pływanie

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Pływanie

Jesienna aktywność: co wybierasz?

ludzi o podobnych zainteresowaniach. (pływanie, pływanie, pływanie, pływanie) ... Pływanie – kryte pływalnie doskonale zastępują otwarte kąpieliska. Poza tym ćwiczenia na basenie świetnie rzeźbią sylwetkę. Jeśli nie lubisz pływać, spróbuj aqua aerobicu.   Jogging jesienią wcale nie musi oznaczać wymarznięcia. ...
czytaj więcej

Aktywny wypoczynek

Wprawdzie sezon urlopowy dobiegł końca, ale na weekend również można zaplanować coś ekstra. Leżenie przed telewizorem z talerzem w ręku, to nie najlepszy pomysł na odpoczynek po ciężkim tygodniu pracy. Pomysł jest nietrafiony tym bardziej, gdy ze względu na charakter ... ". Rodzaje aktywnego wypoczynku Pływanie na basenie , jazda na rowerze, jogging, długie spacery, jazda na rolkach ...
czytaj więcej

Sport dla każdego

Istnieją różne formy aktywności fizycznej, jednak nie wszystkie z nich nadają się dla każdego. Pojawiają się bowiem liczne przeciwwskazania zdrowotne i wiekowe do uprawiania niektórych sportów, np. choroby i arytmia serca wykluczają sporty wyczynowe. Są ... problemy z kręgosłupem – szczególnie pomocny przy korekcji wad postawy. Pływanie przynosi wymierne korzyści w rehabilitacji osób ...
czytaj więcej

Trening kardio

Masz nadwagę? Szukasz sposobu na bezpieczne i skuteczne odchudzanie? Wybierz trening kardio. Zestaw ćwiczeń aerobowych dotleni organizm i spali tkankę tłuszczową, jednocześnie nie powodując nadmiernego zmęczenia. Sprawdź, jakie ćwiczenia kardio możesz wykonywać ... trening; pływanie – możesz trenować przez cały rok, pływanie wysmukli sylwetkę i wzmocni ramiona (to znakomity wybór dla ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na żylaki

Żylaki nóg to częsty problem, z którym borykają się nie tylko kobiety. Również mężczyźni mogą skarżyć się na żylaki kończyn dolnych. Pojawiające się na nogach niebieskie żyłki zwiastują rozwój poważniejszych zmian. Leczenie żylaków nóg jest skuteczne jedynie ... , pływanie i spacerowanie są zbawienne dla twojego zdrowia, figury i nóg. Największe efekty przynosi pływanie. Chłodna woda ...
czytaj więcej

Samoobrona dla kobiet

Krav maga, jujitsu, kung-fu, taekwondo, capoeira – wybór sztuk walki jest tak duży, że trudno jest się zdecydować na konkretny. Kursy samoobrony dla kobiet nie tylko pozwalają rzeźbić sylwetkę i spalać zbędne kilogramy, ale też wyzwalają dużo energii, dzięki ... , jazda rowerem , pływanie na basenie). Uczestnictwo w treningach sprawia, że panie nabierają pewności siebie, uczą się ...
czytaj więcej

Sporty ekstremalne

Sporty ekstremalne to takie, które wiążą się z wysokim ryzykiem kontuzji oraz wymagają dużej sprawności fizycznej. Nie obejdzie się również bez odwagi. W końcu nie każdego stać na przełamanie lęku przed skokiem z wysokości na bungee. Jakie sporty zaliczane są do sportów ... , kajakarstwo, canoyoing (pływanie w niebezpiecznych miejscach - dzikie rzeki, mielizny, wodospady), rafling (spływ ...
czytaj więcej

Zmień swój trening z letniego na jesienny!

W przypadku sportu na świeżym powietrzu to pogoda dyktuje warunki. Czas schować strój kąpielowy, a wyciągnąć ocieplacze. Wraz z nową porą roku powinnaś wprowadzić modyfikacje w swoim codziennym treningu. Dowiedz się, dlaczego jesień jest świetnym okresem na ... stoi na przeszkodzie. Jeszcze kilka miesięcy temu pływanie sprawiało ci ogromną frajdę, a teraz, jak zanurzasz się w wodzie ...
czytaj więcej

Masaż próżniowy

Dużo kobiet ma problemy z cellulitem. Ta pomarańczowa skórka lokalizuje się najczęściej na udach, biodrach i pośladkach. Cellulit występuje częściej u kobiet otyłych, choć i panie o szczupłej budowie ciała borykają się z tym problemem. Masaż próżniowy, czyli metoda SPM, ... fizyczna. Pomocne będą jazda na rowerze, pływanie oraz bieganie.   Ciekawe. Ale gdzie można Ciekawe. Ale gdzie można ...
czytaj więcej

Jak odchudzić ramiona?

Smukłe i jędrne ramiona przykuwają uwagę płci przeciwnej. Jeśli twoja linia ramion zniknęła gdzieś pod warstwą tłuszczyku, zabierz się już dziś za ćwiczenia odchudzające. Wystające łopatki i obojczyki, obwisła skóra i zanik mięśni bicepsa, to równie nieestetyczny ... pomogą spalić nagromadzoną tkankę tłuszczową. Skutecznym sposobem na odchudzenie ramion jest codzienny jogging i pływanie ...
czytaj więcej

Dlaczego biegacze powinni uprawiać jogę?

Jesteś zapaloną sportsmenką i nie przeżyjesz dnia bez ćwiczeń na bieżni lub kilku okrążeń naokoło bloku? Uzupełnij swój codzienny trening ćwiczeniami rozciągającymi jogi. Jeżeli nie wierzysz w moc tego typu aktywności fizycznej, czytaj dalej, a przekonasz ... rower i pływanie. To prawda, że trzeba poświęcić im dużo czasu, ale są uzależniające i wciągające. Tyle już słyszałam o tej ...
czytaj więcej

Tylko spokój może nas uratować

Charles Alexander Morgan III wskoczył ze skrępowanymi rękami i nogami, bez sprzętu nurkowego, tylko z rurką zaciśniętą w zębach, do basenu w Navy Diving and Salvage Training Center w Panama City. Szybko poszedł na dno, jednak nie panikował. Morgan, który większość swojego dzieciństwa spędził w wodzie, a teraz studiuje biologię stresu i ... Alexander Morgan, hormony DHEA, pływanie, stres) ...
czytaj więcej

Uzależnienie od słodyczy

Uzależnienie od słodyczy to niesłusznie bagatelizowany problem. W końcu na skutki jedzenia słodyczy nie trzeba długo czekać. Próchnica, nadwaga, cukrzyca to tylko niektóre z niebezpieczeństw, które czyhają na osoby uzależnione od czekolady i innych ... , pływanie, fitness, spacerowanie, a nawet zwykłe sprzątanie mieszkania sprzyjają poprawie przemiany materii i energii. Ruch poprawi ...
czytaj więcej

Maluch uczy się pływać

  Dziecko można oswajać z basenem już od... drugiego miesiąca życia! Wielu mamom wydaje się to jednak nieprawdopodobne i boją się o swoje pociechy. Warto jednak się przekonać, że to mit, a małe dziecko w basenie czuje się jak ryba w wodzie.     Pływanie już w bardzo wczesnym wieku jest nawet wskazane. Pobudza bowiem dziecko do rozwoju. ... dla dzieci, pływanie dla noworodków) ...
czytaj więcej

Jak dbać o plecy?

(...) rozciągających , pływanie czy gimnastykę korekcyjną – wykonywana pod okiem specjalisty wzmocni poszczególne partie kręgosłupa i mięśnie ...
czytaj więcej

Sposób na piękne nogi

Piękne i zadbane nogi to niewątpliwie ogromny atut każdej kobiety. Ich wygląd ma szczególne znaczenie latem, kiedy panujące upały powodują, że najchętniej zakładamy krótkie szorty i spódniczki. Aby nogi wyglądały seksownie i przykuwały uwagę, powinny być ... tygodniu jazda na rolkach , rowerze, pływanie w basenie lub bieganie. Kiedy aura nie zachęca do wyjścia z domu, skacz na skakance ...
czytaj więcej

Modelowanie sylwetki

Trenujesz regularnie i chudniesz nie tam, gdzie byś chciała? Ćwiczenia odchudzające przyniosą lepsze efekty, gdy dostosujesz je do swojego typu sylwetki. Poniżej znajdziesz ćwiczenia modelujące sylwetkę dla figury typu jabłko, gruszka i klepsydra. ... basenie czujesz się jak ryba w wodzie, zamiast zajęć z aerobiku, wykup karnet na pływalni. Aerobik w wodzie lub zwykłe pływanie ...
czytaj więcej

Na ból kręgosłupa

Z pewnością każda z nas doświadczyła nieprzyjemnego uczucia, jakim jest ból kręgosłupa. A wszystko przez niezdrowy styl życia - nadwagę, wysokie obcasy, dźwiganie ciężkich zakupów, przesiadywanie godzinami przed ekranem komputera itd. Czas zadbać o zdrowie ... gimnastyka. W uśmierzeniu dolegliwości pomaga również pływanie, aerobik w wodzie, pilates oraz nordic walking , który wymusza ...
czytaj więcej

Grube uda - co robić?

Szczupłe i zgrabne nogi to marzenie każdej kobiety. Idylliczne kształty przekreślają często zbyt pełne uda. Co zrobić, aby spełnić pragnienie i odchudzić uda? Uda - magazyn tłuszczu Potężne i obrosłe tłuszczem uda to najczęściej efekt złej diety i tendencji do tycia. ... sobą rozwój mięśni w miejscu tkanki tłuszczowej. Na grube uda pomogą: pływanie, gry sportowe ogólnorozwojowe ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na zapalenie stawów

Zapalenie stawów, czyli artretyzm, to jedna z najstarszych chorób dręczących ludzkość. Przyczyną wystąpienia artretyzmu są infekcje bakteryjne powstałe na skutek zranienia lub czynniki genetyczne. Jeśli obolałym stawom towarzyszy podwyższona temperatura możliwe, że to ... , nordic walking lub pływanie. Do dwóch pierwszych sportów warto zakupić wygodne obuwie. Lepiej zrezygnować ze sportów ...
czytaj więcej

Jak zlikwidować bryczesy?

Bryczesy to nagromadzenie się tkanki tłuszczowej na podbródku, pośladkach, biodrach i wewnętrznych stronach kolan. Niestety drogie panie, ten defekt dotyczy głównie nas. Jak zlikwidować bryczesy? Figura typu "gruszka" Odkładający się na biodrach tłuszcz ... (zalecane jest pływanie, aqua aerobik, pilates i ćwiczenia lekko rozbudowujące górne partie ciała). Najlepiej jest w takiej ...
czytaj więcej

Zbyt długie cykle miesiączkowe

Cykl menstruacyjny trwa zwykle ok. 28 dni. Wszelkie odchylenia od tej liczby nie są niczym niezwykłym. Wpływ na nie mają dieta, codzienna aktywność, a także poziom stresu. Czasem jednak cykl jest zbyt długi, a to może świadczyć o poważniejszych zaburzeniach ... dużego wysiłku fizycznego, postaw raczej na gimnastykę, taniec czy pływanie; poddaj się masażom – pobudzają one ...
czytaj więcej

Korzonki - jak je leczyć?

Korzonki, czyli ostry zespół korzeniowy, to bardzo częsta dolegliwość, powodująca przeszywający ból dolnej partii pleców. Często uniemożliwia wykonywanie różnych czynności i skazuje na leżenie w łóżku. Jak sobie wówczas pomóc? Jak leczyć korzonki? Krok 1: ... bezruch. Formami takiej aktywności mogą być taniec, pływanie czy joga. Dbaj o odpowiednią postawę ciała , szczególnie podczas ...
czytaj więcej

Co daje nordic walking?

Zapoczątkowany przez Finów sposób usprawniania całego ciała, czyli nordic walking, szybko rozprzestrzenił się na całą Skandynawię. Dziś Europa szaleje na punkcie energicznych spacerów z kijkami. Co daje nordic walking? Co to jest nordic walking? Nordic walking jest ... 60% mięśni a pływanie 70%. Kijki wspomagają utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Dlatego nordic walking jest zalecany w ...
czytaj więcej

Czy ćwiczysz w weekendy?

(aktywność fizyczną ludzi, aktywność fizyczną ludzi) (Figura, ćwiczenia, jogging, plan ćwiczeń, pływanie) ...
czytaj więcej

Odchudzaj się bez efektu jo-jo

Szybki spadek wagi cieszy krótko, bo kilogramy utracone w ekspresowym tempie – wracają. Jeśli chcesz zjechać z wagą w dół raz na zawsze, daj sobie trzy miesiące. Właściwe tempo odchudzania wynosi od 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Nie zwiększaj go, bo ... basenie (najlepsze efekty daje pływanie żabką) albo ćwiczenia na nogi pośladki brzuch (przysiady, skłony, wymachy, nożyce). W ...
czytaj więcej

24-godzinny plan na rozbudzenie libido

Czy wiesz, że jedząc odpowiednie potrawy i wykonując pewne ćwiczenia możesz poprawić jakość swojego życia seksualnego. Jak ułożyć plan dnia, aby wieczór okazał się pełen satysfakcjonujących atrakcji? Zajrzyj do naszej galerii i ułóż plan dnia. 7.00 Śniadanie Na ... poprawia jakości seksu tak jak regularna gimnastyka. Najlepsze jest pływanie żabką. Pracujesz nad oddechem, wprawiasz w ruch ...
czytaj więcej

Przyjemne myśli łagodzą ból

Boisz się igieł? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość… Twoje obawy mogą wkrótce zniknąć, albowiem naukowcy odkryli, iż skupienie się na ładnym obrazku może złagodzić nieprzyjemne ukłucie zastrzyku. Badacze z Université de Montréal wykryli, że ... MRI), prezentowane były kolejno obrazy, które budziły skojarzenia przyjemne (np. pływanie na nartach wodnych w lecie), nieprzyjemne (np ...
czytaj więcej

Jestem sama, szukam dawcy spermy

"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem z Warszawy, wykształconym (studia ścisłe), posiadającym badania na HIV, HCV i WR. Jakiś czas temu pomogłem dwóm paniom z ogłoszenia (...) W grę wchodzi jedynie inseminacja oraz brak ... 0+ (jestem stałym krwiodawcą), zainteresowania: tenis, pływanie, elektronika, fotografia, kryminały. Gwarancja dyskrecji oraz ...
czytaj więcej

Rowerzyści narażeni na bezpłodność

Kolarze powinni poważnie zastanowić się nad zamrożeniem spermy, zanim profesjonalnie postanowią zająć się tym sportem. Naukowcy odkryli bowiem, że jakość spermy dramatycznie spada wraz z rygorystycznymi treningami. Według hiszpańskich badań czołowi ... pływanie – miała wpływ na jakość spermy. Wszyscy mężczyźni, którzy trenowali średnio 9 razy w tygodniu przez 8 lat, mieli mniej ...
czytaj więcej

Zrzucaj jak Madonna

Power Plata to popularne urządzenia do treningu wirbacyjnego. Madonna i Kyle Minogue nie wyobrażają sobie życia bez tego wynalazku. Dlaczego ćwiczenia na Power Plate są skuteczniejsze od aerobiku i pływania? Kobiety odchudzające się i ćwiczące na Power Plate trzy razy w ... jak aerobik, pływanie, jogging pozbyli się tylko 7 proc. swojej wagi. Power Plate to urządzenie które na pozór z ...
czytaj więcej

Endorfiny źródłem szczęścia i dobrego samopoczucia

Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania – to efekt działania endorfin, popularnego hormonu szczęścia. Sprawdź, podczas jakich czynności twój organizm wytwarza najwięcej endorfin. Naukowo udowodniono, że każdy z nas ... jogging, pływanie czy chociażby popołudniowy aerobik – wszystko to sprzyja produkcji endorfin. Nasz organizm uwielbia ruch ...
czytaj więcej

Odchudzaj się bez efektu jo-jo

Szybki spadek wagi cieszy krótko, bo kilogramy utracone w ekspresowym tempie – wracają. Jeśli chcesz zjechać z wagą w dół raz na zawsze, daj sobie trzy miesiące. Właściwe tempo odchudzania wynosi od 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Nie zwiększaj go, bo ... basenie (najlepsze efekty daje pływanie żabką) albo ćwiczenia na nogi pośladki brzuch (przysiady, skłony, wymachy, nożyce). W ...
czytaj więcej

Hit dnia

Ćwiczenia rozciągające
Niezależnie od rodzaju treningu, ćwiczenia na rozciąganie są ważną jego częścią. Dzięki nim nie tylko rozluźniamy mięśnie po treningu, ale też zapobiegamy kontuzjom sportowców i urazom (w tym urazom...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Co na grę wstępną?
Ile par, tyle pomysłów na grę wstępną. Nie zawsze jednak udaje się unikn...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Wyszalej się na snowboardzie
Obejrzyj materiał wideo
Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
8 produktów na mocne kości
Mleko to doskonałe źródło witaminy D i wapnia. Najlepiej pić to 1,5 procentowe
Dieta bogata w wapń i witaminę D to twoja broń w walce o mocne kości....
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi