posiłek

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Posiłek

Zdrowe śniadanie

. Na pełnowartościowy posiłek składają się też produkty bogate w wapń i białko. Śniadanie powinno być więc tak skomponowane ... O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, zapewne słyszałaś. Zastanawiasz się dlaczego? Pełnowartościowy posiłek rano korzystnie wpływa na tempo przemiany materii , a także zabija uczucie głodu aż do obiadu. Rezygnowanie ze ...
czytaj więcej

Jedzenie przed snem

Dlaczego jedzenie nocą jest tak nagminne? Tryb życia większości z nas nie pozwala na zjadanie normalnych posiłków. Brak czasu, nawał obowiązków oraz siedzący tryb życia rujnują nie tylko naszą figurę, ale też zdrowie. Tak częste jedzenie przed komputerem, ... posiłek zjadać do godziny osiemnastej. Jednak jest to umowna granica. Nie oznacza to wcale tego, że do 18.00 należy napychać się ...
czytaj więcej

Lekka kolacja

O zdrowym odżywianiu mówi się coraz częściej. Wskazane jest jedzenie zdrowych śniadań i lekkich kolacji. Co kryje się pod pojęciem lekka kolacja? Jakie są zdrowe nawyki żywieniowe? Za lekkie nie uznaje się z pewnością produktów smażonych i ... , a jednocześnie musi dostarczyć energii i zapewnić uczucie sytości . Dlatego też ostatni posiłek w ciągu dnia nie może być obfity. Na ...
czytaj więcej

Cztery czynności, które powinnaś wykonać po treningu

(...) organizmowi pełnowartościowy posiłek , dzięki któremu łatwiej się zregenerujesz. Postaw na połączenie białek z węglowodanami – proporcja między tymi dwoma składnikami powinna wynosić 1:4. Taki posiłek, to najlepsze, co możesz zaoferować swoim mięśniom po ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

Myślisz, że jesteś zbyt zapracowana, by uprawiać sport i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe? Wiedz, że jesteś w błędzie! Nawet najbardziej zapracowana business woman przy odrobinie dobrych chęci znajdzie czas na ćwiczenia. Dowiedz się, w jaki sposób utrzymać ... zakupy, posiekaj warzywa i przygotuj sobie gotowy posiłek, który tylko wyciągniesz z lodówki i zjesz ze smakiem. To samo dotyczy ...
czytaj więcej

Dieta lekkostrawna

  Niestrawność i bóle brzucha to typowe skutki obżarstwa. Przykre dolegliwości wyeliminuje dieta lekkostrawna. Zasady diety są bardzo proste. Wystarczy sporządzić listę produktów wskazanych i zakazanych, a przyrządzanie potraw ograniczyć do gotowania na parze i ... . Produkty lekkostrawne Przygotowując zdrowy posiłek, sięgaj po następujące produkty: kasza manna, ryż, kaszka ...
czytaj więcej

Feedersi

Jak żyjesz, tak tyjesz – mówi sławne porzekadło. W przypadku feedersów życie i tycie są bardzo obfite. Feedersi, czyli wypasacze, dokarmiacze, tuczyciele, to osoby, które patologicznie uwielbiają grube kobiety. Ponieważ mają oni zaburzone preferencje ... , ale też od zwykłego patrzenia na spożywającą posiłek kobietę. Zdarza się, że tuczyciel dla przyjemności i dodatkowej ...
czytaj więcej

Warzywa w mleku kokosowym (danie tajskie)

Artykuł sponsorowany Proste i szybkie dania kuchni azjatyckiej są u nas coraz popularniejsze. Po całym dniu pracy wspaniale jest samodzielnie przygotować smaczny posiłek w czasie nie dłuższym niż pół godziny. Przedstawiony tu przepis jest najlżejszą wersją tego dania. Można je urozmaicić i uczynić bardziej sytym, dodając oprócz warzyw krewetki lub cieniutko pokrojone mięso. ...
czytaj więcej

Pięć kiepskich wymówek od jedzenia warzyw

Mama miała rację – trzeba jeść warzywa, żeby być zdrowym. Ostatnio trochę zaniedbałaś zdrowe nawyki żywieniowe i nie zjadasz swojej dziennej dawki zieleniny? Przedstawiam najczęściej stosowane wymówki od jedzenia warzyw i sposoby, by mimo wszystko ... więcej czasu, niż zamówienie pizzy. Jeżeli jednak codziennie starasz się przygotować zdrowy posiłek , przyrządzenie sałatki ...
czytaj więcej

Jedzenie przed komputerem

Ciągły pośpiech i niemożność oderwania się od komputera prowadzą do tego, że większość posiłków spożywa się właśnie przed monitorem. Okazuje się jednak, że miejsce i okoliczności spożywania posiłków mają duże znaczenie. Jedzenie przed komputerem jest ... . Na grupie osób przeprowadzono badania. Tę samą porcję jedzenia podano osobom, które jadły posiłek przed komputerem i osobom ...
czytaj więcej

Dlaczego tyjemy w pracy?

Przeciętnie w pracy spędzasz 40 godzin tygodniowo, nic więc dziwnego, że czas ten może mieć wpływ na twoją wagę. Wiadomo, że siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu, a do tego doliczyć trzeba wiele innych czynników, które przyczyniają się do przyrostu ... najczęściej przynosić do pracy domowy obiad. Jeżeli nie masz tak dużo czasu na gotowanie, przygotuj zdrowy posiłek przynajmniej co ...
czytaj więcej

Zdrowa kolacja

Zdrowa kolacja to zdrowy sen. Jeśli miewasz problemy z zasypianiem, zwróć uwagę na to, kiedy jesz i co jesz na kolację. Ostatni posiłek dnia powinien być lekki i niskokaloryczny. Wieczorne objadanie się sprzyja nadwadze i powoduje bezsenność. Sprawdź, co powinno a ... snem, istnieje duże ryzyko, że obudzi cię w nocy wilczy apetyt. Lekki posiłek na wieczór rozwiąże problem otyłości i ...
czytaj więcej

Dieta niełączenia

Wiosna za oknem, więc czas zrzucić grube ubrania. A co z grubym brzuchem? Jego też przydałoby się pozbyć. Dla wytrwałych – dieta niełączenia. Pozwala schudnąć ok. 6 kg w ciągu trzech tygodni. Zalecana jest przy nadwadze i problemach z układem pokarmowym. Na ... mają wynosić 2-3 godziny; w codziennym menu musi znaleźć się 1 posiłek oparty na węglowodanach, 1 na białkach i 1 ...
czytaj więcej

Zdrowe nawyki żywieniowe

(...) sobie pozwolić na posiłek najbardziej kaloryczny, bo wtedy twój organizm potrzebuje najwięcej energii, a jednocześnie najszybciej spali nadwyżki energetyczne. Ostatni posiłek dnia powinien być lekkostrawny i zjedzony najpóźniej 2 godziny przed snem – na ...
czytaj więcej

Piknik na Zdrowie

Bezpłatne badanie poziomu cukru i cholesterolu we krwi, nauka samobadania piersi, porady jak rzucić palenie, testy diagnostyczne, nauka zasad udzielania pierwszej pomocy, przeglądy stomatologiczne, konkursy rysunkowe dla dzieci to tylko niektóre z atrakcji ... ćwiczenia jogi . Zadbajmy o zdrowie Dla wygłodniałych gości, około południa, przewidzieliśmy posiłek - mercumek corbasi ...
czytaj więcej

Sałatki na śniadanie

Pożywne śniadanie jest tym, czego nam potrzeba po przebudzeniu. Co na śniadanie zaserwować całej rodzinie? Sałatka warzywna to dobry wybór. Dostarczy porcji witamin i minerałów oraz energii na najbliższe godziny. Poniżej znajdziesz przepisy na ... . Smaczny i pełnowartościowy posiłek uzyskasz łącząc nabiał, warzywa, owoce, mięso i ziarno w sałatce. Oto kilka pomysłów na zdrową ...
czytaj więcej

Dieta owsiana

Ciekawym urozmaiceniem jadłospisu może być dieta owsiana, która pozwala na zdrowe odżywianie i zgubienie zbędnych kilogramów. Płatki owsiane to niezwykle pożywny pokarm, który dostarcza organizmowi wielu witamin i składników mineralnych. Obniżają poziom ... przez pewien okres lub przez cały tydzień raz na pół roku. Wówczas każdy posiłek opiera się na owsiance spożywanej, np. ze ...
czytaj więcej

Jak często jeść?

Paradoksalnie najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie oraz wzmocnienie odporności jest jedzenie często, ale mało. Tę prawdę znaną jak świat już od dawna forsują dietetycy, niestety nieskutecznie. A zgrabna sylwetka jest w zasięgu ręki, wystarczy wprowadzić kilka ... kwasy tłuszczowe omega 3. Zjadaj co najmniej 1 ciepły posiłek w ciągu dnia oraz 3-4 porcje warzyw i owoców. I koniecznie ...
czytaj więcej

Obalamy dietetyczne mity!

Pewne fakty dotyczące odchudzania są powtarzane tak często, że nie sposób w końcu nie uwierzyć w ich prawdziwość. Może ci się wydawać, że wiesz już wszystko o tłuszczu, węglowodanach i głodzie. Jeżeli jednak przyjrzysz się wynikom badań, przeprowadzomych przez ... się z braku czasu pominąć jakiś posiłek, będziesz bardziej podatna na tycie, ponieważ jeżeli już dorwiesz się do jedzenia ...
czytaj więcej

Czym grozi odchudzanie?

Szczupła sylwetka wciąż jest na topie, więc robimy wszystko, by wcisnąć się w obcisłe jeansy. Jednak należy pamiętać, że strata wagi ma fundamentalny wpływ na nasze samopoczucie. Niektórzy po stracie kilogramów czują się jak wulkan energii, świat stoi przed nimi ... jedzenia o innych porach dnia. Zadbaj, aby każdy spożywany przez ciebie posiłek zawierał tłuszcze roślinne , chude białka ...
czytaj więcej

Picie w trakcie jedzenia

Czy podczas spożywania posiłków masz pod ręką coś do picia? Okazuje się, że popijanie kęsów jedzenia wpływa niekorzystnie na proces trawienia. Dlaczego tak się dzieje? Problemy z trawieniem Nie należy popijać spożywanego posiłku, gdyż dodatkowe płyny ... wodę. Dlatego dodatkowe jej ilości są zbędne i rozpychają żołądek. Popijanie posiłków Picie i posiłek - razem czy osobno ...
czytaj więcej

Wiosenna sałatka

Kiedy słońce przedziera się zza chmur, nabieramy ochoty na lekki i smaczny posiłek. Choć do pierwszego dnia kalendarzowej wiosny ponad miesiąc, warto już dziś zacząć zastanawiać się wiosennym menu. Dla wyczekujących wiosny przepis na iście wiosenną sałatkę. Sałatka wiosenna: mieszanka sałat, pęczek rzodkiewki, 2 średniej wielkości pomidory, mała czerwona cebula, 2 łyżki soku z ...
czytaj więcej

Pośpiech rujnuje sylwetkę!

Żyjemy w ciągłym biegu, więc nie zawsze mamy czas na celebrowanie posiłku przy stole. Jemy przy okazji wykonując inne czynności, co z pewnością daje nam więcej czasu, ale niestety także skutkuje tym, że pochłaniamy większą ilość kalorii, niż gdybyśmy faktycznie usiadły przy ... kompletny posiłek (w naczyniu!), usiądź przy stole i zjedz, ciesząc się smakiem każdego kęsa. Przed telewizorem ...
czytaj więcej

Jak utrzymać wagę?

Jednym z minusów posiadania życiowego partnera, który dzieli z nami mieszkanie jest to, że nie musi być on tak zorientowany w tematyce zdrowego stylu życia jak ty. Mężczyźni często pozwalają sobie na dietetyczne grzeszki typu orzeszki, fast foody, chipsy, czy piwo; ... zdrowsze Można ulepszyć nawet najmniej zdrowy posiłek typu fast food zamieniając jego składniki i dokładając od siebie ...
czytaj więcej

Jak opanować wilczy apetyt?

Jak oszukać głód w trakcie diety odchudzającej? Poniżej kilka przydatnych porad na poskromienie apetytu. Zapoznaj się z nimi, zanim rzucisz się na jedzenie. Pamiętaj, że nawet jednorazowe nocne objadanie może zniweczyć dotychczasowe osiągnięcia. Błędy w ... i nadal czujesz głód, zamiast sięgać po dodatkową porcję zagryź posiłek jabłkiem. Owoce i warzywa są Twoim największym ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni?

Trening na siłowni cieszy się sporą popularnością wśród pań, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jednak aby odchudzanie na siłowni było skuteczne, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad. A o wpadki na siłowni nietrudno. Zła dieta, brak rozgrzewki przed ... lekki posiłek albo na pół godziny przed treningiem zjedz banana lub jogurt naturalny z musli. Zawsze, ale to zawsze ...
czytaj więcej

Co na wzdęcia?

Wzdęcia potrafią zepsuć niejeden odpoczynek po posiłku. Pyszny obiad, któremu nie mogłaś się oprzeć, nie jest tym, co twój organizm lubi najbardziej? Nie musisz męczyć się z wzdęciami! A już tym bardziej zapomnieć o ulubionych potrawach. Wystarczy rozsądek i ... krótki spacer po posiłku pomaga w trawieniu. Odpoczynek w pozycji leżącej sprawia, że posiłek stoi w miejscu i trawi się bardzo ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na bezsenność

Przekręcasz się z boku na bok, a sen nadal nie przychodzi? Za chwilę zadzwoni budzik, a ty nawet na chwilę nie zmrużyłaś oka? Zamiast sięgać po pigułki nasenne wypróbuj kilka domowych sposobów na dobry sen. Podpowiedzi poniżej. Miejsce do spania Zasada ... posiłek zjedz najpóźniej trzy godziny przed snem. Na kolację przygotuj potrawy warzywne i zawierające białko. Unikaj owoców oraz ...
czytaj więcej

Badanie spirometryczne

Spirometria (z łac. pomiar oddychania) to badanie układu oddechowego wykorzystywane w diagnostyce zaburzeń czynności płuc oraz monitorowaniu efektów leczenia chorób układu. Badanie spirometryczne pozwala ocenić czy przepływ powietrza w drogach oddechowych ... a badaniem powinna wynosić 24 godziny. Obfity posiłek można spożyć najpóźniej 2 godziny przed badaniem. Na pół godziny przed ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na zapalenie stawów

Zapalenie stawów, czyli artretyzm, to jedna z najstarszych chorób dręczących ludzkość. Przyczyną wystąpienia artretyzmu są infekcje bakteryjne powstałe na skutek zranienia lub czynniki genetyczne. Jeśli obolałym stawom towarzyszy podwyższona temperatura możliwe, że to ... posiłek spożywaj najpóźniej 3 godziny przed snem. Witamina C Zapaleniu stawów często towarzyszy niedobór witaminy C ...
czytaj więcej

Przekąska energetyczna

Nie ważne czy wspinasz się na szczyt, czy wylewasz ostatnie poty na siłowni. Podczas dużego wysiłku fizycznego ważne jest uzupełnianie spalanych składników odżywczych, witamin i minerałów. Choć zjadłabyś pewnie "konia z kopytami", nie sięgaj po cokolwiek i ... zrzucić zbędne kilogramy . Taki energetyczny posiłek skraca czas potrzebny na odpoczynek i zmniejsza ryzyko wystąpienia ...
czytaj więcej

Warto jeść śniadanie

Dlaczego warto jeść pożywne śniadania? Pierwszy posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy, bowiem dostarcza nam energii na cały dzień. Śniadanie powinno się jeść najpóźniej trzy godziny po wstaniu z łóżka.   Po całej nocy ... smaczne, nie są dobrym rozwiązaniem na codzienny posiłek. Zrezygnuj również z częstego jedzenia parówek oraz słodkich bułek ...
czytaj więcej

Sposoby na płaski brzuch

Święta, święta i po świętach. Oprócz pięknych wspomnień pozostał … pękaty brzuch. Jak się go pozbyć przed sylwestrowym szaleństwem? Do Sylwestra zostało już kilka dni. Czy do tego czasu można pozbyć się wałeczków i wypracować płaski brzuch? Nie ... regularne posiłki i zrezygnować z podjadania. Ostatni posiłek jedz trzy godziny przed pójściem spać. Warto wyznaczyć sobie godzinę ...
czytaj więcej

Nie czuj głodu, nie przejadaj się

  Zazwyczaj sięgamy po jakąś przekąskę, dopiero gdy poczujemy głód. Charakterystyczne ssanie w żołądku przypomina nam, że trzeba coś przekąsić. A to błąd. Będąc głodną, zjesz więcej, niż gdybyś jadła bez uczucia głodu.     ... .   (jejzdrowiepl, obfity posiłek, obfity posiłek, obfity posiłek, przejadanie się, zjedzenie zbyt dużej porcji) (Diety, drugie śniadanie ...
czytaj więcej

Dlaczego warto jeść muesli?

Muesli to bardzo wartościowy i pożywny posiłek, od którego powinniśmy zaczynać każdy dzień. Tak przynajmniej mówią reklamy. I… mają racje. Ta mieszanka płatków zbożowych, bakalii, orzechów, rodzynek i świeżych bądź suszonych owoców zawiera mnóstwo składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlaczego jeszcze warto jeść muesli? Co zawiera muesli? ...
czytaj więcej

Dlaczego twoje odchudzanie nie przynosi efektów?

  Odchudzasz się i odchudzasz, a waga jak pokazywała 68 kilogramów, tak nadal 68 kilogramów pokazuje. Stosujesz dietę „cud”, wykonujesz mordercze ćwiczenia i liczysz kalorie nawet we śnie. Dlaczego twoje odchudzanie nie przynosi ... rozłożenie posiłków w czasie – nie unikaj śniadania, to najważniejszy posiłek, szczególnie dla tych, którzy chcą zgubić kilogramy ...
czytaj więcej

Choroba lokomocyjna – jak sobie z nią radzić?

Podróż samochodem, autobusem czy pociągiem to dla wielu osób udręka. Każdy kilometr pokonywany jest z trudem, bo dokuczają bóle głowy, nudności i zmęczenie. Leczenie choroby lokomocyjnej nie zawsze jest skuteczne. Czasem mija niespostrzeżenie, ale najczęściej trzeba nauczyć się stawiać jej czoła. Jak sobie radzić z chorobą lokomocyjną i łagodzić jej objawy? Krok 1: Przed wyjazdem nie jedz zbyt ...
czytaj więcej

Zgaga – domowe sposoby na walkę z nią

Zgaga występuje, gdy pokarm wraz z sokiem żołądkowym jest cofany do przełyku. Towarzyszy temu piekący i uciskający ból za mostkiem. Ucisk powodowany jest często osłabieniem mięśnia zwieracza przełyku i nadwagą, a czasem może być objawem ciąży lub ... wolno je żuj. Posiłek to nie wyścig, im szybciej jesz, tym bardziej prawdopodobne, że będziesz musiała walczyć ze zgagą. Jedz w ...
czytaj więcej

Nie pij mleka na sen

  W młodości mama zawsze powtarzała, że na dobry sen pomaga szklanka ciepłego mleka. Być może powinnaś włożyć tę radę między bajki. Białka mleka bowiem pobudzają nas, zamiast usypiać. Zamiast kubka mleka, sięgnij po żywność, która pomaga szybko ... stosowaniu odpowiedniej diety . Nie jedz bezpośrednio przed snem; ostatni posiłek staraj się zjeść na trzy godziny przed pójściem ...
czytaj więcej

Rozpocznij swój dzień pożywnym śniadaniem

  Dobre śniadanie to podstawa całego dnia. To ono daje nam energię i pozwala przetrwać ciężki dzień. Nie powinniśmy bagatelizować tego, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dbajmy o swój organizm i dajmy mu to, co najlepsze – pożywne śniadanie na dobry ... śniadanie jeszcze przed wyjściem z domu. Pierwszy posiłek powinno się jeść maksymalnie 3 godziny po przebudzeniu ...
czytaj więcej

Przynajmniej raz w miesiącu sięgamy po hamburgera

  Jak wynika z badań zleconych przez Koalicję na rzecz Zdrowego Serca, 70 proc. Polaków przynajmniej raz w miesiącu je w restauracji typu fast food. 24 proc. z nas sięga po hamburgera przynajmniej raz w tygodniu.     Teoretycznie każdy z nas wie, że ... , spożywa je w pośpiechu lub wcale. 31 proc. respondentów dopiero wieczorem je obfity posiłek ! To sprawia, że dostarczamy ...
czytaj więcej

Odżywianie: gotujesz sama czy jesz na mieście?

tanie rozwiązania: fast foody lub restauracje, w których dostajemy gotowy posiłek ufając, że jest zdrowy i pożywny. Nic jednak ...
czytaj więcej

Kolacja: lekko, czy smacznie?

Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed snem nasz organizm powinien dostać pożywne danie, ale łatwe do strawienia. Jedni wybierają lekkie przekąski, np. owoce, inni wolą zjeść „późny obiad”, który skutecznie ... . Co jest lepsze?   Zdecydowanie to pierwsze, chociaż w czasach, gdy żyje się szybko, a je byle jak, to każdy posiłek ...
czytaj więcej

Bądź fit bez głodzenia się

  W zgubieniu zbędnej nadwagi często przeszkadzają nam nasze codzienne przyzwyczajenia. Zamiast stosować drakońskie głodówki, warto przerzucić się na zdrowszy styl życia i unikać zachowań, które mogą zagrozić naszej sylwetce. Jak to zrobić? ... zastanawiasz się, ile ten posiłek ma kalorii i jakich użyto składników, ani też ile ma tłuszczy i cukrów. Będąc na mieście zadbaj o to ...
czytaj więcej

Napój jak duży hamburger

(...)   Brytyjscy naukowcy są w trakcie opracowywania napoju, który ma sycić tak samo, jak duży, kaloryczny posiłek. Naukowcy zmodyfikowali popularnie stosowany zagęszczacz spożywczy, używany przy produkcji sosów do sałatek czy lodów, i chcą go wykorzystać jako broń do walki z otyłością.   W trakcie doświadczeń przekształcono w ciecz zagęstnik o nazwie gumy Gellan, dzięki czemu może ...
czytaj więcej

Odstresuj się, żyj spokojniej!

  Skomplikowany, intensywny tryb życia to zmora dzisiejszego świata. Jesteśmy nerwowi, zestresowani, nie mamy czasu dla siebie. Codzienna walka o przetrwanie w zawodowym świecie i zbyt dużo spraw na głowie? Przestań się stresować i przeczytaj, jak w prosty sposób ... korporacji, jednak warto przygotować sobie posiłek dzień wcześniej, zamiast zajadać batoniki czy fast foody . Zadajesz ...
czytaj więcej

Co jeść kiedy trenujesz?

Postanowiłaś wreszcie wziąć się za siebie, zapisałaś się na siłownię, ćwiczysz przynajmniej dwa razy dziennie i oczekujesz efektów? Aby były jeszcze bardziej spektakularne dobierz odpowiednią dietę. My w naszej galerii polecamy co ... główny posiłek dnia nogi z kurczaka. W przeciwieństwie do piersi zawierają więcej żelaza i cynku. 3. Jajka: zawarty w nich ...
czytaj więcej

Czy warto jeść produkty mleczne?

  W sklepach pojawiają się coraz to nowsze produkty mleczne. Poza mlekiem na półkach widnieje wiele innych produktów mlecznych, takich jak: jogurty, mleko jogurtowe, kefiry, maślanki, mleka zsiadłe. Mleko to produkt najbardziej wszechstronny pod ... , płatków czy muesli wzbogaci posiłek o cenny błonnik pokarmowy. Dlatego sięgając po produkt mleczny z półki, zastanówmy się, jakie ...
czytaj więcej

Ortoreksja dotyka osoby wykształcone

Anoreksja to jadłowstręt psychiczny. Bulimia to żarłoczność psychiczna. To dwie najpopularniejsze choroby związane z odżywianiem się. Ale niejedyne. Coraz więcej osób cierpi na ortoreksję.   Ortoreksja (orthorexic nervosa) to termin, ... problemów towarzyskich. Każdy posiłek staje się problemem, ortorektycy zazwyczaj nie jadają z innymi osobami, wolą jeść w samotności ...
czytaj więcej

Energetyczny poniedziałek

  Trudno rozpocząć nowy tydzień, gdy w myślach mamy jeszcze miniony weekend. Jak zatem dobrze zacząć poranek i pozytywnie nastawić się do pracy? Włącz radio z samego rana. W większości rozgłośni z rana nadawane są programy mające obudzić słuchaczy. Poza ... .   Zjedz pożywne śniadanie . To najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który pozwoli Ci skutecznie funkcjonować w pracy i w domu ...
czytaj więcej

Hit dnia

Pierwsza pomoc przy zranieniach
Znajomość zasad pierwszej pomocy może uratować komuś życie. Widząc osobę potrzebującą ratunku, jesteśmy zobowiązani udzielić jej pomocy. Oczywiście, w miarę możliwości. Niekiedy niewłaściwe...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Co na grę wstępną?
Ile par, tyle pomysłów na grę wstępną. Nie zawsze jednak udaje się unikn...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
8 produktów na mocne kości
Mleko to doskonałe źródło witaminy D i wapnia. Najlepiej pić to 1,5 procentowe
Dieta bogata w wapń i witaminę D to twoja broń w walce o mocne kości....
Kolacja: lekko, czy smacznie?
Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
Wyszalej się na snowboardzie
Obejrzyj materiał wideo
Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Ćwiczenia rozciągające
    (3)

    Ja to po prostu nogę na parapet kładę i się do niej schylam

  • Naturalne antybiotyki
    (3)

    Ja tam jeden ząbek czosnku profilaktycznie jadam :)

  • Co to jest endometrioza?
    (1)

    Chciałabym się dowiedzieć czy endometrioza wpływa jakoś na to czy będę kiedyś matką?

  • Kompromis w związku
    (2)

    ja najwiekszym kompromisem wykazuję się gdy chodzi o święta i miejsce, w którym je spędzimy. jestem przywiązana do rodziny, ale tez wiem, że mąż chciałby odwiedzić swoją, a że niestety mamy kawał drogi od rodziny męża do mojej, to najwięcej czasu spę...

  • Lekka kolacja
    (1)

    lekka kolacja to żadna kolacja :) najlepiej z niej zrezygnować

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi