać dolegliwości w czasie okresu. ... . Pora zatem doprowadzić się do pionu. Zdrowa i zbilansowana dieta pomoże pokonać  dolegliwości w czasie okresu . Co jeść ...
czytaj więcej

Zalety likopenu w diecie

(...) właściwości likopenu i w których produktach jest go najwięcej. Wpływ likopenu na zdrowie Liczne badania naukowe ukazują znaczącą rolę likopenu w zapobieganiu nowotworom . Jest to związek niezwykle istotny zarówno w diecie kobiet, jak i mężczyzn. W ...
czytaj więcej

Źródła magnezu

(...) automatycznie ma wpływ na zwiększone zapotrzebowanie na magnez . Pierwiastek ten ma duże znaczenie w regulacji pracy tarczycy, wspomaga leczenie astmy lub zapalenia oskrzeli. Magnez potrzebny jest także w ochronie organizmu przed szkodliwymi pierwiastkami, tj ...
czytaj więcej

Mleko a zdrowie

(...) . Czy słusznie? Mleko obecnie budzi dość dużo kontrowersji. Jedni zachęcają, inni stanowczo odradzają. Czy mleko jest zdrowe? W skład mleka wchodzi wiele składników odżywczych. Dzięki temu mleko stosuje się w profilaktyce choroby wieńcowej, miażdżycy ...
czytaj więcej

Magnez w jedzeniu

Dieta dla zdrowia powinna obfitować w witaminy i minerały. Magnez pełni w organizmie człowieka ważną rolę, jest minerałem antystresowym i antydepresyjnym. Odpowiednie ilości magnezu dostarczane w diecie pomagają lepiej sobie radzić ze stresem i z depresją. Magnez wpływa korzystnie na samopoczucie, nastrój. Znaleźć go ... , magnez w organizmie, przyswajalność magnezu, skutki niedoboru magnezu) ...
czytaj więcej

Niedobór żelaza

Żelazo to podstawowy składnik hemoglobiny. Osoby przebywające na niezdrowej diecie (rygorystycznej diecie odchudzającej), kobiety w ciąży, kobiety mające obfite miesiączki, rekonwalescenci, osoby pracujące umysłowo i aktywne fizycznie mogą cierpieć na ... ) ograniczają wchłanianie żelaza do organizmu. (Witaminy i suplementy, brak żelaza, rola żelaza w organizmie, żelazo w pokarmach) ...
czytaj więcej

Witaminy na wzmocnienie

Jak wzmocnić odporność? Zadbaj o dietę. Witaminy wpływają na wygląd i zdrowie człowieka. Jesień sprzyja infekcjom. Żeby się przed nimi bronić, dostarczaj organizmowi witamin. Zdrowa dieta powinna być bogata w witaminy A, C oraz w minerały takie jak cynk, ... udział w wielu procesach życiowych. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia i większość czasu spędzasz przed komputerem, powinnaś ...
czytaj więcej

Zdrowe przekąski

Niezdrowe przekąski są powszechne. W każdym sklepie można natknąć się na chipsy, solone paluszki, czekoladowe batony. Niestety, tego typu jedzenie nie dostarcza nam żadnych składników odżywczych. Lekkie przekąski są przeważnie dość niepozorne. ... . Podjadanie między posiłkami to duży błąd, który sprzyja tyciu. W ciągu dnia powinno się zjadać około 5 niedużych posiłków. Dzięki ...
czytaj więcej

Oczyść swój organizm z toksyn

Organizm człowieka jest w dzisiejszych czasach bardzo narażony na zanieczyszczenia toksynami. Bardzo dobrym sposobem na walczenie z nimi jest stosowanie błonnika , który doskonale wspomaga oczyszczanie jelit. Idealnym okresem na likwidowanie nagromadzonych w organizmie toksyn jest wiosna . Dowiedz się więcej o toksynach, ich działaniu oraz ...
czytaj więcej

Płatki owsiane w diecie

Płatki owsiane mogą być wykorzystane w kuchni na wiele sposobów. Niezależnie od tego, czy wprowadzasz płatki owsiane jako dodatek do innych potraw (np. naleśniki z otrębami), czy też stosujesz je jako główny składnik diety, dostarczasz organizmowi wielu ... owsianym możesz obniżyć poziom cholesterolu we krwi , usuniesz złogi tłuszczowe gromadzące się w ściankach naczyń krwionośnych i ...
czytaj więcej

Zniszcz opryszczkę!

Opryszka jest jedną z najbardziej problematycznych chorób wirusowych. Dzieje się tak dlatego, że wirus opryszczki może przebywać w organizmie człowieka również w postaci utajonej i uaktywniać się co jakiś czas. Jak pozbyć się widocznych objawów opryszczki? Zobacz w artykule " Pozbądź się opryszczki! ". (Skóra, co na ...
czytaj więcej

Jak uporać się z bólem szyi w kreatywny sposób?

(...) łączna otaczająca mięśnie, nazywana powięzią, lubi poruszać się w różnych kierunkach. Dlatego ogromną ulgę osobom cierpiącym na bóle szyi przynieść mogą ćwiczenia pilates lub z wykorzystaniem odważników. Przeprowadzone w 2013 roku w Dublinie badanie ...
czytaj więcej

Zimowa opryszczka

Zima jest to okres, który sprzyja powstawaniu opryszczki. Niestety, jeśli raz się nią zarazimy, wirus opryszczki pozostanie w naszym organizmie już na zawsze. Możemy jednak walczyć z jego nawrotami. Dowiedz się więcej z artykułu " Jak ustrzec się przed zimową opryszczką? ". (Skóra, co na opryszczkę, domowe sposoby na opryszczkę, jak leczyć opryszczkę, jak ...
czytaj więcej

Anemia u kobiet

Anemia powstaje na skutek niedoborów żelaza w organizmie. Nie przekłada się to na apetyt, który wcale nie musi słabnąć. Pierwsze objawy anemii to zmęczenie i osłabienie organizmu. Wbrew obiegowej opinii na anemię nie zapadają jedynie kobiety bardzo ... . Żelazo jest ważnym pierwiastkiem biorącym udział w produkcji czerwonych krwinek, które są składnikiem hemoglobiny. Anemia jest też ...
czytaj więcej

Zespół dnia następnego

Imprezy w plenerze, grile, kilka drinków w pubowych ogródkach z przyjaciółmi, a potem... Ból głowy, zmęczenie, czułość na światło i dzwięk, drżenie rąk, problemy z koncentracją, psychiczny dół, drażliwość - oto tylko niektóre objawy zatrucia alkoholowego czyli kaca. Jak mu zapobiec i jak z nim walczyć? Przed wyjściem Kaloryczny posiłek zjedzony ... Imprezy w plenerze, grile, kilka drinków w ...
czytaj więcej

Właściwości żurawiny

Wpływ żurawiny na zdrowie znany był od dawna. Żurawina stosowana była jako środek na infekcje dróg moczowych. Te małe, czerwone i kwaśne owoce są wykorzystywane nie tylko jako lekarstwo, ale też jako barwnik. Jako pierwsza, zalety żurawiny doceniała medycyna ... , B2. Poza tym bogata jest w pektyny, błonnik, węglowodany i inne minerały, np. żelazo, magnez, wapń, fosfor, potas, jod ...
czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na białko

(...) wiek. Rola białka w organizmie człowieka Białko jest jednym z elementów niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu. Jest ono nie tylko dostarczane do naszego ciała w pożywieniu, lecz także stanowi jego budulec. Rola białka w organizmie ...
czytaj więcej

Nadmiar magnezu

Magnez ma olbrzymie znaczenie dla organizmu. Niedobór magnezu powstaje zazwyczaj u osób, które przebywają na diecie odchudzającej. Poza tym, stresujący tryb życia, niewłaściwy sposób odżywiania, wypijanie dużych ilości kaw i herbat powodują, że magnez jest ... występuje razem z chorobami nowotworowymi. Na skutek zmian nowotworowych w organizmie zmienia się również przemiana magnezu. Jeżeli ...
czytaj więcej

Dlaczego wapń jest taki ważny?

Organizm człowieka nie jest w stanie syntetyzować witamin i wielu minerałów. Dlatego tak ważne jest dostarczanie ich w codziennej diecie. Najwięcej, bo ok. 1000 miligramów dziennie ...
czytaj więcej

Sposoby na oczyszczanie organizmu

Tak jak umysł wymaga regeneracji i relaksu, by mózg pracował bardziej wydajnie, tak i cały organizm potrzebuje od czasu do czasu detoksykacji. Oczyszczenie go ma na celu usunięcie toksyn, które gromadzą się w nas. Dzięki takiemu zabiegowi poczujesz się lżejsza, a twoja ... organizmu toksyczne wolne rodniki tlenowe. Pomagają także w rozpuszczaniu toksyn i wydalaniu ich z organizmu. Napój ...
czytaj więcej

Skuteczna ochrona podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej

Każda kobieta lubi dbać o swój wygląd, bo w zdrowym ciele – zdrowy duch. Antykoncepcja hormonalna może przyczynić się do obciążenia organizmu oraz do wystąpienia skutków ...
czytaj więcej

Jak sól wpływa na zdrowie?

Dietetycy są co do tego zgodni - sól szkodzi zdrowiu. Ta prawda stara jak świat nie ma przełożenia na życie codzienne, gdyż solimy coraz więcej. Z badań wynika, że przeciętny Polak zjada beczkę soli rocznie, czyli 2,5 łyżeczki dziennie! Sól w organizmie Organizm człowieka, owszem, potrzebuje ... a zdrowie, sól w organizmie, spożycie soli, zapotrzebowanie na sól, żywność przetworzona) ...
czytaj więcej

5 najlepszych i 5 najgorszych posiłków przed snem

To, co jemy przed położeniem się do łóżka, w istotny sposób wpływa na jakość snu. Tymczasem zdrowy, nocny wypoczynek zapewnia właściwe funkcjonowanie ciała i umysłu. Poznaj 5 produktów spożywczych, które ułatwią ci zaśnięcie oraz 5 pokarmów, których powinnaś unikać przed położeniem się spać. Co jeść przed snem? Wypij wieczorem szklankę ... To, co jemy przed położeniem się do łóżka, w ...
czytaj więcej

Powolny metabolizm przeszkodą w drodze do sukcesu

(...) rozregulować gospodarkę hormonalną. Stresując się, zapominamy także o regularnym spożywaniu posiłków, a w konsekwencji doprowadzamy do wyniszczenia organizmu. Niewystarczająca ilość spożywanych pokarmów sprawia, że organizm zostaje poinformowany o zmianach, w ...
czytaj więcej

Jedz marchew i chudnij!

(...) ilość tłuszczu. W ten sposób możesz najeść się do syta, spożywając stosunkowo niewiele kalorii – mniej niż w przypadku takiej samej porcji innego pokarmu. Marchew a uczucie sytości Jak dowodzą badania, dieta bogata w błonnik i wyróżniająca się ...
czytaj więcej

Jak szybko pozbyć się kaca?

Wypiłaś o jeden kieliszek za dużo? Nie martw się. Chociaż najlepszym sposobem na kaca jest umiar, każdej z nas zdarza się czasem przedobrzyć z alkoholem. Jeżeli budzisz się rano z okropnym bólem głowy, zastosuj kilka sprawdzonych sztuczek, które pomogą ci szybko i ... lepiej zapobiegać niż leczyć lepiej zapobiegać niż leczyć :))) w czasie picia organizm się odwadnia dlatego najlepiej na ...
czytaj więcej

Ile pić dziennie?

Nawilżanie organizmu to podstawa zachowania młodego wyglądu. Jednak nie tylko. Picie wody jest niezbędne do życia, nawet bardziej niż spożywanie pokarmów. Warto wyrobić sobie nawyk sięgania po wodę w trakcie dnia, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia. Picie ... fizycznych. Ponieważ słabe nawodnienie organizmu automatycznie zmniejsza ilość oddawanego moczu, w organizmie gromadzi się dużo ...
czytaj więcej

Dawkowanie witaminy C

Najbardziej znaną i najczęściej spożywaną witaminą przez dorosłych, ale i dzieci jest witamina C. Jako kwas askorbinowy posiada wiele właściwości leczniczych, profilaktycznych, które pozytywnie wpływają na organizm człowieka. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że nie ... objawach niedoboru witaminy C w organizmie. Warto wówczas postarać się o wzbogacenie codziennego menu o produkty bogate w ...
czytaj więcej

Poznaj rewolucyjną metodę walki z tłuszczem!

Nie każdy tłuszcz jest taki sam, w szczególności jeżeli chodzi o ten zgromadzony w naszym ciele. Tłuszcz znajdujący się w okolicy brzucha i narządów wewnętrznych jest najgroźniejszym jego rodzajem. Jak podają specjaliści, zwiększa on ryzyko chorób serca ... zdrowie i raz na zawsze pozbyć się nadmiaru tłuszczu? Najnowsze badanie ukazuje, że skuteczną bronią w tej walce jest… sam tłuszcz ...
czytaj więcej

Przynieś ulgę spiętemu ciału!

Stres zawodowy, brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia nieuchronnie prowadzą do bólów kręgosłupa, stawów czy głowy. Jeżeli i ty zmagasz się z podobnymi dolegliwościami, z pewnością zainteresuje cię unikalna metoda KMI, która niesie ukojenie spiętemu i ... zrostów tkankowych w organizmie. W ten sposób możliwe jest zmodyfikowanie ułożenia konkretnych elementów ciała i poprawienie ...
czytaj więcej

Właściwości pietruszki

(...) zdrowych nawykach żywieniowych . W związku z tym w codziennym jadłospisie powinno pojawić się dużo warzyw. Czy wiesz, jakie witaminy i mikroelementy znajdują się w pietruszce? W kuchni wykorzystywane są liście, owoce i korzeń pietruszki . Świeże liście ...
czytaj więcej

Kawa na odchudzanie

Wielu z nas wierzy w prozdrowotne tajemnice kawy. Istnieje zjawisko nazywane psychologią kawy. Okazuje się bowiem, że czerpanie przyjemności z picia czarnego napoju zależy od sposobu parzenia kawy oraz od kubka, w którym się kawę pije. Do tej pory w ... jej picia są tym większe, im bardziej wierzymy w to, że kawa pomaga nam schudnąć. Czy jednak kawa ma właściwości odchudzające ...
czytaj więcej

7 sposobów na lepsze trawienie

(...) . Sprawdź, jak polepszyć trawienie w 7 prostych krokach! Znajdź czas na jedzenie! Po pierwsze, zwolnij. W grudniu nie brak nam obowiązków, dlatego też często jemy niezdrowo i w pośpiechu. Tymczasem najzdrowszy posiłek spożyty zostanie w spokoju i ...
czytaj więcej

Schudnij bez ćwiczeń i głodówki!

Kluczem do skutecznego odchudzania jest połączenie ćwiczeń fizycznych i zbilansowanej diety. Jeżeli jednak nie lubisz głodować i nigdy nie pałałaś entuzjazmem na myśl o joggingu, wciąż możesz cieszyć się szczupłą sylwetką. Ten cel osiągniesz, ... najadłaś, więc sama powinnaś kontrolować wielkość spożywanych posiłków i wiedzieć, ile musisz zjeść, by się najeść. W ten sposób ...
czytaj więcej

Śniadanie dietetyczne

Co jeść, żeby być szczupłym i zdrowym? Nie rezygnuj ze śniadania. Pierwszy posiłek dnia ma olbrzymie znaczenie. Dostarcza siły i energii na cały dzień. Jak powinno wyglądać dietetyczne śniadanie? Zdrowe śniadanie to według niektórych płatki śniadaniowe z mlekiem. ... . Kawa pita na czczo zakwasza żołądek, wypłukuje magnez i potas z organizmu. płatki owsiane z bakaliami i płatki owsiane z ...
czytaj więcej

Produkty, które pozbawią cię energii

Jedzenie jest swoistym paliwem dla organizmu, dlatego to, co wkładamy do ust warunkuje jakość jego funkcji. Niektóre produkty spożywcze dodadzą ci energii, podczas gdy inne sprawią, że staniesz się ociężała i senna. Jeżeli codziennie walczysz z ... energii, jednak w dłuższej perspektywie czasu sprawią, że staniesz się ospała. Nagłe skoki poziomu cukru we krwi hamują produkcję ...
czytaj więcej

Hit dnia

Na rowerze jeździ aż 70% Polaków – wskazuje badanie CBOS z 2012 roku. I bardzo dobrze, bo ta popularna forma aktywności poprawia samopoczucie oraz pracę serca, dodaje energii i siły, a także...

Wideocasty

Najczęściej czytane

Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
Najnowsza kolekcja wiosenno-letnia Reebok inspiruje i motywuje do wysiłku...
Adidas Originals to jedna z najpopularniejszych marek sportowych na ś...
Bezpieczny, wygodny i poręczny wózek to podstawa! Nosidełko również...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Gondola
  Zanim wybierzesz się na zakupy do sklepu dziecęcego, obejrzyj nasz...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...

Ostatnie komentarze