pogryzanie przy pracy

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Pogryzanie przy pracy

Pośpiech rujnuje sylwetkę!

na celebrowanie posiłku przy stole. Jemy przy okazji wykonując inne czynności, co z pewnością daje nam więcej czasu, ale ... Żyjemy w ciągłym biegu, więc nie zawsze mamy czas na celebrowanie posiłku przy stole. Jemy przy okazji wykonując inne czynności, co z pewnością daje nam więcej czasu, ale niestety także skutkuje tym, że pochłaniamy większą ilość kalorii, niż gdybyśmy ...
czytaj więcej

Pięć skutecznych sposobów na pozbycie się bólu głowy w pracy

Przewlekły ból głowy skutecznie utrudnia wykonywanie obowiązków zawodowych. Stres i niepokój odczuwane w pracy mogą powodować napięciowe bóle głowy, dlatego tak ważne jest odprężanie organizmu poprzez sen, medytację i zbalansowaną dietę. Jeżeli nie ... przyjmowanie magnezu. Możesz zapobiegawczo łykać po jednej tabletce suplementu diety każdego poranka przed wyjściem do pracy lub ...
czytaj więcej

Dlaczego tyjemy w pracy?

Przeciętnie w pracy spędzasz 40 godzin tygodniowo, nic więc dziwnego, że czas ten może mieć wpływ na twoją wagę. Wiadomo, że siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu, a do tego doliczyć trzeba wiele innych czynników, które przyczyniają się do przyrostu ... monitora. Przez ten czas możesz pochodzić w kółko po biurze albo wykonać ćwiczenia rozciągające . Innym pomysłem na ruch w pracy ...
czytaj więcej

Rowerem do pracy

(...) więcej 230 kcal, z kolei rowerzysta po przejechaniu 4 kilometrów spali raptem 120 kcal. Dojeżdżanie rowerem do pracy to przyjemność i ekonomia. Rowerem będziemy szybciej niż piechotką. Jeżeli zaś porównać rower z samochodem, to przy zliczeniu czasu, który ...
czytaj więcej

Ćwicz, siedząc za biurkiem!

(...) , nie opuszczając miejsca pracy. Oderwij się od siedzenia! Wielogodzinne ślęczenie przed monitorem nie wpływa korzystnie na kondycję twojego kręgosłupa, dlatego aktywność fizyczna przy biurku jest tak ważna. Aby rozpocząć pierwsze ćwiczenie ...
czytaj więcej

Ciąża a praca przy komputerze

Jesteś w ciąży i pracujesz przy komputerze? Chcesz jak najdłużej być aktywna zawodowa, ale nie chcesz zaszkodzić dziecku? Sprawdź, ile dziennie możesz przebywać przy komputerze, gdy spodziewasz się dziecka. Praca przy komputerze nie jest problemem, z którym muszą zmierzyć się ciężarne. Choć podczas ciąży przysługują ci specjalne prawa ... Jesteś w ciąży i pracujesz przy komputerze? Chcesz ...
czytaj więcej

Jedzenie przed komputerem

Ciągły pośpiech i niemożność oderwania się od komputera prowadzą do tego, że większość posiłków spożywa się właśnie przed monitorem. Okazuje się jednak, że miejsce i okoliczności spożywania posiłków mają duże znaczenie. Jedzenie przed komputerem jest ... , które jadły przy stole. Okazało się, że pierwsza grupa osób nie czuła się najedzona, podczas gdy druga była syta. Stąd wniosek ...
czytaj więcej

Przerwy w pracy

Choć zagwarantowane są w prawie pracy, nie wszyscy  z nich korzystają. A trzeba wiedzieć, że nieprzerwana praca przy biurku przez osiem godzin dziennie negatywnie wpływa na stan naszego zdrowia. I nie chodzi tu wyłącznie o otyłość. Doniesienia ze świata Jak ... pomaga zapobiegać otyłości i chorobom serca.  Zdrowie w pracy Aby obniżyć negatywny wpływ siedzącej pracy na zdrowie ...
czytaj więcej

Czy lubisz swoją pracę?

. Sonda Czy chętnie chodzisz do swojej pracy? Nie, nie cierpię jej. Gdybym tylko ...
czytaj więcej

Skutki przepracowania

W dzisiejszych czasach życie zawodowe stało się niezwykle dynamiczne i wymagające. Aby osiągnąć sukces w pracy, należy wykształcić w sobie określone nawyki i cechy osobowości, tj. pracowitość, ambicja, zdolność podejmowania odważnych decyzji i krytycznego ... pracodawcy szacunek, wyjaśnij dlaczego nie możesz wykonać konkretnego zadania lub zostać w pracy po godzinach (bądź szczera i ...
czytaj więcej

Zbyt długie siedzienie w pracy jest niebezpieczne

Najnowsze badania dowodzą, że osoby pracujące spędzają ponad 70 proc. dnia pracy, siedząc. Okazuje się, że jest to zgubne nie tylko dla naszej wagi, ale także może przyczyniać się do powstania cukrzycy oraz problemów z sercem. Naukowcy stwierdzili, że osoby w ciągu dnia pracy spędzają 77 proc ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu

Ćwiczenia odchudzające plus dieta na spalanie tłuszczu to gwarancja sukcesu. Natomiast porażkę zapewni brak systematyczności w treningu i nocne podjadanie. Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową i przywrócić ciału piękny i zdrowy wygląd? Siedzący tryb życia i wieczorne ... i zwiotczeniu mięśni. zajęcia przy muzyce są zajęcia przy muzyce są ciekawsze, ponieważ nie skupiamy się na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy - oczy

Relaks w pracy. Brzmi absurdalnie? Nie musi tak być! To, że nie masz warunków, by zdrzemnąć się w ramach godzin pracy, nie oznacza, że musisz być spięta i zestresowana przez cały dzień. Zobacz, jak w kilka minut, nie wstając z krzesła, odprężyć się w pracy i ... powiekę. Oddychaj przy tym swobodnie. (ćwiczenie relaksujące, sposób relaks, ćwiczenia dla oczu, ćwiczenia relaksacyjne ...
czytaj więcej

Zakwaszenie organizmu

Równowaga kwasowo-zasadowa jest warunkiem prawidłowego funkcjonowania. Złe nawyki żywieniowe i niezdrowy styl życia powodują zakwaszenie organizmu. Gdy poziom kwasów przekroczy możliwości neutralizacyjne organizmu, zaczynamy podupadać na zdrowiu. Cienie pod oczami, ... organizm? Przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe. Dieta przy zakwaszeniu organizmu to po prostu racjonalne odżywianie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w biurze

Praca siedząca pociąga za sobą wiele nieprzyjemnych dolegliwości, tj. bóle kręgosłupa, bóle karku, żylaki nóg itd. Można by jeszcze długo wymieniać, ale zamiast jęczeć z bólu, wykonuj proste ćwiczenia przed komputerem. Rozciągające i relaksacyjne świetnie nadają ... zniwelujesz efekt zmęczonych oczu. Nie garb się w pracy. Pochylona sylwetka uciska przeponę i sprawia, że oddech staje się ...
czytaj więcej

Siedem kroków do opanowania stresu

Twój terminarz zawsze pęka w szwach. Ciągle masz coś na głowie: praca, dzieci, mąż, obowiązki domowe – nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, ile stresu przysparza ci takie zabiegane życie w mieście. Za to organizm jest tego w pełni świadomy. Cały ten stres ... , sposoby stres) (Psychologia, dieta na stres, hormon stresu, jak opanować stres, pozytywne myślenie, sposoby na stres w pracy) ...
czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

(...) , instruktorzy, sprzątaczki, sprzedawcy to osoby dość aktywne. W ich pracy wymagana jest spora dawka ruchu, a ponadto konieczne jest myślenie. Praca umysłowa również spala kalorie. Osoby pracujące przy budowie lub w ogrodnictwie są najbardziej aktywne i ich ...
czytaj więcej

Oczy a komputer

(...) praca przed komputerem Żeby zadbać o wzrok , pilnuj odpowiedniej higieny pracy. Zacznij od prawidłowego ustawienia monitora. Powinien on stać tak, byś mogła patrzeć na niego z góry, a nie od dołu. Nie stawiaj monitora przy oknie, gdyż odblaski i ...
czytaj więcej

Zdrowe przekąski

(...) przy tym dużą dawkę energii. W niektórych sytuacjach jest to wskazane, np. przed intensywnymi ćwiczeniami lub podczas wspinaczki. Jednak na co dzień, gdy twoja aktywność fizyczna ogranicza się do przejścia odcinka z pracy do samochodu lub autobusu, a następnie ...
czytaj więcej

Skład apteczki pierwszej pomocy

Apteczka pierwszej pomocy to nic innego jak pojemnik zawierający środki wykorzystywane do udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej. Zawartość apteczki uzależniona jest od jej przeznaczenia (apteczka samochodowa, apteczka domowa, apteczka turystyczna, ... zakładach pracy powinny zawierać: opatrunki i bandaże , środki dezynfekujące, przeciwbólowe, nożyczki, maseczkę do sztucznego ...
czytaj więcej

Jak obniżyć ciśnienie?

Nieprawidłowe ciśnienie krwi to coraz częstszy problem. Przyczyny tej dolegliwości mają naturę genetyczną, są też prowokowane niezdrową dietą i brakiem ruchu. Zbyt duże ciśnienie można obniżyć za pomocą leków. Warto jednak dodatkowo zadbać o dietę dla ... przetrenowywać. Wystarczy, że zamiast samochodem, pojedziesz do pracy rowerem. mój mąż biega, ćwiczy na mój mąż biega, ćwiczy na ...
czytaj więcej

Pływanie a odchudzanie

(...) rozgrzewających. Rozgrzewka jest konieczna przed każdą aktywnością fizyczną. To ona przygotowuje mięśnie do wytężonej pracy oraz pobudza ...
czytaj więcej

Częste omdlenia

Tymczasowa utrata przytomności wynika bezpośrednio ze spadku ciśnienia krwi i niedotlenienia mózgu. Omdlenie jest często mylnie postrzegana jako skutek upadku, a nie jego przyczyna. A często zdarza się, że omdlenie zwiastuje poważną chorobę serca. Dlatego nigdy nie ... omdlenia) (Choroby i dolegliwości, co to jest omdlenie, objawy omdlenia, omdlenia wazowagalne, pierwsza pomoc przy omdleniu ...
czytaj więcej

Krwawienie z nosa

(...) warunków pracy na bardziej korzystne dla zdrowia nosa. Wyleczenie infekcji dróg oddechowych, alergii, anemii również może przynieść zamierzone rezultaty.  (krwawienia nosa) (Choroby i dolegliwości, krew leci z nosa, krew z nosa przy smarkaniu ...
czytaj więcej

Jak spędzić sylwestra?

Sylwester to jedna z największych imprez w ciągu roku. Tę wyjątkową noc warto spędzić z osobami bliskimi: z mężem, chłopakiem, przyjaciółmi, rodziną. Niezależnie od tego, czy będzie to sylwester we dwoje, czy bal sylwestrowy, zabawa z pewnością będzie udana. ... każdy przyniesie coś od siebie. Dzięki temu będziesz miała mniej pracy. O północy otwórzcie szampana i wymieńcie życzenia ...
czytaj więcej

Zmęczone oczy

Jak dbać o wzrok? Zmęczone i piekące oczy to efekt wielogodzinnej pracy przed komputerem lub innych czynności wymagających długotrwałego skupiania wzroku na jednym elemencie. Problemy z oczami pojawiają się, gdy odczuwasz nadwyrężenie wzroku, widzisz ... . Stosuj tzw. palming. Polega on na szczelnym zasłanianiu oczu ciepłymi dłońmi. Nie dotykaj przy tym gałek ocznych. Palming powinien ...
czytaj więcej

Mleczko pszczele

W apiterapii wykorzystywane są produkty pszczele. Wszystkim znane są właściwości miodu oraz działanie propolisu. Może mniej popularne, ale za to równie korzystne dla zdrowia jest mleczko pszczele. Medycyna naturalna od dawna wykorzystuje odżywcze i ... wydajni w pracy, a nasze procesy myślowe są bardzo osłabione. Żeby przeciwdziałać tym stanom i je zwalczać, należy zażywać mleczko ...
czytaj więcej

Spotkania rodzinne

Co zrobić, żeby nie doszło do nudnych i kłótliwych świąt? Zewsząd słyszysz, że Boże Narodzenie to czas radości, miłości, spotkania z najbliższymi. Tobie jednak święta kojarzą się z obżarstwem, bezczynnym siedzeniem za stołem, włączonym telewizorem i nudą. ... chowasz jakieś urazy do kogoś z rodziny, postaraj się o nich zapomnieć. Wówczas sytuacja przy świątecznym stole z pewnością się ...
czytaj więcej

Zdrowe śniadanie

O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, zapewne słyszałaś. Zastanawiasz się dlaczego? Pełnowartościowy posiłek rano korzystnie wpływa na tempo przemiany materii, a także zabija uczucie głodu aż do obiadu. Rezygnowanie ze śniadania ... pamiętać, że przy próbie utrzymania smukłej sylwetki liczy się nie tylko to, ile zjemy, ale też to, kiedy zjemy. Obfite śniadania ...
czytaj więcej

Kac moralny

Wszyscy, którzy przesadzili kiedyś z alkoholem wiedzą doskonale, czym jest syndrom dnia poprzedniego. Boląca głowa, zaniki pamięci, nieprzyjemny smak w ustach, ubrania śmierdzące papierosami (na szczęście obecnie to rzadkość), ogólna dezorientacja i ból ... . ostatnio byłam na spotlkaniu ostatnio byłam na spotlkaniu integracyjnym z pracy. Dla mnie impreza skońćzyła się około 24, wstyd ...
czytaj więcej

Związek na odległość

Czy miłość na odległość jest możliwa? Związek na odległość jest przepełniony tęsknotą. Tego typu relacje budzą wiele kontrowersji. Związek z definicji jest bliskością dwóch osób. Bliskość to przebywanie z drugą osobą, z którą łączy nas zażyłość. Na tym opiera się zdrowy ... do pracy, uczyć się, a to wszystko bez świadomości, że zaniedbujemy partnera. Kiedy jednak przychodzi czas spotkania ...
czytaj więcej

Prezenty świąteczne

Prezenty i miłe niespodzianki lubi chyba każdy z nas. Wielkimi krokami zbliża się Wigilia, a tuż za nią święta Bożego Narodzenia. Tradycyjnie pod choinką każdy powinien znaleźć jakiś upominek dla siebie. Kupowanie prezentów nie zawsze jest proste. W sklepach ... innych gadżetów przydatnych do pracy w ogrodzie lub przy majsterkowaniu. Krawaty, skarpetki lub woda kolońska to standardowe ...
czytaj więcej

Jak biegać, aby schudnąć?

(...) spokojnie, ale dłużej, wówczas energia do ćwiczeń będzie pobierana z tkanki tłuszczowej. W naszym organizmie tłuszcze spalane są przy stonowanie intensywnej, ale nie katorżniczej pracy (tętno maksymalne: 70-75%). Nie oznacza to jednak, że po bardziej intensywnym treningu nie spalimy tkanki tłuszczowej. Przy większym obciążeniu energia ...
czytaj więcej

Skutki bezsenności

Nieprzespane noce są zwiastunem nieprzyjemnej choroby, jaką jest bezsenność. Problemy ze snem są bardzo powszechne, ale niestety rzadko leczone. Większość osób szuka domowych sposobów na bezsenność. Inni nie przejmują się problemami ze snem i ... komórkowego, nie zasypiaj przy włączonym telewizorze. Zamiast oglądać telewizję, poczytaj książkę. Nie zmuszaj się na siłę do snu ...
czytaj więcej

Przyczyny nieświeżego oddechu

Nieprzyjemny zapach z ust to zmora wielu osób. Ta przykra dolegliwość może skutecznie zakłócić życie społeczne i komunikację międzyludzką. Nieświeży oddech jest często objawem chorób jamy ustnej lub chorób ogólnoustrojowych. Dokładną przyczynę ustalić ... międzyludzkie, a także zniechęca do utrzymywania intymnych stosunków. Jak rozpoznać nieświeży oddech? Widzisz, że koledzy z pracy ...
czytaj więcej

Szybkie i lekkie przekąski z jabłkiem!

W supermarketach wraz z jabłkami Macintosh pojawiła się jesień. Biegnij więc na zakupy i napełnij reklamówkę tym słodkim przysmakiem. Jabłka są niezwykle bogate w składniki odżywcze, a do tego możesz je dodać niemalże do każdego dania – świetnie smakują w sałatkach, ... jako słodziutka przekąska! znam suszone jabłka z cynamonem crispy i chrupie sobie w pracy:) A jabłko + cynamon ...
czytaj więcej

Czy macierzyństwo korzystnie wpływa na zdrowie?

Często wraz z pojawieniem się dzieci zaniedbujemy dietę i ćwiczenia fizyczne. A powinno być wręcz odwrotnie! Macierzyństwo jest idealnym okresem na pielęgnowanie zdrowego stylu życia. Dowiedz się, w jaki sposób maluch pomoże ci zadbać o twoją kondycję i o ... zdrowie szkraba. Marzysz o tym, by być przy swoim dziecku, póki samo nie dorobi się własnego potomstwa, co daje ci motywację do ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na barki

(...) Sztangielki angażują do pracy przednie i boczne aktony mięśni naramiennych oraz mięśnie trójgłowe ramion. Ćwiczenie można wykonywać w pozycji stojącej lub siedzącej. Sztangielki należy chwycić w ten sposób, by zewnętrzna część dłoni skierowana była do tyłu. Przy wyciskaniu sztangielek , podobnie jak przy poprzednim ćwiczeniu, warto zachować ...
czytaj więcej

8 skutecznych sposobów na zdrowy sen

Godzina 7:00 – budzik. A ty znów wstajesz niewyspana i zmęczona jakbyś co najmniej pół nocy spędziła w klubie. Wieczorem nie możesz zasnąć, a kiedy w końcu ci się uda, budzisz się w środku nocy? Nie pamiętasz już kiedy ostatnio zaznałaś zdrowego ... ... :) Zgadzam się, ale czasem Zgadzam się, ale czasem niestety obowiązki służbowe zmuszają do pracy do późnych godzin nocnych, a jak ...
czytaj więcej

Bądź piękna i zdrowa bez diet i ćwiczeń!

Starasz się ćwiczyć najczęściej, jak to możliwe i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe, jednak są takie dni, kiedy najzwyczajniej w świecie nic ci się nie chce. Odrobina lenistwa może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Sprawdź, w jaki sposób zrobić sobie przerwę od ... taki dzień pizzy nie zdarzał ci się zbyt często. Czasem po długim dniu w pracy nie możesz oprzeć się lampce wina, czy ...
czytaj więcej

Zwyczaje ślubne

Zwyczaje ślubne, podobnie jak ślubne przesądy, musi poznać każda para młoda. W końcu ślub i wesele wpisują się w bardzo długą i bogatą tradycję. Niektóre pary młode opanowuje stres i zdenerwowanie przed tym ważnym dla nich dniem. Tymczasem poznanie zwyczajów ... Para młoda przy wejściu na salę witana jest przez rodziców chlebem i solą. Pan młody przenosi panią młoda przez próg. Para ...
czytaj więcej

Jak znaleźć idealnego osobistego trenera?

(...) fizyczne na jednej z uznanych uczelni wyższych. Przy wyborze idealnego instruktora zwróć uwagę na jego doświadczenie zawodowe. Szukaj trenera, który ma co najmniej trzyletni staż w pracy z klientem indywidualnym. Być może twój kandydat specjalizuje ...
czytaj więcej

Nowe pozycje jogi nie muszą cię krępować!

Nie ważne, czy ćwiczysz jogę od tygodnia, czy od dwóch lat – powinnaś stawiać przed sobą wyzwania. Jeżeli masz problem z nową pozą, nie poddawaj się! Łatwo powiedzieć: „nie umiem tego zrobić, nie wychodzi mi i głupio wyglądam”, ale szczupła ... się przy grupie facetów (dotyczy to szczególnie siłowni). Najgorzej jest na początku, potem przyzwyczajamy się do tego, że ...
czytaj więcej

Czy miałaś kiedykolwiek romans w pracy?

(...) czy w kuchni przy kawie? Praca jest często czynnikiem, który łączy ze sobą dwie osoby tak, że rodzi się między nimi uczucie. Czy taką sytuację również postrzegamy jako negatywną? Z pewnością nie.   A czy Ty miałaś kiedykolwiek romans w pracy?     Sonda Czy miałaś kiedykolwiek romans w pracy? Tak, zdarzyło mi się romansować, ale ...
czytaj więcej

Libido kobiety

Libido, freudowski eros, to według austriackiego psychiatry siła napędowa ludzkich działań. Najczęściej utożsamiane z popędem seksualnym, motywuje ludzi do zbliżeń cielesnych. Gdy w związek dwojga ludzi wkradnie się rutyna, podnieta nie przychodzi tak łatwo. Dużo ... . Jeśli wracasz po dniu pracy do domu, a praca wciąż siedzi w twojej głowie, nie licz na udany wieczór. Nie potrafisz się ...
czytaj więcej

Muzyka relaksacyjna

Muzyka relaksacyjna zaliczana jest do nagrań, w skład których wchodzą dźwięki zarówno muzyki, jak i dźwięki natury. Szum morza, śpiew ptaków i inne odgłosy przyrody sprzyjają osiąganiu stanu relaksacji i uspokojenia. Osoby, które mają problemy ze spaniem, mogą ich ... to być ćwiczenia) aktywizuje do pracy duże obszary mózgowe. Dzięki temu pozbywamy się myśli o niezałatwionych sprawach ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

Myślisz, że jesteś zbyt zapracowana, by uprawiać sport i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe? Wiedz, że jesteś w błędzie! Nawet najbardziej zapracowana business woman przy odrobinie dobrych chęci znajdzie czas na ćwiczenia. Dowiedz się, w jaki sposób utrzymać ... pracy nie mam na nie siły, a potem zajmę się czymś innym i zapominam o ćwiczeniach... (Lifestyle, brak ruchu, chroniczny ...
czytaj więcej

Cztery czynności, które powinnaś wykonać po treningu

Nic nie sprawia nam tyle radości, co świadomość, że właśnie spaliłyśmy kaloryczny obiad, na który zaprosiła nas przyjaciółka. Po treningu czujesz się lekka i zdrowa jak ryba. Jednak zanim powrócisz do codziennych obowiązków, jest kilka czynności, o których ... ciebie usprawiedliwieniem dla każdej niezdrowej zachcianki. Skuteczne odchudzanie możliwe jest tylko przy połączeniu ćwiczeń o ...
czytaj więcej

Ćwiczenia jogi

(...) spalanie tłuszczu . Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu. Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia, wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie. Nogi należy oprzeć o ścianę, aby z ciałem tworzyły kąt prosty. Ręce położyć luźno, a pośladkami napierać na ścianę. Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę. Ćwiczenia jogi pomagają ...
czytaj więcej

Laserowa korekcja oczu

Jeśli noszenie ciężkich okularów lub zakładanie soczewek kontaktowych uprzykrza ci życie, możesz zdecydować się na laserowe skorygowanie wady wzroku. Korekcja laserowa uważana jest obecnie za najbezpieczniejszą metodę chirurgiczną trwałego usuwania wad w ... jest w warunkach ambulatoryjnych przy użyciu lasera excimerowego do zmiany krzywizny rogówki. Laser wytwarza zimną, pulsacyjną ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika Damiesa

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi